Та байнга ханиад хүрдэг үү? Энэ талаар энгийнээр ярилцъя!

Ханиад гэж хэлэхдээ бид бүгд энэ өвчнийг мэддэг. Та бага наснаасаа хэдэн удаа ханиад хүрсэн бэ, тийм үү? Заримдаа та "Би дахиад л ханиад хүрчихлээ!" гэж бодож магадгүй. Тиймээс өнөөдөр бид энэ ханиад гэж юу болох, яагаад бид үргэлж ханиад хүрдэг, ханиад хүрвэл юу хийх, хэрхэн зайлсхийх гэх мэт олон зүйлийн талаар ярилцах болно. Эдгээр зүйлийг найзтайгаа ярилцахтай адил энгийнээр ойлгоцгооё.

Ханиад гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ханиад гэдэг нь таны хамар, хоолой, хамрын эргэн тойрон дахь агаарын уутанд (бид үүнийг 'хамрын хөндий' гэж нэрлэдэг) нэвтэрдэг жижиг төрлийн нян, вирусын халдвар юм. Энэ нь хэн нэгэн танай гэрт сэм орж ирээд таныг саатуулж байгаатай адил юм.

Зөвхөн нэг эсвэл хоёр төрлийн вирус биш, харин хоёр зуу гаруй төрлийн ханиад хүргэдэг гэж бодоод үз дээ. Эдгээрээс энэ өвчнийг хамгийн түгээмэл үүсгэдэг нь '(Риновирус)' гэж нэрлэгддэг вирус юм. Тиймээс та нэг удаа ханиад хүрээд эдгэрсэн ч өөр вирусээр дахин халдвар авч болно. Тийм ч учраас энэ нь маш түгээмэл байдаг.

Бид яагаад үргэлж ханиад хүрдэг вэ? Үүнийг эмчлэх арга байхгүй гэж үү?

Та "Үүнийг эмчлэх арга байхгүй юу эсвэл вакцин байхгүй гэж үү?" гэж бодож байж магадгүй юм. Үнэндээ ханиад үүсгэдэг маш олон төрлийн вирус байдаг тул бүгдэд нь тохирох ганц вакцин гаргахад хэцүү байдаг. Тийм ч учраас ханиадны эсрэг тусгай вакцин одоогоор байхгүй байна.

Гэхдээ бүү ай! Бидний биед үүнийг даван туулж чадах супер хүч бий. Энэ бол бидний дархлааны систем . Энэ бол манай улсыг хамгаалдаг армитай адил юм. Энэ дархлааны систем нь гарч ирдэг вирусуудтай тэмцэж, биднийг өвчнөөс авардаг. Энэ армийн гол цэргүүдийг цагаан эс гэж нэрлэдэг. Тэд бол вирус биед ормогц тулалдаанд ордог хүмүүс юм.

Энэ ханиад хүнээс хүнд хэрхэн дамждаг вэ?

Энэ бол олон хүний ​​​​тулгардаг асуудал юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая.

Найтаах, ханиалгах, гараараа!

Ханиад хүрсэн хүн ханиалгах эсвэл найтаах үед шүлсний жижиг дуслууд ялгардагийг та анзаарсан байх. Эдгээр дуслууд нь вирус агуулдаг . Тэд маш жижиг тул бид тэднийг харж ч чадахгүй. Гэхдээ тэдгээр нь агаарт нэвтэрч, ойролцоох хэн нэгэн амьсгалж чаддаг.

Өөр нэг зүйл бол бид үүнийг "Цэр" гэж нэрлэдэг. Хамар, хоолойноос гардаг энэ шингэн нь мөн вирусээр дүүрэн байдаг. Хэрэв ханиад хүрсэн хүн хамраа арчаад хаалганы бариул эсвэл ширээнд гараараа хүрвэл вирус тэндээ үлдэнэ. Дараа нь хэрэв та тэр газарт хүрээд дараа нь тэр гараараа нүд, хамар эсвэл амандаа хүрвэл та мөн энэ өвчнийг авах боломжтой.

Та сургуулийн ангид сууж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Таны нэг найз ханиад хүрчихсэн байна. Тэр найтаагаад ширээгээ хүрчихнэ. Тэгээд та тэр ширээнд хүрээд мэдэлгүй хамраа маажиж орхино. Ингэж л өвчин тархдаг.

Тийм учраас гараа ойр ойрхон угаах хэрэгтэй .Өөрөөр хэлбэл, гараа угаах нь маш чухал, ялангуяа хоол идэхийн өмнө, бие зассаны дараа, гаднаас орсны дараа. Хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, утас, компьютерын гар зэрэг нь эдгээр вирус хамгийн ихээр тархдаг газрууд юм.

Ханиадны нийтлэг шинж тэмдгүүд юу вэ?

Вирус биед орсноос хойш хоёроос гурван хоногийн дараа шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Хүн бүр ижил шинж тэмдэг илрэхгүй ч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг:

• Хоолой өвдөх, загатнах мэдрэмж дагалддаг ханиалга. Заримдаа хоолой маш ширүүн мэдрэгдэж болно.
• Найтаах, хамраас битүүрэх. Мөн нус гоожих шинж тэмдэг илэрч болно.
• Маш их ядарсан мэдрэмж. Та юу ч хийж чадахгүй болтлоо ядарсан байж магадгүй.
• Халууралт нь хөнгөн хэлбэрийн халууралт юм. Энэ нь ихэвчлэн 37.2°C-37.8°C (100°F – 101°F) хооронд байдаг. Хэрэв халууралт үүнээс өндөр байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв.
• Бие өвдөх. Дасгал хийсний дараа булчингууд сунжирсан мэт өвдөж магадгүй.
• Хоолны дуршил буурах. Та хоол идэхийг хүсэхгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ханиад хүрсэн байх магадлалтай.

Ханиад хүрсэн үед хурдан эдгэрч, тайвшрахын тулд юу хийж чадах вэ?

Ханиадыг эмчлэх тодорхой арга байхгүй ч гэсэн бидний хийж чадах хэд хэдэн зүйл бий.

• Бүлээн зүйл уух: Нэг аяга халуун шөл, халуун ус, цай эсвэл цагаан гаа-килантро цай уух нь хоолой өвдөх, ханиалгыг намдаахад тусалдаг. Мөн хамрын цэрийг гадагшлуулахад тусалдаг.
• Уур гаргацгаая: Халуун шүршүүрт орж, биен дээрээ уур гаргах нь хамар битүүрэх, хоолой өвдөхийг намдаахад тусална. Боломжтой бол чийгшүүлэгч (өрөөнд уур нэмдэг жижиг машин) ашиглаарай. Энэ нь өрөөний агаарыг чийгшүүлж, амьсгалахад хялбар болгож, мөн салстыг гадагшлуулахад тусална.
• Ханиад хүрсэн үед ус, жимсний шүүс зэрэг шингэн зүйл уух нь маш чухал (элсэн чихэр багатай нь хамгийн сайн). Энэ нь биед ус хуримтлагдахаас сэргийлж, цэрийг уусгахад тусалдаг. Элсэн чихэргүй мөс ч гэсэн зүгээр!
• Хамраа сайн үлээгээрэй: Хэрэв таны хамар битүүрч, цэрээр дүүрсэн бол тогтмол үлээж байх нь хамгийн сайн арга юм. Нэг хамрын нүхийг хаагаад нөгөө талыг нь хэд хэдэн удаа үлээгээрэй.
• Амрцгаая: Энэ маш чухал. Бие махбодь өвдөхөд үүнтэй тэмцэхийн тулд хүч чадал хэрэгтэй. Тиймээс хангалттай амар . Өдрийн цагаар дуг хийгээд, орой арай эрт унт. Тэгвэл бие хурдан сэргэж чадна.

Парацетамол зэрэг өвчин намдаагчийг халуурах болон бие өвдөхөд ууж болно гэдгийг санаарай. ГэхдээАнтибиотик нь ханиадны үед үр дүнгүй, учир нь антибиотик нь зөвхөн бактерийн халдварын эсрэг үйлчилдэг бөгөөд вирусын халдварыг дарангуйлдаггүй.

Ханиад хүрэхээс сэргийлэхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ?

"Өвдсөн үедээ харамсахаас илүү аюулгүй байсан нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс ханиад хүрэхээс зайлсхийхийн тулд бидний хийж чадах хэдэн зүйл бий.

Гар угаах нь хамгийн шилдэг нь!

Энэ бол хамгийн чухал бөгөөд хийхэд хялбар зүйл юм . Гараа савантай бүлээн усаар дор хаяж 20 секундын турш сайтар угаах нь таны гар дээрх вирусыг устгадаг. Ялангуяа:

• Хоол идэхийн өмнө болон хоол бэлтгэсний дараа.
• Ариун цэврийн өрөө орсны дараа.
• Найтаалгасны дараа, ханиалгасны дараа, хамраа үлээсний дараа.
• Гадаа гараад гэртээ ирсний дараа.
• Өвчтэй хүн дээр очсоны дараа.

Саван, ус байхгүй үед та гар ариутгагч (спирт агуулсан) хэрэглэж болно. Гэхдээ хэрэв таны гар дээр шороо, тос байгаа бол гар ариутгагч үүнийг арилгахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс аль болох гараа савантай усаар угаах нь хамгийн сайн арга юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих

Энэ нь бас маш чухал юм.

• Идэвхтэй байгаарай: Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийх нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
• Стрессийг багасгах: Хэт их стресс нь бидний дархлааг бууруулдаг. Тиймээс оюун ухаанаа тайван байлгахыг хичээгээрэй.
• Тэнцвэртэй хооллолт: Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон хоол идэх нь бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.
• Хангалттай унтах: Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах.

Бид эдгээр зүйлийг хийх үед бидний дархлааны систем сайн ажилладаг. Тэгвэл вирус биед орсон ч гэсэн бид эрүүл байх магадлал өндөр байдаг.

Тиймээс бидний ярилцсан зүйлсээс санаж байх хамгийн чухал зүйлс бол эдгээр юм!

За, бид ханиадны талаар их ярьсан. Анхаарах хэдэн зүйл энд байна:

• Ханиад бол хамар гоожих, хоолой өвдөх зэрэг вирусын улмаас үүсдэг түгээмэл өвчин юм.
• Үүнд зориулсан тусгай вакцин эсвэл эмчилгээ байхгүй. Бидний биеийн дархлааны систем үүнтэй тэмцдэг.
• Энэ нь голчлон найтаах, ханиалгах, бохир гараар дамжин халдварладаг.
• Гараа савантай тогтмол угаах нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
• Ханиад хүрсэн үедээ сайн амарч, шингэн зүйл ууж, бүлээн зүйл хэрэглээрэй.
• Ханиад томуунд антибиотик үр дүнгүй.
• Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь ханиад томуу тусах эрсдлийг бууруулж чадна.

Тиймээс та ханиадны талаар илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл ханиадны давтамжийг бууруулж, хэрэв та ханиад хүрсэн бол хурдан эдгэрэх боломжтой болно. Эрүүл байгаарай!

Ханиад, томуу, вирус, дархлааны систем, шинж тэмдэг, ханиадны эмчилгээ, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх