Сэтгэл гутралын сэтгэл заслын эмчилгээ: Бид ярилцаж, шийдвэр гаргах ёстой юу?

Та заримдаа хүнд, гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг үү? Юу ч хийхийг хүсэхгүй, бүх зүйлээс уйдсан мэт санагддаг уу... Үүнийг бид сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Энэ өвчнийг эмчлэх эм байдаг ч тайвшрал авчирч, оюун ухааныг бэхжүүлж чадах өөр нэг маш хүчтэй эмчилгээ байдаг. Энэ бол сэтгэл заслын эмчилгээ буюу бидний зүгээр л "ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэдэг зүйл юм. Энэ бол зүгээр л ярих биш, энэ бол илүү гүн гүнзгий зүйл юм. Энэ нь танд хэрхэн тусалж болохыг харцгаая.

Сэтгэл заслын эмчилгээнд үнэхээр юу болдог вэ?

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл заслын эмчилгээ гэдэг нь өөрийн асуудал, мэдрэмж, бодлын талаар мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, тэдгээрийг даван туулах хүч чадал, стратегиудыг сурах арга юм. Энэ бол сэтгэл гутралын маш үр дүнтэй эмчилгээ юм.

Заримдаа хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд орсон хүнд зөвхөн сэтгэл заслын эмчилгээ хангалтгүй байж магадгүй юм . Гэсэн хэдий ч эмтэй хавсарч хэрэглэхэд үр дүн нь маш өндөр байдаг. Энэ нь танд өдөр тутмын амьдралдаа стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийг даван туулах, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ аргуудыг сурахад тусалдаг. Энэ нь танд эмийг цагтаа уух сайн сануулга, урам зориг өгдөг.

Энэ эмчилгээний аргын давуу талууд юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх нь хэд хэдэн давуу талтай. Энэ нь зөвхөн өвчнийг эмчлэх төдийгүй таны амьдралын туршид маш их түлхэц болдог.

• Стрессийг бууруулдаг: Таныг дарамталж буй зүйлсийн талаар ярилцах итгэлтэй хүнтэй байх нь маш их тайвшрал өгдөг.
• Та асуудлуудыг шинэ өнцгөөс харж болно: Бид адилхан бодох үед асуудлууд илүү том мэт санагддаг. Гэхдээ та сэтгэл засалчтай ярилцах үед эдгээр асуудлуудыг өөр өнцгөөс харах боломжтой болно.
• Та эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх хүчийг авдаг: Заримдаа эм уух нь ядаргаатай байж болно. Гэхдээ эмч таныг урамшуулдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээгээ хагас зогсолтгүйгээр үргэлжлүүлэх маш их хүчийг өгдөг.
• Та эмийн гаж нөлөөг хэрхэн даван туулах талаар суралцаж болно: Зарим эм нь бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Та тэдгээрийг хэрхэн даван туулах, эмчтэйгээ хэрхэн ярилцах талаар зөвлөгөө авах болно.
• Та өөрийн нөхцөл байдлыг бусдад тайлбарлаж сурч болно: Зарим хүмүүс гэр бүл, найз нөхөддөө "Би сэтгэл гутралд орсон" гэж хэлэхээс айдаг. Гэхдээ та үүний талаар зөв ярих арга, тэдэнд хэрхэн ойлгуулах талаар илүү сайн ойлголттой болно.
• Та сэтгэл гутрал эрт эргэж ирж буй шинж тэмдгүүдийг таньж чадна: Эмчилгээ хийсний дараа та амьдралын хэв маяг, мэдрэмжийнхээ талаар илүү сайн ойлголттой болж, сэтгэл гутрал дахин сэргэхийг таньж, арга хэмжээ авах боломжтой болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээний янз бүрийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, хүн бүрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болох сэтгэл заслын янз бүрийн төрлүүд байдаг. Таны эмч эсвэл сэтгэцийн эмч танд хамгийн сайн тохирох аргыг сонгоход тусалж чадна. Үндсэн төрлүүдийн заримыг доорх хүснэгтэд жагсаав.

Зөвлөгөө авах аргууд

Үүнээс гадна, та зөвлөгөө авах боломжтой янз бүрийн орчин байдаг:

• Хувь хүний ​​зөвлөгөө: Энэ бол зөвхөн та болон эмч юм. Асуудлынхаа талаар маш хувийн байдлаар ярилцах, сэтгэл гутралын тодорхой шалтгааныг тодорхойлох, гэртээ эсвэл ажил дээрээ тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэх нь маш тустай байж болно.
• Гэр бүлийн зөвлөгөө: Сэтгэл гутрал зөвхөн нэг хүнд нөлөөлдөггүй. Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлд нөлөөлдөг. Заримдаа гэр бүлийн гишүүд сайн санаатайгаар туслахыг оролдсон ч тэдний мэдлэггүй байдал асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Гэр бүлийн зөвлөгөө нь танай гэр бүлд сэтгэл гутрал болон түүний шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж авах гайхалтай арга юм. Энэ нь хүн бүр нэгдэж, юу бодож байгаагаа илэн далангүй ярилцах боломжийг олгодог.
• Бүлгийн зөвлөгөө: Энэ нь танд тантай адил сэтгэл гутралтай тэмцэж буй бусад хүмүүстэй уулзах боломжийг олгоно. Энэ нь танд ганцаараа биш гэдгийг мэдрүүлнэ. Та бусад хүмүүсийн туршлага болон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг аргуудаас их зүйл сурч чадна.

Мэргэшсэн эмчилгээний эмчийг хэрхэн олох вэ?

Энэ бол маш чухал асуулт. Танд энэ чиглэлээр сайн сургагдсан, мэргэшсэн хүн хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл зөвлөгч гэх мэт хүн гэсэн үг юм.

Хамгийн сайн бөгөөд хамгийн хялбар арга бол өрхийн эмчээсээ асуух явдал юм. Тэр таныг тохирох мэргэжилтэн рүү чиглүүлж чадна. Үүнээс гадна та эдгээр үйлчилгээг Шри Ланкийн томоохон засгийн газрын эмнэлгүүдэд байрладаг Сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиникүүдээс авах боломжтой.

Өмнөх эмчилгээ үр дүнгүй байсан бол яах вэ? Дахин оролдох нь зүйтэй юу?

Магадгүй та энэ төрлийн эмчилгээг өмнө нь туршиж үзсэн ч хүссэн шигээ үр дүнгүй байсан байх. Та "Дахин оролдох нь утгагүй" гэж бодож байж магадгүй. Гэхдээ түр хүлээнэ үү. Дахин оролдохоосоо өмнө дараах зүйлсийг бодоорой:

1. Өнгөрсөн удаа яагаад бүтэлгүйтсэн бэ? Та юу дутагдалтай гэж үзсэн бэ? Хүлээж байсан зүйлээ авч чадаагүй үү? Үнэнийг бодоод үз дээ.

2. Та энэ эмчилгээнээс одоо юу хүлээж байна вэ? Та шийдвэрлэхийг хүсч буй тодорхой асуудлууд байна уу? Та өнгөрсөн үйл явдлуудын талаар ярилцахыг хүсч байна уу? Тодорхой зорилго тавь.

3. Хуучин эмчтэйгээ уулзах талаар бодож үзээрэй. Эмчилгээ анх удаа үр дүнгүй байсан нь эмчийн буруу биш юм. Хэрэв та энэ удаад тодорхой зорилготой орвол туршлага өөр байж магадгүй юм. Тэр таны түүхийг мэддэг тул бүр ч хялбар байж магадгүй юм.

4. Шинэ хүнтэй уулзаж үзээрэй. Хамгийн чухал зүйл бол та эмчлэгч эмчид дуртай, хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Та болон эмч нарын хооронд сайн тохиролцоонд хүрэх (дарна уу)Тэгэх л ёстой. Үгүй бол эмчилгээ амжилттай болох магадлал багатай. Тиймээс шинэ хүн туршиж үзэх нь зүйтэй байж магадгүй юм. Та хэн нэгнийг сонгохоосоо өмнө хэдэн хүнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу.

5. Цаг хугацаа өг. Эмчийн бичиж өгсөн эм шиг сэтгэл заслын эмчилгээ ч үр дүнд хүрэхэд цаг хугацаа шаарддаг. Хэдхэн удаагийн эмчилгээ хийсний дараа бүү бууж өг. Тэвчээртэй байж, эмчилгээнд оролц.