Таны хөлийн эрхий хуруу гэнэт өвдөж эхэлсэн үү? Энэ "Зэрлэг хуруу"-ны талаар мэдэж авцгаая!

Та гүйх, үсрэх дуртай хүн байж магадгүй, эсвэл спортын хүн байж магадгүй, тийм үү? Хэрэв таны хөлийн эрхий хуруу гэнэт хүчтэй өвдөж, хавдвал яах вэ? Эсвэл эрхий хурууны өвдөлт аажмаар нэмэгдэж, та зөв алхаж ч чадахгүй болвол яах вэ? Танд иймэрхүү зүйл тохиолдож байсан уу? Хэрэв тийм бол танд "Зэрлэг хуруу" гэж нэрлэгддэг өвчин туссан байж магадгүй юм. Өнөөдөр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, "Зэрлэг хөлийн хуруу" гэж юу вэ?

"Хөлийн хуруу" гэдэг нь нарийн хэлбэл эрхий хурууны гол үе болох метатарсофалангеал үе буюу MTP үений гэмтэл юм. Үүнийг бодоод үз дээ, та гүйж байхдаа, эрхий хуруу чинь газарт наалдаж, өсгийгөө өргөх үед эрхий хуруу хэт хол нугардаг эсвэл хэт сунадаг . Энэ үед л энэ асуудал үүсдэг. Эрхий хуруу хэт хол нугарахад тухайн үеийг тойрсон ясыг холбодог холбоосууд болох зөөлөн эд , шөрмөс сунах эсвэл урагдах боломжтой. Үүнийг бид "хөлийн хурууны суналт" гэж нэрлэдэг.

Энэ байдал нь Америк хөлбөмбөгийн тоглогчдын дунд маш түгээмэл тохиолддог. Учир нь тэд хиймэл зүлгэн дээр ихэвчлэн тоглодог тул гэнэт хурдан гүйж эхлэх (гүйлт) эсвэл гүйж байхдаа гэнэт эргэх үед эрхий хуруунд маш их даралт үүсдэг. Энгийн зүлгэнээс ялгаатай нь энэ хиймэл зүлгэн арай хатуу тул гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг.

Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ байдал нь амралт, мөс, ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг жоргүй өвдөлт намдаах эмүүдээр сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа эдгээр энгийн эмчилгээ тус болохгүй бол мэс засал шаардлагатай байж болно.

Энэ нь бидний эрхий хурууны яг хаана нөлөөлдөг вэ?

Хөлийн эрхий хуруунд хоёр үе байдаг. Эдгээрээс хамгийн томыг нь метатарсофалангеал үе (MTP үе) гэж нэрлэдэг. Энэ үе нь эрхий хурууны суурь буюу суурь нь хөлний бусад хэсэгтэй холбогддог газар юм.

Энэ үе мөчний үйл ажиллагааг хэвийн явуулахын тулд булчинг ястай холбодог шөрмөс , шөрмөс (ясыг хооронд нь холбодог) болон түүнийг хүрээлсэн бусад холбогч эдүүд эрүүл байх ёстой. Эдгээр нь эрхий хуруунд тогтвортой байдлыг өгч, үеийг гулсахгүйгээр зөв хөдөлгөхөд тусалдаг. "Хөлийн хуруу"-ны хувьд эдгээр эдүүд нь энгийн таталтаас эхлээд MTP үеийг бүрэн мултрах хүртэл янз бүр байж болно.

"Зэрлэг хөлийн хуруу"-ны янз бүрийн түвшин байдаг уу?

Тийм ээ, эмч нар эдгээр "хөлийн хуруу"-ны эмгэгийг ангилахын тулд тусгай систем ашигладаг. Энэ нь ямар төрлийн эмчилгээ хамгийн тохиромжтой болохыг тодорхойлдог зүйл юм. Гурван үндсэн түвшин байдаг:

• 1-р зэрэг: Энэ нь эрхий хурууны зөөлөн эд бага зэрэг сунах бөгөөд урагдал биш юм. Хүрэхэд өвдөлт мэдрэгдэж, хавдаж магадгүй. Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийх үед таагүй мэдрэмж төрж магадгүй ч томоохон хязгаарлалт байхгүй.

• 2-р зэрэг: Энэ нь эрхий хурууны зөөлөн эдийн нэг хэсэг урагдсан хэсэг юм. Энэ хэсэг нь өвдөлттэй, маш их хавдсан, тэр ч байтугай хөх/нил ягаан өнгөтэй, хөхөрсөн мэт байж болно. Спортоор хичээллэх, дасгал хийх нь эрс хязгаарлагдмал байдаг.

• 3-р зэрэг: Энэ бол хамгийн хүнд тохиолдол юм. Эрхий хурууны зөөлөн эд бүрэн урагдсан. MTP үе мөч мултарч магадгүй. Эрхий хуруунд хүчтэй өвдөлт, хавдар үүсдэг. Энэ нь маш хүнд тул та эрхий хуруугаа хөдөлгөж ч чадахгүй тул спортоор хичээллэх талаар бодох ч боломжгүй болдог.

"Зарф хуруу" гэж нэрлэгддэг энэ өвчин хэр түгээмэл вэ?

Хиймэл зүлэгтэй талбай дээр тоглодог тоглогчдын тухай бодоход "зүлэгний хуруу" гэсэн нэр томъёо санаанд орж ирдэг ч энэ нь үнэндээ хэнд ч тохиолдож болно. Энэ нь хиймэл зүлэг эсвэл ердийн хатуу гадаргуу дээр гэх мэт олон төрлийн спортод тохиолдож болно. Энэ нь таны өмсдөг гутал уян хатан эсвэл хатуу эсэхээс хамаарч үүсч болно.

1970-аад оноос хөлийн хурууны гэмтэл илүү олон удаа бүртгэгдэж эхэлсэн. Учир нь хөлбөмбөгчид ердийн зүлгэн дээр биш хиймэл зүлгэн дээр тоглож эхэлсэн. Хиймэл зүлгэн дээр энгийн зүлгэн дээрээс хамаагүй хатуу гадаргуу байдаг. Мөн тухайн үед хэрэглэж байсан хөнгөн, илүү уян хатан гутал нь үүнд нөлөөлсөн байж магадгүй гэж үздэг, учир нь гутал болон газар хоорондын харилцан үйлчлэл өөр өөр байдаг.

"Зэрлэг хуруу"-ны шинж тэмдгүүд юу вэ?

"Зэрлэг хуруу"-ны шинж тэмдгүүд нь өвчний хүнд байдлаас хамааран бага зэрэг өөрчлөгддөг. Хэрэв энэ нь гэнэт, жишээлбэл, осол гарсан тохиолдолд та "товших" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эрхий хуруунд өвдөлт тэр даруй гарч ирж болно.

Гэсэн хэдий ч давтагдах хөдөлгөөнөөс (давтагдах гэмтэл) болж аажмаар хөгжвөл шинж тэмдгүүд аажмаар илэрч, цаг хугацааны явцад аажмаар нэмэгдэх болно. Дараах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн ажиглагддаг.

• Өвдөлт ба эмзэглэл: Хөлийн эрхий хурууны өвдөлт байнга байж болно, эсвэл зөвхөн дарахад л өвдөж болно . Заримдаа эрхий хурууны өвдөлт маш хүчтэй тул хөлөө ч доош нь тавьж чадахгүй болдог.
• Хавдах ба хөхрөх: Эрхий хурууны суурь хавдаж болно. Энэ хавдар нь хөл хүртэл үргэлжилж болох хөхрөлтийн шугам болж хувирч болно.
• Хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ:Та хөлийнхөө хурууг хөдөлгөж, дээш доош нугалж чадахгүй, эсвэл хөл чинь мэдээгүй болж, эсвэл өмнөх шигээ сайн түлхэж чадахгүй байж магадгүй.
• Үе мөч суларсан мэдрэмж: Метатарсофалангеал үе (MTP үе) суларч, тогтворгүй болж магадгүй. Заримдаа үе хөшиж магадгүй.

"Зэрлэг хуруу"-ны шалтгаан юу вэ?

"Зэрлэг хөлийн хуруу" нь таны хөлийн эрхий хурууг нугалж, газарт дарахад үүсдэг. Ихэнхдээ таны өсгийг газраас өргөх нь гүйлтийн тамирчны эхлэх байрлал шиг байдаг. Хэрэв та хөлийн эрхий хуруундаа хэт их хүч хэрэглэвэл хэт сунаж болно. Хөлийн эрхий хуруу хэвийн хэмжээнээсээ хэтэрсэн үед үе мөчний шөрмөс , шөрмөс, зөөлөн эдийг сунгах эсвэл урах боломжтой.

Энэ нь давтагдсан хөдөлгөөний үр дүнд (жишээлбэл, балетын бүжигчид үсрэх үед) цаг хугацааны явцад аажмаар хөгжиж болно. Эсвэл гэнэтийн гэмтлийн улмаас үүсч болно. Жишээлбэл, хөлийнхөө хурууг газарт унагаж өөр тоглогчийг цохисон хөлийн тоглогч. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийж, чиглэлээ өөрчилдөг тоглогчид энэ төрлийн гэмтэлд өртөх магадлал өндөр байдаг.

Савлагаатай хөл "зэрлэг хөлийн хуруу" үүсгэдэг үү?

Хэдийгээр олон "зүлгэн хуруу"-ны гэмтэл нь спорттой холбоотой байдаг ч энэ нь таны өмсдөг гутлын төрлөөс үүдэлтэй байж болно. Олон тооны дэвсэгч нь тийм ч их тулгуур болдоггүй. Тэд зөв таардаггүй тул бидний хөл гутлыг өмсөхийн тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Та шинж тэмдгийг тэр даруй анзаарахгүй байж болох ч дэвсэгч байнга өмсөх нь "зүлгэн хуруу" зэрэг хөлний янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

"Зэрлэг хуруу"-ны хүндрэлүүд юу байж болох вэ?

Хэдийгээр "зэрлэг хөлийн хуруу"-ны ихэнх гэмтэл сайн эдгэрдэг ч заримдаа хүндрэлүүд гарч болзошгүй. Эдгээрийн зарим нь:

• Үе мөчний байнгын өвдөлт, хөшүүн байдал.
• Түлхэлтийн хүч буурсан.
• Бунион ( хөлийн эрхий хурууны үе хавдаж, татагдах шинж тэмдэг илэрдэг нөхцөл байдал).
• Халлюкс хатуу (хурууны үе хөшиж, өвддөг нөхцөл байдал).
• Эрхий хуруугаа байнга өргөсөн нэг нь.

Та "Turf Toe"-тэй эсэхээ яаж баттай мэдэх вэ?

Та эмчид очиход тэд эхлээд таны эрхий хурууг шалгана. Тэд тухайн хэсгийг дарж, эмзэглэлийг шалгана. Дараа нь тэд танаас эрхий хуруугаа хөдөлгөж, хөдөлгөөний хүрээг шалгахыг хүсэх болно. Хэрэв та осолд орсон бол эмч танаас яаж болсныг асууна. Ялангуяа эрхий хуруу чинь ямар байсан, хаана өвдөлт мэдэрсэн талаараа санаж байгаа бүх зүйлээ тэдэнд хэлээрэй.

Дараа нь яс болон зөөлөн эдэд гэмтэл байгаа эсэхийг яг таг харахын тулд эмч рентген зураг , шаардлагатай бол MRI (соронзон резонансын дүрслэл) шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Эдгээр шинжилгээгээр яс, шөрмөс , шөрмөс, зөөлөн эдийн тодорхой дүрсийг гаргаж чадна.

"Зэрлэг хуруу"-г хэрхэн эмчилдэг вэ?

Ихэнх мушгирсан хөлийн хуруунууд хангалттай амрах үед цаг хугацааны явцад эдгэрдэг. 1 ба 2-р зэргийн "зэрлэг хуруу"-ны гэмтэл нь ихэвчлэн гэрийн энгийн эмчилгээ хийснээр сайжирдаг. Таны эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Амрах: Хөлөө хэр удаан амраах ёстойг эмчээсээ асуугаарай. Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн турш спорт болон бусад үйл ажиллагаанаас хол байх шаардлагатай болж магадгүй. Эрхий хуруу эдгэртэл танд алхах гутал эсвэл таяг өгч магадгүй.
• Мөс ба өндрөөс дээш өргөх: Хэдэн цаг тутамд хөлөө зүрхнийхээ дээгүүр өргөж амраана. Эрхий хуруун дээрээ мөсөн уут тавиад 20 орчим минут байлгана. Мөс хавагнах, өвдөлтийг намдаана. Хөлөө өндрөөс дээш өргөх нь үрэвслийг бууруулна.
• Жоргүй олгодог өвчин намдаах эм: Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) зэрэг эм уух талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эдгээр эмийг эмийн сангаас худалдаж авч болох бөгөөд өвдөлт, хавдрыг бууруулахад тусалдаг.
• Физик эмчилгээ (ФТ): Туршлагатай физик эмчилгээний эмч танд эрхий хуруугаа эдгээхэд туслах дасгал, сунгалтыг заах болно. Өөрчлөн тохируулсан физик эмчилгээний хөтөлбөр нь эрхий хурууны хөшүүн байдлыг багасгах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, MTP үеийг дэмждэг булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
• Тогтворжуулах: Эрхий хуруугаа бусад хуруунуудтай хэрхэн наахыг эмчээсээ зааж өгөхийг хүс. Энэхүү "зүлгэн дээрх хурууны наалт" арга нь эрхий хурууны хөдөлгөөнийг эдгэртэл нь хязгаарладаг. Ажилдаа буцаж орохдоо бат бөх, хөлийг чинь түших гутал өмсөөрэй.
• Ортопедийн хэрэгсэл:Таны эмч тусгай оруулга, хатуу ултай гутал эсвэл рокер ултай гутал санал болгож магадгүй. Эдгээр ортопед нь гүйх, үсрэх, тоглох үед эрхий хурууны үеийг тогтворжуулж, дэмжихэд тусалдаг.
• Мэс засал: Хөлийн хурууны мэс засал ховор шаардлагатай байдаг. Мэс заслыг ихэвчлэн хүнд урагдал, хугарал, үе мөчний гэмтлийг засах зорилгоор хийдэг. Хийх мэс заслын төрөл нь гэмтлийн байршил, яс, зөөлөн эдийн гэмтлийн хэмжээнээс хамаарна.

"Turf Toe" эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

"Хөлийн хуруу" гэмтлийн дараа эдгэрэхэд шаардагдах хугацаа хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• Таны хөгжлийн бэрхшээлийн түвшин эсвэл хүндийн зэрэг.
• Таны нас болон хэр идэвхтэй байх.
• Таны эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал.

Зөв амрах үед 1-р зэргийн "Зэрлэг хөлийн хуруу" гэмтэл долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. 2-р зэргийн гэмтэл хоёроос гурван долоо хоногийн дотор эдгэрдэг. 3-р зэргийн гэмтэл эдгэрэхэд хоёроос зургаан сар шаардагдана. Хэрэв та мэс засал хийлгэсэн бол эдгэрэх хугацаа бүр ч урт байх болно.

Бид "Зэрлэг хөл"-өөс урьдчилан сэргийлж чадах уу?

Заримдаа, ялангуяа ослын дараа "зүлгэн хөлийн хуруу"-наас урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч эрсдэлээ бууруулахын тулд та хийж чадах зүйлс бий. Хийж буй үйл ажиллагаандаа тохирсон, хөлийн тогтвортой байдлыг хангасан гутал өмсөөрэй. Хөл бөмбөг эсвэл хөл бөмбөг гэх мэт спортоор хичээллэдэг хүмүүс хэт уян хатан, ялангуяа хөлийн хурууны эргэн тойронд байдаг гутлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Үйл ажиллагаа эсвэл тоглоом эхлэхийн өмнө сайн бие халаалт, сунгалтын дасгал хий. Булчин болон зөөлөн эдүүд дулаахан байх үед та гэмтэх магадлал бага байдаг. Хэрэв та "зэрлэг хөлийн хуруу" үүсэх эрсдэл өндөртэй спортоор хичээллэдэг бол (жишээлбэл, хөл бөмбөг, гимнастик, балет) эмчтэйгээ ярилцаарай. Физик эмчилгээний эмч танд гэмтэх эрсдэлийг бууруулахад тусалж чадна.

"Зэрлэг хуруутай" хүмүүсийн ирээдүй ямар байх вэ? Хэрэв эмчлэхгүй бол юу болох вэ?

Ихэнх хүмүүс "хөлийн хуруу"-наас удаан хугацааны асуудалгүйгээр эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс үе мөчний хөшилт, сулрал, эрхий хуруунд өвдөлт (hallux rigidus ) мэдрэгдэж болно. Ховор тохиолдолд таны эрхий хуруу бусад хөлийн хуруунаас дээш өргөгдөж, зогсохдоо газарт тэгшхэн байлгаж чадахгүй байж магадгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та "Зэрлэг хуруу"-г эмчлэхгүй бол энэ нь үе мөчний хүчтэй өвдөлт, удаан хугацааны хөшүүн байдлыг үүсгэж болзошгүй юм. Түүнээс гадна та үсрэх эсвэл гүйх чадвараа алдаж болзошгүй. Хүнд тохиолдолд үе мөчний эргэн тойронд үе мөчний үрэвсэл, ясны салаа үүсч, эсвэл үе мөч мултарч болзошгүй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны эрхий хуруу эсвэл хөлөнд өвдөлт, хавдар, хөхрөлт байвал эмчид хандаарай. Өвдөлт хөнгөн байсан ч үл тоомсорлож болохгүй. Эмчид үзүүлж, тэдний зааж өгсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал, хөлөө доош нь тавьж чадахгүй байвал, эсвэл эрхий хурууны үе мултарсан мэт санагдвал яаралтай эмчид хандаарай.

Эцэст нь, санах ёстой хамгийн чухал зүйл! (Гэртээ авч явах мессеж)

Хөлийн хуруу таныг хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоногийн турш спортоос хол байлгаж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч зохих арчилгаа, эмчилгээ хийснээр хөлийн хурууны гэмтэл нь ихэвчлэн удаан хугацааны асуудалгүйгээр арилдаг. Хамгийн чухал зүйл бол физик эмчилгээний эмчийн зааврыг яг таг дагаж, бие махбоддоо эдгэрэх хангалттай хугацаа өгөх явдал юм. Хэрэв та спортоор хичээллэх эсвэл бусад үйл ажиллагаа эрхэлж байхдаа хөлийн хуруундаа өвдөлт мэдэрвэл яаралтай завсарлага аваарай. Өвдөлтийг хэзээ ч бүү дар. Ингэснээр гэмтлийг улам дордуулж болзошгүй. Аль болох хурдан хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орохын тулд эмчид яаралтай үзүүлж, үзлэгт хамрагдаарай.

Хөлийн хурууны муруйлт, эрхий хурууны эмгэг, спортын гэмтэл, хөлийн өвдөлт, MTP үе, үе мөчний суналт, хөлийн хурууны суналт