Чи бас булчингаа сунгаж үзсэн үү? (Булчингийн суналт) Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя!

Бидний өдөр тутмын амьдралд эсвэл тоглох эсвэл дасгал хийж байх үед булчин гэнэт мушгирч, чангардаг, эсвэл бид "булчингаа татдаг" гэж хэлдэг. Энэ нь маш түгээмэл тохиолддог зүйл. Заримдаа бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг ч заримдаа удаан үргэлжилж, өвдөлт, хавдар зэрэг олон асуудал үүсгэдэг. Тиймээс өнөөдөр булчин татах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ, яагаад ийм зүйл болдог, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх , хэрхэн болгоомжтой байх талаар ярилцъя.

Булчингийн суналт гэж юу вэ? Энгийнээр ойлгоё!

Энгийнээр хэлбэл, булчингийн суналт буюу бидний нэрлэснээр татагдсан булчин гэдэг нь таны булчингийн жижиг булчингийн ширхэгүүд урагдах эсвэл гэмтэхийг хэлнэ. Та хуучин банжи уяагаар ямар нэгэн зүйлийг уях гэж оролдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Шинэ банжи уяа уян хатан бөгөөд сайн сунадаг, тийм үү? Гэхдээ хэрэв та хуучин утсыг ашиглаад хэт хүчтэй эсвэл хэт их татвал яах вэ? Түүнд агуулагдах ширхэгүүд нь хугарч, бүр бүрэн урагдах боломжтой. Энэ бол бидний булчинд тохиолддог зүйл юм.

Бидний булчингууд иймэрхүү мянга мянган жижиг ширхэгүүдээс бүрддэг. Бид булчингаа хэт их ачаалах, хэт чанга татах эсвэл буруу ашиглах үед эдгээр булчингийн ширхэгүүд хязгаараасаа хэтэрч сунаж, урагдахад хүргэдэг. Энэ урагдал нь жижиг эсвэл том байж болно. Бага зэргийн гэмтэл нь булчингийн цөөн хэдэн жижиг ширхэгийг урж болно. Гэсэн хэдий ч ноцтой гэмтлийн үед булчин бүхэлдээ урагдах магадлалтай. Гэсэн хэдий ч булчингийн суналт нь өвдөлттэй туршлага боловч ихэнх тохиолдолд амралт, цаг хугацааны тусламжтайгаар эдгэрдэг.

Булчингийн суналтын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг уу?

Тийм ээ, булчингийн суналт хэд хэдэн газар тохиолдож болох бөгөөд тэдгээрийг мөн чанараар нь ангилдаг.

Булчингийн суналтын нийтлэг төрлүүд:

• Хэвлийн булчингийн суналт: Хэвлийн булчингийн мушгиралт.
• Нурууны суналт: Энэ нь олон хүний ​​хувьд түгээмэл үзэгдэл байх.
• Цавины булчингийн суналт: Тамирчдад түгээмэл тохиолддог.
• Гуяны нугалагч булчингийн суналт
• Тугалын булчингийн суналт
• Гуяны булчингийн суналт: Энэ нь гүйгчдэд бас түгээмэл тохиолддог.

Байгалийн ангилал:

Эмч нар эдгээр булчингийн суналтыг цочмог булчингийн суналт ба архаг булчингийн суналт гэсэн хоёр төрөлд ангилдаг.

• Булчингийн цочмог суналт:Эдгээр нь бүгд нэгэн зэрэг тохиолддог. Энэ нь та ямар нэгэн зүйлийг гэнэт хүчээр хийх эсвэл буруу чиглэлд эргэх үед тохиолдож болно. Жишээлбэл, та крикет тоглож байхдаа гэнэт хурдан гүйж магадгүй, эсвэл гэнэт хүнд жин өргөж магадгүй. Энэ тохиолдолд өвдөлт тэр даруй үүсдэг.
• Булчингийн архаг суналт: Эдгээр нь аажмаар үүсдэг бөгөөд шинж тэмдгүүд нь ч мөн адил үүсдэг. Энэ байдал нь та нэг хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хийж, нэг булчингаа дахин дахин завсарлагагүйгээр хийснээр үүсч болно. Хэрэв та өдөржингөө компьютер дээр нэг л аргаар ажиллавал хүзүү, мөрний булчингууд аажмаар ийм төрлийн суналт үүсгэж болно гэж төсөөлөөд үз дээ.

Булчингийн суналтын шинж тэмдэг юу вэ?

Хэрэв та ханиад хүрвэл дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:

• Булчингийн өвдөлт: Энэ бол гол шинж тэмдэг юм.
• Булчингийн таталт: Булчин чангарах мэдрэмж.
• Хөхрөлт: Заримдаа гэмтсэн хэсэг хөх өнгөтэй болж хувирдаг.
• Хавдар: Гэмтсэн хэсэг хавдна.
• Булчингийн сулрал: Ажил хийхэд тухайн булчинг ашиглахад хэцүү болдог.
• Хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ: Гар, хөлөө зөв хөдөлгөж чадахгүй байх.
• Гэмтсэн үед "поп" чимээ сонсогдож байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
• Заримдаа та гэмтсэн булчингийн хэлбэр өөрчлөгдөж байгааг анзаарч магадгүй, жишээлбэл, живэх .

Булчин сунах үед ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Булчингаа татах гэж оролдоход маш их өвддөг. Та өвдөлт яг хаана байгааг нь тодорхой зааж өгч болно. Энэ нь хэрхэн, хэзээ болсныг та ихэвчлэн санаж байдаг. Энэ нь та үүнийг саяхны үйл ажиллагаатай холбож болно гэсэн үг юм.

Та гэртээ цэцэрлэгт ажиллаж байгаад гэнэт хүнд зүйл өргөх гэж байгаад нурууныхаа булчинг сунгасан юм шиг санагдсан гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэндээс нуруугаа зөв нугалж чадахгүй болж, суухад хэцүү болдог. Энэ бол яг л ийм мэдрэмж төрүүлдэг зүйл.

Булчингийн архаг суналтын үед өвдөлт хэдэн өдрийн турш аажмаар нэмэгдэж болно. Булчингийн цочмог суналтын үед өвдөлт тэр даруй мэдрэгддэг бөгөөд заримдаа булчин нь урагдсан мэт санагддаг. Үүний зэрэгцээ булчин суларч, заримдаа ашиглаж чадахгүй болдог.

Яагаад булчингийн суналт үүсдэг вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Өмнө нь дурдсанчлан булчингийн суналт нь булчингийн ширхэгүүд урагдсанаас үүсдэг. Энэ нь гэнэт эсвэл аажмаар тохиолдож болно.

Үндсэн шалтгаануудын зарим нь энд байна:

• Цочмог гэмтэл: Эдгээр нь спортын үеэр ихэвчлэн тохиолддог гэмтэл юм. Эдгээр нь гүйх, мушгирах, үсрэх зэрэг гэнэтийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч булчингийн суналт өдөр тутмын амьдралд санамсаргүйгээр тохиолдож болно. Жишээлбэл, хэрэв та шатаар уруудаж байхдаа бүдэрч унавал энэ нь тохиолдож болно.
• Давтан суналтын гэмтэл: Нэг хөдөлгөөнийг давтан хийх. Энэ нь таны ажил эсвэл хоббигоор хийдэг зүйлээс шалтгаалж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь булчинг гэмтээж болно.
• Хэт их дасгал хийх: Булчингаа хангалттай амраахгүйгээр хэт шаргуу эсвэл хэт удаан дасгал хийх нь тэднийг сулруулж болзошгүй. Хэрэв тэд сэргэх боломжгүй бол суларч болзошгүй.
• Дутуу дасгал хийх: Хэрэв таны булчингууд уян хатан, хүч чадалгүй бол ердийн үйл ажиллагааны үеэр ч суналтад орж болзошгүй. Дасгал хийхээсээ өмнө зөв бие халаалт хийхгүй байх эсвэл сунгалтын дасгал хийхгүй байх нь булчинд шаардлагагүй ачаалал өгч болзошгүй .

Булчингийн суналт үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Зарим булчингууд бусдаасаа илүү урагдах эсвэл татагдах магадлалтай байдаг бөгөөд зарим хүчин зүйлүүд энэ эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эрсдэлд өртөмтгий булчингууд:

• Нэгээс олон үе дамжин өнгөрдөг булчингууд: Эдгээр булчингууд нь бид үе мөчөө хөдөлгөх үед бусад булчинг хянахад тусалдаг. Хэрэв үе мөч хэт хүчтэй хөдөлвөл эдгээр булчингууд хамгийн түрүүнд өртдөг.
• Хазгай булчингууд: Эдгээр булчингууд нь ачаалал өгөхөд уртасч, агшдаг. Жишээлбэл, жин буулгах эсвэл өгсүүрээс буух үед эдгээр булчингууд ачааллыг хянадаг.
• II хэлбэрийн булчингийн ширхэгүүд (хурдан таталттай ширхэгүүд) өндөр агууламжтай булчингууд: Эдгээр нь богино, хурдан, хүчтэй хөдөлгөөн хийх зориулалттай булчингууд юм. Тиймээс тэд илүү их хүч гаргадаг тул суналтад орох магадлал өндөр байдаг.

Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс:

• Булчингийн хөшүүн байдал: Хэрэв булчингууд хөшүүн бөгөөд уян хатан чанар багатай бол ширхэгүүд амархан хугардаг.
• Булчингийн тэнцвэргүй байдал: Зарим булчин хэт ачаалалтай, зарим нь суларсан үед.
• Өмнөх гэмтэл: Хэрэв булчинг өмнө нь сунгаж байсан бол тэр газартаа дахин сунгах магадлал өндөр байдаг.

Эмч булчингийн суналтыг хэрхэн оношлодог вэ? (Оношлогоо)

Хэрэв та булчингаа татвал яаж болсныг та мэдэх байх. Эмч эхлээд танаас өвдөлт хэзээ эхэлсэн, тухайн үед юу хийж байсан талаар асууна. Дараа нь тэд гэмтсэн хэсгийг шалгана. Хэрэв гэмтсэнээс хойш 24 цаг орчим өнгөрсөн бол та хавдар, хөхрөлтийг анзаарч магадгүй. Эмч тухайн хэсгийг тэмтэрч, өвдөлт, булчингийн хүч чадал, хөдөлгөөнийг шалгана.

Ихэнх тохиолдолд булчингийн суналтыг иймэрхүү биеийн үзлэгээр оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эмч бусад өвчнийг үгүйсгэх эсвэл гэмтлийн хүндийн зэргийг тодорхойлохын тулд MRI (Соронзон резонансын дүрслэл) шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.

Булчингийн суналтыг хүндийн зэргээр нь ангилдаг уу? (Булчингийн суналтын зэрэг)

Тийм ээ, эмч нар булчингийн суналтыг хүндийн зэргээр нь ангилдаг. Үүнийг голчлон гурван үе шатанд хуваадаг:

• I зэрэг: Энэ бол булчингийн хөнгөн суналт юм. Таны булчин сунаж, бага зэрэг гэмтсэн боловч бүрэн урагдаагүй байна. Энэ бол хамгийн түгээмэл төрөл юм. Ихэвчлэн хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг.
• II зэрэг: Энэ нь дунд зэргийн булчингийн суналт юм. Булчингийн нэг хэсэг буюу ихэнх хэсэг нь урагдсан байдаг. Энэ нь таны булчингийн хүч чадал болон хөдөлгөөний хүрээнд нөлөөлдөг. Эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдаж болно (хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл).
• III зэрэг: Энэ бол булчингийн хамгийн хүнд хэлбэрийн суналт юм. Булчин бүрэн урагдсан (булчингийн урагдал). Энэ тохиолдолд урагдсан булчинг буцааж оёх мэс засал шаардлагатай байж болно.

Булчингийн суналтыг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?

Ихэнх хүмүүс булчингийн суналтыг гэртээ эмчилж чаддаг. Мэс засал нь зөвхөн бидний өмнө нь ярьсан III зэргийн ноцтой урагдал үүссэн тохиолдолд л шаардлагатай.

Эдгээр нь гэртээ хийж болох эмчилгээнүүд юм:

• RICE арга: Энэ нь маш чухал. RICE гэдэг нь:
• R (Амралт) - Амралт: Гэмтсэн булчинд хангалттай амраах. Ажиллахад бүү ашиглаарай.
• I (Мөс) - Мөс: Гэмтсэн хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулна. (Мөсийг арьсан дээр шууд түрхэж болохгүй, даавуунд боож өгнө.)
• C (Шахалт): Хавдарыг багасгахын тулд гэмтсэн хэсгийг уян боолтоор сул бооно.
• E (Өндөрлөг) - Өндөрлөг: Гэмтсэн гар эсвэл хөлийг зүрхний түвшнээс дээш өргөгдсөн байлгана. Энэ нь мөн хавдрыг бууруулна.

Энэхүү RICE арга нь гэмтлийн дараах эхний хэдэн өдөрт маш чухал юм. Үүний дараа та булчингаа аажмаар хөдөлгөж эхэлж болно.

• Таяг: Хэрэв таны гэмтэл хөлөнд байгаа бол алхах үед булчингаа дэмжихийн тулд таяг ашиглах шаардлагатай болно. Эмч танд хэр удаан хэрэглэхийг хэлж өгнө.
• Өвчин намдаагч: Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) зэрэг өвчин намдаагчийг гэмтлийн дараах эхний хэдэн өдөр өвдөлт, хаванг бууруулахад ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Физик эмчилгээ: Гэмтсэн булчингаа гэмтсэнээс хойш хэдэн өдрийн турш дасгалжуулах нь маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч танд булчингаа сэргээхэд туслах зөв дасгалуудыг зааж өгч чадна.
• Тромбоцитоор баялаг плазм (PRP) тарилга: Энэ бол шинэ эмчилгээ юм. Тромбоцитыг өөрийн цуснаас авч, гэмтсэн хэсэгт тарьж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь судалгааны шатандаа явж байгаа ч зарим судалгаагаар эдгэрэлтийг хурдасгаж болохыг харуулж байна.

Булчингийн суналт гарсан тохиолдолд эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Ихэвчлэн RICE аргаар булчингийн бага зэргийн суналт хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч та дараах тохиолдолд эмчид заавал хандах хэрэгтэй.

• Хэрэв гэмтэл ноцтой мэт санагдаж байвал: Хэрэв булчин урагдах үед "поп" чимээ сонсогдвол, гэмтсэн булчингаа огт хөдөлгөж чадахгүй байвал, эсвэл өвдөлт, хавдар, хөхрөлт хүчтэй байвал яаралтай эмчид хандаарай.
• Хэрэв сайжрахгүй бол: Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэдэн өдрийн дараа сайжрахгүй эсвэл улам дордвол гэмтэл нь таны бодож байгаагаас илүү ноцтой байж магадгүй юм.
• Хэрэв шинэ шинж тэмдэг илэрвэл: Хэрэв танд мэдээ алдах, жирвэгнэх, гэнэт сулрах, эсвэл тодорхой булчинг хянах боломжгүй болох зэрэг мэдрэлтэй холбоотой шинж тэмдэг илэрвэл мэдрэл гэмтсэн байж болзошгүй.

Та эмчид үзүүлэхдээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Намайг ямар булчин татаж байна вэ?
• Үүний хүндийн зэрэг (зэрэг) хэд вэ?
• Эдгэрэх хүртлээ ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстой вэ?
• Хэр удаан амрах ёстой вэ, хэзээ дахин хөдөлж эхлэх ёстой вэ?

Булчингийн суналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу хийж чадах вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс булчингийн суналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах энгийн алхмуудыг дагана уу.

• Өдөр тутмын дасгалын хөтөлбөрөөр булчингаа хөгжүүл.
• Ямар нэгэн дасгал хийх эсвэл хүнд ажил хийхээсээ өмнө булчингаа зөв дулаацуулж, сунгах хэрэгтэй.
• Хүндийг өргөх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхдээ зөв байрлал, техникийг дагаж мөрдөөрэй.
• Ялангуяа ажил дээрээ биеийн галбиртаа анхааралтай байгаарай .

Сунгарсан булчин эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран өөр өөр байдаг.

• Бага зэргийн (I зэрэг) булчингийн суналт хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрэх ёстой.
• Дунд зэргийн (II зэрэг) булчингийн суналт бүрэн эдгэрэхэд хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл хугацаа шаардагдаж болно.
• Хүнд хэлбэрийн (III зэрэг) булчингийн суналт мэс заслын дараа эдгэрэхэд дөрвөөс зургаан сар шаардагдаж болно. Та зургаан долоо хоног хүртэл гипс зүүх шаардлагатай болж магадгүй бөгөөд үүний дараа нөхөн сэргээх хөтөлбөр эхэлж болно. Тамирчны хувьд улирлын үлдсэн хугацаанд суух шаардлагатай болж магадгүй.

Ихэнх хүмүүс булчингийн суналтаас, тэр ч байтугай ноцтой суналтаас бүрэн эдгэрдэг. Гэхдээ эдгэрэлтийн үед булчингаа хэрхэн эмчлэх нь түүний эдгэрэлтэд нөлөөлдөг. Заримдаа булчин нь сорви үлдээж болно. Энэхүү сорвины эд нь эрүүл булчингийн эдээс илүү хатуу бөгөөд илүү амархан урагддаг. Тиймээс ирээдүйд тухайн булчинг ашиглахдаа арай илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Бидний санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Булчингаа сунгах нь өвдөлттэй туршлага юм. Зарим хүмүүсийн хувьд өвдөлт нь дуртай спорт эсвэл үйл ажиллагаанаасаа завсарлага авахтай адил хүчтэй байж болно. Гэхдээ таны булчин эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явцад таны тэвчээр, анхаарал төвлөрөл хэрэгтэй. Өөртөө энэ цагийг өгөх нь таны дуртай зүйлээ дассан эрчимтэйгээр аюулгүйгээр хийх хамгийн сайн арга юм.

Тиймээс, хэрэв та булчингаа чангалбал сандрах хэрэггүй, шаардлагатай амралтаа авч, зохих эмчилгээ хийлгэж, аль болох хурдан эдгэрэхийг хичээгээрэй. Гэмтэл бүр бидэнд шинэ хичээл зааж, бие махбодоо илүү сайн ойлгоход тусалдаг гэдгийг санаарай.

булчингийн суналт, татагдсан булчин, булчингийн суналт, булчингийн гэмтэл, RICE арга, физик эмчилгээ, дасгал, булчингийн өвдөлт