"Өө бурхан минь... буцаад ирлээ!" Та "Өө бурхан минь... буцаад ирлээ!" гэсэн үгсийг байнга хэлж байдаг уу? Сандал дээрээс босоход, шалан дээр байгаа зүйлд хүрэхдээ эсвэл өглөө орноосоо босохдоо нуруугаа барих хэрэгтэй болдог уу? Тэгвэл та ганцаараа биш. Нурууны өвдөлт бол наснаас үл хамааран олон хүний мэдэрдэг маш түгээмэл асуудал юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бид үүнд нэг их анхаарал хандуулдаггүй. Нурууны өвдөлт гэж юу болох, яагаад үүсдэг, бид үүнийг хэрхэн даван туулж чадахыг авч үзье.
Бидний нуруу яагаад тийм чухал вэ?
Үүнийг барилгын гол багана гэж бодоорой. Энэ нь бидний бүх биеийн жинг дэмжиж, босоо зогсоход тусалдаг бөгөөд аль ч чиглэлд нугалж, эргэх уян хатан байдлыг өгдөг. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бие биенийхээ дээр давхарласан нугалам гэж нэрлэгддэг 24 жижиг яснаас бүрддэг. Энэхүү ясны цамхаг нь бидний бүх биеийн мэдрэмж, хөдөлгөөнийг хянадаг мэдрэлийн сүлжээ болох нугасыг хамгаалдаг. Тиймээс маш олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг нуруу бага ч гэсэн асуудалтай үед бүх бие үүнийг мэдэрдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?
Нурууны өвдөлт нь бидний өдөр тутмын амьдралдаа гаргадаг муу зуршлуудаас үүдэлтэй байдаг. Бидний анзааралгүйгээр хийдэг зарим зүйл нуруунд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
| Шалтгаан | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Муу биеийн байдал | Оффисын сандал дээр, машин жолоодох үедээ, эсвэл зурагт үзэж байхдаа буйдан дээр бөхийх гэх мэт буруу суух нь нурууны булчин болон шөрмөсөнд шаардлагагүй ачаалал өгдөг. |
| Хүнд зүйл өргөх, буруу хөдөлгөөн хийх | Хийн цилиндр эсвэл хувин ус гэх мэт хүнд зүйлийг өргөхдөө өвдгөө нугалахгүй нуруугаа нугалж өргө. Мөн өмнөх хөдөлгөөнөө үргэлжлүүл. |
| Булчингийн суналт | Нурууны эргэн тойрон дахь булчингууд гэнэт татагдах. Энэ өвчин нь ялангуяа нурууны доод хэсэгт түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ хэсэгт хамгийн их ачаалал даах боломжтой. |
| Ивэрхий диск | Хоёр нугаламын хоорондох вазелин шиг хэсэг (диск) товойж, мэдрэл дээр дарагдах нөхцөл байдал. Үүнийг олон хүн "дискний ивэрхий" гэж нэрлэдэг. |
| Остеоартрит | Нурууны хоорондох мөгөөрс нас ахих тусам элэгдэж, яснууд бие биендээ үрэгдэх үед өвдөлт үүсч болно. |
| Жирэмслэлт | Жирэмсний үед дааврын өөрчлөлт болон жин нэмэгдэх нь нуруу, хөлөнд шинэ дарамт учруулж, нурууны өвдөлтийг мэдрэх нь элбэг байдаг. |
| Гэмтэл | Спортын гэмтэл, уналт эсвэл бусад осол нь нурууны булчин, яс, нугасны гэмтэлд хүргэж болзошгүй. |
Заримдаа нурууны өвдөлт ямар ч шалтгаангүйгээр үүсч болно. Үүний шалтгаан нь нурууны эргэн тойрон дахь булчингууд өдөр тутмын үйл ажиллагааг (алхах, нугалах) дэмжихэд хангалттай хүчтэй биш байж болох юм.
Нурууны өвдөлт цорын ганц шинж тэмдэг мөн үү?
Үгүй. Нурууны өвдөлт нь бусад хэд хэдэн шинж тэмдэгтэй хавсарч болно. Эдгээр нь нурууны мэдрэлүүд өртсөнийг илтгэнэ.
- Цацраг туяагаар өвдөх: Нуруунаас өгзөг хүртэл доошоо хөл рүү тархдаг цахилгаан цохихтой төстэй өвдөлтийн мэдрэмж .
- Мэдээ алдах : Хөл, тавхай эсвэл гарт мэдээгүй болох мэдрэмж.
- Жинчигнэх: Хөл эсвэл гарт шоргоолж гүйж байгаа юм шиг хачин мэдрэмж төрөх .
- Сул тал: Хөл эсвэл гарт сул дорой байдал эсвэл мэдээгүй болох мэдрэмж.
Яаралтай анхаарал шаарддаг аюултай шинж тэмдгүүд!
Хэрэв та нуруугаар өвдөж, шээс задгайрч, хоёр хөлөөрөө мэдээгүй болсон мэт мэдрэмж төрж байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол нугасны шахалтаас үүдэлтэй байж болох яаралтай тусламжийн арга хэмжээ юм. Хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.
Би эмчид үзүүлэх ёстой юу?
Сайн асуулт байна. Нуруу бага зэрэг өвдвөл эмчид үзүүлэх шаардлагагүй. Гэхдээ иймэрхүү тохиолдолд та эмчид заавал хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв өвдөлт уналт эсвэл ослын дараа үүссэн бол.
- Хэрэв өвдөлт нь танд өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийхэд хэцүү болгож байвал.
- Хэрэв өвдөлт 6 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл, улам дордох эсвэл хөлөөр дамжин тархвал.
Эмч таныг үзлэг хийнэ. Тэрээр нуруугаа хэр хол нугалж чадах, мэдрэл чинь хэрхэн ажиллаж байгааг шалгана. Заримдаа тэрээр рентген зураг, MRI эсвэл компьютер томографи гэх мэт шинжилгээг томилно. Гэхдээ заримдаа эдгээр шинжилгээний тайланд харагдаж буй зүйл болон таны үнэхээр мэдэрч буй өвдөлтийн хооронд ямар ч холбоо байхгүй байж болохыг санаарай. Тиймээс эмчтэйгээ ярилцаж, зөв зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
Эмчилгээний аргууд юу вэ?
Таны авах эмчилгээ нь өвдөлтийн шалтгаан болон нурууны хаана байрлаж байгаагаас хамаарна.
Олон хүн нуруу өвдөхөд хамгийн сайн арга бол хэвтээд амрах гэж боддог. Гэхдээ энэ бол үнэндээ том алдаа юм . Нэг газраа хэт удаан суух нь булчинг чангалж, сулруулдаг.
Хамгийн сайн хийх зүйл бол хөнгөн дасгал хийх явдал юм. Алхах гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн нуруунд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та физик эмчилгээний эмчид хандвал тэд танд тохирох цуврал дасгалуудыг боловсруулахад туслах болно. Эдгээр дасгалууд нь таны нурууны булчинг бэхжүүлж, өвдөлтийг бууруулж, ажлаа сайн хийхэд тань туслах болно.
Жоргүй авах боломжтой өвчин намдаагч, мөстэй уут эсвэл халуун ус нь түр зуурын тайвшралыг өгч чадна. Таны эмч илүү хүчтэй өвчин намдаагч бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмүүд нь нойрмоглоход хүргэж, тасралтгүй хэрэглэвэл донтуулдаг тул зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэнэ.
Заримдаа зүү эмчилгээ эсвэл массаж зэрэг нэмэлт эмчилгээ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Хэрэв яс гэмтсэн эсвэл дискний ивэрхийн улмаас мэдрэл хүчтэй шахагдсан бол мэс засал шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч эмч нар бусад бүх эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд л мэс засалд ордог.
Нурууны өвдөлтөөс сэргийлж чадахгүй байна уу?
Энэ нь гарцаагүй боломжтой! Хэрэв та эдгээр зуршлуудыг эрүүл амьдралын хэв маягтай хамт дагаж мөрдвөл нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулж чадна.
- Дасгал хөдөлгөөн: Гол булчингаа бэхжүүлдэг дасгал хий. Алхах, усанд сэлэх зэрэг дасгалууд гайхалтай.
- Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух, зогсох, алхахдаа чих, мөр, ташаагаа нэг шугамд байлгахыг хичээгээрэй. Сандал дээр суухдаа нуруугаа цэх байлгаарай.
- Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Нуруугаа нугалахгүй, өвдгөө нугалж хүндийг өргө. Хүндийг биедээ ойрхон байлга.
- Унтах арга: Өвдөгнийхөө завсар дэр тавиад хажуу тийшээ харж унтаж үзээрэй. Хэт зөөлөн ч биш, хэт хатуу ч биш, дунд зэргийн хатуу гудас ашиглаарай.
- Тамхи татахаас зайлсхий: Тамхи татах нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, нурууны булчин, эд эсэд хүрэх шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нурууны өвдөлтийг жижиг асуудал гэж үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь таны амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлж болзошгүй.
- Нурууны өвдөлтийн олон шалтгаан нь бидний өөрсдийн буруу байрлал, зуршлаас үүдэлтэй байдаг. Тэдгээрийг засахыг хичээгээрэй.
- Нуруу өвдсөн үед орондоо хэвтэх нь хамгийн сайн арга биш. Эмчийн зааврын дагуу хөнгөн дасгал хий.
- Хэрэв өвдөлт хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжилж, улам дордож, эсвэл хөл мэдээ алдах зэрэг бусад шинж тэмдэг дагалдвал эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв та давсаг эсвэл гэдэсний хяналтаа алдах зэрэг аюултай шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү