Чи гэнэт ухаан алдчихдаг юм уу? Ухаан алдахаас бүү ай, ярилцъя!

Та хэн нэгэн гэнэт ухаан алдаж, газарт унаж байхыг харсан байх. Магадгүй энэ нь танд эсвэл таны таньдаг хүнд тохиолдсон байх. Үүнийг бид хэлээр "ухаан алдах" гэж нэрлэдэг. Анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл энэ нь богино хугацааны ухаан алдах явдал юм. Үүнийг харах эсвэл мэдрэхэд жаахан аймшигтай. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ нь ноцтой өвчин биш юм. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Чи яагаад ингэж ухаан алдаж унаж байгаа юм бэ?

Энгийнээр хэлбэл, бидний тархи хэсэг хугацаанд хангалттай цус авахгүй байх үед ухаан алдах тохиолдол гардаг. Тархи руу цусны урсгал буурах үед хүлээн авах хүчилтөрөгчийн хэмжээ мөн буурдаг. Энэ үед та ухаан алддаг. Тархи руу цусны урсгал буурах олон шалтгаан байж болно. Үндсэн шалтгаануудыг авч үзье.

1. Бие махбодийн шалтгаанаар

Заримдаа бидний амьдарч буй орчин эсвэл хийдэг зүйлс үүнд нөлөөлж болно.

• Та маш халуун өдөр хүн ихтэй газар байна гэж төсөөлөөд үз дээ . Эсвэл огт салхигүй газар байна гэж бодоод үз дээ. Та баяр ёслолын үеэр эсвэл дараалалд зогсож байгаа хүмүүсийг ухаан алдаж байхыг харсан байх. Энэ нь иймэрхүү шалтгаантай байж болно.
• Заримдаа энэ байдал та удаан хугацаанд нэг байрлалд зогсож байсан ч тохиолдож болно. Жишээлбэл, хүүхдүүд сургууль дээр өглөөний цугларалтын үеэр наранд удаан хугацаагаар зогсох үед тохиолддог. Энд зарим цус хөлөнд хуримтлагдаж, тархи руу очих цусны хэмжээг түр зуур бууруулдаг.
• Үүнтэй адилаар, сууж эсвэл хэвтэж байгаа байрлалаас гэнэт босоход ухаан алдах тохиолдол гардаг. Үүнийг ортостатик гипотензи гэж нэрлэдэг. Гэнэт босоход таталцлын хүчээр хөл рүү цус урсаж, тархи руу очих цусны хэмжээг шууд бууруулдаг.

2. Стресс болон хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн улмаас

Бидний бодол санаа ухаан алдахад шууд нөлөөлж болно. Үүнийг мөн 'Васовагаль синкоп' гэж нэрлэдэг.

• Хэрэв та гэнэт маш их айж , эсвэл маш их өвдөлт мэдэрч , маш их сандарч, гэнэт том цочролд орвол... Иймэрхүү зүйлс бидний мэдрэлийн системд өөрчлөлт оруулж, зүрхний цохилт, цусны даралт гэнэт буурч, ухаан алдахад хүргэдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Зарим хүмүүс цус хараад ухаан алддагийг та анзаарсан уу? Энэ нь зарим хүмүүст тариа хийлгэх эсвэл шарх хараад тохиолддог. Энэ шалтгааны улмаас юм.

3. Амьсгалын хэв маягийн өөрчлөлт (`Хэт амьсгал`)

Энэ бол ухаан алдах бас нэг шалтгаан юм. "Амьсгалын хэт ачаалал" гэдэг нь хүн маш хурдан, гүнзгий амьсгалах үе юм. Зарим хүмүүс сандарсан эсвэл айсан үедээ ингэж хурдан амьсгалдаг.

• Бид маш хурдан амьсгалах үед цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ("Нүүрстөрөгчийн давхар исэл" эсвэл "CO2")-ийн хэмжээ шаардлагатай хэмжээнээс доогуур унадаг.
• Тэгвэл юу болох вэ? Бидний тархийг цусаар хангадаг зарим судас нарийсдаг (бөглөрдөг). Дараа нь тархи руу очих цусны хэмжээ дахин буурч, ухаан алдахад хүргэдэг.

4. Зарим эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан

Заримдаа, хэрэв та байнга толгой эргэх мэдрэмж төрдөг бол энэ нь өөр нэг суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.

• Зүрхний өвчин: Хэрэв зүрхний үйл ажиллагаанд ямар нэгэн сулрал, жишээлбэл, зүрхний цохилтын хэм алдагдал ('хэм алдагдал') байвал тархинд цус зөв шахагдаагүйгээс болж ухаан алдах тохиолдол гардаг.
• Цус багадалт: Энэ нь цус багадалттай хүн ухаан алдаж унах магадлалтай гэсэн үг юм. Цус багадалт гэдэг нь бие махбодид хүчилтөрөгч тээвэрлэдэг улаан эсийн тоо бага байгааг хэлнэ. Энэ нь тархинд хүчилтөрөгч хүрэхгүй байхад хүргэдэг.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх: Ухаан алдах нь "цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх" буюу эмч нарын хэлснээр "гипогликеми" гэж нэрлэгддэг өвчний үед тохиолдож болно. Энэ нь чихрийн шижингийн эм ууж буй хүмүүсийн сахарын хэмжээ гэнэт буурсан тохиолдолд тохиолдож болно. Эсвэл тэд зөв хооллохгүй байх үед ч тохиолдож болно.
• Постурал ортостатик тахикарди хам шинж (POTS): Энэ нь нэлээд төвөгтэй нөхцөл байдал юм. Энэ нөхцөлд хүн хэвтэж байхдаа босох гэх мэт байрлалаа өөрчлөхөд зүрхний цохилт хэвийн бус байдлаар нэмэгдэж, ухаан алдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.

5. Жирэмсний үед (`Жирэмслэлт`)

Та ээж болох гэж байгаа үедээ ч, өөрөөр хэлбэл "жирэмсний" үед ч гэсэн таны биед олон өөрчлөлт гардаг.

• Өөрчлөлтүүд, ялангуяа цусны эргэлтийн системд тохиолддог. Гормоны өөрчлөлт нь цусны судас бага зэрэг тэлэхэд хүргэдэг тул цусны даралт хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг буурч болно.
• Түүнчлэн, хүүхэд өсөхийн хэрээр умай ч мөн томордог. Энэ нь том судаснуудад (ялангуяа цусыг доош зөөдөг судаснуудад) даралт өгч, зүрх рүү буцаж ирэх цусны хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь тархины цусны хангамжийг бууруулж, ухаан алдахад хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа нуруугаараа унтаж байх үед эсвэл удаан хугацаагаар зогсож байх үед тохиолдож болно.

Ухаан алдахаас өмнө ямар шинж тэмдэг илрэх вэ?

Ихэнх тохиолдолд ухаан алдах нь нэг дор тохиолддоггүй. Үүнээс өмнө бидний бие махбодь бидэнд бага зэргийн сэжүүр эсвэл анхааруулах шинж тэмдэг өгдөг. Хэрэв бид эдгээрийг таньж чадвал ухаан алдаж унахаасаа өмнө болгоомжтой байж чадна. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая:

• Толгой эргэх мэдрэмж төрж эхэлж байна.
• Та амьгүй, толгой эргэм мэдрэмж төрж магадгүй (толгой чинь биеэс чинь дээгүүр хөвж байгаа юм шиг).
• Гэнэт царай нь цонхийж хувирав.
• Та тэнцвэрээ алдаж , унах гэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.
• Таны хараа бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй . Та нүднийхээ өмнө харанхуй, толбо эсвэл хонгилын хараа мэдрэгдэж магадгүй.
• Зүрхний цохилт гэнэт нэмэгдэж эсвэл тогтмол бус болж ("зүрх дэлсэх") болно.
• Би маш их хөлөрч эхэлж, бие минь хөрч эхлэв.
• Та дотор муухайрах болон/эсвэл бөөлжих мэдрэмж төрж магадгүй.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Ухаан алдахаас сэргийлж болох уу? Тийм ээ, ингэж л болно!

Бид ухаан алдах үедээ үүнийг зогсоох, эсвэл ядаж унаж гэмтэхээс сэргийлэхийн тулд хийж чадах зүйлс байдаг.

• Боломжтой бол аль болох хурдан хэвт. Энэ бол хамгийн сайн арга юм. Хэвтэх үед цус тархи руу урсах нь илүү хялбар байдаг, учир нь энэ нь таталцлын эсрэг цус шахах шаардлагагүй. Боломжтой бол хөлөө бага зэрэг өндөр байлга (дэр эсвэл цүнхтэй). Энэ нь хөлний цус зүрх рүү, тэндээс тархи руу илүү хялбар урсахад тусална. Бие чинь жаахан сайжирсны дараа гэнэт босох хэрэггүй. Эхлээд хэсэг суугаад дараа нь удаанаар бос.
• Хэрэв та хэвтэж чадахгүй бол суугаад толгойгоо өвдөгнийхөө завсар буулга. Энэ нь тархинд цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ хэвтэхтэй адил үр дүнтэй биш. Бие чинь жаахан дээрдсэн үедээ хэсэг хугацаанд цэх суугаад дараа нь бос.
• Хангалттай ус уугаарай. Таны бие шингэн алдсан үед (өөрөөр хэлбэл шингэн алдсан үед) толгой эргэх магадлал өндөр байдаг. Өдрийн турш хангалттай ус уугаарай. Дасгал хийх эсвэл халуун цаг агаарт бүр ч их ус уух хэрэгтэй.
• Цусны эргэлтээ сайн байлгаарай. Хэрэв та удаан хугацаанд нэг байрлалд зогсож эсвэл сууж байсан бол хэсэг хугацааны дараа хөдөлж байгаарай. Булчин чангалах дасгал, хөлөө ээлжлэн хийх зэрэг нь цусны эргэлтийг сайжруулж чадна.
• Халуун, хүн ихтэй, салхигүй газраас аль болох зайлсхий. Хэрэв та ийм газар очих шаардлагатай бол нэг шил ус авч яваарай, боломжтой бол гадаа гарч цэвэр агаар амьсгалаарай.

Би эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу? Хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Ерөнхийдөө, хэрэв таны хүүхэд, өсвөр насны хүүхэд эсвэл өөрөө ухаан алдвал энэ нь үргэлж санаа зовох шалтгаан биш юм. Ялангуяа:

• Хэрэв би амьдралдаа ганцхан удаа ухаан алдаж чаддаг байсан бол.
• Би нэг эсвэл хоёр минутын дотор богино хугацаанд ухаан орсон.
• Хэрэв ухаан алдах шалтгаан тодорхой бол (жишээлбэл, наранд удаан хугацаагаар байх, халуун газар байх, цус хараад айх).

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд архаг өвчтэй (жишээлбэл, чихрийн шижин, зүрхний өвчин), тодорхой эм ууж байгаа эсвэл толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь ухаалаг хэрэг юм.

Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд та эмчид хандах эсвэл эмнэлэгт хэвтэх нь гарцаагүй.

• Хэрэв та ухаан алдаж, унаж, хүнд гэмтэл авсан бол (ялангуяа толгойгоо хүчтэй цохисон бол).
• Ухаан алдахтай хамт цээжний өвдөлт ,Зүрхний цохилтын хэвийн бус байдал (жишээ нь хэт хурдан эсвэл тогтмол бус цохилох - жишээлбэл, 'зүрх дэлсэх'), эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд.
• Хэрэв та ухаан алдахтай зэрэгцэн таталт өгч байвал (чичрэх, шүдээ хавирах гэх мэт).
• Хэрэв та дасгал хийх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа ухаан алдаж байвал энэ нь зүрхний өвчний шинж тэмдэг байж болно.
• Нэгээс олон удаа, өөрөөр хэлбэл та байнга ухаан алддаг бол .
• Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь гэнэтийн зүрхний үхлийн түүхтэй бол.

Эмч танаас болсон явдлын талаар асууж, биеийн үзлэг хийж, шаардлагатай бол хэд хэдэн шинжилгээ хийж болно, тухайлбал:

• Зүрхний цахилгаан бичлэгийн шинжилгээ (`ЭКГ` эсвэл `Электрокардиограф`): Энэ нь зүрхний өвчин, ялангуяа зүрхний цохилтын хэм алдагдалыг илрүүлэхэд ашигладаг энгийн, өвдөлтгүй шинжилгээ юм.
• Цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах шинжилгээ.
• Цус багадалтыг шалгахын тулд цусан дахь гемоглобины түвшинг хэмжих замаар цусны шинжилгээ хийнэ.
• Зүрхний хэт авиан шинжилгээ (эхокардиографи) эсвэл хазайлтын хүснэгтийн шинжилгээ гэх мэт бусад тусгай шинжилгээ шаардлагатай байж болно.

Эцэг эхийн хувьд та юу хийж чадах вэ?

Хэрэв таны хүүхэд эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн ухаан алдаж унавал сандрах хэрэггүй бөгөөд дараах зүйлсийг хийгээрэй.

1. Түүнийг газарт хэвтүүлэхэд нь хурдан туслаарай, эсвэл унахаас нь барьж аваарай. Хамгийн эхний хийх зүйл бол түүнийг унаж, толгой гэх мэт чухал эрхтнийг нь гэмтээхээс сэргийлэх явдал юм.

2. Хэрэв тэр аль хэдийн унасан бол гэмтэл бэртэл авсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр хүнд гэмтэл авсан бололтой харагдаж байвал түүнийг тайван орхиод яаралтай түргэн тусламж дууд. Түүнийг шаардлагагүйгээр хөдөлгөж болохгүй.

3. Өмссөн бариу хувцсаа (бүс, цамцны зах, зангиа гэх мэт) тайл .

4. Хөлөө бага зэрэг өргө (ойролцоогоор нэг фут). Үүний тулд та цүнх, дэр эсвэл өөрийн хөл ашиглаж болно. Энэ нь тархинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

5. Салхийг нүүрэн дээрээ үлээгээрэй. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бага зэрэг хол байлга.

6. Ихэвчлэн ухаан алдсан хүн нэг эсвэл хоёр минутын дотор ухаан ордог. Ухаан орсон ч гэсэн гэнэт босгож болохгүй. Дахиад 10-15 минут хэвтэхийг хэлээрэй. Хэт хурдан босох нь тэднийг дахин ухаан алдахад хүргэдэг.

7. Ухаан орсны дараа түүнд ус уулгаж болно.

Дараах тохиолдолд яаралтай түргэн тусламжийн машин (жишээ нь, 1990 оны Сувасерия) дуудах шаардлагатай .

• Хэрэв хэдэн минут (жишээ нь 2-3 минут) өнгөрсөн ч та ухаангүй хэвээр байвал.
• Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй байвал.
• Цээжний өвдөлтийн тухай ярьж байна.
• Хэрэв таталт үүссэн бол.
• Хэрэв та унаж толгойгоо хүчтэй цохисон эсвэл дахин ноцтой гэмтэл авсан бол.
• Хэрэв жирэмсэн эх ухаан алдаж унавал.
• Чихрийн шижинтэй хүнХэрэв та ухаан алдаж байвал (цусан дахь сахарын хэмжээ бага байж магадгүй).

Үүнийг товч тойм болгон санаарай.

За, одоо та ухаан алдах нь жаахан аймшигтай байж болох ч ихэнх тохиолдолд тийм ч том асуудал биш гэдгийг ойлгосон байх.

Хамгийн чухал зүйл бол ухаан алдах шинж тэмдгийг таньж, хурдан хэвтэх явдал юм. Эсвэл ядаж толгойгоо өвдөгнийхөө завсар байрлуулж суух хэрэгтэй. Энэ нь уналт, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тус болно.

• Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд үргэлж сайн шингэн уугаарай. Халуун өдрүүдэд болон дасгал хийх үедээ бүр ч их уугаарай.
• Нэг газраа удаан байхын оронд хөдөлж, гэнэт босохын оронд удаан босох гэх мэт зуршлуудыг хөгжүүл.
• Гэхдээ өмнө нь хэлсэнчлэн, хэрэв та байнга ухаан алдаж, ухаан алдах үедээ гэмтэж, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, таталт өгөх зэрэг бусад аюултай шинж тэмдэг илэрвэл шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнийг алгасаж болохгүй.
• Хэрэв хүүхэд ухаан алдаж унавал сандрах хэрэггүй, түүнд тусалж, шаардлагатай бол яаралтай эмчид хандаарай.

Үүнийг мэдэж байх нь танд маш чухал юм. Учир нь хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хүнд иймэрхүү зүйл тохиолдвол та юу хийхээ мэдэх болно. Энэ нь маш их тус болно. Хэрэв танд асуулт байвал эмчээс асуухаас бүү ичээрэй.