ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯛꯂꯒꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯤꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯣꯇꯤꯕꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯄꯥ-ꯏꯄꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯏꯕꯗꯤ:

• ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯄꯥꯃꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯖꯕꯥ꯫
• ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫
• ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥꯛ-ꯁꯦꯅꯕꯒꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ (ꯂꯥꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯔꯨꯝ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ) ꯊꯧꯅꯥ ꯍꯥꯞꯄꯤ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯇꯃꯖꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯊꯧꯅꯥ ꯍꯥꯞꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ "ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ" ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ " ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ, ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ , ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ?

"ꯍꯥꯌꯔ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯇꯨꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ) ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ .
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯃꯣꯇꯤꯕꯦꯁꯟ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫
• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ (ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ) ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯏ .

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯉꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯅꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯂꯧꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯇꯃꯖꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ:

• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯒꯦ꯫ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ)
• ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ .
• ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯔꯣꯁꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁ (ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯂꯦꯌꯔ)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯃꯈꯩꯗꯥ ꯂꯩ꯫ "ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ "ꯕꯣꯔꯗꯔ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯂꯦꯇꯤꯟ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯅꯤ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯃꯔꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ, ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩ:

1. ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯦꯂꯥꯃꯁ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ , ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ, ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯏ꯫

2. ꯑꯦꯃꯤꯒ꯭ꯗꯥꯂꯥ: ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁꯦꯟꯇꯔꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ (ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ)ꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯦꯡꯂꯨꯔꯒꯗꯤ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫

3. ꯊꯂꯥꯃꯥꯁ: ꯊꯂꯥꯃꯥꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯔꯤꯂꯦ ꯁ꯭ꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯗ꯭ꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ (ꯇꯥꯕꯥ, ꯊꯀꯄꯥ, ꯎꯕꯥ, ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ - ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯅꯠꯇꯅꯥ) ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯂꯥꯃꯁꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ, ꯄ꯭ꯂꯥꯅꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫

4. ꯍꯤꯄꯣꯀꯃꯄꯥꯁ: ꯍꯤꯄꯣꯀꯃꯄꯥꯁꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯃꯖꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯄꯣꯀꯃꯄꯥꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁ ꯑꯣꯐ ꯁ꯭ꯃꯦꯂꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯂꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯕꯜꯕꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯃꯁꯥꯃꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯇꯩ ꯁꯦꯟꯁꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯅꯥ, ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯍꯤꯀꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯁꯤꯡ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯏ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ) ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯄꯥꯔꯐꯤꯎꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯗꯨ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯤꯄꯣꯀꯃꯄꯥꯁꯇꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ: ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯃꯤꯒ꯭ꯗꯥꯂꯥꯒꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ (depression): ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯅꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (PTSD): ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥꯁꯨ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫
ꯁ꯭ꯀꯤꯖꯣꯐ꯭ꯔꯦꯅꯤꯌꯥ : ꯔꯤꯑꯦꯂꯤꯇꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕ:ꯂꯣꯡ-ꯇꯔꯝ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯕ꯭ꯁꯇꯦꯟꯁ ꯌꯨꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ (SUD): ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ "ꯄ꯭ꯂꯦꯖꯔ" ꯄꯥꯊꯁꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ:

• ꯋꯥꯈꯜ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯁꯥꯎꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ (Memory loss): ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯀꯥꯎꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (sleep disorders): ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯃꯗꯕꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯎꯠꯄꯥ꯫

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯗꯨ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ, ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯂꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯏꯚꯥꯜꯌꯨꯑꯦꯁꯟ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯀꯤ ꯑꯦꯁꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

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ꯑꯩꯒꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

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• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ .
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ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏ-ꯌꯥꯏꯐꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ!

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯅꯗꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯕꯦꯁꯦꯜ ꯒ꯭ꯌꯥꯡꯂꯤꯌꯥ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ "ꯔꯤꯋꯥꯔꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯤꯡ ꯁꯦꯟꯇꯔ"ꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯏꯃꯣꯁꯟ, ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯔꯅꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫
• ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯨꯂꯦꯠ ꯒꯥꯏꯔꯁ: ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯏꯅꯁꯨꯂꯥ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯄꯦꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ)ꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯑꯣꯔꯕꯤꯇꯣꯐ꯭ꯔꯟꯇꯜ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁ: ꯔꯤꯋꯥꯔꯗ ꯁꯦꯟꯇꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯨꯃꯗ꯭ꯔꯤꯡꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯣꯔꯤꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁ: ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ "ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ"ꯒꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

"ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯥꯀꯄꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ!

` ꯂꯤꯝꯕꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ, ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ꯫