Олон хүн жирэмслэлтийг амьдралынхаа хамгийн аз жаргалтай үе гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр зарим хүмүүсийн хувьд энэ үе маш гунигтай, түгшүүртэй байж болно. Хэрэв та ч бас адилхан мэдрэмж төрж байвал "Өө, би ганцаараа ийм хүн гэж үү?" гэж бүү бодоорой. Энэ бол олон хүнд тохиолддог зүйл. Хэдийгээр бид төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар олон удаа сонссон ч жирэмсний үед тохиолддог энэ нөхцөл байдал, өөрөөр хэлбэл жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралын талаар тийм ч их ярьдаггүй. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал гэдэг нь жирэмсний үед тохиолддог сэтгэл гутрал юм. Энэ нь таныг удаан хугацаанд гунигтай, хоосон мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эдгээр шинж тэмдгийг адилхан мэдэрдэггүй.
Энэ өвчнийг оношлоход хэцүү байдаг хоёр үндсэн шалтгаан бий.
1. Нийгмийн ойлголт: Жирэмслэлт бол аз жаргалтай байх үе гэсэн нийгмийн ойлголт өргөн тархсан байдаг. Тиймээс олон эмэгтэйчүүд гунигтай үедээ өөрсдийгөө буруутгадаг. Тэд "Би сайн ээж биш гэж үү?" гэж боддог.
2. Жирэмсний хэвийн шинж тэмдгүүдтэй төөрөгдөл: Сэтгэл гутралын эдгээр шинж тэмдгүүдийг жирэмсний бусад шинж тэмдгүүд, тухайлбал ядрах, хоолны дуршил буурах, сэтгэл санааны байнга өөрчлөгдөх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй андуурахад хялбар байдаг.
"Манай зарим өвчтөнүүд, тэр ч байтугай эмч нар 'Энэ бол та маш их баяртай байх ёстой үе. Та гуниглаж болохгүй' гэж хэлдэг. Тиймээс та эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх үед олон хүн ганцаардаж, 'Өө, надад ямар нэгэн зүйл буруу байна, би л ганцаараа ингэж зовж байна' гэж боддог. Бид өвчтөнүүддээ нэгэн зэрэг хэд хэдэн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч болно гэж хэлдэг. Хүүхэдтэй болсондоо баяртай байгаа ч сэтгэл санааны хувьд тавгүй санагдаж болно. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр мэдрэмжийг нууж, ганцаараа зовохгүй, харин тусламж хүсэх явдал юм."
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь зүгээр л хэвийн ядаргаа эсвэл өөр зүйл үү гэдгийг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
| Жирэмсний үеийн сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг | |
|---|---|
| Хүчтэй гуниг эсвэл хоосон байдал | Бүх зүйл уйтгартай мэт санагдаж, хяналтгүй гунигтай байна. |
| Аз жаргалтай санагдахгүй байна | Өмнө нь дуртай байсан зүйлээ хийх сонирхол, баяр баясгалан надад байхгүй болсон. |
| Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх | Ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг. |
| Сул тал | Жирэмсэн үед ердийнхөөс илүү ядарч сульдах, юу ч хийж чадахгүй байх. |
| Хор хөнөөлтэй бодлууд | Өөртөө хор хөнөөл учруулах эсвэл амиа хорлох тухай бодол төрөх. Энэ бол маш ноцтой яаралтай тусламж юм. |
Энэ нөхцөлд хэн хамгийн их эрсдэлтэй вэ?
Жирэмсэн үед сэтгэл санааны хэлбэлзэл хэвийн үзэгдэл боловч зарим хүмүүс жирэмсний үеийн сэтгэл гутралд өртөх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг авч үзье.
| Эрсдэлийн хүчин зүйл | Тайлбар |
|---|---|
| Өмнөх түүх | Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн өмнө нь сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг эмгэгтэй байсан бол. |
| Хүнд сэтгэцийн стресс | Гэр бүлийн асуудал, ажлаа алдах, эсвэл гэр бүлийн гишүүний өвчин гэх мэт стресстэй үйл явдлуудтай тулгарах. |
| Нийгмийн дэмжлэг дутмаг | Хэрэв та нөхөр, гэр бүл эсвэл найз нөхдөөсөө хангалттай дэмжлэг авахгүй бол. |
| Өмнөх хүчирхийлэл | Хэрэв та өмнө нь ямар нэгэн хүчирхийлэл, доромжлолд өртөж байсан бол. |
| Төлөвлөөгүй жирэмслэлт | Гэнэтийн эсвэл урьдчилан тооцоолоогүй жирэмслэлт. |
| Бусад эрүүл мэндийн асуудлууд | Жирэмсний үед жирэмсний чихрийн шижин гэх мэт бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай байх эсвэл төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудалтай байх. |
Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал яагаад үүсдэг вэ?
Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Энэ нь олон шалтгааны хослол байж болно. Гол шалтгаануудын нэг нь дааврын өөрчлөлт юм. Жирэмсэн үед бидний бие махбодийн бэлгийн даавар, стрессийн даавар, бамбай булчирхайн дааврын түвшин хурдан өөрчлөгддөг гэж бодоод үз дээ. Зарим хүмүүсийн тархи эдгээр дааврын өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг. Энэ мэдрэмтгий байдал нь удамшлын шинжтэй байж болно. Ийм хүмүүс эдгээр дааврын өөрчлөлтөөс болж сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байдаг.
Үүнээс гадна, биеийн өөрчлөлт, санхүүгийн асуудал болон бусад мянга мянган асуудлын талаарх санаа зовнил нь энэ нөхцөл байдалд нөлөөлж болно.
Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
Хэрэв та жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралтай байж магадгүй гэж бодож байвал хамгийн чухал зүйл бол эмчтэйгээ аль болох хурдан уулзаж , энэ талаар ярилцах явдал юм. Зүгээр л "Энэ бол жирэмсний үед хэвийн үзэгдэл" гэж бүү бодоорой. Эмчилгээ хийлгэх нь таны болон хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал юм.
Эмчилгээг эхлэхээс өмнө эдгээр шинж тэмдгүүд хэр удаан илэрсэн, тэдгээр нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэр их саад болж байгааг (жишээлбэл, ажилдаа явж чадахгүй байх, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж чадахгүй байх, гэрээсээ гарч чадахгүй байх) бодох нь чухал юм.
Эмийн эмчилгээ
Сэтгэл гутралын зарим эмийг жирэмсний үед аюулгүй хэрэглэж болох боловч эдгээрийг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой . Таны эмч таны эрүүл мэндийн байдал, өмнөх эрүүл мэндийн түүх, хүүхдийн эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэл дээр үндэслэн аль эмийг танд хамгийн тохиромжтойг шийднэ.
Чухал:Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө сэтгэл гутралын эсрэг эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр хэзээ ч уухаа больж болохгүй. Эм уухгүй байх эрсдэл нь эм уухаас хамаагүй их байж болно. Түүнчлэн, Гэгээн Жонны вино зэрэг зарим ургамлын гаралтай эм нь жирэмсний үед аюулгүй биш тул эмчийн зөвлөгөөгүйгээр юу ч хэрэглэж болохгүй.
Зөвлөгөө ба Эмчилгээ
Эмээс гадна энэ өвчнийг янз бүрийн эмчилгээний аргуудаар сайн зохицуулж болно. Эдгээр нь танд болон таны хүүхдэд ямар ч бие махбодийн эрсдэл учруулахгүй.
- Ярианы эмчилгээ: Та сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар сэтгэл засалчтай ярилцаж, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцаж болно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Үүн дээр бид сөрөг сэтгэлгээний хэв маягаа тодорхойлж, түүнийгээ эерэг болгон өөрчлөх дадлага хийдэг.
- Хувь хүн хоорондын сэтгэл хөдлөл (ХХҮ): Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход болон бусадтай харилцах харилцааг бэхжүүлэхэд тусална.
- Бүлгийн эмчилгээ: Тантай ижил төстэй туршлагатай бусад хүмүүстэй ярилцаж, сэтгэл засалчтай хамтран ажиллах нь маш их тайвшрал авчирна.
Эмчилгээгүй орхивол ямар эрсдэл гарах вэ?
Хэрэв энэ өвчнийг эмчлэхгүй орхивол энэ нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй юм.
- Танд үзүүлэх нөлөө: Энэ нь тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, эмнэлэгт цагтаа очихгүй байх, тамхи татах эсвэл архинд донтох гэх мэт зүйлс байж болно.
- Нялх хүүхдэд үзүүлэх нөлөө: Эхийн сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хүүхдийн хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Судалгаагаар жирэмсний үеийн сэтгэл гутралтай эхчүүд бага жинтэй хүүхэдтэй болох эрсдэл өндөр байдаг болохыг тогтоожээ.
Маш чухал: Хэрэв та өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэдээ хор хөнөөл учруулах бодолтой байвал хойшлуулах хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах эсвэл итгэдэг хүндээ хэлээд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
Та энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Эмнэлгийн эмчилгээнээс гадна та өөрөө хийж чадах зүйлс бас бий.
- Идэвхтэй байгаарай: Эмчийн зөвшөөрлөөр өдөр бүр алхах гэх мэт энгийн дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Мөн гэртээ байхын оронд гадуур гарч бусад хүмүүстэй ярилцах нь чухал юм.
- Сайн хооллолт ба унтах: Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уу. Аль болох их унтахыг хичээгээрэй.
- Дэмжлэг авах:Нөхөр, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар нээлттэй ярилц. Тэднээс тусламж хүс. Та эмнэлэг эсвэл өөрийн нутаг дэвсгэрт жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийн талаар мэдэж авах боломжтой байж магадгүй.
- Стрессийг бууруул: Бясалгал, йог, амьсгалын дасгал зэрэг нь сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал бол таны сул тал биш, харин эмчилж болох эмгэг юм. Энэ нь олон хүнд тохиолддог.
- Хэрэв та жирэмсний үед мэдэрдэг ердийн ядаргаанаас гадна хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг хүчтэй гуниг, түгшүүрийг мэдэрч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Үүний тулд танд болон таны хүүхдэд аюулгүй эм, эмчилгээ байдаг.
- Эмчилгээгүй орхих нь таны болон хүүхдийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй.
- Та энэ аялалд ганцаараа биш. Тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү