Та эмээ, өвөө эсвэл хөлний гэмтэлтэй хүнээ таяг хэрэглэж байхыг харж байсан уу? Зарим хүмүүс үүнийг хөгшрөлт, сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж боддог. Гэхдээ таяг бол үнэндээ бидний бие даасан байдлыг хамгаалж, бидэнд хүч чадал өгдөг маш үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Эрт дээр үеэс хүмүүсийг гэмтсэн үед алхахад нь туслах зорилгоор ашиглаж ирсэн эдгээр таяг одоо технологийн хувьд дэвшилтэт болсон. Тиймээс хэрэв та ч бас таяг хэрэглэх шаардлагатай бол юу хийхээ яг таг мэдэх нь маш чухал юм.
Савааны хэрэглээ юу вэ?
Таяг бол хөдөлгөөний олон хэрэгслийн зөвхөн нэг нь юм. Бусад хэрэглэгддэг төхөөрөмжүүдэд таяг, алхагч, тэргэнцэр орно. Эдгээрээс таяг бол маш энгийн төхөөрөмж юм.
Энгийнээр хэлбэл, таны бие тэнцвэр, тогтвортой байдлаа хадгалахад бэрхшээлтэй тулгарсан үед таягийг нэмэлт дэмжлэг үзүүлэхэд ашигладаг. Бидний өдөр бүр хийдэг зүйлсийн талаар бодоод үз дээ:
- Алхах
- Хөдөлгөөнгүй зогсож байна
- Шатаар дээш доош алхаж байна
- Хувцаслах
- Усанд орох
- Гал тогооны ажил хийж байна
Таяг нь эдгээр бүх өвчнийг маш сайн намдааж чадна. Таны нөхцөл байдлаас хамааран богино хугацаанд эсвэл урт хугацаанд хэрэглэж болно.
Бид яагаад саваа ашиглах хэрэгтэй вэ?
Таяг бол зүгээр нэг эмнэлгийн хэрэгсэл биш, харин таны алдсан бие даасан байдлыг буцааж өгч, хамгаалдаг зүйл юм. Судалгаагаар алхахад бэрхшээлтэй хүн таяг гэх мэт хэрэгслийг ашиглахад тэдний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь хөгшрөх тусам хэн нэгний тусламжгүйгээр урт наслах гайхалтай хүч чадал юм.
Тиймээс, хэрэв танд тэнцвэр эсвэл тогтвортой байдлын өчүүхэн асуудал байгаа бол таяг хэрэглэхээс бүү эргэлзээрэй. Энэ нь таны амьдралд том, эерэг өөрчлөлтийг авчрах болно.
Ямар тохиолдолд таяг хэрэгтэй байж болох вэ?
Олон хүнд янз бүрийн үед таягийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Жишээлбэл:
- Хөл эсвэл хөлний хугарсан ясны дараа эдгэрэлтийн явцад
- Өвдөг эсвэл шагайгаа хүчтэй мушгих гэх мэт гэмтэл бэртлийн үед тэнцвэрээ хадгал.
- Та ташааны асуудалтай үед
- Өвдөг эсвэл хөлний мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үед
- Харвалтын дараа эдгэрэх үед
- Нас ахих тусам үүсдэг тэнцвэр ба хүч чадлын дутагдлын үед
- Байнгын эсвэл түр зуурын хөгжлийн бэрхшээлтэй тохиолдолд
- Олон склероз эсвэл Паркинсоны өвчин гэх мэт архаг өвчтэй байх
- Төрөлхийн тодорхой гажигийн үед
Хэрэв та энэ жагсаалтад ороогүй байсан ч таяг хэрэгтэй гэж үзвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр таны биед юу хэрэгтэй байгаа талаар хамгийн сайн зөвлөгөөг өгч чадна. Мэс засал эсвэл гэмтлийн эмчилгээний дараа эмч ихэвчлэн таяг хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Ямар төрлийн саваа байдаг вэ?
Олон төрлийн эрүүл мэндийн нөхцөлд практикт ашиглаж болох гурван үндсэн төрлийн саваа байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Таягны төрөл | Тайлбар ба тохирох тохиолдлууд |
|---|---|
| Нэг үзүүртэй таяг | Энэ бол бидний харж байгаа хамгийн түгээмэл савааны төрөл бөгөөд дэгээ шиг бариултай. Энэ нь шөрмөс сунгах гэх мэт түр зуурын асуудлыг шийдвэрлэхэд төгс тохирно. |
| Төвийн тэнцвэрийн таяг | Энэ нь мөн газарт хүрдэг нэг үзүүртэй боловч бариул нь хавтгай, том. Тиймээс барихад хялбар. Та зогсож эсвэл сууж байхдаа илүү их жин тавьж болно. Энэ нь ялангуяа олон талт хатуурал зэрэг удаан хугацааны өвчний үед хэрэгтэй. |
| Дөрвөлжин таяг | Энэ нь газарт хүрсэн дөрвөн жижиг хөлтэй. Энэ нь хамгийн их дэмжлэг үзүүлдэг. Энэ нь алхагч ашигладаг бөгөөд үүнээсээ салахыг хичээж буй хүнд тохиромжтой сонголт юм. |
Өөртөө тохирох алхах таягийг хэрхэн сонгох вэ?
Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан таяг хэрэгтэй бол эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд аль төрөл нь тохирохыг хэлж өгөх болно. Энэ зөвлөгөөг яг таг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
Үгүй бол, хэрэв та өөрөө сонговол хэрэгцээгээ харгалзан үзээд өөрт тохирох төрлийг нь сонгоорой. Хамгийн чухал зүйл бол таны биед тохирсон өндөртэй саваа сонгох явдал юм. Зөв өндрийг хэрхэн олох вэ:
1. Цэх зогсоод, гараа хажуу тийшээ чөлөөтэй тавь.
2. Савааны бариул бугуйны үенд хүрэх ёстой.
3. Саваа барихдаа тохойгоо бага зэрэг нугалж байх хэрэгтэй .
Зөв өндөр биш саваа хэрэглэх нь нуруу, мөр өвдөх болон бусад таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй тул үүнээс болгоомжлоорой.
Саваа хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Та ямар ч төрлийн таяг сонгосон байсан хамаагүй, үүнийг зөв ашиглах нь чухал юм. Үгүй бол та өөрийгөө улам гэмтээж эсвэл эдгэрэлтийг хойшлуулж болзошгүй. Таяг ашиглан хэрхэн зогсох, суух, алхах, шатаар өгсөх талаар сурахын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Хамгийн чухал дүрэм: Таягаа өвчтэй хөлний эсрэг талд гартаа барихаа үргэлж санаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны баруун хөл өвдсөн бол таягаа зүүн гартаа барих хэрэгтэй.
| Үйлдэл | Арга |
|---|---|
| Зогсож байх үед | Сандал дээрээс босохдоо нэг гартаа таягаа барьж, нөгөө гараа сандлын түшлэг дээр тавиад, тэр гараараа өөрийгөө дээш түлх. Боссон даруйдаа таяг дээр тэнцвэрээ зөв хадгалж, эхний алхмаа хий. |
| Сууж байхдаа | Сандал хөлнийхөө ар талд хүртлээ ухраад, нэг гараа таягнаас, нөгөө гараа сандал дээр тавиад удаан суу. |
| Алхаж байхдаа | 1. Саваагаа урдаа жижиг алхамаар тавь. 2. Дараа нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хөлийг урагш авчирч, таягтай зэрэгцүүлэн байрлуулна. 3. Одоо энэ алхамыг баруун хөлөөрөө гүйцээ. |
| Шатаар өгсөж байхдаа | 1. Саваа дээр жин тавиад, сайн хөлөө дээд гишгүүр дээр тавь. 2. Одоо жингээ эрүүл хөл рүү шилжүүлж, тахир дутуу хөлөө дээш өргө. 3. Дараа нь саваагаа дээд түвшинд аваачна. |
| Шатаар доош буух үед | 1. Эхлээд савааг доод гишгүүр дээр байрлуул. 2. Дараа нь гэмтсэн хөлөө доод гишгүүр дээр тавь. 3. Одоо сайн хөлөө доод алхам руу буулгана. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Таяг бол сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш, харин таны бие даасан байдал, аюулгүй байдлыг хамгаалдаг үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм.
- Өөрт тохирох таягийг сонгож, өндрийг нь зөв тохируулахын тулд эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Таягийг өвчтэй хөлний эсрэг талд гараа байрлуулж ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь маш чухал юм.
- Шатаар өгсөхдөө "сайн хөлөө дээш өргөх" , шатаар уруудахдаа "муу хөлөө доошлуулах" гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та таяг хэрэгтэй эсэхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү