Анхны сарын тэмдэг (Menarche)-ийн талаарх бүх зүйлийг энгийн аргаар мэдэж авцгаая.

Таны амьдралын маш чухал өдөр бол таны бэлгийн бойжилтын өдөр буюу анхны сарын тэмдэг ирэх өдөр юм. Энэ бол шинэ туршлага тул танд энэ талаар олон асуулт байж магадгүй юм. Магадгүй бага зэрэг айдас ч байж магадгүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ бол охидын амьдралын маш хэвийн бөгөөд байгалийн хэсэг юм. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Менарче гэж юу вэ? Энгийнээр олж мэдье.

Энгийнээр хэлбэл, сарын тэмдэг бол таны анхны сарын тэмдэг ирсэн өдөр юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь та сарын тэмдгийн дэвсгэрээ анх удаа хэрэглэж эхэлсэн өдөр юм. Энэ бол таны амьдрал дахь маш чухал үйл явдал юм. Учир нь энэ бол таны үржил шим эхлэх үе буюу хүүхэдтэй болох боломжтой үе юм. Сарын тэмдэг эхлэх нь танд өөр эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол та бие махбодийн хувьд жирэмсэлж, хүүхэдтэй болох боломжтой гэсэн үг юм. Энэ бол маш байгалийн зүйл тул санаа зовох шалтгаан байхгүй.

Сарын тэмдэг болон сарын тэмдгийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Одоо та "Сарын тэмдэг" нэг зүйл, "Сарын тэмдэг" өөр зүйл үү гэж гайхаж байж магадгүй юм. Үнэндээ сарын тэмдэг бол таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Энэ нь сар бүр тохиолддог. Таны бие сар бүр жирэмслэлтэнд бэлддэг. Хэрэв жирэмслэлт тохиолдохгүй бол таны умайн доторлогоо (бид үүнийг умайн доторлогоо гэж нэрлэдэг) үтрээгээр дамжин гадагшилдаг. Үүнийг бид сарын тэмдэг буюу "сарын тэмдэг ирэх" гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ сарын тэмдэг бол таны анхны сарын тэмдэг ирэх үе юм . Энэ нь үүнийг онцгой болгодог зүйл юм. Таны анхны сарын тэмдэг нь зөвхөн нөхөн үржихүйн нас эхлэхийг тэмдэглээд зогсохгүй таны бие хүүхэд наснаас насанд хүрсэн үе буюу бэлгийн бойжилт руу шилжиж байгаагийн чухал шинж тэмдэг юм. Та анхны сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө бие махбоддоо дараах өөрчлөлтүүдийг анзаарсан байж магадгүй юм.

• Хөхний хөгжил. (Таны хөх арай томорсон мэт санагдаж магадгүй.)
• Өргөн хонго.
• Өндөр огцом нэмэгдэх (өсөлт огцом нэмэгдэх).
• Тослог арьс ба батга.
• Суга доорх үсний ургалт.
• Бэлэг эрхтний хэсэгт умдагны үс ургах.

Таны бие анхны сарын тэмдэг ирсний дараа ч өсөж хөгжих боломжтой. Гэхдээ анхны сарын тэмдэг ирэх үед бэлгийн бойжилтын үед тохиолддог олон өөрчлөлтүүд таны биед аль хэдийн гарсан байдаг.

Менархе гэж нэрлэгддэг энэ үзэгдэл хэнд нөлөөлдөг вэ?

Таны сарын тэмдэг нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэсгүүд болон эстроген , прогестерон зэрэг дааврын нөлөөгөөр үүсдэг.Тиймээс эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн системтэй, тухайлбал үтрээ, умай, фаллопийн гуурс , өндгөвчтэй хэн ч гэсэн сарын тэмдэг ирж болно. Энэ бол охидын амьдралын жам ёсны хэсэг юм.

Сарын тэмдэг ихэвчлэн хэдэн насанд ирдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд та 11-14 насандаа анхны сарын тэмдэг ирдэг. Зарим мэдээллээр бол энэ нь Шри Ланкийн ихэнх охидод 12 эсвэл 13 насандаа тохиолддог. Хэзээ сарын тэмдэг ирэхээ тооцоолох өөр нэг арга бол хөхөндөө анх өөрчлөлт анзаарсан үеэ эргэн санах явдал юм. Сарын тэмдэг ихэвчлэн хөх хөгжиж эхэлснээс хойш 2-2 1/2 жилийн дараа ирдэг.

Гэхдээ зарим хүмүүс 9 настайдаа, зарим нь 15 настайдаа анхны сарын тэмдэг ирж болно. Үүнд нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та ээжийнхээ анхны сарын тэмдэг ирсэн настай ойролцоо насандаа анхны сарын тэмдэг ирэх болно . Тиймээс энэ талаар ээжээсээ эсвэл гэртээ байгаа насанд хүрсэн хүнээс асуух нь зүйтэй.

Сарын тэмдэг ирэх нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хэрэв та анх удаа сарын тэмдэг ирсэн бол бэлгийн харьцаанд орвол (зарим хүмүүс үүнийг үтрээнд бэлэг эрхтэнтэй секс / бэлгийн харьцаа гэж нэрлэдэг) жирэмсэн болж болно гэсэн үг бөгөөд хэрэв та тогтмол жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглээгүй бол. Мөн сарын тэмдгийн үеэр бэлгийн харьцаанд орвол жирэмсэн болж болно гэдгийг санах нь чухал юм.

Гэхдээ сарын тэмдэг ирэх нь зөвхөн жирэмслэх тухай биш юм. Та сар бүр бие махбоддоо тохиолддог өөрчлөлтүүдэд дасах хэрэгтэй. Эдгээр өөрчлөлтүүдтэй зэрэгцэн та цус алдалтыг хянахын тулд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд, заримдаа сарын тэмдэг ирэхтэй холбоотой таагүй мэдрэмжийг даван туулах хэрэгтэй болдог.

Сарын тэмдгийн өмнө болон сарын тэмдгийн үеэр ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Эхний сарын тэмдэг ойртох тусам дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Гэдэс базлах: Та гэдэс, нуруу, хөлөндөө өвдөлт мэдэрч магадгүй. Үүнийг бид "гэдэс базлах" гэж нэрлэдэг.
• Гэдэс дүүрэх: Ходоод гэдэс дүүрч, хүндэрч магадгүй.
• Хөхний эмзэглэл эсвэл өвдөлт.
• Батга/батга ихсэх.
• Сэтгэл санааны хэлбэлзэл: Гэнэт гуниглах эсвэл уурлах мэдрэмж төрөх.
• Ядаргаа: Зүгээр л ядарсан мэдрэмж.

Сарын тэмдгийн үеэр та бие зассаны дараа дотуур хувцас эсвэл жорлон дээр улаан эсвэл хүрэн цус гарч байгааг анзаарч магадгүй. Та маш бага хэмжээний цус алдалттай байж магадгүй бөгөөд дараа нь сарын тэмдэг зогсох болно. Эсвэл эхлээд бага зэрэг цус алдаж, дараа нь маш их, дараа нь бага зэрэг цус алдаж, дараа нь зогсох болно.

Хамгийн чухал нь хүн бүрийн сарын тэмдэг ижил байдаггүй. Эхний сарын тэмдэг нь ялангуяа урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг. Хэрэв таны шинж тэмдэг болон сарын тэмдэг өөр хүнээс өөр байвал зүгээр. Санаа зовох хэрэггүй.

Сарын тэмдэг яагаад ирдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Таны бие сарын тэмдгийн мөчлөгтэй болоход хангалттай боловсорсон үед таны анхны сарын тэмдэг ирдэг гэж бодоод үз дээ. Сар бүр таны өндгөвч өндгөн эс гадагшлуулж, умайн доторлогоо зузаардаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орвол тэр өндгөн эс үр тогтож болно. Үр тогтсон өндгөн эс умай руу шилжиж, умайн хананд суулгагдаж, ураг болж хөгждөг.

Гэхдээ хэрэв тэр өндгөн эс үр тогтохгүй бол тэр өндгөн эс болон умайн өтгөрүүлсэн салст бүрхэвч үтрээгээр дамжин гадагшилдаг. Энэ бол сар бүр умайгаас гарч ирдэг бодис бөгөөд бидний "сарын тэмдгийн цус" буюу сарын тэмдгийн цус гэж нэрлэдэг зүйл юм.

Удамшлын болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс хоёулаа сарын тэмдэг эхлэхэд нөлөөлдөг :

• Удамшил: Таны генүүд анхны сарын тэмдэг ирэхэд нөлөөлдөг. Ихэвчлэн охины сарын тэмдэг ээжтэйгээ хамт ирдэг.
• Гормонууд: Тархины болон нөхөн үржихүйн эрхтний даавар нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянадаг. Эдгээр нь мөн сарын тэмдэгт нөлөөлдөг.
• Биеийн бүтэц: Таны өндөр, жин, өөхний тархалт зэрэг нь анхны сарын тэмдэг ирэхэд нөлөөлдөг.
• Эрүүл мэнд: Стресс, хоол тэжээлийн дутагдал болон зарим эрүүл мэндийн асуудал нь сарын тэмдэг хойшлох, сарын тэмдэг тогтмол бус ирэхэд хүргэдэг.
• Байгаль орчин: Нөөцийн хүртээмж зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс нь цэвэршилтэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Жишээлбэл, эдийн засгийн хувьд хөгжингүй орнуудын хүмүүс буурай хөгжилтэй орнуудын хүмүүсээс эрт сарын тэмдэг ирэх хандлагатай байдаг.

Энэ үед та өөрийгөө хэрхэн арчилж байна вэ?

Та зүгээр л сарын тэмдэг ирсэн гээд ердийн үйл ажиллагаагаа зогсоох шаардлагагүй. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хэн нэгэн таныг сарын тэмдэг ирсэн гэдгийг мэдээсэй гэж хүсэхгүй. Цус алдалтыг хянахын тулд та дараах зүйлсийг ашиглаж болно:

• Жийргэвч эсвэл дотуур хувцасны доторлогоо: Зарим хүмүүс цус их гардаг өдрүүдэд жийргэвч, цус бага гардаг өдрүүдэд дотуур хувцасны доторлогоо хэрэглэдэг. Эдгээрийг дөрвөөс найман цаг тутамд солих хэрэгтэй.
• Тампон: Тампон гэдэг нь үтрээнд хийдэг зүйл юм. Энэ нь биеэс гарахаасаа өмнө цусыг шингээдэг. Та сарын тэмдгийн үеэр ч тампон зүүж байхдаа усанд орж болно. Та тампоноо дөрвөөс найман цаг тутамд солих хэрэгтэй.
• Сарын тэмдгийн аяга: Олон сарын тэмдгийн аяга угааж, дахин ашиглаж болно. Эдгээр нь ердийн тампоноос илүү их цус хадгалах чадвартай. Та аягаа наймаас арван хоёр цаг тутамд солих хэрэгтэй.
• Сарын тэмдгийн дотуур хувцас: Эдгээрийг угааж, дахин ашиглаж болно. Зарим хүмүүс зөвхөн эдгээр дотуур хувцасаар цус алдалтыг намдааж чаддаг бол зарим нь жийргэвч, тампон эсвэл сарын тэмдгийн аягатай өмсдөг.

Хамгийн сайн хийх зүйл бол хуанли эсвэл аппликейшн дээр сарын тэмдгийн өдрүүдийг тэмдэглэж эхлэх явдал юм. Энэ нь таны хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөг ямар байдгийг болон ер бусын зүйл тохиолдож байгаа эсэхийг ойлгоход тусална. Хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөг 21-35 хоногийн хооронд (дунджаар 28 хоног) тохиолддог бөгөөд гурваас долоон хоног (дунджаар таван өдөр) үргэлжилдэг. Гэхдээ хүн бүрийн сарын тэмдэг өөр өөр байдаг.

Эхний нэг эсвэл хоёр жилд таны сарын тэмдэг тогтмол бус байж магадгүй . Таны бие энэ шинэ сарын тэмдгийн мөчлөгт дасан зохицох үед таны сарын тэмдэг зарим сараар алгасаж магадгүй. Сарын тэмдэг аажмаар тогтмол болох тусам та хэвийн сарын тэмдэг гэж юу болохыг мэдэж болно. Дараа нь та өдрөөс өдөрт цус алдалт хэрхэн гарч байгаа талаар ямар нэгэн өөрчлөлтийг таньж чадна. Хэрэв та ер бусын байдлаар цус алдаж байгаа бол энэ нь та эмчид хандах ёстой гэсэн дохио юм.

Сарын тэмдгийн таагүй мэдрэмжийг хэрхэн зохицуулах вэ?

Хэрэв та хэвлийгээр өвдөхөд асуудалтай байгаа бол туслах хэдэн энгийн зүйл байна:

• Бүлээн усаар ваннд ороорой.
• Дасгал хий, бага зэрэг сунгалт хий.
• Ходоодон дээрээ халуун усны сав (халаалтын дэвсгэр) эсвэл халуун усанд дүрсэн алчуур тавь.
• Ибупрофен (жишээ нь: Advil©, Motrin©) эсвэл напроксен (жишээ нь: Aleve©) агуулсан өвчин намдаагч ууна.

Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр аспирин ууж болохгүй . 18-аас доош насны хүмүүст аспирин хэрэглэх нь Рейн хам шинж гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог өвчин үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Та анхны сарын тэмдэг эрт ирсэн эсвэл хожуу ирсэн эсэхээс үл хамааран эмчдээ мэдэгдэх хэрэгтэй. Таны сарын тэмдэг есөн наснаас өмнө эхэлсэн бол үүнийг "дутуу бэлгийн бойжилт" гэж нэрлэдэг. Хэрэв та 15 нас хүрэхээсээ өмнө сарын тэмдэг ирээгүй (аменорей) бол шалтгааныг нь тогтоохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Сарын тэмдэг хожимдсон шалтгаанаас хамааран эмч шаардлагатай эмчилгээг зааж өгч болно.

Түүнчлэн, хэрэв танд сарын тэмдгийн өвдөлт хүчтэй байвал эмч танд туслах эмийг бичиж өгч болно.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Сарын тэмдэг ирэх нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй сайн харилцаа эхлүүлэхэд тохиромжтой үе юм. Тэрээр эдгээр шинэ өөрчлөлтүүдийн талаар таны асуултанд хариулж чадна. Та дараах асуултуудыг асууж болно.

• Сарын тэмдгийн үед хэр их цус "хэвийн" вэ?
• Миний сарын тэмдэг тогтмол болоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?
• Гэртээ ямар шинж тэмдгийг эмчилж болох вэ?
• Эмчтэй уулзах шаардлагатай шинж тэмдгүүд юу вэ?

Эмч жирэмслэлт, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, бэлгийн замаар дамжих халдвар (БЗХӨ)-ийн талаарх таны асуултанд хариулж чадна.

Гэртээ авч явах мессеж:

Тиймээс сарын тэмдэг ирэх нь таны бэлгийн бойжилтын маш чухал үе шат юм. Та энэхүү шинэ туршлагад дасах тусам бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлтүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Үүний дараа эмчид үзүүлэхдээ тэд танаас хамгийн сүүлд хэзээ сарын тэмдэг ирсэн, сарын тэмдэг ямар байгаа зэрэг асуултуудыг асуудаг. Энэ мэдээлэл нь эмчид таны эрүүл мэндийг үнэлэхэд тусална.

Энэ бол таны амьдралын жам ёсны хэсэг гэдгийг санаарай. Айх эсвэл ичих зүйл байхгүй.

Сарын тэмдэг таны эрүүл мэнд, жирэмслэлт болон аюулгүй бэлгийн харьцаанд ямар утгатай болохыг эмчтэйгээ эсвэл итгэдэг насанд хүрсэн хүнтэйгээ (жишээ нь ээж, аав, эгч, нагац эгч) ярилцаарай. Тэд танд тусалж чадна. Та ганцаараа биш!

Сарын тэмдэг, анхны сарын тэмдэг, сар бүр тохиолддог сарын тэмдэг, бэлгийн бойжилт, охид, даавар, залуучуудын эрүүл мэнд