Бид бүгд хумсаа тайрдаг биз дээ? Гэхдээ бидний хэд нь үүнийг зөв, зөв аргаар хийдэг гэж боддог вэ? Энэ нь зарим хүмүүст хэцүү ажил мэт санагдаж болох ч бидний хумс үнэндээ бидний эрүүл мэндийн талаар маш их зүйлийг өгүүлдэг. Хэрэв тэдгээрийг зөв тайрахгүй бол асуудал, өвдөлт, халдварт хүргэж болзошгүй. Хумс урт ургахад шороо, нян хуримтлагдах магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь өвчинд хүргэдэг. Тиймээс өнөөдөр хумсаа аюулгүй, цэвэрхэн, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан зөв тайрах талаар ярилцъя.
Хумсаа тайрахаасаа өмнө эдгээр алхмуудыг дагацгаая.
Хумсаа тайрах нь энгийн мэт санагдаж болох ч энэ нь өөрийн гэсэн үйл явцтай. Хэрэв та эдгээр алхмуудыг дагавал эрүүл, үзэсгэлэнтэй хумсаа хадгалж чадна.
1. Эхлээд хумсаа бэлдээрэй.
Хуурай, барзгар хумс тайрах нь хичнээн хэцүү болохыг төсөөлөөд үз дээ. Тэд амархан хуваагдаж, хугарч болно. Тиймээс хумсаа тайрах хамгийн тохиромжтой цаг бол шүршүүрт орсны дараа юм. Эсвэл хумсаа бүлээн усанд хэдэн минут дүрнэ үү . Тэгвэл тэд зөөлөн болж, тайрахад хялбар болно.
2. Хоёрдугаарт, шаардлагатай тоног төхөөрөмжийг бэлтгэе.
Хумсаа тайрахдаа хумсны хайч эсвэл жижиг хайч ашиглаарай. Гар болон хөлийн хумсанд зориулсан тусдаа хайч байдаг. Хөлийн хумс ихэвчлэн илүү зузаан байдаг тул тэдэнд зориулж тусгайлан хийсэн хөлийн хурууны хайч ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр хэрэгслийг хэрэглэхийн өмнө сайтар ариутгах явдал юм. Эмийн сангаас худалдаж авч болох 70%-90% изопропилийн спиртэнд (мэс заслын спирт гэх мэт) дэвтээсэн жижиг сойзоор сайтар цэвэрлээрэй. Дараа нь хэрэглэхийн өмнө халуун усаар зайлж, сайтар хатаана.
3. Гуравдугаарт, хумсаа шулуун тайр.
Энэ бол олон хүний гаргадаг алдаа. Тэд хумсныхаа булангуудыг дотогшоо тойрог хэлбэрээр зүсдэг. Ингэж болохгүй . Хумсаа үргэлж шулуун зүсээрэй. Булангуудыг арьстай тэгш байлгаарай.
Чи яагаад ингэж хэлж байгаа юм бэ? Хэрэв та хумсныхаа булангуудыг дугуй хэлбэртэй болговол хумсны хэсэг арьсанд ургаж, өвдөлт, хавдар, заримдаа идээ бээр үүсэхэд хүргэдэг. Үүнийг бид " Хумс дотогшоо ургах " гэж нэрлэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь маш өвдөлттэй бөгөөд халдвар авахад хүргэдэг.
4. Дараа нь барзгар ирмэгийг тэгшлээрэй.
Хумсаа зассаны дараа ирмэг нь бага зэрэг барзгар, шовх үзүүртэй байж магадгүй. Хумсны хумсны пүүз ашиглан ирмэгийг зөөлөн тэгшлээрэй. Гэхдээ хумсны хумсны хумсыг тайрч байхдаа урагш хойш үрж болохгүй гэдгийг санаарай. Ингэвэл хумс тань суларч болзошгүй. Үргэлж нэг чиглэлд аажмаар хумсны хумсыг тайраарай .
5. Хэзээ ч ингэж болохгүй: Хумсны хумсыг бүү тайр!
Хумс хумстайгаа нийлдэг нимгэн арьсны давхарга юм. Энэ нь хумсны орыг хамгаалдаг байгалийн хаалт юм. Хэрэв та үүнийг тайрвал нян биед амархан орж, халдвар үүсгэдэг. Хэрэв та ийм халдвар авбал эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй. Тиймээс хумсаа тайрахдаа хумсаа гэмтээхээс болгоомжил .
6. Эцэст нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Хумсаа тайрч, хумсаа янзалсны дараа хумс болон түүний эргэн тойрон дахь арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь хумс тань хуурайших, хугарах, амархан хуваагдахаас сэргийлнэ. Энэ нь хумсыг уян хатан байлгахад тусална.
| Алхамууд | Юу хийх вэ | Чи яагаад тэгж байгаа юм бэ? |
|---|---|---|
| 1. Зөөлрүүлэх | Усанд орсны дараа эсвэл бүлээн усанд дүрсний дараа тайрна. | Хумс хагарах, хагарахаас сэргийлж, тайралтыг хялбар болгоно. |
| 2. Цэвэрлэгээний тоног төхөөрөмж | Хэрэглэхийн өмнө (изопропилийн спиртээр) ариутгана. | Бактерийн халдвар үүсэхээс сэргийлдэг. |
| 3. Шулуун зүсэлт | Хумсаа буланг нь бөөрөнхийлөхгүйгээр шулуун тайр. | Хумс шигтгэж ургахаас сэргийлнэ. |
| 4. Ирмэгүүдийг тэгшлэх | Хумсны файлаар нэг чиглэлд үрнэ. | Хумс сулрахаас сэргийлж, барзгаржилтыг арилгана. |
| 5. Хумсны эдийг хамгаалах | Хумсны хумсыг хэзээ ч бүү тайр. | Хумсны уганд нян орохоос сэргийлнэ. |
| 6. Чийгшүүлэх | Эцэст нь чийгшүүлэгч түрхээрэй. | Хумс хуурайшиж, хугарахаас сэргийлнэ. |
Таны хумс эрүүл мэндийн талаар юу өгүүлдэг вэ
Хумсаа хараад ерөнхий эрүүл мэндийнхээ талаар ихийг хэлж болно гэдгийг та мэдэх үү? Эрүүл хумс нь ихэвчлэн гөлгөр, хонхорхойгүй, толбогүй, жигд өнгөтэй, толбогүй, өнгө нь өөрчлөгддөггүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хумсандаа эдгээр өөрчлөлтийг анзаарсан бол үүнийг зүгээр л үл тоомсорлож болохгүй.
- Хумсны өнгө өөрчлөгдөх ( цайвар , шаргал, хөхрөлт)
- Хумсны хэлбэр өөрчлөгдөх (халбага хэлбэртэй, барзгар)
- Хумс зузаарах эсвэл нимгэрэх
- Хумсыг арьснаас салгах
- Хумсны эргэн тойронд хавагнах эсвэл улайх
- Хумс дахь жижиг нүх эсвэл ховил
Хэрэв танд иймэрхүү зүйл илэрвэл яаралтай эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай . Энэ нь аюултай зүйл биш байж болох ч заримдаа энэ нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Жишээлбэл, энэ нь арьсны өвчин, цус багадалт эсвэл уушгины өвчин байж болно. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.
Хэрэв та гоо сайхны салонд очвол...
Хэрэв та хумсаа янзлуулахын тулд салон руу явахыг хүсвэл зүгээр. Гэхдээ явахаасаа өмнө тухайн газрын цэвэр байдлыг шалгаарай. Ялангуяа тэдний ашиглаж буй тоног төхөөрөмжийг. Боломжтой бол өөрийн хумсны хайч, хайч авчрах нь хамгийн сайн арга юм . Ингэснээр та хэн нэгний ашиглаж байсан тоног төхөөрөмжийг ашиглан тархаж болох халдвараас зайлсхийх боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хумсаа тайрах хамгийн тохиромжтой цаг бол усанд орсны дараа юм. Эсвэл тайрахаасаа өмнө бага зэрэг бүлээн усанд дэвтээнэ.
- Хумсаа үргэлж шулуун тайрч байгаарай. Буланг нь бөөрөнхийлж болохгүй. Энэ нь хумс дотогшоо ургах өвдөлтөөс сэргийлнэ.
- Хумсны хайчийг хэрэглэхийн өмнө болон дараа сайтар ариутгана.
- Хумс арьстай нийлдэг хэсэгт хэзээ ч кутикулыг бүү тайр. Энэ нь таныг халдвараас хамгаалдаг.
- Хэрэв та хумсныхаа өнгө, хэлбэр, бүтцэд ер бусын өөрчлөлт ажиглавал үүнийг анхаарч, яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү