Та синусын өвчнөөр шаналж байна уу? Гэртээ хийж болох хэдэн зүйл энд байна!

Таны хамар байнга битүүрдэг үү? Толгой хүндэрч, нүдний доор, хацрын ясанд өвдөлт мэдрэгдэж байна уу? Өглөө сэрэхдээ их хэмжээний салиатай сэрдэг үү? Эдгээр нь бидний бүгдийн мэддэг " хамрын дайвар хөндийн " өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ нь үнэхээр ядаргаатай бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү болгодог. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, бид гэртээ үүний талаар хийж болох олон энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй зүйлс байдаг. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Бид яагаад эдгээр синусын асуудлуудтай тулгардаг вэ?

Эдгээр эмчилгээний талаар ярихаасаа өмнө синусын асуудлууд яагаад үүсдэгийг авч үзье. Энгийнээр хэлбэл, гавлын дотор, хамар, нүдний эргэн тойронд жижиг агаарын хөндийнүүд байдаг. Эдгээрийг бид синус гэж нэрлэдэг. Тэдний гол үүрэг бол бидний амьсгалж буй агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлж, уушгинд илгээх явдал юм.

Гэхдээ эдгээр хөндийн доторх нарийн мембран үрэвсэх эсвэл салстаар дүүрэх тохиолдолд толгой өвдөх, өвдөх, хамрын битүүрэл зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Бид үүнийг синусит гэж нэрлэдэг.

Үүний хоёр үндсэн шалтгаан бий:

1. Харшил: Зарим хүмүүс тоос шороо, цэцгийн тоос, амьтны үсэнд харшилтай байдаг. Энэ нь хамрын доторх мембраныг хавдаж, синусын хөндий рүү орох замыг бөглөрүүлдэг.

2. Хамар хуурайших: Хамар хуурайших үед салс өтгөрч, бөглөрч, амархан гадагшлахаас сэргийлдэг. Энэ нь мөн синусын асуудлыг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс эдгээр шалтгааныг ойлгосноор энэ асуудлаас ангижрахын тулд гэртээ юу хийж болохыг харцгаая.

Гэртээ хийж болох 5 энгийн эмчилгээ

Та эдгээр эмчилгээний нэг эсвэл хоёрыг сонгож болно, эсвэл бүгдийг нь туршиж үзэж болно.

1. Гэрийн орчныг бага зэрэг сэрүүн байлга.

Бид агааржуулагч асаах эсвэл халаагуур ашиглахад өрөөний доторх агаар маш хуурай болдог. Энэхүү хуурай агаар хамар руу ороход хамрын хөндий хатаж, салс өтгөрч, бөглөрдөг. Тиймээс гэр доторх температурыг хэт их нэмэгдүүлж болохгүй. Агааржуулагч эсвэл халаагуурыг аль болох халуун болтол нь асаахын оронд хамрыг бага зэрэг сэрүүн байлгаж, шаардлагатай бол нимгэн цамц гэх мэт зүйл өмсөх нь хамаагүй дээр.

Хэрэв та өглөө сэрэхдээ хамраас цус гарахгүй эсвэл хамар битүүрэхгүй бол энэ нь таны өрөөний температур сайн түвшинд байна гэсэн үг юм.

2. Агаарт чийг нэмэх (Чийгшүүлэх)

Агаар хэт хуурай байх нь сайн биштэй адил чийгшил хэт өндөр байх нь бас сайн биш юм. Учир нь чийгшил 50%-иас дээш байх үед тоосны хачиг болон хөгц ургаж эхэлдэг. Хэрэв та эдгээрт харшилтай бол хамрын хөндийн асуудлыг улам дордуулж болзошгүй.

Зарим хүмүүс үүнийг шийдэхийн тулд чийгшүүлэгч/ууршуулагч ашигладаг. Унтлагын өрөөндөө, ялангуяа шөнийн цагаар ашиглах нь агаар хуурайшихаас сэргийлж чадна. Гэхдээ та чийгшүүлэгчийг өөртөө ойрхон байлгах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та үүнийг өрөөний нөгөө талд тавьбал нэг их тус болохгүй. Түүнчлэн, эдгээр чийгшүүлэгчийг өдөр бүр цэвэрлэх шаардлагатай, эс тэгвээс дотор нь бактери үржиж , өвчин үүсгэж болзошгүй.

3. Гэр орноо сайн агааржуул.

Өнөө үед олон байшин цонх, хаалгаа хааж, агааржуулагч асаалттайгаар баригдаж байна. Ийм үед байшин доторх агаар байнга эргэлддэг. Энэхүү хуучирсан агаар нь хамрын хөндийн өвчтэй хүнд сайн биш. Тиймээс гэртээ цэвэр агаар оруулахын тулд бага зэрэг сэрүүн, тоостой өдөр цонхоо бага зэрэг онгойлгох нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цэцгийн тоос гэх мэт зүйлд харшилтай бол цэцгийн тоос ихтэй үед цонхоо онгойлгохдоо болгоомжтой байгаарай.

4. Хангалттай ус ууж, хамраа зайл.

Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн чухал зүйл. Өдрийн турш хангалттай ус уу. Хамгийн багадаа 2 литр ус уу. Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхээ мэдэх хамгийн сайн арга бол шээснийхээ өнгийг харах явдал юм. Хэрэв шээс цайвар шаргал, тунгалаг байвал та хангалттай ус ууж байна гэсэн үг юм. Ус уух нь таны биеийг чийгшүүлээд зогсохгүй хамрын салстыг шингэлж, амархан гарахад тусалдаг.

Дараа нь хамрын хөндийг давстай усаар зайлна . Энэ нь хамрын доторх өтгөн салиа, тоос шороо, харшил үүсгэгчийг зайлж, хамрыг цэвэр байлгана.

5. Хамарт муугаар нөлөөлдөг зүйлсээс хол бай.

Зарим зүйлийн үнэр, утаа бидний хамарт огтхон ч сайн биш. Ялангуяа танд хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл байгаа бол эдгээр асуудлууд улам бүр дордох болно.

• Тамхины утаа: Энэ бол хамгийн том дайснуудын нэг юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол болих талаар бодож үзээрэй. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн тамхи татдаг бол гэртээ тамхи татахгүй байхыг хүсээрэй.
• Хурц үнэр: Зарим цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, үсний шүршигч, агаар цэвэршүүлэгч, хүчтэй үнэртэй ус, шумуулны спираль, хүжний утаа нь таны хамрыг цочроож болзошгүй. Хэрэв эдгээр нь танд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг бол хэрэглээгээ багасга.
• Гэрийн тэжээвэр амьтад: Хэрэв та нохой эсвэл муурны үсэнд харшилтай бол энэ нь синусит өвчний шалтгаан байж болно. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа үргэлж цэвэр байлгаарай. Аль болох гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөндөө оруулахаас зайлсхий.

Эдгээр зүйлийг хийж болох уу? Би хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Эдгээр гэрийн эмчилгээ нь синусын нийтлэг өвчнийг хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл цаг алдалгүй эмчид хандах нь чухал юм.

• Синусын өвдөлт ба шинж тэмдгүүд 7-10 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг.
• 38 Цельсийн (100.4 Фаренгейт) өндөр халууралттай байх.
• Нүүр болон нүдний эргэн тойронд хүчтэй хавагнах, өвдөх.
• Хүнд толгой өвдөх эсвэл хүзүү хөших.
• Байнгын өтгөн ногоон/шар салиа.

Ийм үед энэ нь бактерийн халдвар байж болзошгүй. Эмчийн бичиж өгсөн антибиотик зэрэг эм шаардлагатай байж магадгүй. Тиймээс өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Үргэлж мэргэшсэн эмчээс зөвлөгөө аваарай.