Энэ үе мөчний байнгын өвдөлт гэж юу вэ? Шөрмөсний үрэвслийн талаар мэдэж авцгаая!

Та тохой, мөр, өвдөг дээрээ хурц өвдөлт мэдэрч байсан уу? Та ижил төрлийн ажил хийж, цэцэрлэгт ажиллаж эсвэл спортоор хичээллэж байх үед энэ өвдөлт нэмэгддэг үү? Олон хүн үүнийг хэвийн суналт эсвэл зүгээр л мөч өвдөх гэж боддог ч үүнийг "Шөрмөсний үрэвсэл" гэж нэрлэдэг өвчин байх магадлал өндөр байдаг. Өнөөдөр бид энэ талаар энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл, тендинит гэж юу вэ?

Бидний биеийн булчинг ястай холбодог хүчтэй тууз байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Бат бөх олс шиг. Үүнийг бид "шөрмөс" гэж нэрлэдэг. Бид мөчөө хөдөлгөх, алхах, гүйх эсвэл хүнд зүйл өргөх үед эдгээр шөрмөс нь булчингийн хүчийг яс руу шилжүүлэх замаар эдгээр хөдөлгөөнийг хийхэд бидэнд тусалдаг.

Тиймээс, хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар эдгээр шөрмөсний аль нэг нь гэмтэж, хавдаж эсвэл үрэвсвэл бид үүнийг шөрмөсний үрэвсэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь давтан суналт эсвэл осол аваараас үүдэлтэй байж болно. Энэ өвдөлт хэсэг хугацааны дараа арилах эсвэл архаг болж болно.

Шөрмөсний үрэвслийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, шөрмөсний үрэвсэл хаана үүсдэг болон түүнийг үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас хамааран хэд хэдэн төрөл байдаг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нэршил нь спорттой холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тамирчид л өвддөг гэсэн үг биш юм.

Тэнд шөрмөсний үрэвсэл байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Шөрмөсний үрэвслийн гол шинж тэмдэг нь өвдөлт боловч бусад хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно.

• Шөрмөс дотор болон түүний эргэн тойронд өвдөлт. Энэ өвдөлт нь бүдэг бадаг өвдөлтөөр эхэлж, аажмаар улам дордож болно, ялангуяа үе мөчийг хөдөлгөх үед.
• Нөлөөлөлд өртсөн үеийг хөдөлгөхөд хэцүү, хөших мэдрэмж төрдөг.
• Үе мөч хөдлөх үед тасхийх чимээ гарах эсвэл дотор ямар нэгэн зүйл эргэлдэж байгаа мэт мэдрэмж.
• Өвдсөн хэсэгт хавдар үүсэх. Заримдаа тухайн хэсгийн арьс улаан/нил ягаан болж, гар бүлээн мэдрэгдэж болно.

Зарим хүмүүс энэ өвдөлтийг аажмаар мэдэрдэг бол зарим нь гэнэт, хүчтэй дайралтад өртөж болзошгүй. Ялангуяа шөрмөсний эргэн тойронд кальцийн хуримтлал үүссэн тохиолдолд өвдөлт гэнэт гарч ирж болно.

Бид яагаад шөрмөсний үрэвсэлтэй болдог вэ? Хэн илүү өндөр эрсдэлтэй вэ?

Шөрмөсний үрэвсэл үүсгэж болох хэд хэдэн шалтгаан бий.

Гол шалтгаанууд

• Нэг хөдөлгөөнийг давтан хийх: Энэ бол гол шалтгаан юм. Өдөржингөө компьютер дээр бичих, эсвэл цэцэрлэгт хог новшлох, эсвэл крикетийн бөмбөгийг адилхан аргаар шидэх гээд төсөөлөөд үз дээ. Нэг ижил шөрмөсийг байнга ачаалахад энэ нь гэмтэж болзошгүй.
• Осол эсвэл суналт: Спортоор хичээллэж байхдаа хүнд зүйлийг гэнэт өргөх, унах, гэнэтийн хөдөлгөөн хийснээр шөрмөс гэмтэж болно.
• Буруу байрлал: Ажиллах, хүнд зүйл өргөх эсвэл дасгал хийх үед буруу байрлалтай байх нь зарим шөрмөсөнд шаардлагагүй ачаалал өгдөг.

Эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд

• Нас:Ерөнхийдөө 40 наснаас хойш бидний шөрмөсний уян хатан чанар бага зэрэг буурч, бага зэрэг ачаалал өгсөн ч гэмтэх магадлал өндөр болдог.
• Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Чихрийн шижин, ревматоид артрит, тулай зэрэг өвчтэй хүмүүс шөрмөсний үрэвсэл үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
• Зарим эм: Шөрмөсний үрэвсэл нь холестерин бууруулах зарим эм (статин) болон зарим антибиотик (фторхинолон антибиотик)-ийн гаж нөлөө байж болно. Хэрэв та хэрэглэж буй эмийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хэрэв бид үүнийг үл тоомсорловол юу болох вэ?

Хэрэв үл тоомсорловол дараах зүйлс тохиолдож болно:

• Архаг өвдөлт (Архаг шөрмөсний үрэвсэл): Бууралгүйгээр үргэлжилдэг өвдөлт. Хөдөлгөөн бүрт бүдэг өвдөлт мэдрэгддэг.
• Хөдлөхөд хүндрэлтэй байх: Өвдөлт эсвэл шөрмөсний хөшүүн байдлаас болж өртсөн үе бүрэн хөдөлж чадахгүй байх нөхцөл байдал.
• Шөрмөс урагдах: Энэ бол хамгийн ноцтой хүндрэл юм. Шөрмөс гэмтсээр байх тусам бүрэн урагдах боломжтой. Энэ тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байдаг.
• Булчингийн сулрал: Шөрмөс зөв ажиллахгүй байгаа тул шөрмөстэй холбоотой булчин аажмаар суларч болно.

Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?

Та эмчид үзүүлэхдээ эхлээд шинж тэмдгийн талаар асууна. Тэд танаас өвдөлт хэрхэн эхэлсэн, хэзээ улам хүндэрсэн, ямар ажил хийдэг, хобби хийдэг гэх мэтийг асууна. Дараа нь тэд өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсгийг шалгана.

Ихэнх тохиолдолд энэ шинжилгээгээр өвчнийг оношлох боломжтой боловч заримдаа өөр асуудал байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийж болно.

• Рентген зураг: Рентген зураг нь хугарал гэх мэт ястай холбоотой бусад асуудал байгаа эсэхийг харахад тусалдаг.
• MRI (Соронзон резонансын дүрслэл): MRI скан нь шөрмөсний байдал, гэмтлийн хэмжээ, урагдсан эсэхийг маш тодорхой харуулж чадна.

Шөрмөсний үрэвслийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Эмчилгээний аргуудыг хоёр үндсэн ангилалд хувааж болно: нэгдүгээрт, гэртээ хийж болох зүйлс, дараа нь эмнэлгийн эмчилгээ.

Эхлээд хийх зүйлс

• Амралт: Энэ бол хамгийн чухал зүйлӨвдөлт үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас бүрэн зайлсхий. Үе мөчөө амраа.
• Мөс: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш нимгэн даавуунд ороосон мөсөн уут түрхэнэ.
• Өвчин намдаагч: Өвдөлт болон хавдрыг парацетамол эсвэл үрэвслийн эсрэг эмээр хянаж болох бөгөөд эмчийн зааврын дагуу ууж болно.

Хэрэв биеийн байдал сайжрахгүй бол эмчийн өгөх эмчилгээ

Хэрэв өвдөлт хэдэн долоо хоногийн дараа намдахгүй бол эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Кортикостероидын тарилга: Эдгээр нь өвдөлттэй шөрмөсний эргэн тойронд шууд тарьдаг стероид тарилга юм. Энэ нь хавдар, өвдөлтийг хурдан бууруулахад тусалдаг.
• Физик эмчилгээ: Энэ нь бас маш чухал эмчилгээ юм. Физик эмчилгээний эмч танд шөрмөсийг бэхжүүлж, үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалуудыг заах болно. Шөрмөсөнд аажмаар жин нэмдэг эксцентрик ачааллын дасгалууд үүнд маш үр дүнтэй байдаг.
• Мэс засал: Үүнийг маш ховор хийдэг. Мэс заслыг зөвхөн хүнд тохиолдолд, тухайлбал шөрмөс бүрэн урагдсан, өөр ямар ч эмчилгээ тус болоогүй тохиолдолд л хийдэг.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Хэрэв энэ нь ердийн өвдөлт бол хэдэн өдөр амрахад намдаж магадгүй. Гэхдээ хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Шөрмөсний үрэвсэл дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Тендинит нь дахин давтагдах боломжтой тул урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.

• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух, зогсох, ажиллахдаа нуруугаа цэх байлга. Хүндийг өргөхдөө өвдгөө нугалж, жинг биедээ ойрхон өргө.
• Нэг байрлалд байж болохгүй: Хэрэв та оффист ажилладаг бол дор хаяж хагас цаг тутамд босож, бага зэрэг алхаж, гар, хөлөө сунгаарай.
• Ажлын орчноо тохируул: Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол сандал, ширээ, монитороо өөртөө тохиромжтой өндөрт байлга.
• Өвдөлт мэдэрвэл зогс: Хэрэв та ямар нэгэн үйлдэл хийж байхдаа өвдөлт мэдэрвэл хүчлэх хэрэггүй. Амрах.

Дасгал хийх эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө эдгээр зүйлсийг санаарай

• Сайн бие халаалт: Аливаа дасгал эсвэл тоглолт эхлэхийн өмнө 5-10 минутын бие халаалт хий.
• Сунгалт: Дасгал хийсний дараа холбогдох булчин болон шөрмөсийг сунгах сунгалтын дасгал хий.
• Аажмаар эхэл: Хүнд дасгалуудыг нэг дор бүү эхлүүл. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа болон эрчмийг аажмаар нэмэгдүүл.
• Зөв тоног төхөөрөмж ашиглаарай: Спорт эсвэл дасгал хөдөлгөөндөө тохирох хэмжээтэй гутал, хувцас болон бусад хэрэгслийг ашиглаарай.