Та үргэлж ядарч сульдаж, сульдаж байна уу? Амны буланд жижиг шарх байна уу? Магадгүй таны арьс хуурайшиж, улайж байгаа байх? Эдгээр зүйлсийн нэг шалтгаан нь таны биед зайлшгүй шаардлагатай амин дэмийн дутагдал байж болох юм. Өнөөдөр бид маш чухал амин дэмийн нэг болох В2 витамин буюу анагаах ухаанд рибофлавины талаар ярих болно.
Рибофлавин гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, рибофлавин бол бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай В витамин юм. Машины бензинтэй адил энэ витамин нь бидний идэж буй хоолыг энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Түүнээс гадна энэ жижиг витамин нь бусад олон маш чухал үүрэгт үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Эрүүл цусны эсүүд: Рибофлавин нь бидний бие дэх улаан эсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Тархины үйл ажиллагаа: Энэ нь тархи болон мэдрэлийн системийн эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
- Арьс болон нүдний эрүүл мэнд: Энэ нь мөн эрүүл арьс, тод харааг хадгалахад тусалдаг. Зарим хүмүүс В2 витамины дутагдлаас болж амны булан хагарч, хэлэн дээр шарх гарч болзошгүй.
- Хоол боловсруулах систем: Энэ нь бидний идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах бусад шим тэжээлийг бие махбодид зөв шингээхэд тусалдаг.
Тиймээс, хэрэв таны эмч таны биед В2 витамины түвшин бага байгааг оношловол рибофлавины шахмалыг ихэвчлэн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, холбогдох шинж тэмдгийг эмчлэх зорилгоор тогтоодог.
Энэ эмийг уухаасаа өмнө эмчдээ хэлэх зүйлс
Рибофлавины шахмалыг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй хэдэн зүйл байна. Өөрийн аюулгүй байдлын үүднээс эдгээр зүйлсийн талаар илэн далангүй байх нь чухал юм.
- Харшил: Хэрэв та В витамин, бусад эм, хоол хүнс, хадгалалтын бодис эсвэл хиймэл будагч бодист харшилтай байсан бол эмчдээ заавал хэлээрэй.
- Жирэмслэлт: Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Хэрэв та хөхүүл эх бол: Хэрэв та хөхүүл эх бол эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй.
Энэ мэдээлэлд үндэслэн эмч танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг тодорхойлно.
Би эмийг хэрхэн хэрэглэх ёстой вэ?
Энэ эмийг эмчийн зааврын дагуу эсвэл эмийн савлагаан дээр заасан зааврын дагуу яг таг уух нь маш чухал юм.
- Эдгээр эмийг нэг аяга усаар даруулж ууна.
- Эмийг хоолтой хамт уух нь бие махбодид илүү сайн шингэхэд тусалдаг. Тиймээс хоол идсэний дараа шууд уух нь хамгийн сайн арга юм.
- Өдөр бүр эмийг ойролцоогоор нэг цагт уух зуршилтай бол. Ингэснээр та эмийг уухаа мартах магадлал багасна.
- Эмчийн зааж өгсөн тунгаас хэтрүүлэн хэзээ ч бүү уу.
- Хэрэв та энэ эмийг бага насны хүүхдэд өгч байгаа бол онцгой анхаарал шаардлагатай байж магадгүй тул хүүхдийнхээ эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хэрэв та эмийн тунг алдсан бол юу хийх вэ?
Та нэг тунг уухаа мартсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Сансан даруйдаа уугаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв дараагийн тунгаа уух цаг ойртож байгаа бол алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунг товлосон цагтаа уугаарай. Ямар ч шалтгаанаар давхар тунг ууж болохгүй.
Хэрэв би хэт их эм уувал яах вэ?
Хэрэв та шаардлагатай хэмжээнээс илүү их эм уусан гэж бодож байвал хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу. Эсвэл Коломбо үндэсний эмнэлгийн Хордлогын үндэсний мэдээллийн төв рүү залгаж зөвлөгөө аваарай.
Хамгийн чухал нь: Энэ эмийг зөвхөн танд зориулж бичсэн болно. Тантай адил шинж тэмдэгтэй байсан ч энэ эмийг бусадтай хуваалцаж болохгүй.
Эм уухтай холбоотой болзошгүй гаж нөлөө
Рибофлавин нь ерөнхийдөө маш аюулгүй витамин юм. Ихэнх хүмүүс ямар нэгэн гаж нөлөө мэдэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч ховор тохиолддог болон түгээмэл тохиолддог гаж нөлөөний талаар мэдэж байх нь зүйтэй.
| Гаж нөлөөний төрөл | Тодорхойлолт ба юу хийх вэ |
|---|---|
| Эмчийн яаралтай зөвлөгөө авах шаардлагатай зүйлс | |
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, нүүр, уруул, хэл, хоолой хавагнах нь маш ховор тохиолддог. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай. |
| Ерөнхийдөө айх ёсгүй зүйлс | |
| Тод шар шээс | Энэ бол олон хүний хувьд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Таны шээс ердийнхөөс илүү тод шар өнгөтэй байж магадгүй. Үүнээс болж санаа зовох хэрэггүй! Энэ нь бие махбодь шээсээр шаардлагатай хэмжээнээс илүү их витамин ялгаруулж байна гэсэн үг юм. Энэ нь огт хоргүй бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. |
Хэрэв та энэ жагсаалтад ороогүй, таагүй мэдрэмж төрж байгаа бусад шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчтэйгээ мөн ярилцаарай.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн ач холбогдол
Витамин эм уух нь сайн, тэнцвэртэй хооллолт шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Витамин эм нь зүгээр л нэмэлт тэжээл юм. Эрүүл амьдралын хамгийн сайн үндэс суурь бол тэжээллэг хооллолт юм. В2 витаминаар баялаг зарим байгалийн гаралтай хоол хүнсийг энд оруулав.
- Сүү, тараг, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Тахиа гэх мэт туранхай мах
- Загас
- Бууцай, байцаа, готукола зэрэг ногоон ногоо
- Бүйлс, газрын самар зэрэг самар
Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээгээрэй.
Та эмийг хэрхэн хадгалах ёстой вэ?
Энэ эмийг бага насны хүүхдээс хол байлга. Өрөөний температурт, хэт халуун, чийгнээс хол хадгална. Савлагаан дээр заасан хугацаа дууссаны дараа үлдсэн эмийг хаяна уу.
Гэртээ авч явах мессеж
- Рибофлавин (В2 витамин) нь бидний бие махбодийн энерги үйлдвэрлэх, арьс, нүд, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамин юм.
- Энэ эмийг эмчийн зааврын дагуу, заасан тунгаар, хоолтой хамт үргэлж ууна.
- Тод шар шээс хэвийн бөгөөд хоргүй. Санаа зовох хэрэггүй.
- Хэрэв та арьсны тууралт, хавдар зэрэг харшлын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
- Витамин эм уухаас гадна В2 витаминаар баялаг хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хооллолт чухал юм.
- Хэрэв танд энэ эмийн талаар асуулт байвал эмчээсээ асуухаас хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү