ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯏꯇꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯄꯥꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯄꯥꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ, ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ "ꯆꯥꯕꯥ" ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫꯱.ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ ꯅꯦꯔꯚꯣꯁꯥ꯫
ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯤꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ "ꯑꯩ ꯐꯦꯠ ꯑꯣꯏꯔꯦ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ , ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯗꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯕꯁꯨ ꯃꯍꯥꯛ ꯐꯦꯠ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫- ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯟꯅꯗꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯊꯤꯔꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ, "ꯑꯩ ꯐꯦꯠ ꯑꯣꯏꯔꯦ, ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ." ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯃꯤꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯥꯛ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ ꯅꯦꯔꯚꯣꯁꯥ .
꯲.ꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥ ꯅꯦꯔꯚꯣꯁꯥ꯫
ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ (ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ `Binge Eating` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ)꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯗꯒꯤ "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯈꯤ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯛꯀꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯂꯦꯛꯁꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫- ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯆꯥꯅꯨꯄꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯦꯄꯆꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯕꯥꯊꯔꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ ꯃꯍꯥꯛ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ꯫ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥ ꯅꯦꯔꯚꯣꯁꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
꯳.ꯕꯤꯟꯖ ꯏꯇꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ .- ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯦꯄꯆꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯗꯣꯁ ꯇꯧꯔꯀꯏ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯈꯤꯕꯅꯣ?" ꯃꯁꯤ ꯕꯤꯟꯖ ꯏꯇꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
ꯑꯦꯕꯣꯏꯗꯦꯟꯇ/ꯔꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯛꯇꯤꯚ ꯐꯨꯗ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯑꯦ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯥꯏ.ꯗꯤ.) ꯴.
ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯆꯨ, ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯗꯕꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯣꯊꯇꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯒꯅꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? - ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯣꯠꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯱.
- ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ: ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ, ꯐꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ .
- ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯆꯥꯔꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ꯫
- ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ : ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯥꯄꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯆꯥꯕꯥ꯫
- ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯂꯣꯠꯄꯥ꯫
- ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ , ꯑꯩꯅꯥ ꯕꯥꯊꯔꯨꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫
- ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯦꯄꯆꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ .
- ꯑꯩꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯔꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯠꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ꯫
- ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯀꯏ , ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯗꯦ꯫
ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ: ꯱.
- ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
- ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ꯫
- ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ (vertigo), ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯆꯨꯝꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯀꯏ, ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯏ꯫
- ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯕꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ)꯫
- ꯊꯥꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ (ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯗꯥ)꯫
- ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯄꯁꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ .
ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ:
- ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫
- ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯣꯏꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ (ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ)꯫
- ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ, ꯃꯨꯗ ꯁꯣꯏꯪ꯫
- ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ .
- ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ, ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ (ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ) .
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯦ? – ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ?
ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ .- ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯁꯨ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ: ꯱.
- ꯁꯦꯜꯐ-ꯏꯁ꯭ꯇꯤꯝ ꯅꯦꯝꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
- ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ (Perfectionism)꯫
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ( OCD) .
- ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯕꯥ꯫
- ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥꯁꯤꯡ:
- ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯅꯥ "ꯁ꯭ꯀꯤꯅꯤ, ꯐꯖꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯕꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯄꯤꯌꯔ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯕꯨꯜꯂꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯈꯔꯗꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯖꯤꯃꯅꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯟ ꯈꯔꯗꯥ (ꯃꯣꯗꯦꯂꯤꯡ) ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
- ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ: 1.1.
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ (ꯗꯥꯏꯠ), ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯔꯕꯗꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ)꯫
- ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯎꯗꯣꯛ-ꯐꯥꯎꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ꯫
- ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ: ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯁꯣꯜꯇ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ, ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯕꯨꯜꯂꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫
ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯅꯥ ꯁꯥꯒꯠꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯕꯨ ꯗꯣꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫
ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯒꯦ?
ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: 1.1.
- ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯋꯥꯠꯄꯥ (malnutrition): ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ꯫
- ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ (hart disease): ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯕꯥ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫
- ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
- ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁ (Osteoporosis): ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ (hormonal imbalance) : ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ (irregular menstrual cycles), ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯍꯥꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ)꯫
- ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ (Hypoglycemia)꯫
- ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ ꯁꯤꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ:
- ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
- ꯁꯦꯜꯐ-ꯏꯁ꯭ꯇꯤꯝ ꯅꯦꯝꯕꯥ, ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯖꯕꯥ ꯊꯤꯕꯥ꯫
- ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯁꯟ, ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯃꯍꯩ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ, ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
- ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫
ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? – ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ, ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯃꯤ꯫- ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯁꯥꯟꯅꯧ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯅꯥ, ꯃꯤꯅꯨꯡꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯃꯦꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯌꯦꯜ ꯄꯤꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯁꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ ꯅꯉꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?"
- ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
- ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯀ꯭ꯔꯤꯇꯤꯀꯦꯜ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯨ꯫
- ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯃꯨ: ꯃꯁꯤ "ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ "ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯌꯨ꯫
- ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯗꯣꯛꯇꯔ (GP), ꯄꯦꯗꯤꯑꯦꯠꯔꯤꯛ, ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ/ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯤꯁꯤꯌꯥꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯡꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯩꯃꯤꯟꯅꯧ꯫
- ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ: ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯆꯥꯃꯤꯟꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ꯫
- ꯔꯣꯜ ꯃꯣꯗꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯄꯤꯌꯨ꯫
- ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯁꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯜꯇꯤꯗꯤꯁꯤꯞꯂꯤꯅꯔꯤ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯂꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯀꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯤ꯫- ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯦꯌꯔ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ꯫
- ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯤꯡ: ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯄꯤ꯫
- ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ/ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯤꯡ: ꯱.
- ꯏꯟꯗꯕꯤꯖꯨꯑꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
- ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ (FBT): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯣ-ꯑꯣꯀꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯥꯁꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫- ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
- ꯉꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯥ, ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫
- ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
` ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ, ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ, ꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ꯫
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