Хэт их ус уувал юу болох вэ? Усны хордлогын талаар ярилцъя!

Ус бол бидний биеийн чухал хэсэг юм. Бид хөлрөхдөө, дасгал хийхдээ, дасгал хийхдээ их хэмжээний ус уудаг. Энэ бол үнэхээр сайн хэрэг. Гэхдээ хэрэв та хэт их ус уувал, өөрөөр хэлбэл бие махбодь тань даах чадвараас хэтрүүлэн ус уувал энэ нь бас асуудал болж болзошгүй гэж та бодож байсан уу? Тийм ээ, энэ үнэн. Өнөөдөр бид аюултай нөхцөл байдлын талаар ярих болно. Үүнийг усны хордлого гэж нэрлэдэг.

Усны хордлого гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, усны хордлого гэдэг нь таны бие хэрэгцээнээсээ илүү их устай байх үед үүсдэг нөхцөл байдал юм. Ийм зүйл тохиолдоход та хөлрөх эсвэл шээх замаар илүүдэл уснаас салж чадахгүй.

Хэт их ус уухад бидний цус бага зэрэг шингэрдэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь цусан дахь маш чухал давс болох натрийн хэмжээ буурдаг . Бид энэ нөхцөл байдлыг "(Гипонатриеми)" гэж нэрлэдэг. Үүнээс болж ус биеийн эсүүдэд орж, эсүүд хавдаж эхэлдэг. Ялангуяа тархины эсүүд ийм байдлаар усаар дүүрэх үед тархины доторх даралт нэмэгдэж, тархины үйл ажиллагаа тасалддаг. Энэ нь таны ухамсар, хөдөлгөөн, зан үйлийн өөрчлөлтөд ("өөрчлөгдсөн сэтгэцийн байдал") хүргэж болзошгүй. Мөн энэхүү усны хордлого нь заримдаа амь насанд аюултай байж болохыг санах нь чухал юм.

Ер нь бөөр нь эрүүл хүний ​​хувьд энэ нь тийм ч амар нөхцөл байдал биш байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бөөрний өвчин гэх мэт өвчтэй эсвэл их хэмжээний ус уудаг тамирчин бол шингэн алдалтын үед гэнэт их хэмжээний ус уувал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Цангаж байхдаа ус уу. Цангахгүй болсны дараа ч өөрийгөө ус уухыг албадаж болохгүй.

Усны хордлогын өөр нэршил байдаг уу?

Тийм ээ, эмч нар энэ өвчнийг хэд хэдэн өөр нэрээр нэрлэдэг. Зарим нь:

• Усны хордлого
• Усны хоруу чанар
• Хэт их шингэн алдалт
• Хэт их шингэн алдалт
• Усны хордлого
• Шингэрүүлэлтийн гипонатриеми
• Ус-электролитийн тэнцвэргүй байдал

Хэт их ус уувал үхэж болох уу?

Тийм ээ, хэт их ус уух нь үнэндээ үхлийн аюултай тул үүнийг хөнгөнөөр авч үзэж болохгүй.

Үүний шинж тэмдэг юу вэ? Үүнийг хэрхэн таних вэ?

Усны хордлогын шинж тэмдэг тэр даруй илрэхгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч дараах зүйлсийг анхаарна уу:

• Дотор муухайрах ба бөөлжих: Ходоод чинь эргэлдэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх, бөөлжих.
• Гэдэс дүүрэх: Ходоод гэдэс дүүрсэн мэт мэдрэмж төрөх.
• Толгой өвдөх: Толгой хүчтэй өвдөж магадгүй.
• Нойрмоглох: Байнга нойрмоглох мэдрэмж төрдөг.
• Булчингийн сулрал, өвдөлт эсвэл мэдээгүй болох: Мөч мэдээгүй болох, өвдөх эсвэл гэнэт хөших (гацах) мэдрэмж төрж болно.
• Сэтгэцийн төлөв байдлын өөрчлөлтүүд:Төөрөгдөл, цочромтгой байдал, толгой эргэх.
• Хаван (хаван): Гар, хөл, хэвлий хэсэгт хаван ажиглагдаж болно.

Холын зайн уралдаанд оролцож буй хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр маш их хөлөрдөг тул шингэн алдалтаас айж ус уусаар байдаг. Хэсэг хугацааны дараа тэр толгой эргэж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болдог. Хэрэв түүнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл тэр усны хордлого авсан байх магадлалтай.

Хэт их ус ууж байгаагаа яаж мэдэх вэ?

Үүнийг баттай мэдэхэд амаргүй. Гэхдээ таны шээсний өнгө таны эрүүл мэндийн талаар ихийг хэлж чадна. Хэрэв та хангалттай ус ууж байгаа бол таны шээс цайвар шар өнгөтэй, сүрэл эсвэл нимбэгний ундаа шиг байх ёстой. Хэрэв таны шээс өнгөгүй, ус шиг тунгалаг байвал та хэт их ус ууж байж магадгүй юм.

Хэрэв танд өнгөгүй шээс илэрч, дээр дурдсан шинж тэмдэг илэрвэл ус уухаа нэн даруй зогсооно уу.

Усны хордлого юунаас болж үүсч болох вэ?

Хэрэв та хэт их ус уувал усны хордлого авч болно. Ийм зүйл тохиолдох магадлал өндөр хэд хэдэн нөхцөл байдал байдаг:

• Дасгал хөдөлгөөн эсвэл спорт: Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уух үед, ялангуяа холын зайн гүйлт, явган аялал, дугуй унах зэрэг удаан хугацаагаар хөлрөх шаардлагатай спортын үеэр энэ эрсдэл өндөр байдаг.
• Хэт халуунд ажиллах: Халуун цаг агаарт гадаа эсвэл халуун барилга дотор (жишээлбэл, цутгах үйлдвэр) ажиллах үед.
• Психогенийн полидипси: Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь шизофрени зэрэг өвчтэй хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Энэ эмгэг нь бие махбодийг хэрэгцээнээсээ илүү их ус уухад хүргэдэг.
• MDMA (экстази эсвэл молли) мансууруулах бодисын хэрэглээ: MDMA нь сэтгэцэд нөлөөлөх өдөөгч бодис юм. Энэ нь энергийн түвшинг өндөр түвшинд хүргэж, шаргуу ажиллах, их хөлрөх, алдагдсан шингэнийг нөхөхийн тулд их хэмжээний ус уухад хүргэдэг.
• Биеийн жин багатай: Нэг нас хүрээгүй нярай хүүхдүүд амархан шингэн алдаж болно. Тэдний бие жижиг тул их хэмжээний ус хэрэггүй. Тэд хөхний сүү эсвэл сүүний хольцоос шаардлагатай хэмжээний усаа авдаг. Гэхдээ хэрэв та хүүхдэдээ ус өгөх шаардлагатай гэж үзвэл 3 унц (ойролцоогоор 90 мл)-ээс илүү өгч болохгүй. Түүнчлэн, хүүхдээ усан сэлэлтийн хичээлд авч явахдаа болгоомжтой байгаарай, учир нь тэд санамсаргүйгээр ус залгиж магадгүй юм.
• Зарим эм: Зарим антидепрессант болон антипсихотик эмүүд хэт их цангалт үүсгэж болзошгүй.

Үүнээс гадна, усны хордлого нь бөөрний илүүдэл усыг шээсээр ялгаруулахад хүндрэл учруулдаг тодорхой өвчний улмаас үүсч болно. Жишээлбэл:

• Бөөрний архаг өвчин
• Элэгний өвчин
• Зүрхний дутагдал
• Антидиуретик дааврын зохисгүй шүүрэл (SIADH)-ийн хам шинж

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь бөөрний ус хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг.

Энэ түвшинд хүрэхийн тулд хэр их ус уух хэрэгтэй вэ?

Хэт их шингэн алдалт үүсгэдэг усны хэмжээ хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Хэр их ус болохыг мэдэхийн тулд таны бие хэрхэн ус хэрэглэдэгийг ойлгох нь чухал юм. Таны бие илүүдэл усыг шээсээр дамжуулан гадагшлуулдаг. Энэ нь өдөрт ойролцоогоор 32-64 унц (1-2 литр) байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг эсвэл хоёр цагийн дотор нэг галлон (3-4 литр) ус уух нь усны хордлогын шинж тэмдэг үүсгэдэг.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Цангаж байхдаа ус уугаарай.
• Бие махбодоо сонс.
• Цангаагаа тайлсны дараа ус уухаа боль; өөрийгөө уухыг албадах хэрэггүй.

Усны хордлогын ноцтой үр дагавар юу вэ?

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол хүнд хэлбэрийн усны хордлогын шинж тэмдэг дараах нөхцөл байдалд шилжиж болно:

• Таталт (таталт)
• Делириум
• Кома
• Үхэл

Эмч нар үүнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Усны хордлого эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч эхлээд дараахь зүйлийг хийнэ.

• Таны эмнэлгийн түүхийг хянаж үзэх болно.
• Би таны шинж тэмдгүүдийн талаар асууж байна.
• Ялангуяа гар, хөл, хэвлий хэсэгт хавдар байгаа эсэхийг шалгахын тулд биеийн үзлэг хийнэ.
• Та мөн электролитийн түвшинг шалгахын тулд цус, шээсний шинжилгээ хийлгэж болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Усны хордлогын дараах нийтлэг эмчилгээнүүд байна.

• Усны хэрэглээг хязгаарлах эсвэл зогсоох.
• Усны хордлогын шалтгааныг эмчлэх. Үүнд тодорхой эмийг зогсоох зэрэг орно.
• Шалтгаанаас хамааран танд шээс хөөх эм эсвэл судсаар шингэн өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Эмчилгээний дараа би хэр хурдан эдгэрэх вэ?

Ихэнх тохиолдолд та ус уухаа больсноос хойш хэдхэн цагийн дотор бие тань сайжирч эхлэх ёстой.

Усны хордлого авсан тохиолдолд юу хүлээх вэ?

Зөв эмчилгээ хийснээр усны хордлогоос эдгэрэх магадлал өндөр байдаг. Хөнгөн тохиолдолд хэдхэн цагийн дотор та сайжирч эхэлнэ. Хүнд тохиолдолд эдгэрэхэд хэдэн өдөр шаардагдаж магадгүй.

Усны хордлогоос болж нас барах нь маш ховор тохиолддог.

Усны хордлогоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Усны хордлогын бүх шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, ялангуяа бөөрөнд ус хуримтлагдахад хүргэдэг зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та эрсдэлтэй гэж бодож байвал эмчид хандана уу.

Гэхдээ ерөнхийдөө биедээ анхаарал тавь:

• Цангаж байхдаа ус уугаарай. Гэхдээ богино хугацаанд их хэмжээний ус уухаас зайлсхий - цагт 32 унц (ойролцоогоор нэг литр)-ээс их ус уух нь ихэвчлэн хэтрүүлдэг.
• Шээснийхээ өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай. Таны шээс цайвар шар өнгөтэй байх ёстой. Өнгөгүй, тунгалаг шээс гэдэг нь таны биед хангалттай хэмжээний ус байгааг илтгэнэ.
• Хэрэв та дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх эсвэл толгой өвдвөл ус уухаа боль. Эдгээр нь та хэт их ус уусны эхний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Хөлрөх үедээ дунд зэргийн хэмжээний электролит ундаа, 100% жимсний шүүс эсвэл жүржийн ус уух нь бие дэх ус болон давсыг натри зэрэг нөхөхөд тусалдаг тул шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн усны хордлогын шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандаарай. Та эрт эмчилгээ хийлгэх тусам ноцтой хүндрэл гарах магадлал бага байна.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээс дараах асуултуудыг асууж болно:

• Усны хордлогыг хэрхэн таних вэ?
• Миний усны хордлого хэр хүнд вэ?
• Усны хордлого нь уснаас бусад ундаанаас үүдэлтэй байж болох уу?
• Ирээдүйд усны хордлогоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
• Спортын ундаа уух ёстой юу? Хэр их, хэр ойр ойрхон уух вэ?

Өдөрт хэр их ус уух ёстой вэ?

Таны бие өвөрмөц. Өдөр бүр танд хэрэгтэй усны хэмжээ бусдын хэрэгцээнээс өөр байж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө эмч нар насанд хүрэгчдэд өдөр бүр ийм хэмжээний шингэн уухыг зөвлөж байна:

• Эрэгтэйчүүдэд: 125 унц (3.7 литр)
• Эмэгтэйчүүдэд: 91 унц (2.7 литр)

Хэрэв та их дасгал хийдэг, эсвэл халуун уур амьсгалтай газар эсвэл өндөрлөг газарт амьдардаг бол энэ дундаж хэмжээнээс илүү их ус уух нь зүгээр. Гэхдээ хэр их ус уух ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Тэр танд ямар хэмжээ тохирохыг хэлж өгч чадна.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Та марафонд бэлдэж байгаа эсвэл цэцэрлэгт ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран шингэнээ сайн уух нь чухал. Гэсэн хэдий ч та их хөлөрч байсан ч хамгийн чухал зүйл бол бүх зүйлийг дунд зэрэг хийх явдал юм.

Ус амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ хэт их уух нь асуудал үүсгэж болзошгүй. Бие махбодоо үргэлж сонсоорой. Цангасан үедээ ус уугаарай. Шээснийхээ өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та их хөлөрдөг бол алдсан электролитуудаа нөхөхийн тулд спортын ундаа эсвэл жимсний шүүс уугаарай. Хэрэв та бөөрний асуудалтай бол хэр их ус уух ёстойгоо эмчтэйгээ ярилцаарай. Эрүүл байгаарай!

усны хордлого, гипонатриеми, хэт шингэн алдалт, усны хордлого, электролит, шингэн алдалт, бөөрний эрүүл мэнд