Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг буюу өдөрт ойролцоогоор 6-8 цагийг орондоо өнгөрөөдөг, тийм үү? Тэгэхээр эрүүл амьдралын хувьд сайн, цэвэрхэн гудас хэр чухал болохыг та харж болно. Гудасыг цэвэр байлгах нь зүгээр нэг ажил биш, энэ нь таны нойрны чанар болон ерөнхий эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.
Матрасаа цэвэр байлгах нь яагаад тийм чухал вэ?
Орны даавуу, дэрний уутаа угаахтай адил гудасаа тогтмол цэвэрлэх хэрэгтэй. Учир нь бидний анзаараагүй байхад гудасны дотор юмс хуримтлагддаг.
Бидний бие цаг тутамд сая сая үхэжсэн арьсны эсийг гуужуулдаг гээд бод доо. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр нь гудсан дээр хуримтлагддаг.
Түүнээс гадна, нүцгэн нүдэнд үл үзэгдэх жижиг амьтад бидний гудас дотор амархан амьдарч чаддаг. Бид эдгээрийг тоосны хачиг , бактери, мөөгөнцөр гэж нэрлэдэг. Эдгээр амьтад болон тэдгээрийн ялгадас нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Хэрэв танд дараах өвчний аль нэг нь байвал та онцгой анхааралтай байх хэрэгтэй.
- Харшил
- Астма
- Экзем болон бусад арьсны өвчин
Тоосны хачигны ялгадас нь харшлын астма , экзем зэрэг өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Түүнчлэн, хэрэв гудсан дээр мөөгөнцөр ургавал уушгины халдвар үүсгэж болзошгүй.
Хэрэв бохир гудас таны нойрыг алдагдуулж байвал энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй. Нойр дутуу байх нь стресс нэмэгдэх, анхаарал төвлөрөл буурах, ой санамж муудахад хүргэдэг. Урт хугацаанд цусны даралт ихсэх , зүрх судасны өвчин зэрэг ноцтой өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Матрасыг хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ?
Матрас цэвэрлэх нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хэцүү биш. Эдгээр алхмуудыг дор хаяж 6 сар тутамд нэг удаа дагаж мөрдөөрэй.
1. Бүх ор дэрний даавууг авах: Эхлээд бүх ор дэрний даавуу, гудасны хамгаалалт, хөнжил зэргийг гудаснаас гаргаж аваад сайтар угааж, хатаана.
2. Тоос сорогч: Тоос сорогч дээрх бүрээсний хэрэгслийг ашиглан гудасны гадаргууг зөөлөн үрж тоосыг нь арчина. Гудасны ирмэг ба оёдлын хоорондох хэсгийг цэвэрлэхийн тулд завсар зайтай хэрэгслийг ашиглана уу.
3. Уураар цэвэрлэх:Энэ нь гудасны гадаргуу дор амьдардаг тоосны хачигийг устгаж чадна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхээсээ өмнө гудасны шошго эсвэл үйлдвэрлэгчийн вэбсайтыг шалгаж, гудасаа уураар жигнэх нь аюулгүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв зөвшөөрвөл та хувцасны уурын зуух ашиглаж болно. Хэрэв танд байхгүй бол индүүнийхээ уурын товчийг дарж гудасыг уураар жигнэнэ. Хамгийн чухал нь гудас руу ус дуслахгүй байх явдал юм. Уураар жигнэсний дараа гудасыг дахин ашиглахаасаа өмнө бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Матраснаас толбыг хэрхэн арилгах вэ?
Гудас дээрх толбо нь бага насны хүүхэд эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын хөлс, биеийн тос, асгарсан хоол хүнс, шээс зэрэг зүйлсээс үүдэлтэй байж болно. Та эдгээр энгийн аргуудыг ашиглан тэдгээрийг арилгаж болно.
| Толбоны төрөл | Цэвэрлэгээний арга |
|---|---|
| Ердийн толбо (хөлс, тос) | Хүнсний сода, зөөлөн, цайруулагчгүй угаалгын нунтаг, хүйтэн ус зэргийг хольж бэлтгэ. Үүнийг цэвэр даавуунд түрхээд толбыг арчина. Толбо тархаж болзошгүй тул хүчтэй үрж болохгүй . |
| Шээсний толбо (хүн эсвэл амьтны) | Аль болох хурдан цэвэрлэ. Дээр дурдсан хольцыг ашиглаж болно. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд зах зээл дээр байгаа фермент цэвэрлэгч хэрэглэх нь дээр. Эдгээр нь шээсний хүчлийг задалж, толбо болон үнэрийг хоёуланг нь арилгана. |
| Цусны толбо | Цусны толбыг арилгахад ферментийн цэвэрлэгч хамгийн тохиромжтой. Халуун ус хэзээ ч бүү ашиглаарай , учир нь халуун ус цусны толбыг гудас дээр үүрд хадгалж болзошгүй. Үргэлж хүйтэн ус ашиглаарай. |
Толбо арилгахдаа анхаарах зүйлс
- Цэвэрлэгээний шингэнийг хэзээ ч гудас руу шууд шүршиж болохгүй. Ингэвэл чийг гудас руу нэвчиж, хөгц үүсэхэд хүргэж болзошгүй. Үргэлж цэвэрхэн даавууг чийглээд арчиж байгаарай.
- Толбыг цэвэрлэсний дараа гудасыг дор хаяж 5 цагийн турш сайтар хатаана.
- Угаалгын дараа үлдсэн тоос болон бусад хог хаягдлыг арилгахын тулд дахин тоос сорогчоор цэвэрлэнэ.
Матраснаас эвгүй үнэрийг хэрхэн арилгах вэ?
Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны гудас эвгүй үнэртэй болж магадгүй. Үүний хамгийн сайн бөгөөд хамгийн боломжийн шийдэл бол хүнсний сода юм. Хүнсний сода нь зөвхөн үнэрийг дарахаас гадна үнэрийг үүсгэдэг хүчлийг шингээж, арилгадаг.
Гудас дээгүүр хүнсний сода цацаж хэдэн цаг байлгана. Хамгийн хүчтэй үнэртэй хэсэгтээ бага зэрэг нэмж, дор хаяж 5 цаг байлгаад дараа нь тоос сорогчоор сайтар цэвэрлэнэ.
Матрас солих цаг болсныг яаж мэдэх вэ?
Заримдаа гудасаа цэвэрлэх нь хангалтгүй байдаг. Хуучирсан үед нь солих хэрэгтэй. Гудас тань дараах шинж чанартай эсэхийг шалгана уу:
- Гудас бөөгнөрөх ба унжих: Хэрэв гудас зарим газраа бөөгнөрөх ба голдоо унжих бол доторх зүйлс эвдэрсэн гэсэн үг.
- Пүршний чимээ: Хэрэв та орондоо хөдлөхдөө "чахрах" чимээ сонсвол доторх пүршний систем сул байна.
- Өглөө бие чинь өвддөг: Хэрэв та өглөө бүр сэрэхдээ нуруу, хүзүү, үе мөч чинь өвдвөл гудас чинь шалтгаан байж болно.
- Харшил нэмэгдэх: Хэрэв та харшил эсвэл астмаа улам дордож байгаа гэж бодож байвал гудсан дээрх тоосны хачиг шалтгаан болж магадгүй юм.
- Унтах хэцүү байдал: Унтах нь ихэвчлэн 20-30 минут болдог. Хэрэв үүнээс удаан хугацаа шаардагдвал нэг шалтгаан нь хуучин гудас байж болно.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл шинэ гудас авах талаар бодох цаг болжээ. Хэрэв таны нуруу байнга өвддөг бол шинэ гудас худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Матрасаа дор хаяж 3-6 сар тутамд тоос сорогчоор цэвэрлэж, сайтар цэвэрлээрэй.
- Орны даавуу, дэрний уутаа долоо хоногт дор хаяж нэг удаа угаана уу. Энэ нь үхэжсэн арьсны эс болон тоосны хачиг хуримтлагдахыг багасгана.
- Чийгийг гудас руу шингээхээс сэргийлж сайн матрас хамгаалагч ашиглаарай.
- Матрас дээрх толбыг гарч ирмэгц нь арилгаарай. Энэ нь толбо арилахаас сэргийлнэ.
- Хэрэв та эргэдэг матрастай бол 3 сар тутамд эргүүлж байгаарай. Энэ нь матрасны элэгдэл, урагдалтыг бууруулна.
- Бохир гудас нь харшил, астма, арьсны өвчнийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл унтахын тулд цэвэр байдал чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү