Таны яс өдрөөс өдөрт суларч байна уу? Ясны сийрэгжилтийн талаар мэдэж авцгаая!

Та унаж, гар хөлөө хугалж байсан уу? Эсвэл та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн нас ахих тусам улам турж байгааг анзаарсан уу? Магадгүй эдгээр зүйлсийн цаад шалтгаан нь бидний хэн нь ч тийм ч их ярьдаггүй ч олон хүнд нөлөөлдөг чимээгүй дайсан байж болох юм. Өнөөдөр бид тэр чимээгүй дайсан болох ясны сийрэгжилтийн талаар ярих болно.

Остеопороз гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ясны сийрэгжилт нь ясыг сулруулдаг өвчин юм. Энэ нь таны ясыг байх ёстой хэмжээнээс нимгэн болгож, нягтралыг нь бууруулдаг. Энэ нь хана барихад ашигласан тоосго хөндийрч, хана нь сулардагтай адил юм. Тиймээс ийм зүйл тохиолдоход ясны хугарал үүсэх магадлал хамаагүй өндөр байдаг.

Ер нь бидний яс бат бөх, нягт байдаг. Эдгээр нь бидний биеийн жинг дааж, бага зэргийн уналт, хөхрөлтөөс үүдэлтэй гэмтлийг шингээж чаддаг. Гэхдээ бид хөгшрөх тусам бидний яс нягтралынхаа зарим хэсгийг алдаж, шинэчлэгдэх хурд буурдаг. Хэрэв та ясны сийрэгжилттэй бол таны яс хэвийн хэмжээнээс илүү эмзэг, сул байдаг.

Олон хүн яс хугарах хүртлээ ясны сийрэгжилттэй гэдгээ мэддэггүй. Хэдийгээр ямар ч яс хугарч болох ч энэ нь ихэвчлэн дараах хүмүүст нөлөөлдөг:

• Таны ташааны хугарал.
• Бугуйн яс.
• Нурууны хугарал.

Хэрэв эмч ясны сийрэгжилтийг эрт үед нь илрүүлбэл хугарал үүсэх эрсдлийг эрс бууруулж чадна. Тиймээс, ялангуяа та 65-аас дээш настай , 50 наснаас хойш ясны хугарал авсан, эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн ясны сийрэгжилттэй бол ясны нягтралаа шалгуулах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ энэ нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл тохиолддог. Америк шиг улсад 50 сая гаруй хүн ясны сийрэгжилттэй амьдардаг. Энэ өвчин Шри Ланкад ч мөн нэмэгдэж байгаа бөгөөд ялангуяа ахмад настнуудын тоо нэмэгдэхийн хэрээр энэ өвчин нэмэгдэж байна.

Ясны сийрэгжилт нь 50-иас дээш насны хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 50-иас дээш насны хоёр эмэгтэй тутмын нэг, дөрвөн эрэгтэй тутмын нэг нь ясны сийрэгжилттэй байж болзошгүй. Таны мэдэх хэдэн хүн энэ өвчнөөр өвчилсөн байж болохыг бодоод үз дээ.

Судалгаагаар ясны сийрэгжилт хараахан болоогүй 50-иас дээш насны хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь ясны нягтрал тодорхой хэмжээгээр буурсан болохыг тогтоожээ. Энэ эмгэгийг ... гэж нэрлэдэг.Ясны сийрэгжилт. Ясны сийрэгжилт нь ясны сийрэгжилтийн эхний шинж тэмдгүүдийг харуулдаг эмгэг юм. Тодруулбал, энэ нь улаан гэрэл шиг байдаг. Хэрэв зөв эмчлэхгүй бол ясны сийрэгжилтийн эмгэг нь ясны сийрэгжилт болж хувирдаг.

Остеопорозын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Олон өвчний нэгэн адил ясны сийрэгжилт нь илэрхий шинж тэмдэггүй байдаг. Тийм ч учраас эмч нар үүнийг заримдаа "чимээгүй өвчин" гэж нэрлэдэг.

Та юу ч мэдэрч, харж чадахгүй тул ясны сийрэгжилттэй гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв таны толгой өвдөх, халуурах, ходоод өвдөхгүй бол биед чинь ямар нэгэн асуудал байгааг мэдэгдээрэй.

Үүний гол "шинж тэмдэг" нь яс гэнэт хугарах явдал юм. Энэ нь ялангуяа бага зэрэг уналтаас эсвэл ихэвчлэн ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй жижиг ослоос болж тохиолдож болно. Сандал дээрээс босоход бага зэрэг бүдэрсэн ч, эсвэл хаалга мөргөсөн ч гар эсвэл хөлөө хугалж болно гэж бодоод үз дээ.

Ясны сийрэгжилт ямар нэгэн шинж тэмдэг үүсгэхгүй байж болох ч таны яс бат бөх, нягтрал алдагдаж байгааг илтгэх зарим өөрчлөлтийг та анзаарч магадгүй юм. Эдгээр нь ясны сийрэгжилтийн анхааруулах шинж тэмдгүүд юм.

• Та өндрөө нэг инч эсвэл түүнээс дээш хэмжээгээр алдаж магадгүй. Энэ нь аажмаар тохиолдож болох тул та үүнийг шууд анзаарахгүй байж магадгүй юм.
• Хэвийн биеийн байрлалын өөрчлөлт (урагш тонгойх, бөгтийх). Зарим хүмүүс "бөгийх" гэж хэлдэг, үүнтэй төстэй зүйл.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх (хэрэв таны нугас шахагдаж, уушгины багтаамж буурсан бол).
• Нурууны доод хэсгийн өвдөлт (бүсэлхий нурууны өвдөлт). Үүнийг зүгээр л нурууны өвдөлт гэж бүү бодоорой, ялангуяа өөр шалтгаан байхгүй бол.

Та бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлтийг анзаарахад хэцүү байж магадгүй юм. Таны ойр дотны хүн эсвэл гэр бүлийн гишүүн эдгээр өөрчлөлтийг (ялангуяа өндөр эсвэл биеийн байрлалд) анзаарахад илүү хялбар байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс таныг нас ахих тусам "жижиглэдэг" гэж хошигнодог ч энэ нь үнэндээ та ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэхээр эмчид үзүүлэх шаардлагатай байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.

Ясны сийрэгжилт яагаад үүсдэг вэ?

Ясны сийрэгжилт нь нас ахих тусам үүсдэг бөгөөд энэ үед яс шинээр үүсэх, өөрийгөө нөхөн сэргээх чадвар буурдаг.

Бидний яс бол бидний биеийн бусад хэсэг шиг амьд эд юм. Хэдийгээр тийм биш мэт санагдаж болох ч тэд бидний амьдралын туршид эс, эд эсээ байнга шинэчилж байдаг. Үүнийг хуучин байшингаа засварлаж байгаатай адил гэж бодоорой. 30 нас хүртэл бидний бие алдсанаасаа илүү их яс үүсгэдэг. Энэ нь ясны сан өсөн нэмэгдэж байгааг илтгэнэ. Гэхдээ 35 наснаас хойш ясны эвдрэлийн хурд шинэ яс үүсэх хурдаас давдаг. Энэ нь ясны массыг аажмаар бууруулдаг. Энэ нь банкнаас мөнгөө хурдан авч, хадгаламжийн хэмжээгээ бууруулахтай адил юм.

Хэрэв та ясны сийрэгжилттэй бол таны ясны масс хэвийн хэмжээнээс хурдан алдагддаг. Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүд ясны массыг бүр ч хурдан алддаг , учир нь эстроген дааврын бууралт нь ясанд нөлөөлдөг.

Ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Хэн ч ясны сийрэгжилттэй болж болох ч тодорхой бүлгүүдэд энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг. Үүнд:

• 50-иас дээш насны хэн бүхэн. Энэ эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг.
• Эмэгтэйчүүд, ялангуяа цэвэршилтийн дараах үе. Бид энэ талаар өмнө нь ярилцаж байсан.
• Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь удамшлын ясны сийрэгжилттэй бол. Хэрэв таны ээж, аав, ах, эгч, дүү нар энэ өвчнөөр өвчилсөн бол та ч бас эрсдэлд орж болзошгүй.
• Байгалийн хувьд туранхай, "жижиг биетэй" хүмүүс. Учир нь туранхай хүмүүс ерөнхийдөө ясны масс багатай байдаг тул бага зэргийн алдагдал ч тэдэнд илүү их нөлөөлдөг.
• Тамхи татдаг болон тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хүмүүс. Тамхи татах нь ясанд маш хортой.

Зарим өвчин нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим эрүүл мэндийн байдал нь ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл:

• Дотоод шүүрлийн эмгэг: Бамбай булчирхай, бамбай булчирхай болон дааварт нөлөөлдөг аливаа өвчин (жишээлбэл, бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин).
• Хоол боловсруулах замын өвчин: Жишээлбэл, целиакийн өвчин, үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD) зэрэг өвчин нь бие махбодид шим тэжээлийг зөв шингээж чадахгүйд хүргэдэг.
• Ясанд нөлөөлдөг аутоиммун эмгэгүүд: тухайлбал ревматоид артрит эсвэл анкилозын спондилит.
• Цусны эмгэг: Эсвэл цусанд нөлөөлдөг хорт хавдар, жишээлбэл, олон миелома.

Зарим эм, мэс засал нь эрсдэл дагуулдаг.

Тодорхой эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх эсвэл мэс засал хийснээр ясны сийрэгжилтийн эрсдэл нэмэгдэж болно:

• Шээс хөөх эм:(Цусны даралтыг бууруулж, биеэс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг эм).
• Кортикостероидууд: (Астма, үе мөчний үрэвсэл зэрэг үрэвслийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд). Эдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд илүү аюултай.
• Эпилепсийн зарим эмүүд.
• Жин хасах мэс засал (Бариатрик мэс засал).
• Хорт хавдрын дааврын эмчилгээ (хөхний хорт хавдар эсвэл түрүү булчирхайн хорт хавдрын үед).
• Антикоагулянтууд (цусны бүлэгнэлтийг саатуулдаг эмүүд).
• Протон шахуургын дарангуйлагчид ( гастрит гэх мэт хүчиллэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд; эдгээр нь кальцийн шингээлтэд нөлөөлж болно).

Мөн та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөө эргэн харах хэрэгтэй.

Таны хоолны дэглэм болон дасгал хөдөлгөөн нь ясны сийрэгжилтийн хөгжилд нөлөөлдөг. Эдгээр нь бидний хянаж чадах зүйлс юм:

• Хоол хүнсэндээ хангалттай кальци эсвэл Д аминдэм авч чадахгүй байх. Кальци бол ясны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Д аминдэм нь бие махбодид кальцийг шингээхэд тусалдаг.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хангалттай хийхгүй байх. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх үед яс сулардаг.
• Тогтмол уух (өдөрт хоёроос илүү удаа).

## Ясны сийрэгжилтийг хэрхэн оношлодог вэ?

Эмч ясны нягтралын шинжилгээ хийснээр ясны сийрэгжилтийг оношилдог. Энэ нь таны ясны бат бөх чанарыг хэмждэг. Энэ нь таны ясанд хэр их кальци болон бусад эрдэс бодис байгааг хэмжихийн тулд рентген туяаг ашигладаг.

Эмч нар заримдаа энэ ясны нягтралын шинжилгээг DEXA скан , DXA скан эсвэл ясны нягтралын скан гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь бүгд нэг шинжилгээний нэрс юм.

Энэ шинжилгээ нь ясны нягтрал болон эрдэс бодисын агууламжийг хэмжихийн тулд бага түвшний рентген туяаг ашигладаг. Энэ нь ердийн рентген зурагтай төстэй. Энэ нь амбулаторийн процедур бөгөөд та эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Шинжилгээний дараа та гэртээ харьж болно. Энэ шинжилгээнд зүү, тариа хийх шаардлагагүй . Тиймээс санаа зовох зүйл байхгүй.

Ясны сийрэгжилтийг хугарал үүсгэхээс өмнө оношлох хамгийн сайн арга бол ясны нягтралыг шалгах явдал юм.

Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн ясны сийрэгжилттэй, 50-иас дээш настай, эсвэл ясны сийрэгжилттэй бол эмч тань ясны нягтралын шинжилгээг тогтмол хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.

## Ясны сийрэгжилтийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Таны эмч ясны сийрэгжилтийг удаашруулж, одоо байгаа ясны эдийг бэхжүүлэх эмчилгээний хослолыг санал болгоно. Ясны сийрэгжилтийг эмчлэх хамгийн чухал зүйл бол хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Остеопорозын хамгийн түгээмэл эмчилгээ нь:

• Дасгал хөдөлгөөн: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таны ясыг (болон тэдгээрийг холбодог бүх эд эс, тухайлбал булчин, шөрмөс, шөрмөсийг) бэхжүүлдэг. Эмч таны булчинг бэхжүүлж, тэнцвэрийг сайжруулахын тулд жин өргөх дасгал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Алхах, йог, пилатес, тай чи зэрэг таталцлын эсрэг дасгалууд нь таны ясанд хэт их ачаалал өгөхгүйгээр хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. Өөрт тохирсон дасгал, хөдөлгөөнийг олохын тулд та физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм.
• Витамин болон эрдэс бодисын нэмэлт тэжээл: Танд жоргүй эсвэл жороор олгодог кальци эсвэл Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж магадгүй. Эмч танд ямар төрөл хэрэгтэй, хэр олон удаа уух ёстой, ямар тунгаар хэрэглэх шаардлагатайг хэлж өгөх болно. Сүү, бяслаг, тараг, ногоон ногоо, жижиг загас зэрэг кальциар баялаг хоол хүнснээс, мөн нарны гэрэлд байхаас Д аминдэм авах нь чухал юм.
• Ясны сийрэгжилтийн эм: Таны эмч танд болон таны биед хамгийн тохиромжтой эмийг хэлж өгөх болно. Зарим түгээмэл эмэнд эстроген эсвэл тестостерон орлуулах эмчилгээ зэрэг дааврын эмчилгээ, бисфосфонат гэж нэрлэгддэг эмүүд орно. Хүнд хэлбэрийн ясны сийрэгжилттэй эсвэл хугарал үүсэх эрсдэл өндөртэй хүмүүст паратироид дааврын (PTH) аналоги, деносумаб, ромосозумаб зэрэг эмүүд шаардлагатай байж болно. Эдгээр эмийг ихэвчлэн тариагаар өгдөг.

## Хэрэв та ясны сийрэгжилттэй бол юу хүлээж болох вэ?

Хэрэв та ясны сийрэгжилттэй бол энэ өвчнийг удаан хугацаанд, ихэвчлэн амьдралынхаа туршид хянах хэрэгтэй. Энэ нь нэг шөнийн дотор сайжрахгүй гэсэн үг юм. Та эмчтэйгээ тогтмол уулзаж, ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Эмч таны ясны нягтралыг хянаж, шаардлагатай бол эмчилгээгээ тохируулна. Тиймээс эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.

## Ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, хоол хүнсэндээ хангалттай кальци, Д аминдэм авах нь таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл юм. Эмч тань танд болон таны ясны эрүүл мэндэд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний хослолыг олоход тусалж чадна.

Өөрийгөө ослоос хамгаалахын тулд дараах зүйлсийг санаарай:

Ослын үед яс хугарах эрсдэлийг бууруулахын тулд дараах аюулгүй байдлын зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

• Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа үргэлж суудлын бүс зүүгээрэй.
• Спорт болон үйл ажиллагаа бүрт тохирох аюулгүйн хэрэгслийг өмс.
• Гэр болон ажлын байраа танд болон бусдад бүдрэх аюултай шаардлагагүй зүйлсээс хол байлга. Шалан дээрх утас, тоглоом болон бусад зүйлсийг онцгой анхаар.
• Дээрээс юманд хүрэхийн тулд үргэлж зохих тоног төхөөрөмж ашиглаарай. Сандал, ширээ, лангуун дээр хэзээ ч бүү авир.
• Та эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх ёстой.
• Хэрэв та алхахад хэцүү эсвэл унах эрсдэл өндөр байвал таяг эсвэл алхагч ашиглаарай. Эдгээрийг ашиглах нь ичгүүртэй зүйл биш, энэ нь таны аюулгүй байдлын төлөө юм.

## Би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь таны ясны (болон ерөнхий) эрүүл мэндийг хадгалахад тусална. Тогтмол үзлэгт хамрагдаарай. Эдгээр нь таны ясанд нөлөөлж болзошгүй аливаа асуудал, шинж тэмдгийг аль болох эрт илрүүлэхэд тусална.

Хэрэв та 65-аас дээш настай эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн ясны сийрэгжилттэй бол ясны нягтралын шинжилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэ талаар асуухаас бүү ай эсвэл ичих хэрэггүй.

## Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та бие махбоддоо ясны сийрэгжилтийн шинж тэмдэг илэрч болзошгүй ямар нэгэн өөрчлөлт (өндөр буурах, сулрах гэх мэт) анзаарсан бол эмчид хандаарай. Түүнчлэн, ялангуяа ясны өвдөлт эсвэл биеэ хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол эмчдээ өөр шинж тэмдгийн талаар хэлээрэй.

## Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТТ) хэзээ очих ёстой вэ?

Хэрэв та яс хугарсан гэж бодож байгаа эсвэл дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд (ER) яаралтай хандана уу.

• Хүнд өвдөлт.
• Хэрэв та биеийнхээ нэг хэсгийг хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв биеийн аль нэг хэсэг ер бусын харагдвал эсвэл өмнөхөөсөө өөрчлөгдсөн бол (нугалсан, сунасан гэх мэт).
• Хэрэв таны арьс сунасан, яс чинь харагдаж байвал.
• Хавдар.
• Эдгээр бусад шинж тэмдгүүдийн хамт шинэ хөхрөлт гарч ирдэг.

## Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо дараах асуултуудыг асуухаа бүү мартаарай.

• Ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл надад юу вэ?
• Ясны нягтралын шинжилгээг хэр олон удаа хийх шаардлагатай вэ?
• Ямар эмчилгээ шаардлагатай вэ? Тэдгээрийн гаж нөлөө юу вэ?
• Ясаа бэхжүүлэхийн тулд ямар сайн дасгал хийж болох вэ?
• Би физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай юу?
• Хоолны дэглэмдээ ямар өөрчлөлт оруулах шаардлагатай вэ?

## Ясны сийрэгжилттэй хэр удаан амьдрах боломжтой вэ?

Ясны сийрэгжилт нь амь насанд аюултай өвчин биш бөгөөд энэ нь таны дундаж наслалтад (хэр удаан амьдрах) нөлөөлдөггүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ясны хугарлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн ноцтой хугарал эсвэл хугарлын хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим судалгаагаар 65-аас дээш насны насанд хүрэгчдийн ташааны хугарал нь хөдөлгөөн буурах, эмнэлэгт хэвтэх давтамж нэмэгдэх, магадгүй эрт нас барахтай холбоотой болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та уналт эсвэл хугарлаас өөрийгөө хамгаалах талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таныг аюулгүй, эрүүл байхад тусалж чадна.

## Тэгэхээр, үүнээс бидний санах ёстой хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Ясны сийрэгжилт гэдэг нь таны ясыг байх ёстой хэмжээнээс нимгэн, сул болгодог өвчин юм. Энэ нь яс хугарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул аюултай байж болно. Олон хүн яс хугарах хүртлээ ясны сийрэгжилттэй гэдгээ мэддэггүй.

Ясны хугарлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол остеопороз танд хор хөнөөл учруулахаас нь өмнө оношлох явдал юм.

Тиймээс тогтмол үзлэгт хамрагдаарай. Ясны нягтралын шинжилгээг хэзээ хийх, ясны эрүүл мэндээ хэр олон удаа хянах талаар эмчээсээ асуугаарай. Эрүүл яс бол эрүүл амьдралын чухал хэсэг гэдгийг санаарай! Бага наснаасаа ясаа арчлах нь нас ахих тусам үнэ цэнэтэй юм.

` Ясны сийрэгжилт, ясны эрүүл мэнд, хугарал, ясны нягтрал, кальци, Д аминдэм, дасгал хөдөлгөөн, цэвэршилт, Декса сканнер