Та сэтгэл гутралын томоохон эмгэгийн талаар эмчид үзүүлэх гэж байна уу? Таны мэдэх ёстой зүйлс энд байна

Хэрэв та сэтгэл санааг тань хямрааж, тэвчихийн аргагүй уйтгар гуниг, дарамт шахалт мэдрэгдэж байгаа зүйлийн талаар эмчид үзүүлэхээр шийдсэн бол энэ нь үнэндээ маш үнэ цэнэтэй бөгөөд маш зөв шийдвэр юм. Иймэрхүү зүйлд тусламж хүсэх нь маш их хүч чадал өгдөг. Гэсэн хэдий ч анх удаа эмчид үзүүлэхдээ бага зэрэг айдас, эргэлзээ төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. "Эмч юу асуух вэ?", "Би юу гэж хэлэх вэ?", "Тэр намайг ойлгох болов уу?" Таны толгойд олон асуулт байгаа байх. Тийм ч учраас бид өнөөдөр үүний талаар ярилцаж байна. Хэрэв та эмч юу асуух талаар бага зэрэг ойлголттой бол сайн бэлтгэлтэй байж болно. Тэгвэл та юу ч мартахгүй, тайван байх болно.

Эмчтэй уулзахад юу болох вэ?

Юуны өмнө, хэрэв эмч танаас олон асуулт асуувал энэ нь тэр таныг сэжиглэж байгаа эсвэл шүүж байгаа учраас биш юм. Энэ нь мөрдөгч хэрэгт зориулж мэдээлэл цуглуулж байгаатай адил юм. Түүнд таны нөхцөл байдлыг бүрэн ойлгож, бүх боломжит шалтгааныг судлахын тулд энэ мэдээлэл хэрэгтэй.

Уулзалтын өмнө болон үеэр

Заримдаа эмчид үзүүлэхээсээ өмнө танд бөглөх богино асуулга өгч магадгүй. Үүнд ихэвчлэн таны хоолны дуршил, нойр, сэтгэл санааны талаар асуултууд багтдаг. Иймэрхүү асуулга (жишээ нь, 'Өвчтөний эрүүл мэндийн асуулга-9' эсвэл 'PHQ-9') нь эмчид таныг ирэхээс өмнө таны биеийн байдлын талаар үндсэн ойлголттой болоход тусалдаг .

Та эмчид үзүүлэхэд тэр таны цусны даралтыг шалгаж, ерөнхий биеийн үзлэг хийж, мөн цусны шинжилгээ өгөхийг зөвлөж магадгүй юм. Та "Зүрхний асуудлын үед яагаад цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай гэж?" гэж гайхаж байж магадгүй юм.

Эдгээр энгийн зүйлсийн дараа жинхэнэ яриа эхэлнэ. Иймэрхүү асуултуудад бэлэн байгаарай.

Эмч ямар асуулт асуух магадлалтай вэ?

Эдгээр асуултанд хариулахдаа аль болох нээлттэй, шударга байх нь чухал юм. Та болон таны эмчийн хоорондох энэ яриа маш нууцлалтай гэдгийг санаарай.

1. Өдөр тутмын амьдралынхаа тухай

• "Та ажлаасаа юу хийдэг вэ?"
• "Та зугаацахын тулд юу хийх дуртай вэ?"
• "Нэг өдөр ихэвчлэн хэрхэн өнгөрдөг вэ?"

Эдгээр нь зүгээр л яриа эхлүүлэх асуултууд биш юм. Эмч таны амьдралд тохиолддог стресс үүсгэгч хүчин зүйлс, танд баяр баясгалан авчирдаг байсан зүйлс, одоо эдгээр зүйлсэд юу тохиолдсоныг ойлгохыг хичээж байна. Жишээлбэл, хэрэв та өмнө нь найзуудтайгаа тоглох эсвэл ном унших дуртай байсан бол одоо эдгээр зүйлсийн аль нэгийг нь хийж чадахгүй бол энэ нь чухал шинж тэмдэг юм.

2. Танд хүч чадал өгдөг хүмүүсийн тухай (Таны дэмжлэгийн систем)

• "Чи хэнтэй хамт амьдардаг вэ?"
• "Чиний бодож байгаа зүйлийг ярилцаж, хуваалцах хүн байна уу?"
• "Гэр бүл, дотны найз нөхөдтэйгээ харилцаа чинь ямархуу байна?"

Сэтгэл гутрал гэх мэт өвчнийг даван туулахдаа бидэнд туслах хүмүүс, бидний дэмжлэгийн систем маш чухал юм. Та ганцаараа байгаа эсэхээ эсвэл ярилцах хүнтэй байгаа эсэхээ мэдэх нь эмчид эмчилгээгээ төлөвлөхөд тусална.

3. Таны ерөнхий эрүүл мэндийн байдал

Энэ бол маш чухал хэсэг. Хэрэв та боломжтой бол эмчид үзүүлэхээсээ өмнө эдгээр зүйлсийг бага зэрэг тэмдэглэж аваарай. Энэ нь танд маш их тус болно.

4. Гэр бүлийн түүх

• "Таны ээж, аав, ах, эгч нар ямар өвчтэй байсан бэ?"
• "Гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутрал, түгшүүр, эсвэл хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэцийн өвчтэй байсан уу?"

Энэ бол зүгээр нэг асуулт биш. Чихрийн шижин, зүрхний өвчин, зарим сэтгэцийн өвчин гэх мэт удамшлын эрсдэл байж болно. Тиймээс хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм өвчтэй байсан бол үүнийг мэдэх нь эмчид таны өвчнийг илүү сайн ойлгож, ирээдүйн эрсдэлийг тодорхойлоход тусална.

Мөн өөрийн бодол санаа, мэдрэмж, шинж тэмдгүүдээ (жишээлбэл, нойргүйдэл, цочромтгой байдал, уйдах мэдрэмж, амиа хорлох бодол) цаасан дээр бичих нь зүйтэй. Ингэснээр та юу ч алдахгүй.