Бидний биеийн хамгийн бат бөх ясны талаар мэдэж авцгаая? (Чамархайн яс)

Таны биеийн хамгийн урт, хамгийн хүнд, хамгийн бат бөх яс юу болохыг та мэдэх үү? Энэ нь бидний гуяанд байдаг бөгөөд энэ нь ташаанаас өвдөг хүртэл үргэлжилдэг яс юм. Анагаах ухааны нэр томьёонд бид үүнийг гуяны яс гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш бат бөх тул хугарахад ихэвчлэн маш хэцүү байдаг. Энэ яс таны бүх биеийн жингээс 30 дахин их жинг дааж чадна гэж бодоод үз дээ. Тиймээс өнөөдөр бидний биед маш их хүч чадал өгч, зогсож, алхахад тусалдаг энэхүү чухал ясны талаар ярилцъя.

Гуяны ясны үйл ажиллагаа юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гуяны яс бол бидний бүтцийн маш чухал хэсэг юм.

• Жин даах : Энэ яс нь бидний зогсох, алхах, гүйх үед биеийн бүх жинг дэмжих үүрэгтэй.
• Булчингийн бэхэлгээ: Бидний ташаа, гуя, өвдөгний хэсгийн олон чухал булчин, шөрмөс , холбоосууд нь дунд чөмөгний ясанд бэхлэгддэг. Энэ нь бидэнд нугалах, сунах, алхах боломжийг олгодог.
• Тогтвортой байдал: Энэ яс нь бидний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд амархан унахаас сэргийлдэг.

Ясны чөмөг хоёр төрөл байдаг. Улаан чөмөг нь бидний цусыг бүрдүүлдэг улаан эс, цагаан эс, ялтас үүсгэдэг. Шар чөмөг нь өөх тосыг хадгалдаг. Энэ өөх тос нь бидний биед энерги өгч, яс, мөгөөрс, булчинг бий болгоход тусалдаг.

Гуяны ясны бүтэц, хэсгүүдийг авч үзье.

Гуяны яс нь гуяны цорын ганц яс юм. Энэ нь гуяны булчингууд (гуяны булчингийн булчин болон дөрвөн толгойт булчингийн булчин)-аар хүрээлэгдсэн байдаг. Насанд хүрсэн хүний ​​гуяны яс нь ихэвчлэн 18 инч орчим урт байдаг. Энэ нь хэд хэдэн үндсэн хэсэгтэй:

• Дунд чөмөгний толгой: Энэ бол ясны дээд хэсэгт байрлах бөмбөлөг хэлбэртэй хэсэг юм. Энэ хэсэг нь бидний аарцагтай холбогдож ташааны үеийг үүсгэдэг. Энэ үе нь бөмбөлөг ба ухархайн үе шиг үүсдэг.
• Дунд чөмөгний хүзүү:Гуяны ясны толгойн доорх богино хэсэг. Холын зайн гүйгчдэд заримдаа энэ хэсэгт стрессийн хугарал үүсч болно.
• Дунд чөмөг: Энэ бол ясны хамгийн урт, дунд хэсэг бөгөөд биеийн жинг дэмжиж, гуяны хэлбэрийг өгдөг.
• Дистал төгсгөл: Ясны доод үзүүр нь өргөсч, өвдөгний үеийг үүсгэдэг. Энэ хэсэг нь шилбэний яс (tibia) болон өвдөгний таг (patella)-тай холбогддог.

Гуяны ясанд ямар өвчин нөлөөлдөг вэ?

Гуяны яс хэр хүчтэй байсан ч зарим өвчин түүнийг гэмтээж болно. Гол нь хугарал, ясны сийрэгжилт, гуяны өвдөлтийн хам шинж юм.

1. Дунд чөмөгний хугарал

Энэ бол гуяны ясны хамгийн ноцтой гэмтэл юм. Энэ яс маш бат бөх тул хугарахад маш их хүч шаардагдана. Жишээлбэл, ноцтой автомашины осол эсвэл өндөр өндрөөс унах гэх мэт зүйл тохиолдож болно. Гуяны ясны хугарлын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Эдгээрийг энэ хүснэгтээс харцгаая. Дунд чөмөгний хугарал нь тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт үүсгэдэг. Мөн

• Гуяны хэсэг хавагнах
• Хөл дээрээ жинтэй зогсож чадахгүй байх
• Хугарсан хөл нөгөө хөлнөөсөө богино эсвэл илүү сунасан харагдаж байна .
• Шинж тэмдгүүдэд гуяны хөхрөлт, арьсны өнгө өөрчлөгдөх зэрэг орно.

Ийм нөхцөлд яаралтай эмнэлэгт, ялангуяа Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯТТ) очих нь зайлшгүй чухал юм. Эмч таныг үзлэг хийж, хугарлыг баталгаажуулахын тулд рентген зураг авна. Заримдаа гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран компьютер томографи эсвэл MRI шинжилгээ хийж болно. Дунд чөмөгний хугарлыг ихэвчлэн мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог. Үүнд хугарсан ясыг засахын тулд ясаар дамжин бат бөх металл хавтан, эрэг эсвэл урт титан саваа оруулах шаардлагатай болдог. Мэс заслын дараа хүч чадлаа сэргээж, дахин алхахад туслах физик эмчилгээ шаардлагатай байдаг.

2. Ясны сийрэгжилт

Энэ үед яс аажмаар суларч, нягтралаа алдаж, нас ахих тусам эмзэг болдог. Ясны сийрэгжилт нь мөн гуяны ясанд нөлөөлдөг. Ийм зүйл тохиолдвол энгийн уналтаас ч гуяны яс хугарах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та ясныхаа эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол эмч тань таныг DEXA (DXA) сканнердах гэж нэрлэгддэг тусгай шинжилгээнд хамруулж болно. Энэхүү шинжилгээ нь таны ясны нягтралыг хэмжиж, ясны сийрэгжилттэй эсэхийг тодорхойлоход тусална.

3. Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж

Үүнийг мөн "гүйгчийн өвдөг" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь гүйх, үсрэх зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог. Энэ нь өвдөгний таг (patella) болон дунд чөмөгний ясны доод үзүүрийн хооронд өвдөлт үүсдэг нөхцөл юм. Энэ өвчин нь өвдөгний урд хэсэгт бүдэг, хөндүүр өвдөлт үүсгэдэг. Ялангуяа,

• Шатаар дээш доош алхах үед
• Өвдөглөхдөө, буухдаа
• Өвдөгөө удаан хугацаанд нугалсан байрлалд байх үед энэ өвдөлт нэмэгдэж болно.

Гуяны ясыг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Бидний яс байнга өөрчлөгдөж байдаг. Залуу насандаа бат бөх араг ясны систем бий болгох нь нас ахих тусам эрүүл байхын тулд чухал юм. Бид нас ахих тусам ясны массын аажмаар бууралтыг зогсоож чадахгүй ч энэ үйл явцыг хянаж чадна.

• Кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй: Хоол хүнсэндээ сүү, тараг, бяслаг, ногоон ногоо, ястай жижиг загас зэрэг кальциар баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. Шаардлагатай бол эмчийн зааврын дагуу кальцийн шахмалыг ууна.
• Д аминдэмийг анхаарч үзээрэй:Д аминдэм нь бие махбодид кальцийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Бид өглөө нарны гэрэлд өртөхөөс Д аминдэмийг авдаг.
• Дасгал хөдөлгөөн: Хүндийн өргөлт , алхалт , гүйлт зэрэг дасгалууд нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий: Эдгээр зуршил нь ясанд маш хортой.

дунд чөмөгний яс, дунд чөмөгний хугарал, ясны сийрэгжилт, ясны эрүүл мэнд