Та машин, автобус эсвэл завинд явж байгаад гэнэт толгой эргэх, дотор муухайрах, эсвэл өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байсан уу? Олон хүний хувьд энэ бол маш танил бөгөөд бухимдал төрүүлэм туршлага юм. Хэдийгээр та хөгжилтэй аялалд явж байгаа ч гэсэн энэ таагүй мэдрэмж нь аяллыг бүхэлд нь сүйтгэж болзошгүй юм. Өнөөдөр бид хөдөлгөөний өвчний нийтлэг асуудлын талаар ярилцаж байна. Энэ нь аюултай эрүүл мэндийн асуудал биш боловч үүний үүсгэдэг таагүй мэдрэмж нь үүнийг мэдэрч буй хүмүүст маш бодитой юм.
Энэ яагаад бидэнд тохиолдож байна вэ?
Энгийнээр хэлбэл, тархи биеийн янз бүрийн хэсгээс хүлээн авч буй дохионуудын хооронд зөрчил үүсэх үед хөдөлгөөний өвчин үүсдэг. Таны нүд, булчин, ялангуяа дотор чих нь тархинд хүрээлэн буй орчны талаарх мэдээллийг өгдөг. Энэ мэдээлэл зөрчилдөх үед тархи төөрөлддөг.
Та машины арын суудалд суугаад утсаа харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Таны харц утсан дээр төвлөрч, тархинд тань "Чи хөдөлгөөнгүй сууж байна" гэсэн мессеж илгээнэ.
- Гэсэн хэдий ч таны дотор чих болон бие нь машины хурд, эргэлт, замын овгороос үүсэх чичиргээг тодорхой мэдэрдэг. Эдгээр мэдрэхүйнүүд таны тархинд "Үгүй ээ, та хурдан хөдөлж байна" гэж хэлдэг.
Одоо таны тархи хоёр зөрчилтэй мессеж хүлээн авч байна. Энэхүү төөрөгдлөөс болж таны тархи толгой эргэх, хүйтэн хөлс гаргах, дотор муухайрах, эцэст нь бөөлжих зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Бидний чих, тархи хэрхэн холбогддог вэ?
Биеийн тэнцвэрийг хянах гол төв нь дотор чихэнд байрладаг. Үүнийг вестибуляр аппарат гэж нэрлэдэг.
Энэ систем нь шингэнээр дүүрсэн суваг, жижиг уутнуудыг агуулдаг. Та толгойгоо хөдөлгөхөд энэ шингэн нь түүний дагуу өөрчлөгдөж, толгойн байрлалын талаар тархинд тогтмол хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нэмж дурдахад, таталцлын мэдрэмтгий хэсгүүд нь таныг зогсож байгаа эсвэл хэвтэж байгаа эсэхийг тархинд тань мэдэгддэг.
Ер нь таны тархи энэ бүх өгөгдлийг цуглуулж, шинжилж, уялдаа холбоотой дүр зургийг гаргадаг. Гэсэн хэдий ч аялах үед таны харж буй зүйл болон дотор чихний тань мэдэрч буй зүйлийн хоорондын зөрүү нь тархинд мэдээллийг боловсруулахад хэцүү болгодог. Энэхүү төөрөгдөл нь хөдөлгөөний өвчин үүсгэдэг.
Жишээлбэл, хөлөг онгоцонд хэдэн өдөр байсан ч та хатуу газар дээр гишгэснийхээ дараа ч найгаад байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь мэдрэхүйн оролт болон тархины үйл ажиллагааны хоорондын түр зуурын зөрүүтэй холбоотой юм.
Хэн хамгийн их өртөж байна вэ?
Хөдөлгөөний өвчин хэнд ч тохиолдож болох ч зарим хүмүүс үүнд илүү өртөмтгий байдаг.
- Бага насны хүүхдүүд (2-12 насны хооронд)
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд
- Мигрень өвчнөөр шаналж буй хүмүүс
Хамгийн гол нь энэ бол халдварт өвчин биш бөгөөд та үүнийг өөр хүнээс авах боломжгүй юм.
Нийтлэг шинж тэмдгүүд
Хөдөлгөөний дотор муухайралт гэнэт эхэлж болно. Энэ нь бага зэрэг таагүй мэдрэмжээр эхэлж, цаг хугацааны явцад эрчимжиж болно.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Дотор муухайрах, бөөлжих | Энэ бол хамгийн анхдагч бөгөөд хамгийн их асуудалтай шинж тэмдэг юм. |
| Толгой эргэх | Таны орчин эргэлдэж байгаа юм шиг мэдрэмж. |
| Хүйтэн хөлс | Гэнэт даарч, хөлс цутгаж байна. |
| Шүлс ихсэх | Ихэнхдээ бөөлжихөөс өмнө тохиолддог. |
| Цайвар арьс, хоолны дуршил буурах | Арьсны өнгө өөрчлөгдөж, хоол идэх хүсэл бүрэн алга болдог. |
| Бусад шинж тэмдгүүд | Зарим нь толгой өвдөх, хэт ядаргаа мэдрэх эсвэл гүехэн амьсгалах шинж тэмдэг илэрч болно. |
Энэ таагүй мэдрэмжийг хэрхэн бууруулах вэ?
Аялалд дасан зохицох эсвэл аялал дуусахад эдгээр шинж тэмдгүүд өөрөө арилдаг. Хэрэв та үүнийг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол эдгээр энгийн зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.
- Урагшаа хар: Урд талын цонхоор мод эсвэл толгод гэх мэт алсад байгаа тогтвортой объектыг хар. Завин дээр тэнгэрийн хаяа руу хар.
- Тайван бай: Гүнзгий амьсгаа ав. Зарим хүмүүс нүдээ аних нь тустай гэж үздэг.
- Уншихаас зайлсхий: Аяллын үеэр ном, сэтгүүл унших эсвэл утсаа ширтэхээс зайлсхий. Энэ нь хөдөлгөөний өвчин үүсгэдэг гол хүчин зүйл юм.
- Цэвэр агаар оруул: Цэвэр агаар оруулахын тулд цонхоо нээ. Тамхи татаж буй хүмүүсийн ойролцоо байхаас зайлсхий, мөн өөрөө тамхи татахаас зайлсхий.
- Хоол хүнс, уух зүйлс: Өлөн ходоодтой аялах хэрэггүй, гэхдээ хүнд хоол идэхээс зайлсхий. Хөнгөн зууш ид. Архинаас бүрэн зайлсхий.
- Хамгийн сайн суудлыг сонгоорой: Боломжтой бол машины урд суудал, автобусны голд, онгоцны далавчны дээгүүр эсвэл хөлөг онгоцны тавцангийн төвд суухыг сонгоорой. Эдгээр газруудад чичиргээ болон хөдөлгөөн бага байдаг.
Байгалийн гаралтай эмчилгээ
Зарим хүмүүс эдгээр сонголтуудаас тайвшрал олдог:
- Цагаан гаа: Дотор муухайрах үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч цагаан гаа нь цусыг шингэлдэг тул хэрэв та бусад өвчний (ялангуяа зүрхний өвчин эсвэл чихрийн шижин ) эм ууж байгаа бол үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Гаа: Гаатай бохь зажлах эсвэл гаа үнэрлэх нь зарим хүмүүст тайвшрал өгдөг.
Эм болон эмнэлгийн зөвлөгөө
Хэрэв та энэ таагүй мэдрэмжийг байнга эсвэл хүндээр мэдэрч байвал эмчтэйгээ тохирох эмийн талаар ярилцаарай . Зарим нь жоргүй худалдаалагдаж байгаа ч эмчид хандах нь хамгийн аюулгүй.
- Дименгидринат (Драмамин) болонМеклизин (Антиверт, Бонин)-ийг түгээмэл хэрэглэдэг. Эдгээрийг аялахаас нэг цагийн өмнө уух хэрэгтэй.
- Скополамин нь чихний ард зүүдэг наалт юм. Үүнийг ихэвчлэн аялахаас хэдэн цагийн өмнө түрхдэг бөгөөд гурван өдөр хүртэл үр дүнтэй байдаг.
Эдгээр эмийн ихэнх нь нойрмоглох, ам хуурайших шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Тиймээс тэдгээрийг уусны дараа машин жолоодох эсвэл хүнд машин механизм ажиллуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Ихэвчлэн аяллын дараа хөдөлгөөний дотор муухайралт арилдаг. Гэсэн хэдий ч дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
- Аялал дууссаны дараа хэдэн цагийн турш толгой эргэх эсвэл бөөлжих шинж тэмдэг үргэлжилсээр байна .
- Хүнд толгой өвдөх.
- Цээжний өвдөлт.
- Чихэнд сонсгол муудах эсвэл чих шуугих.
- Алхахад хэцүү эсвэл тэнцвэрийн асуудал байнга гардаг.
Ийм тохиолдолд эдгээр нь хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдэг эсвэл бусад суурь өвчний шинж тэмдэг эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ яаралтай зөвлөлдөнө үү.
Гол дүгнэлтүүд
- Хөдөлгөөний өвчин бол ноцтой өвчин биш; энэ нь тархинд ирж буй зөрчилдөөнтэй дохионоос үүдэлтэй түр зуурын өвчин юм.
- Хөдлөх үедээ унших эсвэл дэлгэц харахаас зайлсхий. Алсыг харах, цэвэр агаарт гарах нь шинж тэмдгийг хянахад тусална.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүд илүү өртөмтгий байдаг.
- Ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө, ялангуяа бусад эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
- Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл аяллын дараа удаан хугацаанд үргэлжилбэл эмчид хандана уу.
Хөдөлгөөн дотор муухайрах, толгой эргэх, бөөлжих, аяллын таагүй байдал, машины дотор муухайрах, толгой эргэх
