Бид хэрхэн амьсгалдагийг та мэдэх үү? Уушги болон амьсгалын тогтолцооныхоо талаар ярилцъя!

Сайн байна уу! Сайн байна уу? Өнөөдөр бид маш чухал, бас гайхалтай зүйлийн талаар ярилцах болно. Энэ бол бидний бүгд байнга хийдэг зүйл боловч амьсгалынхаа талаар нэг их боддоггүй зүйл юм! Тийм ээ, энэ түүх бол таны уушги, амьсгалын систем хэрхэн ажилладаг, эрүүл байлгах тухай юм. Энэ бол бидний бие доторх жижиг боловч маш хүчирхэг үйлдвэр шиг юм. Энэ үйлдвэрийн дотор юу болж байгааг харцгаая?

Амьсгалын систем гэж юу вэ? Энэ нь маш энгийн мэт санагдаж магадгүй...

Энгийнээр хэлбэл, амьсгалын систем нь бидний амьсгалахад тусалдаг бие махбод дахь эрхтэн, эд эсийн цуглуулга юм. Үүний гол үүрэг нь бидний амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай хүчилтөрөгчийг хүлээн авах, бие махбодид шаардлагагүй нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах явдал юм. Бензин нь машинд зориулагдсантай адил хүчилтөрөгч нь бидний биеийн эсүүдэд зориулагдсан байдаг.

Одоо энэ амьсгалын тогтолцооны гол гишүүд хэн бэ, тэд юу хийдэг болохыг харцгаая.

• Хамар ба ам: Эдгээр нь бидний биед агаар орох хоёр гол хаалга юм. Хамраар амьсгалах нь хамгийн сайн арга юм. Та мэдэх үү? Хамрын доторх жижиг үс, салст бүрхэвч нь орж ирж буй агаарыг цэвэрлэж, дулаацуулж, чийгшүүлдэг. Амаар амьсгалахад ийм зүйл тохиолддоггүй.
• Хоолой (залгиур ба төвөнх): Хамар, амаар орж буй агаар дараа нь хоолойгоор дамждаг. Хоолойн ар талыг 'залгиур' гэж нэрлэдэг. Агаар болон хоол хүнс үүгээр дамждаг. Дараа нь бидний ярих үед дуу гаргадаг ' төвөнх' буюу 'дуу хоолой' байдаг. Энэ нь агаарыг амьсгалын зам руу чиглүүлж, амьсгалын зам руу орж болзошгүй аливаа хоол хүнснээс хамгаалдаг. Энд 'Эпиглоттис' гэж нэрлэгддэг жижиг хавхлага байдаг бөгөөд энэ нь биднийг залгих үед амьсгалын замыг хаадаг. Энэ гайхалтай биш гэж үү?
• Мөгөөрсөн хоолой: Бид үүнийг ' Бронхи ' гэж нэрлэдэг. Энэ бол хоолойноос уушгинд агаар дамжуулдаг гол хоолой юм. Энэ нь мөгөөрсний цагирагнаас бүрддэг. Тиймээс амархан бөглөрдөггүй. Мөгөөрсөн хоолойн дотор 'Cilia' (бичил үс) болон 'Царс' (царс) гэж нэрлэгддэг жижиг үстэй төстэй зүйлс байдаг. Эдгээрийг ханиалгах үед орж ирсэн тоосны хэсгүүд болон нянг барьж, гадагшлуулахад ашигладаг.
• Гуурсан хоолой ба бронхиол: Хэрэв цагаан мөгөөрсөн хоолой нь модны их биетэй төстэй бол цээжинд орохдоо хоёр үндсэн мөчир болж хуваагддаг. Эдгээрийг 'Бронхиол' (бронхиол) гэж нэрлэдэг.Өөрөөр хэлбэл. Нэг нь баруун уушгинд, нөгөө нь зүүн уушгинд очдог. Дараа нь эдгээр 'Бронхи' нь жижиг мөчрүүдэд хуваагддаг. Яг л модны мөчрүүд хуваагддаг шиг. Эдгээр жижиг мөчрүүдийг 'Бронхиол' (жижиг амьсгалын зам) гэж нэрлэдэг.
• Уушиг: Эдгээр нь бидний түүхийн хоёр гол дүр юм! Уушиг бол хөвөн шиг агаараар дүүрсэн хоёр эрхтэн юм. Тэд цээжний хоёр талд байрладаг. Баруун уушги нь гурван дэлбээтэй, зүүн уушги нь хоёр дэлбээтэй. Зүүн уушги нь арай жижиг, ойлгож байна уу? Учир нь энэ нь бидний зүрхийг багтаах хэрэгтэй.
• Цулцангууд: Гуурсан хоолойн төгсгөлд байрлах жижиг агаарын уутнуудыг цулцангууд гэж нэрлэдэг. Бидний уушгинд эдгээр нь сая сая байдаг. Тэднийг жижиг бөмбөлөг гэж бодоорой. Эдгээр нь миний өмнө дурдсан хүчилтөрөгчийг авч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгардаг газар юм.
• Диафрагм : Энэ нь уушгины доор байрладаг, цээж, хэвлийг тусгаарладаг том, хавтгай булчин юм. Энэ нь бидний амьсгалах үед дээш доош хөдөлдөг. Энэ нь амьсгалын үйл явцад маш чухал юм.

Амьсгалахын тулд хичнээн олон зүйл хамтдаа ажиллах ёстойг та харсан уу?

Бид хэрхэн амьсгалдаг вэ? Энэ бол гайхалтай зүйл!

Хэдийгээр бид амьсгалах талаар нэг их боддоггүй ч энэ нь үнэндээ маш нарийн төвөгтэй бөгөөд гайхалтай үйл явц юм. Энэ хэрхэн болдогийг харцгаая.

• Амьсгалах - Амьсгал авах:
• Амьсгал авах үед таны өрц агшиж, доошоо хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ хавирганы хоорондох булчингууд (хавирга хоорондын булчингууд) хавиргыг дээш татаж, гадагшлуулдаг.
• Тэгвэл юу болох вэ? Таны цээжний хөндий томорч, уушгины доторх даралт буурна.
• Гаднах агаарын даралт өндөр, уушгины доторх даралт бага байдаг. Тиймээс агаар зүгээр л хамраар урсдаг. Энэ нь тариураас эм гаргаж байгаатай адил юм.

• Амьсгалах - Амьсгал гаргах:
• Амьсгалаа гаргах үед өрц дээшээ хөдөлж, сулардаг. Хавирганы хоорондох булчингууд ч бас сулардаг.
• Дараа нь цээжний хөндий дахин нурж, уушгины доторх даралтыг нэмэгдүүлдэг.
• Одоо уушгины доторх даралт гаднах агаараас өндөр байна. Тиймээс агаар зүгээр л уушгинаас түлхэгдэн гарч байна.

Энэхүү амьсгалах болон гаргах нь ухамсаргүйгээр, минутанд 12-20 орчим удаа тохиолддог.

• Хийн солилцоо хэрхэн явагддаг вэ - хүчилтөрөгч орж, нүүрстөрөгчийн давхар исэл гадагшилдаг вэ:
• Би цулцангийн (агаарын уут) тухай ярьж байсан бөгөөд энэ хамгийн чухал ажил тэнд явагддаг.
• Маш нимгэн цусны судаснууд (капиллярууд) нь агаарын уутны эргэн тойронд тор шиг тархсан байдаг.
• Бид амьсгалах үед хүчилтөрөгч нь уушгинд ордог.Энэхүү нимгэн цус нь судсаар дамжин цусны урсгалд шингэдэг.
• Үүний зэрэгцээ цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүн болох нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь цуснаас цулцангийн агаарын уут руу шилждэг.
• Дараа нь бид амьсгалах үед нүүрстөрөгчийн давхар исэл биеэс гардаг.
• Хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан цэвэр цус зүрхэнд хүрч, тэндээсээ биеэр тархдаг. Бидний биеийн эс бүр үйл ажиллагаагаа явуулахын тулд хүчилтөрөгч хэрэгтэй.

Энэ бүхэн хэдхэн секундын дотор болдог гээд бод доо. Энэ механизм бидний биед хэрхэн ажилладаг нь гайхалтай биш гэж үү?

Бидний уушгины эрүүл мэндэд нөлөөлдөг зүйлс ба өвчин

Бидний уушги бол маш мэдрэмтгий эрхтэн юм. Тоос шороо, утаа, агаарын бохирдол, нян зэрэг олон зүйл уушгийг гэмтээж болно. Хамгийн түгээмэл уушгины өвчнийг авч үзье.

• Ханиад томуу: Хоёулаа вирусын халдвар юм. Эдгээр нь байнга тохиолддог. Эдгээр нь ихэвчлэн амьсгалын дээд систем болох хамар, хоолойд нөлөөлдөг. Шинж тэмдгүүдэд ханиалгах, нус гоожих, халуурах, бие өвдөх зэрэг орно.
• Астма: Энэ бол олон хүний ​​мэддэг өвчин юм. Астматай хүний ​​амьсгалын зам (гуурсан хоолой) хавдаж, бөглөрч, нарийсдаг. Энэ нь амьсгалахад хэцүү болгож, амьсгаадах, ханиалгахад хүргэдэг. Астма нь тоос шороо, амьтны үс, цэцгийн тоос, зарим хоол хүнс, хүйтэн цаг агаар зэрэг зүйлсээс болж улам хүндэрч болно.
• Бронхит: Энэ бол гуурсан хоолойн үрэвсэл юм. Гэнэт үүсч, хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг хэлбэр (Цочмог бронхит), мөн тамхичдад илүү түгээмэл тохиолддог, үргэлжилдэг хэлбэр (Архаг бронхит) байдаг. Гол шинж тэмдэг нь цэртэй ханиалгах явдал юм.
• Уушгины хатгалгаа: Энэ нь аюултай халдвар байж болзошгүй. Үүний үед цулцан (агаарын уут) хавдаж, ус шиг шингэнээр дүүрдэг. Энэ нь хүчилтөрөгчийг цусанд зөв шингээхэд саад болдог. Уушгины хатгалгаа нь бактери, вирус, мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байж болно.
• Уушгины архаг бөглөрөлт өвчин (УБӨӨ): Энэ нь нэлээд төвөгтэй өвчин юм. 'УБӨӨ' гэдэг нь уушги цаг хугацааны явцад гэмтэж, амьсгалахад хэцүү болгодог эмгэг юм. Үүнд 'Архаг бронхит' (амьсгалын замын архаг үрэвсэл) болон 'Уушгины эмфизем' (уушгины уутны гэмтэл, тэдгээр нь хавдаж, нурахад хүргэдэг) хоёулаа багтаж болно. 'УБӨӨ'-ийн гол шалтгаан нь тамхи татах явдал юм.
• Уушгины хорт хавдар: Энэ нь бас маш аюултай өвчин юм. Энэ нь уушгинд эсийн хэвийн бус, хяналтгүй өсөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Үүний гол шалтгаан нь тамхи татах явдал юм. Мөн агаарын бохирдол, тодорхой химийн бодисуудад өртсөнөөс үүдэлтэй байж болно.
• Сүрьеэ (СҮРЕЙ): Энэ бол бактерийн халдвар юм. Энэ нь голчлон уушгинд нөлөөлдөг. Энэ өвчин Шри Ланкад одоо ч ажиглагдсаар байна.
• КОВИД-19: Бид бүгд үүнийг мэдэж байгаа. Энэ вирус нь голчлон амьсгалын тогтолцоонд нөлөөлдөг.

Би эдгээр өвчний талаар таныг айлгах гэж яриагүй. Тэдгээрийн талаар мэдэж байх нь таныг тэдгээрээс өөрийгөө хамгаалахад тусалж, ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл хурдан эмчид хандахад тусална.

Эрүүл уушгины төлөө бидний хийж чадах зүйлс

Сайн мэдээ гэвэл бид уушгиа эрүүл байлгахын тулд олон зүйл хийж чадна. Машинаа арчилж тордохтой адил бид уушгиа арчлах хэрэгтэй.

• Тамхинаас бүрэн зайлсхий! Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та тамхичин бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тамхинаас гарах явдал юм. Түүнчлэн, тамхи татдаг бусад хүмүүсийн (дамжуулсан тамхи) дэргэд байх нь таны уушгийг гэмтээж болзошгүй. Хэрэв та тамхинаас гарахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмч эсвэл тамхинаас гарахад туслах хөтөлбөрөөс тусламж аваарай. Эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй!
• Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалаарай: Тоос шороо ихтэй, тээврийн хэрэгслийн утаа ихтэй газар очихдоо амны хаалт зүүгээрэй. Гэрийнхээ агаарыг цэвэр байлгаарай. Агааржуулалт сайтай байхын тулд цонх, хаалгаа онгойлго. Гэртээ хэрэглэдэг химийн бодис (цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, шүршигч)-ээ болгоомжтой байгаарай.
• Тогтмол дасгал хий: Бид дасгал хийх үед уушги маань илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ нь уушгийг бэхжүүлж, багтаамжийг нь нэмэгдүүлдэг. Өдөрт ердөө 30 минут алхахад л хангалттай.
• Эрүүл ахуйн сайн дадал: Гараа савантай усаар байнга угаана. Ханиалгах эсвэл найтаахдаа ам, хамраа алчуураар эсвэл тохойгоороо дар. Хэрэв та ханиад хүрсэн бол бусдад халдвар тараахгүй байхыг анхаарна уу.
• Вакцин хийлгэх: Томуугийн вакцин, уушгины хатгалгааны вакцин (эмчийн зөвлөсөн бол), COVID-19 вакцин зэрэг вакцин хийлгэх нь таныг амьсгалын замын зарим өвчнөөс хамгаалж чадна.
• Тэнцвэртэй хооллолт: Илүү их жимс, хүнсний ногоо, ногоонууд идээрэй. Эдгээр хоолонд агуулагдах антиоксидантууд нь бидний уушги зэрэг бүх биед сайн.
• Гүнзгий амьсгалын дасгал: Заримдаа гүнзгий амьсгаа аваад амьсгаа гаргахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд түгжих нь уушгины үйл ажиллагааг сайжруулж чадна. Энэ нь мөн оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг.

Эдгээр жижиг зүйлс таны уушгинд хэр их тус болохыг төсөөлөөд үз дээ!

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Заримдаа бидний бие махбодь бидэнд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг дохио өгдөг. Ийм үед тэдгээрийг үл тоомсорлох нь сайн зүйл биш юм. Хэрэв танд уушгитай холбоотой эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандах нь ухаалаг хэрэг юм.

• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх эсвэл амьсгал давчдах: Ялангуяа энэ нь шинээр илэрч, улам дордож байгаа эсвэл зүгээр л зогсож байхдаа ч амьсгалахад хэцүү байвал.
• Байнгын ханиалга:Хоёроос гурван долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг ханиалга, ялангуяа цус эсвэл өтгөн, өнгөтэй цэр дагалддаг бол.
• Цээжний өвдөлт: Амьсгалах, ханиалгах эсвэл зүгээр л цээжээр өвдөх үед өвдөлт.
• Амьсгаадах: Цээжнээс исгэрэх чимээ гарах.
• Цээжний халдвар байнга гардаг: Хэрэв та хэдэн сарын дотор цээжний халдвар байнга гарч , амьсгалахад хэцүү болвол.
• Тайлбарлагдаагүй жин хасах болон ядрах: Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр жин хасвал, дээр дурдсан амьсгалын замын шинж тэмдгүүдтэй хамт.

"Бие махбодоосоо өгч буй дохионуудад анхааралтай ханд. Хэрэв танд ямар нэгэн өөр эсвэл хачин зүйл мэдрэгдвэл эмчид хандахаа хойшлуулж болохгүй. Зарим өвчнийг эмчлэхэд илүү хялбар бөгөөд эрт илрүүлбэл хурдан эдгэрч болно."

Товчхондоо, санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Өнөөдөр бид амьсгалын тогтолцооныхоо талаар их ярьсан, тийм үү? Тэгэхээр энэ түүхээс таны санах ёстой хамгийн чухал зүйлс энд байна:

• Бидний амьсгалын систем бол биднийг амьд байлгадаг гайхалтай, зайлшгүй систем юм.
• Үүнийг хэрхэн ажилладагийг ойлгох үед бид хэр үнэ цэнэтэй болохыг ойлгодог.
• Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бидний уушгийг хамгаалахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Тамхи татахаас зайлсхийх нь онцгой чухал юм.
• Ямар ч шалтгаанаар анхааруулах тэмдгийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Уушгины олон өвчнийг цаг алдалгүй эмчид хандвал амжилттай эмчилж болно.
• Бидний авч буй амьсгал бүр үнэ цэнэтэй. Тиймээс уушгиа хайраар хамгаалцгаая!

Энэ мэдээлэл танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Бид үүнтэй адил илүү чухал зүйлийн талаар өөр өдөр ярилцах болно. Болгоомжтой байгаарай!

Уушиг, Амьсгалын систем, Амьсгал, Уушиг, Амьсгалын систем, Эрүүл уушги, Астма, Уушигны архаг бөглөрөлт өвчин, Уушгины хатгалгаа