Жирэмсний сүүлийн хэдэн сар ойртох тусам өглөөний шаахай чинь орой нь чангарч байгаа юм шиг санагдаж байсан уу? Эсвэл хөл, шагай чинь жаахан томорч, хавдаж байгаа юм шиг санагдаж байсан уу? Санаа зоволтгүй, энэ бол олон эхчүүд жирэмсний үед тулгардаг маш түгээмэл үзэгдэл юм. Хөл, шагай, гар, заримдаа нүүр зэрэг хэсэгт шингэн хуримтлагдахыг бид анагаах ухаанд "хаван" гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд үүнд санаа зовох шалтгаан байхгүй.
Жирэмсэн үед яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?
Үүнд хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий. Хүүхэд тань өсөхийн хэрээр умай тань ч бас өсдөг гэдгийг бодоод үз дээ. Энэхүү өсөн нэмэгдэж буй умай нь хөлнөөс зүрх рүү цус зөөдөг том судаснуудад дарамт учруулдаг. Энэ нь усны хоолой дээр гишгэж, ус удааширсантай адил юм. Цусны урсгал бөглөрч, эдгээр судаснуудад байгаа шингэн хүрээлэн буй эд эс рүү нэвчиж ордог. Ингэж л хөл, шагай зэрэг газруудад хавдар үүсдэг.
Үүнээс гадна, жирэмсний үед таны биеийн даавар томоохон өөрчлөлтөд ордог. Эдгээр даавар нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах хандлагыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн хавдар үүсгэдэг.
Энэ хэвийн хавангийн талаар санаа зовох хэрэггүй ( физиологийн хаван). Хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа энэ нь бараг бүрэн арилна.
Гэсэн хэдий ч маш ховор тохиолдолд энэ хавдар нь цусны бүлэгнэл эсвэл преэклампси гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс хавдрын талаар тодорхой ойлголттой байх нь маш чухал юм.
Хавдарыг багасгахын тулд хийж болох энгийн зүйлс
Энэ хавангаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд гэртээ хийж болох хэдэн энгийн зүйл бий.
- Амрах, хөлөө өргөж байх: Удаан хугацаагаар зогсох, удаан хугацаагаар алхахаас зайлсхий. Боломжтой бол ажиллаж байхдаа суугаад амар. Хамгийн чухал зүйл бол хөлөө өргөж байх явдал юм. Хэрэв та сандал дээр сууж байгаа бол өөр сандал аваад хөлөө дээр нь тавь. Орондоо хэвтэхдээ хөлнийхөө доор нэг эсвэл хоёр дэр тавь. Энэ нь хөлний шингэнийг бие рүүгээ буцаан чиглүүлэхэд тусална.
- Хөнгөн дасгал: Нэг байрлалд хэт удаан байж болохгүй. Өдрийн турш богино хугацаанд алхах, сууж байхдаа шагайгаа эргүүлэх, хөлийн хуруугаа нугалах зэрэг энгийн зүйлс нь хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Усан санд богино хугацаанд сэлэх нь ч маш их ашиг тустай байж болно. Гэхдээ ямар нэгэн дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй .Бүү мартаарай.
- Хангалттай ус уу: Зарим хүмүүс шингэн алдсан үедээ илүү их ус уух нь таныг илүү ихээр гэдэс дүүрүүлнэ гэж бодож магадгүй. Гэхдээ эсрэгээрээ үнэн юм. Хангалттай ус уухад таны бие илүүдэл шингэнийг хадгалах шаардлагагүй гэсэн дохио илгээдэг. Тиймээс өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус уухыг хичээгээрэй.
- Шахалтын оймс хэрэглэх: Эдгээр нь ердийн оймс шиг биш. Эдгээр оймс нь хөлөнд даралт өгч, эд эсэд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Энэ талаар эмчээсээ асууж, өөрт тохирохыг нь сонгоорой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өглөө эрт, хөл хавагнахаас өмнө өмсөх нь чухал юм. Шагайгаа барьдаг ердийн оймс эсвэл өмд өмсөхөөс зайлсхий, учир нь эдгээр нь цусны урсгалыг хязгаарлаж болзошгүй.
- Зөөлөн массаж хийх: Хөлөө доороос дээш (зүрх рүү) зөөлөн массаж хийх нь хуримтлагдсан шингэнийг арилгахад тусална. Хөлөө бага зэрэг Эпсом давстай бүлээн усанд дүрэх нь хавдраас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тусална.
- Хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандаарай: Эрүүл жингээ бариарай. Эмч нар жирэмсний үед жин хасахыг зөвлөдөггүй ч шаардлагагүй жин нэмэхийг хянах хэрэгтэй. Давс, нүүрс ус (цардуул) ихтэй хоол хүнс нь хаван нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тиймээс энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай!
Хаван үүсэх нь ихэнх тохиолдолд хэвийн үзэгдэл боловч заримдаа энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс дараах шинж тэмдгүүдэд анхааралтай ажиглаарай.
| Анхаарах анхааруулах тэмдгүүд | |
|---|---|
| Онцлог шинж чанар | Тайлбар |
| Гэнэтийн хавдар | Гэнэт , хүчтэй хавдар, ялангуяа нүүр, гар хавагнах. |
| Хүнд толгой өвдөх | Энгийн өвчин намдаагчаар ч намдаахгүй хүчтэй, удаан үргэлжилсэн толгой өвдөх. |
| Харааны өөрчлөлт | Хараа бүрэлзэх, гадна талын цэгүүдийг харах эсвэл бусад хараа бүрэлзэх. |
| Амьсгалахад хүндрэлтэй байх | Гэнэт амьсгал давчдах эсвэл цээжээр өвдөх. |
| Нэг хөлийн ялгаа | Нэг хөл нь нөгөө хөлнөөсөө илүү хавдаж, улайж, өвдөж, хүрэхэд дулаан мэдрэгддэг (энэ нь цусны бүлэгнэлтийн шинж тэмдэг байж болно). |
| Арьсны өөрчлөлт | Хэрэв хавдсан хэсгийн арьс улайж, цэврүүтэж, хүрэхэд өвдвөл. |
| Дээрх шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нь хавантай хамт илэрвэл энэ нь преэклампси гэх мэт ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчдээ яаралтай хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. | |
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үед хөл хавагнах (хаван) нь маш түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд энэ нь хортой нөхцөл биш юм.
- Амрах, хөлөө өргөх, хөнгөн дасгал хийх, их хэмжээний ус уух зэрэг энгийн аргууд нь энэхүү таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусална.
- Хэрэв хавдар гэнэт, ялангуяа нүүр, гар дээр гарч, толгой хүчтэй өвдөх, хараа өөрчлөгдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал энэ нь яаралтай тусламж юм. Яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Хэрэв та хавдар эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудлын талаар санаа зовж байгаа бол үүнийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Зөвлөгөө авахын тулд үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү