Донтолт гэж юу вэ? Энэ талаар жаахан ярилцъя?

Та "донтолт" гэдэг үгийг хэдэн удаа сонссон бэ? Магадгүй та үүнийг сонин, телевиз эсвэл бүр найзаасаа сонссон байх. "Донтолт" гэж яг юу вэ? Бид яагаад үүнийг ийм нухацтай авч үздэг вэ? Энэ нь хэн нэгний амьдралд хэрхэн нөлөөлж болох вэ? За, өнөөдөр энэ бүхний талаар энгийн байдлаар, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцъя. Санаа зоволтгүй, энэ бол зүгээр л мэдлэг олгох яриа юм.

Энгийнээр хэлбэл донтолт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, донтолт гэдэг нь хянахад маш хэцүү зүйлийг хийх эсвэл ашиглах маш хүчтэй хүсэл юм. Өөрөөр хэлбэл, оюун ухаан үүнийг хийхгүй байх боломжгүй хэмжээнд хүртэл түүнд татагддаг. Энэ бол зүгээр нэг муу зуршил биш. Энэ бол хамаагүй илүү төвөгтэй, гүн гүнзгий зүйл юм. Хэрэв та нэг эсвэл хоёр өдөр л нэг хоол идэхийг хүсээгүй бол яах вэ, гэхдээ үүнгүйгээр амьдарч чадахгүй бол яах вэ? Донтолтод ч мөн адил зүйл тохиолддог боловч энэ нь хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Энэ нь хүний ​​бүхэл бүтэн амьдрал, бодол санаа, мэдрэмж, үйлдлийг хянаж эхэлдэг. Донтолтын үед хүн хортой үр дагавартай гэдгийг мэдэж байгаа ч гэсэн тэр зүйлийг хийхээ болих гэж тэмцдэг. Хүссэн ч гэсэн тэр хүслээ даван туулахад хэцүү байдаг.

Ямар зүйлс донтуулдаг вэ?

Бид "донтолт" гэж хэлэхдээ ихэвчлэн мансууруулах бодисын тухай боддог. Гэвч үнэн хэрэгтээ донтуулдаг олон төрлийн зүйл байдаг.

Мансууруулах бодисын донтолт

Энэ бол бидний хамгийн их харж, ярьдаг донтолтын төрөл юм.

• Тамхи: Эдгээр нь никотин гэж нэрлэгддэг химийн бодисоос болж амархан донтуулдаг.
• Архи: Нийгэмд түгээмэл байдаг ч архи нь маш их донтуулдаг.
• Марихуан / Хогийн ургамал : Зарим хүмүүс үүнийг тийм ч муу биш гэж бодож байж болох ч марихуан нь ялангуяа бага насандаа хэрэглэхэд донтуулах боломжтой.
• Героин, кокаин зэрэг мансууруулах бодисууд: Эдгээр нь маш хүчтэй, маш их донтуулдаг, маш аюултай мансууруулах бодисууд юм. Эдгээр нь танд үнэхээр хор хөнөөл учруулж, заримдаа бүр алж ч болзошгүй.

Бид эдгээр зүйлсийг ашиглахдаа тэдгээрийн өгдөг түр зуурын таашаалд донтож, аажмаар зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Та зан үйлд донтож болох уу? (Зан үйлийн донтолт)

Тийм ээ, гайхах хэрэггүй, хүн мансууруулах бодис хэрэглээгүй байсан ч тодорхой зан үйлд донтож болно. Бид эдгээрийг "Зан үйлийн донтолт" гэж нэрлэдэг. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Мөрийтэй тоглоомонд донтох: Мөнгө хожсон ч, алдсан ч мөрийтэй тоглоомоо зогсоож чадахгүй байх.
• Интернет/Нийгмийн сүлжээнд донтох:Би өдөржингөө утсан дээрээ лайк, сэтгэгдэл бичих талаар бодож өнгөрөөдөг.
• Тоглоомонд донтох: Хэдэн цагийн турш юм идэхгүй, уухгүй, унтахгүйгээр тоглоом тоглох.
• Дэлгүүр хэсэх донтолт: Хэрэгцээгүйгээр эсвэл мөнгөгүйгээр юм худалдаж авахаа больж чадахгүй байх.

Иймэрхүү зүйлд ч гэсэн тархи тэр үйлдлийг хийхдээ авдаг түр зуурын таашаалд дасаж, түүнгүйгээр амьдрах чадваргүй болдог.

Донтолт хэрхэн үүсдэг вэ? Тархинд юу тохиолддог вэ?

Энэ нь жаахан шинжлэх ухааны үндэслэлтэй боловч би үүнийг энгийнээр тайлбарлая. Бидний тархины "Шагналын систем" гэж нэрлэгддэг хэсэг байдаг. Бид амттай хоол идэх, магтаал сонсох эсвэл дуртай зүйлээ хийх үед энэ төв нь "Допамин" гэх мэт химийн бодис ялгаруулдаг. Энэ нь биднийг аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгодог. Энэ бол хэвийн бөгөөд байгалийн зүйл. Гэсэн хэдий ч бид мансууруулах бодис гэх мэт зүйл хэрэглэх үед энэхүү "Шагналын систем" гэнэт хиймэлээр өдөөгддөг бөгөөд маш хүчтэй байдаг. Энэ нь бидэнд ердийн аз жаргалаас илүү байгалийн бус, илүү том "өшиглөлт" өгдөг. Асуудал эндээс эхэлдэг. Тархи "Допамин"-ы энэхүү өндөр хангамжид дасдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хоёр зүйл тохиолддог: 1. Тэвчих чадвар: Өмнө нь авч байсан хүчтэй таашаал авахын тулд та эмийг улам их хэрэглэх хэрэгтэй. Та бага хэмжээгээр таашаал авахаа больсон. 2. Татгалзах шинж тэмдэг: Та эмийг хэрэглэхээ зогсоох эсвэл багасгах үед бие махбодь болон оюун ухаанд таагүй шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг. Жишээлбэл, ядрах, бие өвдөх, толгой өвдөх, нойргүйдэх, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод өвдөх, хэт их хөлрөх, чичрэх, түгших, цочромтгой болох. Эдгээр таталтын шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд та мансууруулах бодисыг дахин хэрэглэж эхэлдэг. Энэ бол харгис тойрог шиг юм. Ингэж л хүн аажмаар донтолтын нүхэнд ордог.

Донтолтын шинж тэмдэг юу вэ? Үүнийг хэрхэн таних вэ?

Хэн нэгэн донтсон эсэхийг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Эдгээрээс нэг эсвэл хоёр шинж тэмдэг илэрвэл хүн заавал донтсон гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та тэдгээрийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг дараалан харвал санаа зовох хэрэгтэй.

• Тухайн зүйлийг (мансууруулах бодис эсвэл зан үйл) хийх/хэрэглэх гэсэн байнгын, хяналтгүй хүсэл .
• Анх төлөвлөснөөсөө илүү их хэмжээгээр эсвэл удаан хугацаагаар ямар нэгэн зүйлийг ашиглах эсвэл хийх.
• Тэр зүйлийг хийхээ болих эсвэл багасгахыг хичээдэг ч хийж чадахгүй.
• Үүнийг олох, ашиглах, үр дагавраас нь ангижрахад маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.
• Энэхүү донтолт нь өдөр тутмын ажил, ажлын үүрэг хариуцлага, сурлага, гэр бүлийн үүрэг хариуцлагыг үл тоомсорлох эсвэл зохих ёсоор гүйцэтгэхгүй байх шалтгаан болдог.
• Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн асуудалд хүргэнэ гэдгийг мэдэж байгаа тул(жишээ нь, ханиалгаж байсан ч тамхи татах, мөнгөө алдсан ч мөрийтэй тоглох) Тэр зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх.
• Өмнө дурдсанчлан, эмийг зогсооход тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж (ижил таашаал авахын тулд илүү өндөр тун шаардлагатай), мөн таталтын шинж тэмдэг илэрдэг.
• Энэ донтолт нь хүмүүсийг нийгмийн харилцаа, гэр бүлийн хэлхээ холбоо, хобби гэх мэт зүйлсээс өөрсдийгөө холдуулах эсвэл орхиход хүргэдэг.

Төсөөлөөд үз дээ, танд өмнө нь бага зэрэг архи уудаг байсан найз бий. Харин одоо тэр бараг өдөр бүр, бүр өглөө ч гэсэн уудаг болсон. Тэр ажилдаа явдаггүй. Тэр гэр бүлийнхэнтэйгээ үргэлж хэрэлддэг. Тэр болихыг хүссэн ч чадахгүй. Энэ бол донтолтын үед харагддаг нөхцөл байдал юм.

Яагаад зарим хүмүүс бусдаасаа илүү амархан донтдог вэ?

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг асуулт юм. Яагаад зарим хүмүүс мансууруулах бодисыг адилхан хэрэглэдэг ч нэг хүн донтдог бол нөгөө хүн донтдоггүй вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

• Генетикийн хүчин зүйлс: Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн (эцэг эх, ах дүүс) донтолттой байсан бол бусад нь мөн "генетикийн" урьдал нөхцөлтэй, өөрөөр хэлбэл донтох эрсдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр зөвхөн гентэй учраас донтдоггүй.
• Эрт эхлэх: Хэрэв та мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлбэл, ялангуяа тархи бүрэн хөгжөөгүй бага насандаа донтох эрсдэл илүү өндөр байдаг.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд: 'Сэтгэл гутрал', ' Сэтгэл түгшүүр' , ' Стресс' зэрэг сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс өвдөлт, дарамтыг түр зуур намдаахын тулд мансууруулах бодис хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
• Байгаль орчны хүчин зүйлс: Мансууруулах бодис амархан олддог орчинд амьдрах, үе тэнгийнхний дарамт шахалт, гэр бүлийн асуудал, сэтгэл зүйн гэмтлийн туршлага зэрэг нь донтолтод нөлөөлдөг.
• Бодисын мөн чанар: Зарим мансууруулах бодис (жишээлбэл, героин, кокаин) нь бусдаасаа илүү хурдан бөгөөд хүчтэй донтуулдаг.

Донтолт нь сул тал уу эсвэл өвчин үү?

Энэ бол маш чухал зүйл. Олон хүн донтолтыг оюун санааны хүч чадал дутмаг, сул дорой байдал, ёс суртахууны доройтол гэж боддог. Тиймээс тэд донтсон хүнийг гэмт хэрэгтэн рүү харж байгаа мэт хардаг.

Гэвч бодит байдал дээр донтолт бол чихрийн шижин эсвэл зүрхний өвчинтэй адил эмчилж болох, нарийн төвөгтэй тархины эмгэг юм . Энэ бол сонголт биш юм.

Донтолт нь тархины бүтэц, үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Тийм ч учраас үүнийг хянах хэцүү байдаг. Тиймээс донтсон хүнийг буруутгахын оронд тэднийг энэрэнгүй сэтгэлээр ойлгож, туслах нь чухал юм.

Би яаж тусламж авах вэ? Эмчилгээ байгаа юу?

Тийм ээ! Энэ бол хамгийн сайхан мэдээ. Донтолтын эмчилгээ байдаг бөгөөд донтолтоос бүрэн ангижрах боломжтой. Гэхдээ үүнд цаг хугацаа, тууштай байдал, зөв ​​дэмжлэг, эмчилгээ шаардлагатай. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн үүнтэй тэмцэж байгаа бол дараах зүйлсийг хийж болно: 1. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц: Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол өөртөө хадгалалгүйгээр итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах явдал юм. Энэ нь гэр бүлийн гишүүн, сайн найз, багш, шашны удирдагч эсвэл "эмч" байж болно. 2. Эмчийн зөвлөгөө авах: "Мэргэшсэн эмч", "сэтгэцийн эмч", "зөвлөх"-өөс зөвлөгөө авах. Тэд таны нөхцөл байдлыг үнэлж, танд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж чадна. 3. Эмчилгээний сонголтууд:

• Эмчилгээ: Тамхи татах шинж тэмдгийг хянах, хүслийг бууруулахад туслах зарим эм байдаг. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн жороор авах боломжтой.
• Зөвлөгөө өгөх ба зан үйлийн эмчилгээ: Зөвлөгөө өгөх нь танд донтолтод хүргэсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, мэдрэмжийн талаар ярилцаж, удирдахад тусалдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) зэрэг эмчилгээ нь донтуулагч бодол, зан үйлийг өөрчлөх, асуудлыг даван туулах шинэ, эрүүл аргуудыг сурахад тусална.
• Нөхөн сэргээх төвүүд: Зарим хүмүүс нөхөн сэргээх төвд хэсэг хугацаанд байж, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй. Тэнд тэд аюулгүй орчинд төрөл бүрийн эмчилгээ, дэмжлэг авдаг.
• Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: 'Архинд донтсон хүмүүст зориулсан нэргүй архичид (AA)' болон 'Мансууруулах бодист донтсон хүмүүст зориулсан нэргүй хар тамхичид (NA)' гэх мэт дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэх нь ижил асуудалтай тулгарч буй бусад хүмүүсээс туршлага, урам зориг, дэмжлэг авах маш үр дүнтэй арга байж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэхээс бүү ай, ичих хэрэггүй.Донтолтоос ангижрах боломжтой. Энэ замыг ганцаараа туулах хэцүү тул дэмжлэг авахаа мартуузай.

Донтолтоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Донтолтоос урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа залуу хүмүүсийн дунд маш чухал юм.

• Мансууруулах бодисын аюулын талаарх мэдлэг: Мансууруулах бодис гэж юу болох, ямар хор хөнөөл учруулж болох, донтох эрсдэлийн талаар бүрэн мэдлэгтэй байх. Энэхүү мэдлэгийг сургууль, эцэг эхчүүд олгох ёстой.
• "Үгүй" гэж хэлж сурах: Хэрэв та найз нөхөд эсвэл өөр хэн нэгнээс мансууруулах бодис хэрэглэх дарамт шахалтад орсон бол түүнд "үгүй" гэж хэлээд хол байхаар шийд. Жинхэнэ найзууд таныг хэзээ ч буруу зүйл хийхийг шахахгүй.
• Стрессийг даван туулах эрүүл механизм: Амьдралдаа стрессийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл. Мансууруулах бодисоор дамжуулан хариулт хайхын оронд "спортоор хичээллэх", "дасгал хийх", "бясалгал хийх", дуртай хоббигоо хийх эсвэл сайн найзтайгаа ярилцах зэрэг эрүүл аргуудаар стрессийг бууруулахыг хичээ.
• Эрт тусламж эрэх: Хэрэв та сэтгэл санааны хувьд бэрхшээлтэй байгаа, ганцаардмал эсвэл асуудалд дарагдаж байгаа бол энэ талаар итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүн, зөвлөгчтэй ярилц. Ганцаараа зовж шаналах хэрэггүй.

Анхаарах хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр донтолтын талаар их ярилцлаа. Эцэст нь эдгээр зүйлийг санаж яваарай.

• Донтолт бол сонголт эсвэл ёс суртахууны сул тал биш. Энэ бол тархинд нөлөөлдөг эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм.
• Донтолт нь ямар ч насны, ямар ч гарал үүсэлтэй хүн бүрт нөлөөлж болно. Тиймээс хэнийг ч гадуурхаж болохгүй.
• Донтолт нь бие махбодийн, сэтгэцийн, нийгмийн болон эдийн засгийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
• Тусламж, эмчилгээ байдаг. Донтолтоос бүрэн ангижрах боломжтой. Үүнд чин сэтгэл, зөв ​​дэмжлэг хэрэгтэй.
• Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн донтолтоос болж зовж байгаа бол тусламж хүсээрэй. Ичиж зовох хэрэггүй, айх хэрэггүй.
• Донтолтоос урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд залуу үеийнхэнд, ялангуяа энэ талаар мэдлэг олгох нь маш чухал юм.

Донтолт бол аяллын төгсгөл биш гэдгийг санаарай. Зөв дэмжлэг, ойлголт, эмчилгээ хийснээр хэн ч энэ өвчнийг даван туулж, эрүүл, аз жаргалтай амьдарч чадна. Та ганцаараа биш.

донтолт, донтолт, мансууруулах бодис, архи, эмчилгээ, тусламж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, мансууруулах бодис хэрэглэх, зан үйлийн донтолт, эдгэрэлт