Жирэмсэн үед мэдрэгддэг таагүй мэдрэмж, нурууны өвдөлт , хөл хавагнах гэх мэт зүйлс танд маш танил санагдах байх. Тиймээс та ийм үед сайн массаж хийлгэхийг хүсч магадгүй, тийм үү? Олон хүн массаж бол зүгээр л тансаг хэрэглээ гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ жирэмсний үед массаж хийх нь таны бие махбодь болон оюун санаанд маш их ашиг тустай байж болно. Үүний талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая.
Жирэмсэн үеийн массаж гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь жирэмсний үед (жирэмсний өмнөх) болон төрсний дараа (төрсний дараах) хийгддэг массаж бөгөөд тухайн үед онцгой байдаг. Энэ нь ердийн массажнаас тэс өөр юм.
Жирэмсний массаж нь ихэвчлэн нэг цаг орчим үргэлжилдэг. Зарим мэргэшсэн эмч нар тусгайлан зохион бүтээсэн жирэмсний массажны ширээ ашигладаг. Энэ ширээ нь таны гэдсийг амраах тусгай хэсэгтэй. Зарим нь тусгай дэр (`bolsters`) ашиглан таныг хажуу тийш нь эргүүлж, маш тухтай массаж хийдэг. Жирэмсний төгсгөлд гэдэс тань томорч байх үед хажуу тийшээ хэвтэх нь ялангуяа тухтай байдаг.
Жирэмсэн үед массаж хийлгэхийн ач тус юу вэ?
Энэ талаар томоохон хэмжээний судалгаа дутмаг хэвээр байгаа ч хийгдсэн жижиг судалгаанууд маш сайн үр дүнг харуулсан. Иймэрхүү ашиг тусыг хүртэх нь ямар гайхалтай болохыг төсөөлөөд үз дээ:
| Ашиг тус | Тайлбар |
|---|---|
| Оюун санааны амар амгалан байдал | Жирэмсний үед шаардлагагүй айдас, түгшүүрийг бууруулдаг. |
| Өвдөлт намдаах | Энэ нь нурууны болон хөлний байнга өвдөхөөс сайн тайвшруулдаг. |
| Сайхан амраарай. | Шөнөжин сайхан унтахад тусална. |
| Стресс бууруулах | Бие дэх стрессийн даавар болох норэпинефриний түвшинг бууруулдаг. |
Түүнчлэн, сэтгэл гутралтай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийсэн өөр нэг судалгаагаар массаж нь серотонин болон дофамин хэмээх сайхан мэдрэмж төрүүлдэг дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, стрессийн даавар кортизолын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Энэ бүхэнтэй хамт таны сэтгэл санаа эрс сайжирна.
Жирэмсэн үед аюулгүй байх нь яагаад чухал вэ?
Жирэмсэн үед таны биед томоохон өөрчлөлтүүд гардаг. Жишээлбэл, таны цусны хэмжээ 50% орчим нэмэгддэг. Энэ нь заримдаа хөл рүү цусны урсгалыг удаашруулж болзошгүй. Мөн таны бие төрөх үед хэт их цус алдалтыг зогсооход туслах зорилгоор илүү их бүлэгнэлтийн хүчин зүйлийг байгалийн жамаар үүсгэдэг.
Эдгээр шалтгааны улмаас жирэмсэн эх хөлөндөө, ялангуяа тугал болон гуяны дотор хэсэгт цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Хамгийн чухал зүйл энд байна:
Хөлөө хэт хүчтэй илэх нь хэзээ ч сайн санаа биш. Хэрэв та хөлөө хэт хүчтэй илбэвэл ийм цусны бүлэгнэл задарч, зүрх эсвэл уушгинд хүрч болзошгүй бөгөөд энэ нь маш аюултай байж болно.
Тиймээс жирэмсний массажны талаар сайн сургагдсан хүн эдгээр зүйлийг маш сайн мэддэг. Тэд хөлөндөө хэзээ ч хүчтэй даралт үзүүлдэггүй. Тэд маш зөөлөн, удаан массаж хийдэг.
| Хөлний массажны зайлсхийх аргууд | |
|---|---|
| Гүн эдийн массаж | Цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. |
| Шиацу шиг хатуу даралтын техникүүд | Үүнтэй адил эрсдэл бий. |
| Цохилтот товшилт | Нарийн судаснууд гэмтэж болзошгүй. |
Түүнчлэн, хэрэв та гэдэсний массаж хийвэл маш зөөлөн хий. Олон эмч нар гэдэсний массажнаас бүрмөсөн зайлсхийдэг.
Жирэмсэн үед массаж хийх нь үнэхээр аюулгүй юу?
Энэ бол олон хүний асуудаг асуулт юм. Зарим эмч нар жирэмсний массаж хийхийг зөвлөхөөс эргэлздэг. Үүний шалтгаан нь энэ чиглэлээр сургалт, мэргэшлийн хувьд маш их ялгаатай байдагтай холбоотой юм.
Өөр нэг маргаантай асуудал бол жирэмсний эхний гурван сард массаж хийлгэх нь аюулгүй эсэх юм.
Олон массажистууд жирэмсний эхний гурван сард массаж хийдэггүй. Үүний шалтгаан нь зулбах эрсдэл юм. Одоо та массаж нь зулбах шалтгаан болох эсэхийг гайхаж байж магадгүй юм. Үгүй ээ, тийм биш.
Энэ нь массаж нь зулбалт үүсгэдэг гэсэн үг биш юм. Үүнийг нотолсон судалгаа байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч жирэмсний эхний гурван сард зулбах байгалийн эрсдэл арай өндөр байдаг тул олон хүн энэ үед массаж хийлгэхээс зайлсхийдэг, учир нь хэрэв зулбалт тохиолдвол массаж нь шалтгаантай холбоотой байж болно. Энэ нь хууль эрх зүйн асуудлаас зайлсхийхийн тулд авсан урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болохоос массаж аюултай учраас биш юм.
Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм.
Жирэмсэн үед массаж хийлгэхээс хэзээ татгалзах ёстой вэ?
Жирэмсний массаж хүн бүрт тохиромжгүй. Хэрэв танд дараах өвчнүүдийн аль нэг нь байгаа бол массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Массажнаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж магадгүй юм.
- Хэрэв та өглөөний дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хүнд хэлбэрийн дотор муухайралттай бол.
- Хэрэв эмч танд зулбах эрсдэл өндөр гэж хэлсэн бол.
- Хэрэв таны жирэмслэлт өндөр эрсдэлтэй бол, жишээлбэл, ихэс тасрах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлтэй бол.
Массажны эмч танаас эмчээсээ бичгээр зөвшөөрөл хүсч болно.
Массажны эмчийг хэрхэн сонгох вэ?
Энэ бол бас чухал асуулт юм. Жирэмсний массажны чиглэлээр тусгай сургалт, туршлагатай хүнийг сонгохоо мартуузай. Та эмч эсвэл эх баригчаасаа тэдний санал болгож буй мэргэшсэн эмч байгаа эсэхийг асууж болно. Анхны үзлэгээсээ өмнө тэдний сургалт, туршлагын талаар асуугаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчээсээ үргэлж зөвшөөрөл аваарай. Тэр бол таны эрүүл мэндийг хамгийн сайн мэддэг хүн юм.
- Ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард, эрсдэл өндөртэй жирэмслэлтийн үед, дотор муухайрах/бөөлжих үед массаж хийлгэхээс зайлсхий.
- Массажны эмч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд массаж хийх туршлагатай, тусгайлан сургагдсан эсэхийг шалгаарай. Тэднээс хөлөө хэт хүчтэй массаж хийх гэх мэт ямар нэгэн эрсдэлийн талаар мэдэж байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв та массажны үеэр ямар нэгэн таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт мэдэрвэл надад шууд хэлээрэй. Таны тав тух хамгийн чухал зүйл юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү