Та уулын мушгирсан замаар аялах, завиар аялах, эсвэл зугаа цэнгэлийн паркад галзуу хулгана унах үед толгой эргэх, дотор муухайрах, эсвэл ерөнхийдөө бие тавгүйрхэх мэдрэмж төрж байсан уу? Та ганцаараа биш; энэ бол маш түгээмэл таагүй мэдрэмж юм. Анагаах ухаанд бид үүнийг хөдөлгөөний өвчин гэж нэрлэдэг. Энэ нь аюултай биш ч гэсэн таны аяллын баяр баясгаланг үгүй хийж болзошгүй. Яагаад ийм зүйл тохиолддог, та үүнийг хэрхэн зохицуулж болохыг харцгаая.
Бид яагаад хөдөлгөөний өвчин тусдаг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны тархи янз бүрийн мэдрэхүйн системээс хүлээн авдаг дохионуудын хоорондох зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй юм. Та машины арын суудалд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ:
- Таны нүд: Хэрэв та урд талын суудлыг харж эсвэл машины доторх ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байвал таны нүд тархинд "Бид хөдөлгөөнгүй байна; ямар ч хөдөлгөөн алга" гэж хэлдэг.
- Таны дотор чих: Тэнцвэрийг хадгалах үүрэгтэй чихний хэсэг нь хурд, эргэлтийн үед хазайх, замын бартаанаас үүсэх чичиргээнд маш мэдрэмтгий байдаг. Таны дотор чих тархинд "Бид хурдан хөдөлж, найгаж байна" гэж хэлдэг.
- Таны булчин болон үе мөч : Таны биеийн мэдрэгч нь тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөнийг илрүүлдэг.
Одоо таны тархи зөрчилтэй мессеж хүлээн авч байна. Таны нүд таныг хөдөлгөөнгүй гэж мэдэгдэж байхад чих, бие чинь хөдөлгөөнийг мэдээлж байна. Энэхүү төөрөгдөл нь толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг.
Чих ба тархины үүрэг
Вестибуляр систем
Бидний тэнцвэрийг голчлон чихний дотор байрлах вестибуляр систем гэж нэрлэгддэг тусгай систем хянадаг. Энэ нь хөдөлгөөнийг илрүүлдэг гурван хагас дугуй суваг болон бүтцээс бүрдэнэ. Та толгойгоо хөдөлгөх, гүйх эсвэл хазайх үед эдгээр сувгийн доторх шингэн шилжиж, тархи руу мэдээлэл илгээдэг. Энэ систем нь таны тархинд таталцлын хүч дээр үндэслэн таны чиглэлийг тодорхойлоход тусалдаг. Вестибуляр систем нь хөдөлгөөний өвчний гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тархи үүнийг хэрхэн боловсруулдаг вэ
Хэвийн нөхцөлд таны тархи нүд, чих, булчингаас авсан өгөгдлийг нэгтгэж, эргэн тойрныхоо талаар тодорхой ойлголттой болгодог. Аяллын үеэр эдгээр дохионууд холилддог. Хөлөг онгоцоор хэдэн өдөр аялсны дараа ч зарим хүмүүс газар дээр гарсны дараа газар хөдөлж байгаа мэт санагддаг бөгөөд энэ нь эдгээр удаан үргэлжилсэн дохионы зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй юм.
Хэн хамгийн их өртөж байна вэ?
Хөдөлгөөний өвчин хэнд ч тохиолдож болох ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон 2-12 насны хүүхдүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Мигрень өвчтэй хүмүүс ч мөн үүнд илүү өртөмтгий байж болно.
Хамгийн гол нь энэ нь ханиад шиг халдварт өвчин биш тул санаа зовох хэрэггүй.
Шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хөдөлгөөний дотор муухайралт гэнэт эхэлж, бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрж, аажмаар нэмэгдэж болно. Үндсэн шинж тэмдгүүдийг доор жагсаав.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Дотор муухайрах, бөөлжих | Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг - гэдэс чинь дүүрч байгаа мэт мэдрэмж. |
| Толгой эргэх | Орчин тойрон эргэлдэж байгаа эсвэл та найгаж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна. |
| Хүйтэн хөлс | Гэнэт даарч, хөлс цутгаж байна. |
| Цонх цайх | Нүүрний өнгө алдагдах. |
| Шүлс ихсэх | Ихэнхдээ бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. |
| Хоолны дуршил буурах, ядрах | Олон хүнд тохиолддог бусад түгээмэл шинж тэмдгүүд. |
Энэ таагүй мэдрэмжийг хэрхэн бууруулах вэ?
Ихэнхдээ таны бие аяллын хэмнэлд дасан зохицдог. Хэрэв тийм биш бол эдгээр энгийн зөвлөгөөг туршаад үзээрэй:
- Тайван бай: Удаан, гүнзгий амьсгаа ав. 100-аас хойш тоолох нь оюун ухаанаа завгүй байлгахад тусалдаг. Нүдээ байнга аних нь тустай.
- Хөдөлгөөнгүй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл: Хэрэв та завин дээр явж байгаа бол алс холын тэнгэрийн хаяаг хар. Машин дотор урд талын салхины шилээр урд талын зам руу хар . Моднууд урсан өнгөрөхийг харах нь толгой эргэх мэдрэмжийг улам дордуулж болзошгүй.
- Хамгийн сайн суудлыг сонгоорой: Онгоцонд далавчны дээгүүр суудал сонго; хөлөг онгоцонд дээд тавцан дээр хөлгийн голд зогс; машин эсвэл автобусанд урд талд суу.
- Аяллын өмнө хөнгөн хоол идээрэй: Өлөн ходоодтой аялахаас зайлсхий, гэхдээ хэт их идэж болохгүй. Хөнгөн, тослоггүй хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Цэвэр агаар: Боломжтой бол цонхоо хаалттай байлга. Тамхи татахаас зайлсхийж, тамхи татдаг хүмүүсээс хол байгаарай.
- Уншихаас зайлсхий: Ном, сонин унших эсвэл утсаа харах нь толгой эргэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
- Архинаас зайлсхий: Аяллын өмнө болон аяллын үеэр архинаас зайлсхий.
Байгалийн гаралтай эмчилгээ
- Цагаан гаа: Дотор муухайрахад тусалдаг гэдгээрээ эртнээс мэдэгдэж ирсэн. Цагаан гаа зажлах эсвэл цагаан гаатай цай уух нь өвдөлтийг намдаана. Гэсэн хэдий ч цагаан гаа нь цус шингэлэх үйлчилгээтэй тул эм ууж байгаа бол эхлээд эмчид хандана уу.
- Гаа: Гаа навч зажлах эсвэл гааны тос үнэрлэх нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байж болно.
Хөдөлгөөний өвчний эмүүд
Хэрэв таны таагүй мэдрэмж хүндэрч, дээрх зөвлөмжийн дагуу эмчилж чадахгүй бол эмчтэйгээ тохирох эмийн талаар зөвлөлдөөрэй . Зарим эм нь нойрмоглох, ам хуурайших зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг тул өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхий.
Түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд нь:
- Дименгидринат
- Скополамин (нөхөөс хэлбэрээр авах боломжтой)
- Меклизин
- Прометазин
Ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө, ялангуяа жирэмсэн бол, хүүхдэд өгөх эсвэл суурь өвчтэй бол үргэлж эмчид хандаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ?
Ерөнхийдөө хөдөлгөөний дотор муухайралт аялал дууссаны дараа удалгүй арилдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв шинж тэмдэг ирснээс хойш хэдэн цагийн турш үргэлжилбэл эмчид хандана уу.
Хэрэв танд дараах зүйл тохиолдвол анхааралтай ажиглаарай:
- Хүнд, байнгын толгой өвдөх
- Хяналтгүй бөөлжих
- Сонсгол муудах эсвэл чихний таагүй мэдрэмж
- Цээжний өвдөлт
- Бүдэг хараа
Эдгээр нь энгийн хөдөлгөөний өвчинөөс өөр зүйлийг илтгэж болно. Ийм тохиолдолд эмчтэйгээ холбоо барих эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн тасагт хандана уу.
Гол дүгнэлтүүд
- Хөдөлгөөний өвчин нь ноцтой өвчин биш харин тархинд ирж буй зөрчилтэй дохионоос үүдэлтэй байдаг.
- Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог.
- Шинж тэмдгийг хянахын тулд тэнгэрийн хаяаг харж, цэвэр агаар амьсгалж, хөнгөн хооллож, ном уншихаас зайлсхий.
- Ямар нэгэн эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Хэрэв аяллын дараа толгой хүчтэй өвдөх эсвэл байнга бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд удаан үргэлжилбэл яаралтай мэргэжлийн эмчид хандаарай.
хөдөлгөөний дотор муухайралт, аяллын дотор муухайралт, автобусны дотор муухайралт, толгой эргэх, вестибуляр аппарат, аяллын тав тухгүй байдал, хөдөлгөөний дотор муухайралт эм
