Хэн нэгэн таныг няцаахад та маш хүчтэй мэдрэмж төрдөг үү? Энэ нь няцаалт мэдрэмтгий дисфори (RSD) байж магадгүй юм!

Заримдаа хэн нэгэн биднийг голох үед зүрх сэтгэлдээ маш их гуниг, өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ та бага зэргийн татгалзлын өмнө ч гэсэн ийм их сэтгэл санааны өвдөлт, ийм их уналтыг мэдэрч байсан уу? Бусдад хэвийн мэт санагдах үйл явдал танд маш их цочрол авчирдаг уу? Хэрэв тийм бол таны туулж буй зүйлийг эмч нар нэрлэдэг тусгай нэр байж магадгүй юм. Үүний талаар ярилцъя.

Татгалзах мэдрэмтгий дисфори (RSD) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, RSD гэдэг нь хүн татгалзсан үед мэдэрдэг маш хүчтэй, тэсвэрлэхийн аргагүй сэтгэл зүйн өвдөлт юм. ``Дисфориа`` гэдэг үг нь грек хэлнээс гаралтай. Энэ нь тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмж гэсэн утгатай.

RSD нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн нөхцөл байдал хараахан болоогүй байна. Гэсэн хэдий ч эмч, мэргэжилтнүүд энэ нэр томъёог аль хэдийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдлыг дурдахад ашигладаг.

Ер нь бидний хэн нь ч гологдохыг хүсдэггүй. Гэхдээ (RSD)-тэй хүний ​​мэдэрдэг өвдөлт нь илүү хүчтэй бөгөөд хянахад хэцүү байдаг. Түүнчлэн (RSD)-тэй хүмүүс заримдаа бүрхэг, хэвийн яриаг ч гэсэн гологдол гэж буруугаар тайлбарлаж чаддаг. Тэгвэл тэд үүнд үзүүлэх хариу үйлдлээ хянах хэцүү байж магадгүй юм.

Татгалзах мэдрэмж (RSD) ба Татгалзах мэдрэмж (RSD)-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Энэ (RSD) болон 'татгалзах мэдрэмж' нь маш төстэй. Гэхдээ зарим нарийн ялгаа бий. Энэ ялгааг бүрэн ойлгохын тулд бид эхлээд ''сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын алдагдал'' гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Энэ сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын алдагдал гэж юу вэ?

Үүнийг том сүлжээ гэж бодоорой. Хэсэг бүр нь хоорондоо холбоотой ажилладаг. Зарим хэсэг нь дурсамжийг хадгалдаг, зарим нь сэтгэл хөдлөлийг хянадаг, зарим нь мэдрэхүйгээсээ мэдээлэл авдаг. Бид нас ахих тусам тархи маань эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хянаж сурдаг, өөрөөр хэлбэл бидний тэвчиж чадах түвшинд байлгадаг. Энэ нь зурагтын дууны түвшинг (`дууны түвшин`) хүссэн хэмжээгээрээ асаахтай адил юм.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын алдагдал гэдэг нь бидний тархи сэтгэл хөдлөлөө зөв зохицуулж чадахгүй байх үе юм. Ийм зүйл тохиолдоход энэ нь зурагтын дууг багасгах шаардлагатай болж, маш чанга сонсогдоход бараг дүлийрэх мэт санагддаг. Өөрөөр хэлбэл таны сэтгэл хөдлөл маш чанга тул та тэднийг тэвчиж чадахгүй. Та толгой эргэх, хэт их ачаалал авах, тэр ч байтугай өвдөлт мэдрэх мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөлөө хянах энэхүү бэрхшээлийг олон сэтгэцийн эмгэгүүд, ялангуяа тархины бүтэц эсвэл мэдээллийг боловсруулах арга барилд нөлөөлдөг сэтгэцийн эмгэгүүдээс харж болно. Жишээлбэл, энэ нь хувь хүний ​​эмгэг болон сэтгэл санааны эмгэгүүдэд түгээмэл тохиолддог.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын алдагдал ба татгалзлын мэдрэмжийн (RSD) хоорондын хамаарал

Татгалзах мэдрэмжтэй болон RSD-тэй хүмүүс хоёулаа сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй байж болно. Гэхдээ миний өмнө дурдсан хүчтэй өвдөлт болох "дисфори" нь зөвхөн RSD-д л байдаг.

"Татгалзах мэдрэмж"-тэй хүн дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Хэн нэгэн таныг голох болно гэж бодох үед та хүчтэй түгшүүр эсвэл өөр ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
• Хэдийгээр энэ нь сөрөг биш, өөрөөр хэлбэл ерөнхий эсвэл тодорхойгүй хариу үйлдэл биш байсан ч үүнийг татгалзсан гэж үздэг. Тэд ингэж л авирладаг.
• Тэд татгалзсан мэдрэмжинд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь тэд уур хилэн, уур хилэн, хэт их гуниг, тэсвэрлэшгүй түгшүүр зэрэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэг гэсэн үг юм.

Эдгээр бүх зүйл (RSD)-тэй хүнд тохиолдож болно. Гэхдээ бас нэг зүйл бий: (RSD)-тэй хүмүүс хүчтэй, тэсвэрлэхийн аргагүй сэтгэл санааны өвдөлт мэдэрдэг гэж хэлдэг.

Татгалзах мэдрэмжийн дисфори (RSD) өвчтэй хүний ​​шинж тэмдэг юу вэ?

Өмнө дурдсанчлан, RSD-ийн гол шинж тэмдэг бол хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн өвдөлт юм. Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн хэн нэгэн татгалзах эсвэл дургүйцэх үед тохиолддог. Гэсэн хэдий ч RSD-тэй хүмүүст энэ өвдөлт ямар байдгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг, учир нь энэ нь маш хүчтэй бөгөөд бусад сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтөөс ялгаатай байдаг.

RSD-тэй хүмүүс дараах шинж тэмдэг, зан үйлийг үзүүлж болно:

• Тэд маш амархан ичиж, өөртөө итгэлгүй болдог . Та найз руугаа залгахад тэр утсаа авч чадахгүй байсан гээд төсөөлөөд үз дээ. Та гэнэт "Өө, тэр намайг нэвтрүүлэх гэж байгаа юм болов уу? Би төвөг учруулж байна уу?" гэж бодож магадгүй.
• Тэд өөртөө итгэх итгэл бага, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. "Би үүнийг хийж чадахгүй", "Би хэрэггүй" гэх мэт бодлууд байнга гарч ирдэг.
• Хэн нэгэн өөрийгөө гологдсон мэт санагдах үед сэтгэл хөдлөлөө хянах хэцүү байдаг. Энэ нь ялангуяа энэ өвчтэй хүүхэд, залуучуудад үнэн байдаг. Зарим нь гэнэт хүчтэй уур хилэн, уур хилэнгээ илэрхийлж болно. Зарим нь гэнэт чангаар уйлж эхэлдэг. Хэдийгээр сургуулийн багш тэднийг жижиг зүйлийн төлөө загнадаг ч гэсэн зарим хүүхдүүд гэртээ ирээд хаалгаа хаагаад хэдэн цагаар уйлдаг гээд төсөөлөөд үз дээ.
• Зарим хүмүүс RSD-тэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн оронд дотроо хадгалдаг. Энэ нь гэнэт хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд орсон мэт харагдаж болно. Заримдаа үүнийг хоёр туйлт эмгэг эсвэл хил хязгаарын зан чанарын эмгэгтэй хүмүүсийн мэдэрдэг гэнэтийн сэтгэл санааны хэлбэлзэлтэй андуурч болно.
• Тэд ихэвчлэн "хүмүүсийг баярлуулдаг" хүмүүс байдагТэд бусдад таалагдахгүй байхыг маш их хичээдэг. Хэрэв найз нь бага зэрэг тусламж хүсвэл хичнээн хэцүү байсан ч "үгүй" гэж хэлэхгүй, учир нь тэд үүнд дургүйцэх вий гэж айдаг.
• Тэд бүтэлгүйтэх магадлалтай төсөл, даалгавар, зорилгоо эхлүүлэхээс зайлсхийдэг. Хэрэв тэд бүтэлгүйтвэл бусад хүмүүс юу гэж бодох бол гэж тэд айдаг.
• Тэд бүтэлгүйтэх эсвэл гологдохоос айх айдсаа нөхөхийн тулд бүх зүйлийг чадах чинээгээрээ хийхийг хичээдэг ("төгс төгөлдөр байдал"). Тэд бүх зүйл төгс байх ёстой гэж боддог. Гэхдээ үүний нөгөө тал нь тэд байнга түгшүүртэй байдаг. Тэд эрүүл мэнд, амралтаа бодох цаг заваа алдаж магадгүй юм.

Энэ (RSD) өвчин хэнд нөлөөлдөг вэ? Энэ нь хэр түгээмэл вэ?

RSD нь яг хэнд нөлөөлж, хэр түгээмэл болохыг тодорхойлох судалгааны мэдээлэл хязгаарлагдмал хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь ADHD (Анхаарал дутмагшилтай хэт идэвхжилийн эмгэг)-тэй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог бололтой . ADHD нь Анхаарал дутмагшилтай хэт идэвхжилийн эмгэг гэсэн үгийн товчлол юм. Үүнээс гадна мэргэжилтнүүд үүнийг бусад зан чанар, сэтгэл санааны эмгэгүүдтэй холбодог. Гэсэн хэдий ч RSD нь яг хэнд нөлөөлж, хэр түгээмэл болохыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

(RSD)-ийн шалтгаанууд юу вэ?

Мэргэжилтнүүд RSD-ийн шалтгааныг яг таг мэдэхгүй ч тархины бүтцийн асуудлаас үүдэлтэй гэж сэжиглэж байна. Тэд мөн ADHD-ийг үүсгэдэг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй гэж үздэг.

Судлаачид нийгмийн татгалзал - бүрхэг, тодорхойгүй байсан ч гэсэн - бидний тархинд өвдөлт мэдрэх үед ажилладагтай адил ажилладаг гэдгийг мэддэг. Тэд мөн ADHD-тэй хүмүүсийн тархинд мэдээлэл дамжуулах арга нь ADHD-гүй хүмүүсийн тархинаас өөр гэдгийг мэддэг. Мэдээллийг боловсруулж, хянадаг тархины хэсгүүд нь ADHD-тэй хүмүүст бага идэвхтэй байдаг. Энэ нь тархины үйл ажиллагаа бага шүүгддэг гэсэн үг юм.

Тархи мэдээллийн урсгалыг хянах арга барилын энэхүү өөрчлөлт нь ADHD-тэй хүмүүс мэдрэхүйгээсээ мэдээлэл боловсруулахад бэрхшээлтэй байдаг шалтгаан юм. Мөн тэд гэнэтийн чанга дуу чимээ, тод гэрэл эсвэл хүрээлэн буй орчны гэнэтийн өөрчлөлтийг даван туулахад бэрхшээлтэй байдаг. ADHD-тэй хүний ​​тархи эдгээр өвдөлттэй мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй байж магадгүй юм. Ийм учраас RSD-тэй хүний ​​хувьд татгалзал маш их өвддөг байж магадгүй юм.

Генетикийн харилцаа

ADHD нь удамшлын өвчин юм. Энэ нь гэр бүлд тохиолдож болно гэсэн үг юм. Үүнтэй адил ADHD-тэй нягт холбоотой RSD нь мөн удамшлын холбоотой байх магадлалтай.

(RSD) халдвартай юу?

Үгүй ээ, RSD бол халдварт өвчин биш. Та үүнийг хэнээс ч, хэн ч танаас ч халдвар авч чадахгүй.

(RSD)-г хэрхэн тодорхойлох вэ?

(RSD) нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн өвчин биш юм. Мөн үүний талаарх шинжлэх ухааны судалгаа хязгаарлагдмал байдаг. Тиймээс эмч нарыг оролцуулан эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үүний талаар тийм ч их мэдлэг, туршлагагүй байж магадгүй юм.

Үүний оронд эмч нар таны шинж тэмдгүүд болон ADHD гэх мэт бусад өвчинтэй эсэх дээр үндэслэн танд энэ өвчнийг сэжиглэж магадгүй юм. Харамсалтай нь зарим эмч нар RSD-ийн талаар мэдэхгүй эсвэл өөр өвчинтэй андуурснаас болж үүнийг оношилж чадахгүй байж магадгүй юм.

RSD-г хэрхэн эмчилдэг вэ? Үүнийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Мэргэжилтнүүдийн мэдэхгүй зүйл их байгаа ч (RSD) үүнийг эмчлэх аргууд байдаг. Эмчилгээ нь харилцан адилгүй байж болно. Нэгэн зэрэг хэд хэдэн эмчилгээг хэрэглэх нь түгээмэл байдаг.

Эмийн бэлдмэл

Эм бол эмчилгээний гол арга (RSD) юм. Эдгээр эмийг ихэвчлэн (ADHD) болон түүнтэй холбоотой өвчний үед өгдөг. Эдгээр өвчнийг эмчлэхэд эм нь (RSD) шинж тэмдэг үүсгэдэг тархины ижил хэсгүүдэд нөлөөлдөг. Тиймээс та нэг өвчнийг эмчлэхэд нөгөө хэсэгт нь бас нөлөөлдөг. Бусад зарим өвчин (RSD)-тэй адил тархины хэсгүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр өвчний үед өгсөн эмүүд үүнд тусалж магадгүй юм.

RSD нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн өвчин биш тул үүнийг эмчлэх тусгайлан батлагдсан эм байдаггүй. Үүний оронд эмч нар "шошгогүй жороор олгох" аргыг хэрэглэдэг.

Эмийн жороор олгохгүй жор гэдэг нь эмч зөвшөөрөгдсөнөөс өөр нөхцөлд эмийг бичиж өгөхийг хэлнэ. Энэ нь хууль ёсны бөгөөд эмнэлгийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйл юм. Хэрэв тухайн эм нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэл багатай бөгөөд жороор олгохгүй хэрэглэсэн ч үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байгаа бол үүнийг хийх нь зүйтэй.

Иймэрхүү эмүүд нь RSD-ийг эмчлэхэд тусалж чадна:

• Альфа-2 рецепторын агонистууд : Эдгээр эмүүд нь тархины эсүүд (нейронууд) дээрх тусгай төрлийн химийн рецепторыг идэвхжүүлдэг. Клонидин, гуанфацин зэрэг эмүүд эдгээр рецепторуудыг идэвхжүүлэхэд тархины эдгээр хэсгүүд илүү идэвхтэй болдог. Энэ нь тархи өөрийн доторх мэдээллийн урсгалыг хянах боломжийг олгож, RSD-ийн нөлөөг бууруулдаг.
• Сэргээгч эмүүд(`Сэтгэл хөдөлгөгч эм`): Эдгээр эмүүд нь таны тархинд тодорхой мэдрэл дамжуулагчдын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Мэдрэл дамжуулагч нь тархи мэдээлэл дамжуулах, тодорхой үйл явцыг эхлүүлэх эсвэл зогсооход ашигладаг химийн элч юм. Зарим төрлийн мэдрэл дамжуулагчид нэмэгдэхэд тархины тодорхой хэсгүүдийн идэвхжил нэмэгддэг. Амфетамин/декстроамфетамин (ихэвчлэн `Adderall®` гэгддэг) болон метилфенидат (`Ritalin®` гэгддэг) зэрэг өдөөгч эмүүд нь харилцаа холбоог ийм байдлаар хянадаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг.
• Моноамин оксидазын дарангуйлагч (MAOI) эм : Энэ ангиллын эмийг сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд трансилципромин (трансилципромин) зэрэг эмүүд нь RSD-д тусалдаг гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг ADHD-ийн бусад түгээмэл эмүүдтэй хамт хэрэглэж болохгүй. Түүнчлэн та юу идэж, уухдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хуучирсан бяслаг, хуучирсан мах зэрэг зарим хоол хүнс нь MAOI-тэй урвалд орж, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Сэтгэл заслын эмчилгээ (заримдаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө гэж нэрлэдэг) нь RSD-тэй хүмүүст тусалж чадна. Зөвлөгөө нь RSD-ийн үүсэхийг зогсоож эсвэл шинж тэмдгийг өөрчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүнд өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, тэдгээрийг хэрхэн удирдахыг сурахад тусалдаг. Энэ нь тэдэнд хэт ачаалал багатай, сэтгэл хөдлөлөө хянах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Эмчилгээний болзошгүй гаж нөлөө эсвэл хүндрэлүүд юу вэ?

Өөр өөр эмчилгээнд тохиолдож болох гаж нөлөө болон хүндрэлүүд нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэ нь ялангуяа эмчилгээний аргаас хамааран харилцан адилгүй байдаг. Тиймээс таны эмч танд ямар гаж нөлөө эсвэл хүндрэлүүд тохиолдож болох, тэдгээрийн танд үзүүлэх нөлөөллийг хязгаарлахын тулд юу хийж болохыг хэлж өгөх хамгийн сайн хүн юм.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах эсвэл шинж тэмдгийг өөрөө хэрхэн зохицуулах вэ?

Хэрэв та (RSD)-тэй гэж бодож байвал (ADHD) гэх мэт холбогдох өвчнийг үгүйсгэхийн тулд эмчид хандах нь чухал юм. Мөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах нь зүйтэй. Зарим хүмүүс (RSD)-г өөрсдөө зохицуулж сурч болох ч энэ нь хэцүү байж болно. (RSD) нь таны тархины үйл ажиллагаатай холбоотой ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

RSD-тэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчинтэй хэрхэн амьдрахаа сурахын тулд эм, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг. Таны эмч эмчилгээний сонголтыг санал болгож, RSD-г удирдахад туслах зүйлсийн талаар танд мэдээлэл өгч чадна.

Эмчилгээ хийсний дараа би хэр удаан сайжирч чадах вэ?

Эмчилгээнээс ялгааг харахад шаардагдах хугацаа нь таны авч буй эмчилгээний төрлөөс хамаарна. Эм нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө нь RSD-тэй хэрхэн амьдрах талаар сурах хамгийн сайн арга юм.

Хүн бүрийн тархи өөр өөр байдаг бөгөөд ADHD болон RSD зэрэг эмгэгүүд хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй тул өөрчлөлтийг харах, эдгэрэхэд шаардагдах хугацаа харилцан адилгүй байж болно. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн зөв хүн юм.

RSD үүсэхийг бууруулах эсвэл бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Харамсалтай нь, RSD нь мэргэжилтнүүдийн ойлгоогүй эсвэл урьдчилан таамаглаагүй шалтгаанаар үүсдэг. Тиймээс одоогоор үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл үүсэх эрсдлийг бууруулах арга байхгүй байна.

Хэрэв надад (RSD) байгаа бол би юу хүлээж болох вэ?

(RSD) өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн татгалзахаас айдаг зан үйлийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг. (ADHD) болон (RSD) өвчтэй хүүхдүүд ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, бүтэлгүйтэхээс айдаг, нийгмийн хүнд хэлбэрийн түгшүүртэй байдаг. Эдгээр асуудлууд нь сургуулийн даалгавар, нийгмийн харилцаа, нөхөрлөл гэх мэт зүйлд нөлөөлж болно. Судлаачид татгалзлын мэдрэмж нь хувь хүний ​​​​эмгэг үүсэх эрсдэл өндөртэй холбоотой болохыг тогтоожээ.

RSD-тэй насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, ганцаардлыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. RSD-тэй хүмүүс үр дүн, амжилт, ололт амжилтын талаар тодорхойгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хандлагатай байдаг. Энэ нь тэднийг ажил мэргэжлийн боломж, нөхөрлөл эсвэл романтик харилцаагаа алдахад хүргэдэг.

(RSD) хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

(RSD) хэр удаан үргэлжилдэгийг харуулсан судалгаа хязгаарлагдмал байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд (ADHD) тархи хөгжихийн хэрээр арилж, өөрөө эдгэрч магадгүй юм. Харин эдгэрдэггүй хүмүүсийн хувьд (ADHD) нь ихэвчлэн байнгын, насан туршийн эмгэг болдог.

Гэсэн хэдий ч оношлогоо, эмчилгээ, ялангуяа амьдралын эхэн үед нь хүмүүст дасан зохицох, удирдахад нь тусалдаг. Эцсийн эцэст RSD-тэй хүмүүс түүний үр нөлөөг даван туулах, эсвэл ядаж л тэдний амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг хязгаарлахыг сурч чадна.

Энэ нөхцөл байдлын хэтийн төлөв юу вэ?

(RSD) нь дангаараа аюултай биш. Гэхдээ энэ нь аюултай байж болох нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Эдгээрээс хамгийн чухал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал юм. Эдгээр нь өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Яаралтай тусламж хэзээ авах ёстой вэ?

Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх, түүний дотор амиа хорлох бодол, эсвэл бусдад хор хөнөөл учруулах бодол төрж байвал яаралтай тусламж авах хэрэгтэй.Түүнчлэн, хэрэв таны таньдаг хүн өөрийгөө гэмтээх аюулд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол тэр даруй тусламж аваарай.

Иймэрхүү нөхцөл байдалд тусламж авахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Хэрэв Шри Ланкад байгаа бол Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний тусламжийн утас руу 1926 дугаараар залгаарай (энэ нь 24 цагийн турш нээлттэй).
• Хэрэв танай бүс нутагт сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллага, төвүүдийн хямралын шугам байгаа бол та тэднээс тусламж авах боломжтой.
• 119 (цагдаагийн яаралтай тусламж) эсвэл 1990 (түргэн тусламжийн үйлчилгээ) гэх мэт орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаарт залгаарай. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох аюулд орсон гэж үзвэл эдгээр дугаарт залгаарай. Эдгээр яаралтай тусламжийн шугамын операторууд сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой хямралын улмаас аюулд орсон хүмүүст тусалж, анхны тусламж үзүүлэх боломжтой.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? (Дэлгэрэнгүй зөвлөгөө)

Хэрэв та (RSD) өвчтэй байж магадгүй гэж бодож байвал (ADHD) болон түүнтэй холбоотой өвчнийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эсвэл туршлагатай эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь чухал юм. Эмч бол оношлох (RSD), эмчилгээний сонголтуудын талаар танд зөвлөгөө өгөх, өвчнийг зохицуулахад туслах хамгийн сайн хүн юм.

Мөн эдгээр зүйлсийг санаарай:

• Эм уух нь том ялгааг бий болгодог. Хэрэв эм нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг бол үүнийг өдөр тутмын хэвшилдээ оруулах нь чухал юм. Эдгээр эмүүд нь танд RSD болон түүний үр нөлөөг ойлгож, удирдахад хялбар болгоно.
• Итгэдэг зөвлөгчөө олж, тэдэнтэй тогтмол уулзаарай. RSD-г удирдахын тулд сэтгэлгээний үйл явц болон зан үйлийн хэв маягаа өөрчлөхийг сурах нь чухал юм. Зөвлөхүүд танд шинэ арга замаар сэтгэх, RSD-ийн таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулах стратеги боловсруулахад туслах болно.
• Өөртөө анхаарал тавихыг нэн тэргүүнд тавь. Стресс, түгшүүр нь RSD-г улам дордуулж болзошгүй. Стрессээ бууруулах арга замыг олох нь RSD-г даван туулахад тань тусална.
• Өөртөө эелдэг ханд. Бүтэлгүйтэл, гологдол гэдэг нь хүн бүрийн амьдралынхаа аль нэг үед тохиолддог зүйл юм. Тэдгээрийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх нь менежментийн (RSD) нэг хэсэг юм. Эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх үед тэдгээрийг эрүүл аргаар хүлээн зөвшөөрч, ойлгох арга замыг олох нь хожим нь харамсаж болзошгүй хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийхэд тусална.

Хэрэв миний хүүхэд (RSD) өвчтэй гэж үзвэл би түүнд хэрхэн туслах вэ?

ADHD-тэй хүүхдүүд RSD-тэй болох эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв таны хүүхдэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрч байвал та тэдэнд туслахын тулд дараах зүйлсийг хийж болно:

• Эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Эрт оношлогоо, эмчилгээ нь RSD болон түүнтэй холбоотой өвчний нийт нөлөөлөлд ихээхэн нөлөөлдөг.
• (RSD) гэдэг нь бодит бөгөөд хэрхэн ажилладагийг ойлгоорой. Судалгаагаар (ADHD) нь тухайн хүний ​​тархинд гарсан тодорхой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг болохыг харуулсан. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн (RSD)-ийн шалтгаан болдог. Энэ нь ийм өвчтэй хүүхдүүд хичнээн их хүсч, хичнээн хичээсэн ч тархи нь хэрхэн ажилладагаас шалтгаалан зан авираа хянаж чадахгүй байж магадгүй гэсэн үг юм.
• Тэвчээртэй байгаарай. ADHD-тэй хүүхдүүд бэрхшээлтэй тулгардаг (та энэ талаар манай "Мэдрэлийн эмгэгтэй байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?" нийтлэлээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой). Бусдыг байнга буруутгах нь ADHD-ийн үр нөлөөг улам хүндрүүлж, хүүхдийн хувьд бүр ч дордуулдаг.
• Хүүхдэдээ уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд нь тусал. Бүтэлгүйтэл, татгалзал хүн бүрт тохиолддог. Хүүхдүүдэд бүтэлгүйтлээс суралцаж, дахин босохыг заах нь хүүхдэд тань RSD болон түүний үр дагаврыг даван туулахад тусална.

Тэгэхээр энэ бүхнээс бид юуг санах хэрэгтэй вэ?

Татгалзах мэдрэмжийн дисфори (RSD) нь таны татгалзал болон бүтэлгүйтлийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хянах чадварт нөлөөлдөг эмгэг юм. Татгалзах нь үргэлж тааламжгүй байдаг ч RSD-тэй хүмүүс тэсвэрлэхийн аргагүй сэтгэл хөдлөлийн стрессийг мэдэрдэг. Энэ нь удаан хугацааны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, бүтэлгүйтэхээс айх айдас, зан үйлийн өөрчлөлтөд хүргэж, амьдралынхаа туршид сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Хэдийгээр RSD нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн өвчин биш боловч түүний хэрхэн ажилладаг талаарх нотолгоо, ойлголт улам бүр нэмэгдэж байна. Эмч нар зэрэг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг ижил төстэй эсвэл холбогдох нөхцөл байдалд тусалдаг эмчилгээ, арга барилаар эмчилж болно.

Хэрэв та (RSD) гэж сэжиглэж байгаа бол (ADHD) зэрэг өвчний чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Эдгээр мэргэжилтнүүд бол асуудлыг ойлгож, хэрхэн зохицуулах талаар сурахад тань туслах хамгийн сайн хүмүүс юм. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах боломжтой гэдгийг санаарай.

` Татгалзах Сэтгэл хөдлөлийн дисфори, RSD, ADHD, Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, Сэтгэцийн өвдөлт, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл хөдлөл