Таны ой санамж ямар вэ? Урт хугацааны ой санамжийн талаар ярилцъя!

Бид бүгд дурсамжтай байдаг. Зарим зүйл хэсэг хугацааны дараа мартагддаг ч зарим зүйлийг бид олон жилийн дараа ч сайн санадаг. Ингэж л бид амьдралынхаа туршид бидэнтэй хамт үлдэх дурсамжуудын талаар ярих болно. Үүнийг бид урт хугацааны ой санамж гэж нэрлэдэг.

Урт хугацааны ой санамж гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, урт хугацааны ой санамж бол бидний тархинд байдаг том архив шиг газар юм. Энэ бол таны сурч мэдсэн зүйл, туршлага гэх мэт бүх зүйлийг байнга хадгалах боломжтой газар юм. Гайхалтай нь энэ санах ойд хэр их зай байгаад хязгаар байхгүй! Та хүссэн хэмжээгээрээ, тэр ч байтугай олон жилийн турш, магадгүй насан туршдаа ч гэсэн мэдээлэл хадгалах боломжтой.

Тэгэхээр үүний гол үүрэг юу болохыг та мэдэх үү? Бид өдөр бүр санадаг богино хугацааны дурсамжтай бөгөөд энэ нь тэдэнд байнгын үндэс суурийг өгөх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, таны богино хугацааны дурсамжууд энэхүү урт хугацааны хадгалалтад орсны дараа та эдгээр дурсамжийг хүссэн үедээ буцааж гаргаж болно. Зурагтаар гарсан асуултын хариулт, бага байхдаа амьдарч байсан байшингийн дугаар, эсвэл өнгөрсөн шөнө оройн хоолонд юу идсэн гээд бодоод үз дээ, та юмсыг ингэж л санадаг.

Урт хугацааны ой санамжийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, урт хугацааны ой санамжийн хоёр үндсэн төрөл байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Тунхаглалын санах ой эсвэл тодорхой санах ой

Энэ бол бидний ухамсартайгаар хадгалдаг дурсамжийн төрөл юм. Өөрөөр хэлбэл, баримт, үйл явдал, газар гэх мэт зүйлс. Та энэ дурсамжийн санд байнга шинэ зүйлс нэмж байдаг бөгөөд хэрэгтэй үедээ тэдгээр зүйлсээ эргэн санадаг. Сургуульд сурсан хичээл, аяллынхаа дурсамж эсвэл найзынхаа байшингийн байршлын талаар бод.

Энэхүү тунхаглалын санах ойн өөр хоёр дэд хэсэг байдаг:

Семантик санах ой

Энэ нь ерөнхий мэдлэгтэй холбоотой эргэн тойрон болон дэлхийн талаар сурч мэдсэн дурсамжуудыг хэлнэ. Жишээлбэл, та энэхүү утга зүйн ой санамжийн ачаар "заан бол том амьтан", "мөс хүйтэн", "Шри Ланкийн нийслэл бол Шри Жайеварденепура Котте" гэх мэт зүйлсийг мэддэг. Энэ нь таны толгойд байгаа жижиг нэвтэрхий тольтой адил юм.

Эпизодын дурсамж эсвэл намтарчилсан дурсамж

Эдгээр нь таны хувийн амьдрал дахь үйл явдал, туршлагатай холбоотой дурсамжууд юм. Тодруулбал, эдгээр нь таны амьдралын түүхийн нэг хэсэг юм. Таны анхны төрсөн өдөр, сургуулийн анхны өдөр, шалгалтанд тэнцсэн аз жаргалтай өдөр эсвэл гунигтай үйл явдал байсан ч эдгээр нь энэхүү дурсамжид (Хэсэг хугацааны дурсамж эсвэл Намтарчилсан дурсамж) багтсан болно. Энэ бол таны өөрийн амьдралын кино шиг юм! Та найзтайгаа анх удаа маргалдсанаа санаж байна уу? Энэ бол бас нэг төрлийн дурсамж юм.

Мэдэгдээгүй санах ой эсвэл далд санах ой

Энэ бол арай өөр юм. Энэ төрлийн ой санамж нь бидний ухамсартайгаар анзаардаггүй байдлаар хадгалагддаг. Өөрөөр хэлбэл, та ямар нэгэн зүйл сурч, зуршил бий болгодог ч түүнийгээ сурч байгаагаа үнэхээр мэддэггүй. Гэхдээ та энэ чадвараа хэзээ ч ашиглаж болно.

Гутлынхаа үдээсийг хэрхэн үдэх, дугуй унах эсвэл гар дээр хэрхэн бичих талаар бодож үзээрэй. Та эдгээр зүйлийг хэрхэн сурснаа яг таг санахгүй байж магадгүй. Гэхдээ та тэдгээрийг хийж чадна. Эдгээр нь энэхүү тунхаглалгүй санах ойд (тунхаглалгүй санах ой эсвэл далд санах ой) хамаарах зүйлс юм. Энэ нь мөн өөр дөрвөн дэд хэсэгтэй. Эдгээрийг бас харцгаая.

Процедурын санах ой

Энэ бол тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэхэд тусалдаг ой санамж юм. Өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн зүйлийг эмх цэгцтэй хийх. Үүнд төлөвлөлт, асуудал шийдвэрлэх зэрэг гүйцэтгэх чадварууд болон булчингийн зохицуулалтыг хамарсан хөдөлгөөний чадварууд багтана. Жишээлбэл, утсаа хэрхэн асаах, кофе хэрхэн хийх, машин хэрхэн жолоодох гэх мэт.

Анх дугуй унаж сурсан өдрүүдийнхээ тухай бодоод үз дээ. Эхэндээ хэр хэцүү байсан бэ? Тэнцвэрээ хадгалах, дөрөө гишгэх, жолооны хүрдийг барих... Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа та зүгээр л дасаж эхэлдэг. Та бүр ярьж, унаж ч болно. Энэ чадвар нь энэхүү журмын ой санамжинд хадгалагддаг.

Анхдагч ба ойлголтын ой санамж

Үүнд юу тохиолддог вэ гэвэл та өмнө нь харсан, сонссон эсвэл мэдэрсэн зүйлээ санаж, шинэ мэдээллийг ойлгож, сурахад тусалдаг. Энгийнээр хэлбэл энэ нь шинэ зүйл рүү хөтөлдөг хуучин дурсамжтай адил юм. Жишээлбэл, та улаан өнгийг хараад "зогсоох" тэмдгийг сонгож болно, учир нь та тэр тэмдэг бас улаан гэдгийг мэддэг. Эсвэл "хоол" гэдэг үгийг сонсоод "талх" гэдэг үгийг хараад та үүнийг хурдан таньж чадна. Учир нь таны оюун ухаанд хоёр үгийн хооронд аль хэдийн холбоо байдаг.

Ассоциатив сургалт эсвэл сонгодог нөхцөлт сургалт

Энэ бол таны ой санамжинд байгаа нэг зүйлийг нөгөөтэй нь холбох тухай юм. Өөрөөр хэлбэл та аль хэдийн мэддэг зүйлээ шинэ мэдээлэлтэй холбодог. Энэ нь бидэнд зүйлсийн хооронд холбоо тогтооход хялбар болгодог. Түүхэн дэх хамгийн алдартай жишээ бол Павловын нохойн туршилт юм. Тэнд хонх дуугарах үед хоол өгдөг байсан тул нохой хожим нь хонх дуугарах үед шүлсээ гаргадаг байв. Нохой энэ дууг хоолтой холбосон байв.

Хэрэв бид өдөр тутмын амьдралаас жишээ авбал, заримдаа та тодорхой үнэрийг үнэрлэхдээ бага насныхаа нэгэн үйл явдлыг гэнэт санаж чаддаг. Учир нь тэр үнэр болон тэр үйл явдал таны оюун ухаанд холбогдсон байдаг. Заримдаа та сургуулийн цайны газрыг үнэрлэхдээ сургуулийнхаа өдрүүдийг санадаг.

Холбоогүй сургалт

Энд юу болдог вэ гэвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар нэгэн зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ өөрчилдөг. Өөрөөр хэлбэл та эргэн тойрныхоо зүйлсэд дасан зохицдог. Та шинэ хөргөгч худалдаж авсан бөгөөд хөргөгч чимээ гаргасаар байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эхэндээ чимээ таныг их зовоож магадгүй. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа та чимээнд дасаж, дараа нь энэ нь танд тийм ч их төвөг учруулахаа больдог. Энд хариу үйлдэл ингэж өөрчлөгддөг. Эсвэл замын хажууд байрлах байшинд амьдардаг хүн эхэндээ замын хөдөлгөөний чимээнээс айдаг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд дасдаг шиг.

Энэ урт хугацааны ой санамж хаана хадгалагддаг вэ?

За, одоо эдгээр урт хугацааны дурсамжууд бидний тархинд хаана үүсч, хадгалагддагийг харцгаая. Үнэндээ бүх дурсамжууд анх таны тархины гиппокамп гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсдэг. Энэ нь таны тархины чанамал хэсэгт байрладаг. Эдгээр хэсгүүд нь таны толгойн хоёр талд, чихний хоёр талд, хацрын ясны ард байрладаг.

Гэсэн хэдий ч урт хугацааны ой санамжийн төрөл бүр нь тархины өөр өөр хэсгүүдэд мэдрэлийн эсүүд (нейронууд) холбогдсоноор үүсдэг. Хэрхэн гэдгийг харцгаая:

• Холбоотой суралцах ой санамж: Энэ нь амигдала болон бага тархины эсээс үүсдэг.
• Тунхаглалын ой санамж: Гиппокамп нь үүнд голчлон чухал үүрэгтэй.
• Эпизодик ой санамж: Үүнд гиппокамп , түр зуурын дэлбээ болон неокортекс (тархины бор гадаргын) хамтран ажилладаг.
• Холбоогүй суралцах санах ой: Энэ нь рефлексийн замаар , ялангуяа гиппокампт явагддаг.
• Мэдэгдэхгүй санах ой: Энэ нь суурь зангилаа , бага тархины болон амигдалагийн хэсгүүдийг хамардаг.
• Прайминг ба ойлголтын ой санамж: Энэ нь неокортекст үүсдэг.
• Процедурын ой санамж: Үүнд стриатум , бага тархи, хөдөлгөөний бор гадар (урд дэлбээнд байрладаг) тусалдаг.
• Утга зүйн ой санамж: Үүнийг хадгалахад түр зуурын бор гадаргын хэсэг (түр зуурын дэлбээнд байрладаг) болон урд талын бор гадаргын хэсэг (урд дэлбээнд байрладаг) чухал үүрэгтэй.

Та харж байгаачлан, ганцхан ой санамжийн хувьд ч тархины өөр өөр хэсгүүд өөрсдийн мөн чанараараа холбогдсон байдаг. Энэ нь хамтдаа ажилладаг багтай адил юм. Эдгээр бүх хэсгийг эрүүл байлгах нь бидний ой санамжид маш чухал юм.

Урт хугацааны ой санамж хэр удаан хадгалагддаг вэ?

Энэ бол маш хачин зүйл. Урт хугацааны ой санамж хэр удаан үргэлжлэх талаар тодорхой хугацааны хязгаар байдаггүй . Ихэнх тохиолдолд зарим дурсамж хэдэн жил, бүр хэдэн арван жилээр ч үргэлжилдэг. Та насан туршдаа үлдэх дурсамжтай байх. Бага насныхаа нэг үйл явдлын талаар бодоод үз дээ, магадгүй та одоо хүртэл санаж байгаа байх, тийм үү? Мөн таны сурсан чухал хичээл, хайртай хүнтэйгээ өнгөрүүлсэн сайхан өдөр... эдгээр нь хэзээ ч мартагдахгүй юм шиг санагддаг, тийм үү?

Гэхдээ нэг зүйл байна. Хэдийгээр дурсамжийг хязгааргүй хугацаагаар хадгалж болох ч бид хөгшрөх тусам энэ агуулахаас дурсамжаа гаргаж авах эсвэл тэдгээрийг эргэн санах нь өмнөх шигээ сайн ажиллахгүй байж магадгүй юм. Үүний шалтгаан нь бидний тархи хөгшрөх тусам бага зэрэг удааширдагт оршино. Тиймээс зарим дурсамжийг олоход арай удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

"Дурсамжууд алга болсондоо биш, зүгээр л тэдгээр рүү буцах замаа олоход арай хэцүү байгаадаа л тэр."

Түүнчлэн, зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал , эсвэл бие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд гэмтлийн үйл явдлууд нь ой санамж муудах эсвэл удаан хугацааны ой санамж алдагдах шалтгаан болдог. Хэрэв танд ой санамжийн асуудал байвал эмчтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй . Санаа зоволтгүй, энэ бол хэвийн үзэгдэл.

Урт хугацааны ой санамж яагаад бидний хувьд тийм чухал вэ?

Үнэндээ энэхүү урт хугацааны ой санамж нь таны хэн бэ гэдгийг тодорхойлох маш чухал хэсэг юм. Та тархины энэ хэсгээс мэдээлэл авах боломжтой бөгөөд ихэнхдээ энэ талаар бодолгүйгээр ч авч болно. Энэ нь өглөө шүдээ угаах, үсээ самнах эсвэл аяга кофе хийх гэх мэт өдөр тутмын ажлуудыг хийхэд тусалдаг.

Таны тархин дахь энэхүү мэдээллийн сан нь та өвөө эмээгийнхээ төрсөн өдрийг санах, дугуй унах эсвэл амьдарч буй муж улсынхаа нийслэлийг санах шалтгаан болдог. Таны сурч мэдсэн бүх зүйл, туршлага, сонирхол гээд эдгээр бүх дурсамжууд нэгдэж таны зан чанарыг бүрдүүлдэг.

Тиймээс, хэрэв та тархинд нөлөөлдөг гэмтэл эсвэл өвчин туссан бол энэ нь таны урт хугацааны ой санамжийг эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Түүнчлэн, нас ахих тусам байгалийн өөрчлөлтүүд нь таны ой санамжийг санах чадварт нөлөөлж болно. Хэрэв танд ой санамжийн асуудал байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөхөөс хэзээ ч бүү ай. Тэд танд тусалж чадна гэдгийг санаарай.

Хураангуй / Гэртээ аваачих мессеж

За, өнөөдрийн бидний ярилцсан зүйлсээс санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн заримыг энд оруулав.

• Урт хугацааны ой санамж бол бидний тархинд олон жилийн турш, магадгүй насан туршдаа сурч мэдсэн зүйлээ хадгалж чаддаг гайхалтай газар юм.
• Үүний хоёр үндсэн төрөл байдаг: Тунхаглалын ой санамж (бидний ухамсартайгаар санаж буй зүйлс, жишээ нь баримт, үйл явдал) ба Тунхаглалын бус ой санамж (бидний анзааралгүйгээр сурч мэдсэн зүйлс, зуршил, жишээ нь дугуй унах).
• Тархины янз бүрийн хэсгүүд, ялангуяа гиппокампус гэх мэт хэсгүүд эдгээр бүх дурсамжийг бүрдүүлж, хадгалахын тулд хамтран ажилладаг.
• Бид нас ахих тусам дурсамжийг сэргээх үйл явц удааширч болох ч бүрэн биш. Гэсэн хэдий ч зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал эсвэл гэмтлийн үйл явдлууд ой санамжийг гэмтээж болно.
• Энэхүү урт хугацааны ой санамж нь таны өдөр тутмын амьдралд, таны хэн болоход маш чухал юм. Тиймээс, хэрэв таны ой санамжийн асуудал гарвал эмчид хандах нь маш чухал юм .

Тиймээс таны ой санамж бол таны амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Үүнийг сайн арчлах нь бидний үүрэг хариуцлага юм. Учир нь бидний ой санамж бол биднийг хэн бэ гэдгийг тодорхойлдог зүйл, тийм үү?

Ой санамж, урт хугацааны ой санамж, тархи, гиппокамп, ой санамжийн төрлүүд, мэдрэл судлал, сэтгэцийн эрүүл мэнд