Та жирэмсэн үү? Магадгүй энэ өвчин танд ч бас нөлөөлж байж магадгүй: Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралын талаар ярилцъя!

Жирэмслэлт нь олон эхчүүдийн хувьд маш аз жаргалтай, итгэл найдвар төрүүлдэг үе байдаг ч заримдаа энэ үе маш их стресстэй, гунигтай, түгшүүртэй байж болно. Энэ нь зүгээр л сэтгэл санааны өөрчлөлт биш, харин илүү гүнзгий зүйл байж болно. Энэ бол өнөөдөр бидний ярих гэж буй нөхцөл байдал бөгөөд үүнийг жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал буюу "жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг. Санаа зовох хэрэггүй, үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал гэж юу вэ? Үүнийг маш энгийнээр ойлгоё.

Энгийнээр хэлбэл, жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал гэдэг нь жирэмсний үед тохиолддог сэтгэл гутралын төлөв юм. Энэ тохиолдолд та байнгын эсвэл тэсвэрлэхийн аргагүй гунигтай байж болно. Түүнээс гадна та хэт их түгшүүр, ядрал, нойргүйдэл мэдэрч болно. Хэрэв танд ийм төрлийн сэтгэл санааны эмгэг байвал та гэр бүл, найз нөхдөөсөө хөндийрч магадгүй. Мөн та өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болж магадгүй юм.

Төсөөлөөд үз дээ, чиний хамгийн сайн найз Нимали жирэмсэн байна. Тэр үргэлж гунигтай харагддаг, өмнөх шигээ инээмсэглэж, ярьдаггүй. Гэр бүлийнхэн нь юу ч гэж хэлсэн тэр уурладаг. Тэр шөнө унтаж чаддаггүй. Ийм л байдаг.

Энэхүү "(Төрөлтийн өмнөх сэтгэл гутрал)" нөхцөл байдал нь жирэмсний аль ч үед танд тохиолдож болно. Хүүхэд төрсний дараа тохиолддог сэтгэл гутралыг бид "(Төрөлтийн дараах сэтгэл гутрал - PPD)" гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хоёулаа "(Хүүхдийн хөхрөлт)" нөхцөл байдлаас тэс өөр юм. "(Хүүхдийн хөхрөлт)" гэдэг нь хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн өдрийн турш мэдэрдэг гуниг, түгшүүр эсвэл сэтгэл гутралын мэдрэмж юм. Энэ нь ихэвчлэн хоёроос гурван долоо хоногийн дотор өөрөө сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч "(Төрөлтийн өмнөх сэтгэл гутрал)" болон "(Төрөлтийн дараах сэтгэл гутрал)" нөхцөл байдал эмчилгээгүйгээр сайжрахгүй.

Заримдаа сэтгэл гутралын эдгээр шинж тэмдгүүдийг амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр бууруулж болно. Гэхдээ хэрэв энэ нь үр дүнгүй бол эмч нар зөвлөгөө өгөх, шаардлагатай бол эм уух замаар өвчнийг эмчилнэ. Хэрэв танд "жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал" байгаа бол та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Сэтгэл гутрал бол маш түгээмэл тохиолддог эмнэлгийн нөхцөл байдал бөгөөд үүнийг эмчлэх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

Энэ өвчин хэнд хамгийн их тохиолдох магадлалтай вэ? Эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

"Төрөлтийн өмнөх сэтгэл гутрал" гэж нэрлэгддэг энэ эмгэгийг хэн ч бий болгож болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн өмнө нь эдгээр эмгэгтэй байсан бол танд үүсэх магадлал өндөр байдаг:

• Хэрэв та өмнө нь сэтгэл түгших эмгэгтэй байсан бол.
• Хэрэв танд сандрах эмгэг байгаа бол.
• Бусад сэтгэцийн өвчин, жишээлбэл, обсессив-албадлагын эмгэг (OCD) зэрэг эмгэгүүд.
• Сэтгэлийн хямрал эсвэл төрсний дараах сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэл санааны эмгэгүүдХэрэв байсан бол.

Үүнээс гадна, дараах эмэгтэйчүүд:

• Таны төрөөгүй нярай эрүүл мэндийн асуудалтай эсвэл тусгай хэрэгцээтэй байгааг та мэдсэн үед.
• Хэрэв та салалт, гэр бүлийн гишүүний өвчин, санхүүгийн асуудал эсвэл ажил дээрх асуудал гэх мэт амьдралын стресстэй үйл явдлыг туулж байсан бол нөхөртэйгээ холбоотой асуудлаас болж маш их сэтгэлээр унасан үедээ жирэмсэн болвол ямар хэцүү байх бол гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Хэрэв та ихэр эсвэл гурван ихэр хүүхэд хүлээж байгаа бол.
• Хэрэв энэ нь төлөвлөөгүй жирэмслэлт бол.
• Жирэмсэн үед таныг дэмжих нөхөр, гэр бүл, найз нөхөд байхгүй бол.
• Хэрэв та үргүйдлийн улмаас жирэмслэхэд бэрхшээлтэй байгаа бөгөөд эмчилгээ хийлгэсний дараа удаан хугацаанд жирэмслэхийг оролдож байгаа бол (магадгүй энэ туршлагатай холбоотой стрессээс болж).

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Энэ өвчин үнэндээ маш түгээмэл тохиолддог. Судлаачид энэхүү сэтгэл гутрал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тулгардаг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг гэж үздэг. АНУ-д насанд хүрэгчдийн 5 орчим хувь нь байнгын сэтгэл гутралд өртдөг гэж ярьдаг. Энэ өвчин Шри Ланкад бас ажиглагдаж болно.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Жирэмсэн үед сэтгэл гутрал үүсэх олон шалтгаан байдаг. Гол шалтгаан нь өмнө нь сэтгэл санааны эмгэгтэй байсан эсвэл гэр бүлийн түүхтэй байсан явдал юм. Жирэмсний үед бидний биеийн дааврын түвшин эрс өөрчлөгддөг . Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүд нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж болно. Сэтгэл гутрал нь тархины зарим химийн бодисын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно.

Олон эмэгтэйчүүд бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлт болон жирэмсний үеийн таагүй мэдрэмж (жишээлбэл, дотор муухайрах, бие өвдөх)-ийн талаар санаа зовж, түгшдэг. Тэд мөн шинэ үүрэг хариуцлага, санхүүгийн асуудлын талаар санаа зовж магадгүй юм. Тиймээс сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөртэй хүний ​​хувьд эдгээр өөрчлөлтүүд нь хэт их ачаалалтай байж болно.

Үүний шинж тэмдэг юу вэ? Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл шалгаарай...

Бид бүгд заримдаа гуниглах, түгших, санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь ялангуяа жирэмсний үед түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд хэдхэн хоногийн дотор арилдаггүй. Эдгээр нь хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болох бөгөөд цаг хугацааны явцад улам дордож болно. Жирэмсний үеийн сэтгэл гутралын зарим шинж тэмдгүүдийг энд оруулав.

• Хэт их түгшүүр, шаардлагагүй зүйлсийн талаар байнга санаа зовох, утгагүй бодол.
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх (жирэмслэлттэй холбоотой жин нэмэх/хасах биш), тайлбарлаагүй жин хасах эсвэл нэмэгдэх.
• Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болох. Найз нөхөд, гэр бүл, нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх.
• Хэт их ядрах , ердийнхөөс илүү унтах, эсвэл унтаж чадахгүй байх эсвэл нойрноосоо сэрж чадахгүй байх (Нойргүйдэл).
• Байнга гуниглах, найдваргүй болох, мэдээгүй болох, "хоосон" мэт санагдах, гэм буруутай мэт санагдах.
• Цочромтгой байдал, байнга уйлах болон бусад сэтгэл санааны өөрчлөлтүүд.
• Бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй болох, нөхөртэйгээ харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй байх.
• Өөр ямар ч өвчин эсвэл шалтгаангүйгээр илэрдэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд. Жишээлбэл, толгой өвдөх, булчин өвдөх, хоол боловсруулах замын асуудал.
• Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх, юмсыг санахад хэцүү байх, логикоор сэтгэх эсвэл шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх.

Онцгой тохиолдолд энэ өвчтэй эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө болон төрөөгүй хүүхдээ гэмтээх бодолтой байж болно. Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох бодол төрж байвал яаралтай эмчид хандах эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаарай. Та мөн энэ үед Сумитра Шри Ланка (утасны дугаар 0112692909) зэрэг байгууллагуудаас тусламж авах боломжтой.

Та үүнийг яаж таних вэ?

Хэрэв танд "жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал"-ын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай үзүүлж, энэ талаар ярилцах нь чухал юм. Эмч танаас шинж тэмдгүүдийн талаар асууна. Тэд хэзээ эхэлсэн, хэр олон удаа тохиолддог гэх мэт зүйлсийг мэдэхийг хүсэх болно.

Мөн таныг сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмч, зөвлөгч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандаж болно. Энэ мэргэжилтэн таныг сайтар шалгаж, ямар эмчилгээ шаардлагатайг тодорхойлж чадна. Хэрэв та өмнө нь сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэл санааны эмгэгтэй байсан эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм эмгэгтэй байсан бол эмчдээ хэлэхээ мартуузай.

Ямар эмчилгээ байдаг вэ? Бид эдгэрч чадах уу?

Тийм ээ, энэ өвчний эмчилгээ гарцаагүй байдаг. Эмч нар жирэмсний үеийн сэтгэл гутралын үед дараах эмчилгээг хэрэглэдэг.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол танд түгшүүр төрүүлдэг бодол санаа, зан үйлийн талаар өөрөөр бодоход тусалдаг сэтгэл заслын нэг төрөл юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та шинэ аргаар сэтгэж, тодорхой нөхцөл байдалд илүү эерэгээр хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурч чадна.
• Хувь хүн хоорондын сэтгэл засал (ХХҮ): Энэ нь танд бусадтай харилцах арга барилаа сайжруулах, шинэ харилцаа холбоо тогтоох, нийгмийн бүлгүүдийн дэмжлэгийг авахад тусалдаг.
• Сэтгэл гутралыг эмчлэх эмүүд: Жирэмсэн болон хөхүүл үед ямар эм хэрэглэх нь аюулгүй болохыг эмчээсээ асуугаарай.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл ярианы эмчилгээ:Энэ нь танд өөрийн мэдрэмжийн талаар нээлттэй ярилцаж, тэдгээрийг даван туулах арга замыг боловсруулах боломжийг олгоно. Туршлагатай сэтгэл засалч танд сэтгэл санааны хэлбэлзлээ зохицуулж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах вэ? Би өөрөө юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл санаа, гадаад төрхөө сайжруулахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно. Эдгээрээс заримыг нь энд оруулав.

• Дэмжлэг үзүүлэх бүлэг олох: Жирэмсэн бусад эхчүүдтэй ярилцах нь таны санаа зовнилыг хуваалцахад тусална. Та юу туулж байгааг мэддэг хүмүүсээс их зүйл сурч болно. Та орон нутгийнхаа эмнэлгээс дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл бусад эх сурвалжийн талаар асууж болно.
• Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавь: Жирэмсний үед тогтмол дасгал хөдөлгөөн хий. Зөв хооллож, жирэмсний витамин ууж, хангалттай унтаж амар. Тамхинаас гарч, архинаас бүрэн татгалз. Эдгээр нь танд болон таны хүүхдэд маш аюултай. Жирэмсний үед архи уух нь ургийн архины хам шинж гэх мэт өвчинд хүргэж болзошгүй. Бие махбодийн эрүүл мэнд бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн урьдчилсан нөхцөл гэдгийг санаарай.
• Хүүхэд төрөхөд бэлтгэх: Жирэмсний хяналтандаа тогтмол хамрагдаарай. Хүүхдийнхээ хөгжил, чухал үе шатуудын талаар мэдэж аваарай. Хүүхэд төрөхөд бэлтгэх цаг гаргаарай. Төрөх, төрөхөд бэлэн болсон үедээ та маш их тайвшрал мэдрэх болно.
• Идэвхтэй байгаарай: Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх, эхнэр/нөхөртэйгээ гадуур гарах гэх мэт. Зүгээр л бусад хүмүүстэй ярилцаж, гэрээсээ гарах нь таны сэтгэл санаанд ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.
• Бясалгал хий: Хэрэв та стресст орсон эсвэл түгшсэн бол иог, бясалгал эсвэл амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Стресс менежмент болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийн хооронд хүчтэй холбоо байдаг. Оюун ухаанаа тайвшруулах зарим аргыг сурах нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

Энэ эрсдэлийг бууруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?

Жирэмсний үед болон дараа сэтгэл гутрал (төрсний дараах сэтгэл гутрал)-аас бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та өмнө нь сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүртэй байсан бол, эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэл санааны эмгэгтэй байсан бол та илүү өндөр эрсдэлтэй байна. Тиймээс анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэгвэл та эрт тусламж авах боломжтой.

Хэрэв би жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралд орвол юу хүлээх ёстой вэ?

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний үеийн сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд эмчилгээний үр дүнд сайжирдаг. Зөвлөгөө, эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таны сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Гэхдээ заримдаа таны шинж тэмдгийг сайжруулахын тулд эм болон зөвлөгөө хоёулаа шаардлагатай байж болохыг санаарай. Та мөн өөр төрлийн зөвлөгөө эсвэл эмийг туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Энэ байдал нь хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг үү?

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол сэтгэл гутрал нь таны төрөөгүй хүүхдэд аюултай байж болно. Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал нь жирэмсний үед өөрийгөө арчлахад хэцүү болгодог. Та архи уух, тамхи татах, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх зэрэг эрүүл бус зан авир гаргах магадлал өндөр байж магадгүй юм. Энэ бүхэн нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй.

Хүнд тохиолдолд, жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралтай эмэгтэйчүүд өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэдээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Тиймээс энэ өвчнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.

Би хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Хэрэв та жирэмсний үед эсвэл төрсний дараа сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж аваарай. Аюулгүй, үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Хэрэв та өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэдээ хор хөнөөл учруулах бодолтой байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Хэрэв та жирэмсэн бол үе үе түгшүүр, санаа зоволт, сэтгэл хөдлөл мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв уйтгар гуниг эсвэл түгшүүр таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж байвал эмчид хандаарай. Шинж тэмдэг, мэдрэмж, санаа зовнилынхоо талаар илэн далангүй, шударгаар ярилц. Танд тусалж чадах жирэмсний үеийн сэтгэл гутралын эмчилгээ байдаг бөгөөд тэдгээр нь танд болон таны хүүхдэд аюулгүй байдаг. Илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд танд зөвлөгөө, эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хослол шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гэртээ авч явах мессеж

За, бидний ярилцсан зүйлээс та дараах зүйлсийг санах хэрэгтэй.

• Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал нь жирэмсний үед тохиолдож болох нийтлэг нөхцөл юм.
• Энэ бол зүгээр л "гунигтай мэдрэмж" биш, харин эмчилгээ шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл юм.
• Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл бүү ай, та ганцаараа биш гэдгийг санаарай.
• Эмчийн зөвлөгөөг яаралтай авах нь маш чухал юм.
• Үүний тулд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.
• Та болон таны хүүхэд энэ өвчнийг даван туулж, эрүүл, аз жаргалтай амьдарч чадна. Тиймээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.

Энэ мэдээлэл танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Танд эрүүл энх, аз жаргалтай жирэмслэлтийг хүсэн ерөөе!

` жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал, жирэмслэлт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг, сэтгэл гутралын эмчилгээ, сэтгэл санааны эмгэг, жирэмслэлт, сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, жирэмсэн эх, жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал