तुम्हाला वारंवार सर्दी होते का? सर्दीबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वांनाच आयुष्यात एकदा तरी सर्दी झालेली असते आणि अनेकांसाठी तर हा एक सततचा त्रास असतो. काहींना जरी ही एक किरकोळ गैरसोय वाटत असली, तरी लहान मुलांना जेव्हा तिचा संसर्ग होतो, तेव्हा ते खूप कठीण होऊ शकते. आज निरोगी लंका मध्ये, आपण 'सर्दी' म्हणजे नक्की काय, ती का होते, तिची लक्षणे, त्यावर उपचार कसे करावे आणि सोप्या भाषेत तिचा प्रतिबंध कसा करावा याबद्दल जाणून घेऊया.

सर्दी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी हा श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागाचा एक अत्यंत संसर्गजन्य आजार आहे. याचा अर्थ असा की, याचा परिणाम प्रामुख्याने तुमच्या नाक, घसा, सायनस आणि श्वासनलिकेवर (ट्रॅकिया) होतो. तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की सर्दी कोरोनाव्हायरसमुळे होऊ शकते. खरे तर, २०० पेक्षा जास्त प्रकारचे विषाणू सर्दीचे कारण बनू शकतात, तरीही रायनोव्हायरस हा त्यामागील सर्वात सामान्य कारक आहे.

आपण याला 'सर्वसामान्य' सर्दी म्हणतो, कारण नावाप्रमाणेच ती प्रचंड प्रमाणात आढळते. तुमच्या आयुष्यात तुम्हाला इतर कोणत्याही आजारापेक्षा जास्त वेळा सर्दी झाली असेल. प्रौढांना साधारणपणे वर्षातून दोन ते तीन वेळा सर्दी होते, तर लहान मुलांना वर्षातून चार किंवा त्याहून अधिक वेळा सर्दी होऊ शकते.

सर्दीची लक्षणे कोणती आहेत? (टप्प्याटप्प्याने)

सर्दीची लक्षणे सहसा अनेक वेगवेगळ्या टप्प्यांमधून जातात. चला, प्रत्येक टप्प्यात काय अपेक्षित आहे ते पाहूया.

टप्पा १: दिवस १ ते ३ (सुरुवातीचा टप्पा)

सर्दीचा विषाणू तुमच्या शरीरात प्रवेश केल्यानंतर एक ते तीन दिवसांच्या आत, तुम्हाला घशात खवखव किंवा खाज जाणवू शकते. खरं तर, सर्दी झालेल्यांपैकी सुमारे अर्धे लोक सांगतात की त्यांचे पहिले लक्षण म्हणजे घशात खवखव किंवा घसा खवखवणे हे असते. या सुरुवातीच्या टप्प्यात, तुम्हाला खालील गोष्टींचाही अनुभव येऊ शकतो:

• शिंकणे .
• वाहणारे नाक .
• नाक चोंदणे (नाक बंद होणे).
• खोकला.
• खरखरीत किंवा घोगरा आवाज ( घसा बसणे ).

टप्पा २: दिवस ४ ते ७ (सक्रिय टप्पा)

या काळात तुमची लक्षणे सर्वाधिक तीव्र जाणवतात. सुरुवातीच्या लक्षणांव्यतिरिक्त, तुम्हाला खालील गोष्टींचाही अनुभव येऊ शकतो:

• अंगदुखी आणि स्नायू दुखणे .
• डोकेदुखी .
• डोळ्यांतून पाणी येणे आणि नाक वाहणे.
• थकवा (खूप थकल्यासारखे वाटणे).
• सौम्य ताप (लहान मुलांमध्ये अधिक आढळतो).

टप्पा ३: ८ ते १० दिवस (अंतिम टप्पा)

या वेळेपर्यंत, तुमची सर्दी बरी होऊ लागेल. तुम्हाला पूर्णपणे बरे वाटू शकते. तथापि, काही लक्षणे टिकून राहू शकतात. उदाहरणार्थ, काही लोकांना संसर्गानंतरचा खोकला येतो, जो सुरुवातीचा संसर्ग बरा झाल्यानंतर दोन महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो.

महत्त्वाची सूचना: जर तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत राहिली किंवा तुम्हाला पुन्हा ताप आला, तर डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या . यावरून तुम्हाला दुसरा संसर्ग झाल्याचे सूचित होऊ शकते, जसे की ब्राँकायटिस (श्वासनलिकेची सूज ), सायनुसायटिस ( सायनसचा संसर्ग ) किंवा न्यूमोनिया ( फुफ्फुसांचा संसर्ग ).

बाळं आणि लहान मुलांमध्ये सर्दीची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा लहान मुलांना सर्दी होते, तेव्हा त्यांच्यामध्ये खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• वाहणारे नाक (नाकातून येणारा स्राव सुरुवातीला स्वच्छ असू शकतो, नंतर तो घट्ट होऊन राखाडी, पिवळा किंवा हिरवा होऊ शकतो).
• शिंकणे.
• सुमारे 101-102°F (38.3-38.9°C) ताप.
• भूक न लागणे (अयोग्य आहार).
• जास्त लाळ गळणे (घसा दुखत असल्यामुळे आणि गिळायला त्रास होत असल्यामुळे).
• खोकला.
• चिडचिड आणि वारंवार रडणे.
• किंचित सुजलेल्या ग्रंथी (लसिका ग्रंथी).

तुमच्या बाळाची सर्दी गंभीर होत आहे का? या धोक्याच्या लक्षणांकडे लक्ष द्या!

जर तुमच्या मुलामध्ये खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा किंवा वैद्यकीय मदत घ्या . ही लक्षणे सूचित करतात की तुमच्या मुलाला साध्या सर्दीपेक्षा अधिक गंभीर आजार असू शकतो:

• दोन महिने किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या बाळाला आलेला ताप.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे (विशेषतः जर प्रत्येक श्वासासोबत तुमच्या बाळाच्या नाकपुड्या फुगत असतील तर).
• जलद किंवा दम लागणे.
• घरघर (श्वास घेताना येणारा शिट्टीसारखा आवाज).
• आकुंचन (प्रत्येक श्वासासोबत बरगड्यांभोवतीची त्वचा घट्ट आत ओढली जाणे).
• निळसर छटा असलेले ओठ किंवा त्वचा.
• खाण्यापिण्यास नकार देणे (ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते).
• कानदुखीची लक्षणे (कान ओढणे, रडणे).
• अत्यंत सुस्ती, अति झोप येणे किंवा सतत रडणे.
• तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खोकला.
• तुमच्या मुलाची प्रकृती सातत्याने खालावत असल्याचे दिसते.

सर्दी कशामुळे होते?

सर्वसाधारण सर्दीच्या सुमारे ५०% प्रकरणांसाठी ऱ्हायनोव्हायरस जबाबदार असतात आणि या विषाणूचे १०० पेक्षा जास्त वेगवेगळे प्रकार आहेत. तथापि, कोरोनाव्हायरससारखे इतर विषाणू देखील सर्दीचे कारण बनू शकतात. एकूण, २०० पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या प्रकारचे विषाणू सर्वसाधारण सर्दीला कारणीभूत ठरू शकतात.

सर्दी संसर्गजन्य आहे का? ती कशी पसरते?

हो, अगदी बरोबर . सर्दी अत्यंत संसर्गजन्य असून ती खूप सहजपणे पसरते. सर्दी होण्यासाठी, विषाणूला तुमच्या श्लेष्मल पटलांपर्यंत—म्हणजेच तुमच्या नाकपुड्या, डोळे किंवा तोंडाच्या ओलसर अस्तरापर्यंत—पोहोचावे लागते. हे सहसा तेव्हा घडते, जेव्हा तुम्ही एखाद्या दूषित पृष्ठभागाला स्पर्श करता किंवा विषाणू असलेले श्वसनमार्गातील थेंब श्वासावाटे आत घेता.

उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी संक्रमित व्यक्ती शिंकते किंवा खोकते, तेव्हा ती विषाणूयुक्त थेंब हवेत सोडते. जर तुम्ही हे थेंब श्वासावाटे आत घेतले, तर विषाणू तुमच्या नाकात घर करू शकतो. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही विषाणूने दूषित झालेल्या पृष्ठभागाला स्पर्श केला आणि नंतर तुमच्या डोळ्यांना, नाकाला किंवा तोंडाला स्पर्श केला, तर विषाणू तुमच्या शरीरात प्रवेश करू शकतो.

तुम्ही किती काळ संसर्गजन्य असता?

तुम्ही दोन आठवड्यांपर्यंत सर्दीचा विषाणू पसरवू शकता. कधीकधी, तुमची स्वतःची लक्षणे सुरू होण्याच्या एक-दोन दिवस आधीसुद्धा तुम्ही तो इतरांना पसरवू शकता. तथापि, जेव्हा तुमची लक्षणे शिगेला पोहोचलेली असतात, तेव्हा तुमच्याकडून संसर्ग पसरण्याचा धोका सर्वाधिक असतो — साधारणपणे आजाराच्या पहिल्या तीन दिवसांत.

लक्षणे दिसण्यासाठी किती वेळ लागतो? (उष्मायन कालावधी)

याला संसर्गकाळ म्हणतात—विषाणूच्या संपर्कात आल्यापासून ते पहिली लक्षणे दिसेपर्यंतचा कालावधी. सर्दीच्या बाबतीत, संसर्गकाळ साधारणपणे संपर्कात आल्यानंतर १२ तास ते तीन दिवसांच्या दरम्यान असतो.

बाळांना आणि लहान मुलांना इतक्या वारंवार सर्दी का होते?

मुलांना वारंवार सर्दी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे, प्रौढांच्या तुलनेत ते कमी विषाणूंच्या संपर्कात आलेले असतात. त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती अजूनही नवीन जंतूंना ओळखायला आणि त्यांच्याशी लढायला शिकत असते.

दोन वर्षांच्या आत, बाळाला वर्षातून ८ ते १० वेळा सर्दी होऊ शकते. तुम्ही प्रौढ होईपर्यंत, तुमच्या रोगप्रतिकार शक्तीने यापैकी अनेक विषाणूंचा सामना केलेला असतो आणि प्रतिपिंडे (अँटीबॉडीज) विकसित केलेली असतात, ज्यामुळे त्यांना पटकन ओळखणे आणि त्यांच्याशी लढणे खूप सोपे होते.

शिवाय, मुले एकमेकांच्या अगदी जवळ खेळतात. खोकताना किंवा शिंकताना ते अनेकदा तोंड झाकायला विसरतात आणि चेहऱ्याला स्पर्श करण्यापूर्वी ते क्वचितच हात धुतात—ज्या कृतींमुळे विषाणूंचा प्रसार थांबतो, नेमक्या त्याच या कृती आहेत. सर्दीचे विषाणू खेळण्यांसारख्या पृष्ठभागांवर अनेक तास टिकून राहू शकतात. लहान बाळे अनेकदा इतर मुलांनी स्पर्श केलेली खेळणी तोंडात घालतात, ज्यामुळे विषाणूचा सहज प्रसार होण्यास मदत होते.

डॉक्टर सर्दीचे निदान कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. या तपासणीदरम्यान, डॉक्टर खालील गोष्टी तपासू शकतात:

• तुमच्या नाकाच्या मार्गांमध्ये सूज येणे.
• नाक चोंदणे.
• तुमच्या घशात लालसरपणा किंवा जळजळ.
• तुमच्या मानेतील लसिका ग्रंथींना सूज येणे.
• तुमची फुफ्फुसे स्वच्छ आहेत की नाही.

कोणत्या निदान चाचण्या केल्या जाऊ शकतात?

सहसा, सर्दीचे निदान करण्यासाठी शारीरिक तपासणी पुरेशी असते. तथापि, जर तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला कोविड-१९, फ्लू किंवा इतर कोणताही आजार असल्याची शंका आल्यास, ते काही चाचण्या करू शकतात. विशिष्ट श्वसनमार्गातील विषाणू तपासण्यासाठी ते नाकातील स्वॅबची चाचणी करू शकतात. याव्यतिरिक्त, ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियासारख्या इतर समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी छातीचा एक्स-रे काढायला सांगितला जाऊ शकतो.

सर्दीवर उपचार कसे केले जातात?

खरं सांगायचं तर, सर्दीवर कोणताही इलाज नाही . ती आपोआप बरी होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सर्दी कोणतीही गंभीर गुंतागुंत न होता ७ ते १० दिवसांत आपोआप बरी होते. तुमचे शरीर बरे होत असताना, तुमची लक्षणे कमी करणे आणि तुम्हाला आराम देणे यावर उपचार केंद्रित असतात, जे डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या (OTC) औषधांचा वापर करून केले जाऊ शकते.

अँटिबायोटिक्सने सर्दी का बरी होत नाही?

प्रतिजैविके जीवाणूंमुळे होणाऱ्या संसर्गाशी लढण्यासाठी बनवलेली असतात. सर्दी विषाणूंमुळे होत असल्याने, प्रतिजैविके त्यांच्यावर पूर्णपणे निरुपयोगी ठरतात . तथापि, जर मुलाला जीवाणूजन्य गुंतागुंत झाली, जसे की मधल्या कानाचा संसर्ग किंवा जीवाणूजन्य न्यूमोनिया, तर डॉक्टर त्या विशिष्ट दुय्यम संसर्गावर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविके लिहून देऊ शकतात.

कोणती औषधे लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात?

तुमची लक्षणे कमी करण्यासाठी अनेक ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे उपलब्ध आहेत. तथापि, यांपैकी काही औषधे मुलांसाठी सुरक्षित नाहीत . आपल्या मुलाला कोणतेही ओव्हर-द-काउंटर औषध देण्यापूर्वी नेहमी आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्या. सर्दीच्या अनेक लक्षणांवरची औषधे एकत्र घेणे टाळा, कारण तुम्ही चुकून एखाद्या विशिष्ट सक्रिय घटकाचे जास्त प्रमाण घेऊ शकता, ज्यामुळे आरोग्याच्या गंभीर गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात किंवा तुमच्या किडनीसारख्या अवयवांचे नुकसान होऊ शकते.

सर्दीची लक्षणे कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या सामान्य औषधांमध्ये खालील औषधांचा समावेश आहे:

• वेदना निवारक आणि ताप कमी करणारी औषधे: अॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल®) आणि इबुप्रोफेन (अॅडविल®) सारखी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) डोकेदुखी, स्नायूदुखी कमी करण्यास आणि ताप उतरवण्यास मदत करू शकतात.
• नाक मोकळे करणारी औषधे: स्यूडोएफेड्रिनसारखी औषधे (उदा., कॉन्टॅक कोल्ड 12 अवर®, सुडाफेड®) बंद नाकाला आराम देण्यास मदत करू शकतात.
• अँटीहिस्टामिन: डायफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल®) आणि इतर अँटीहिस्टामिन शिंका कमी करण्यास आणि वाहणारे नाक आटवण्यास मदत करू शकतात.
• खोकला कमी करणारी औषधे: डेक्स्ट्रोमेथोरफान (उदा., रोबिट्युसिन®, विक्स डेक्विल कफ®) किंवा कोडीन असलेली औषधे खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतात. ही औषधे साधारणपणे ५ वर्षांखालील मुलांसाठी शिफारस केलेली नाहीत.
• कफोत्सारक औषधे: ग्वाइफेनेसिन (म्युसिनेक्स®) आणि इतर कफोत्सारक औषधे कफ पातळ आणि सैल करण्यास मदत करतात, जेणेकरून तुम्ही तो अधिक सहजपणे खोकून बाहेर काढू शकाल.

बाळाला सर्दी झाल्यास कोणते घरगुती उपाय मदत करू शकतात?

बालरोगतज्ञांनी विशेषतः लिहून दिल्याशिवाय, तुमच्या बाळाला खोकला किंवा सर्दीची कोणतीही ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे कधीही देऊ नका . त्याऐवजी, तुमच्या बाळाची सर्दी कमी करण्यासाठी हे सुरक्षित घरगुती उपाय करून पहा:

• तुमच्या बाळाला आरामदायी ठेवा.
• त्यांना पुरेसे पाणी पाजा. ६ महिने किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या बाळांना आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला पाजणे सुरू ठेवा. ६ महिन्यांपेक्षा मोठ्या बाळांना तुम्ही पाण्याचे छोटे घोट देखील देऊ शकता.
• त्यांना पुरेशी विश्रांती मिळेल याची खात्री करा.

बहुतेक मुलांना साधारण ४ वर्षांचे होईपर्यंत नीट नाक शिंकरता येत नाही. तुमच्या बाळाचे चोंदलेले नाक मोकळे करण्यासाठी, खालील उपयुक्त पद्धती वापरून पहा:

• सलाईन ड्रॉप्स आणि सक्शन: बाळाला दूध पाजण्याच्या सुमारे १५ मिनिटे आधी, नाकातील कफ सैल करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर (OTC) सलाईन (मिठाच्या पाण्याचे) ड्रॉप्सचे काही थेंब त्याच्या नाकपुड्यांमध्ये टाका. काही मिनिटांनंतर, रबर बल्ब सिरिंज किंवा नेझल ॲस्पिरेटरचा वापर करून हळुवारपणे द्रव आणि कफ बाहेर काढा. यामुळे त्याचे नाकाचे मार्ग मोकळे होतात, ज्यामुळे त्याला एकाच वेळी श्वास घेणे आणि दूध पिणे खूप सोपे जाते.
• पेट्रोलियम जेली:तुमच्या बाळाच्या नाकपुड्यांच्या बाहेरील कडांवर पेट्रोलियम जेलीचा पातळ थर लावा, जेणेकरून त्वचेची जळजळ शांत होईल. ते नाकपुड्यांच्या आत लावू नका. (डॉक्टरांनी शिफारस केल्याशिवाय ओव्हर-द-काउंटर (OTC) नेझल स्प्रे वापरणे टाळा; जरी त्यामुळे तात्पुरता आराम मिळत असला तरी, त्यांचा अतिवापर केल्यास नाकातील कोंडण प्रत्यक्षात आणखी वाढू शकते.)
• ह्युमिडिफायर किंवा व्हेपोरायझर: तुमच्या बाळाच्या खोलीत हवेत आर्द्रता वाढवण्यासाठी थंड वाफेचा ह्युमिडिफायर किंवा व्हेपोरायझर ठेवा. स्वच्छ, थंड वाफेमुळे नाकातील कोरडेपणा आणि घशातील खवखव कमी होण्यास मदत होते. बुरशी किंवा जीवाणूंची वाढ रोखण्यासाठी, वापरण्यापूर्वी आणि वापरल्यानंतर ह्युमिडिफायर नेहमी पूर्णपणे स्वच्छ करून कोरडा करा . फिल्टर बदलण्याची गरज आहे का, हे पाहण्यासाठी तो तपासा. अपघाताने भाजण्याचा धोका असल्यामुळे गरम पाण्याचे व्हेपोरायझर वापरू नका.
• वाफ उपचार: तुमच्याकडे ह्युमिडिफायर नसल्यास, तुम्ही तुमच्या बाथरूममध्ये वाफेची खोली तयार करू शकता. गरम पाण्याचा शॉवर चालू करा, दरवाजा बंद करा आणि तुमच्या बाळासोबत वाफेने भरलेल्या बाथरूममध्ये सुमारे १५ मिनिटे बसा. तुमच्या बाळाला कधीही एकटे सोडू नका आणि गरम पाण्याच्या बाबतीत अत्यंत सावधगिरी बाळगा. तुमच्या बाळाला कोमट पाण्याने अंघोळ घालणे देखील खूप आरामदायी ठरू शकते.

जर तुमची मुले आनंदी दिसत असतील आणि नेहमीप्रमाणे खेळत असतील, तर ते सहसा त्यांची दैनंदिन कामे सुरू ठेवू शकतात. मात्र, जर त्यांना ताप किंवा इतर काही त्रास असेल, तर त्यांना घरी विश्रांतीसाठी ठेवणे हाच सर्वोत्तम उपाय आहे.

सर्दी होण्यापासून तुम्ही स्वतःचा बचाव कसा करू शकता?

सर्दी पूर्णपणे टाळणे कठीण असले तरी, या सोप्या उपायांनी तुम्ही तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता:

• वारंवार हात धुवा: आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी, अन्न तयार करण्यापूर्वी, शौचालयाचा वापर केल्यानंतर, नाक पुसल्यानंतर किंवा सर्दी झालेल्या व्यक्तीची काळजी घेतल्यानंतर.
• आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा: सर्दीचे विषाणू तुमच्या हातांवरून सहजपणे तुमच्या डोळ्यांत, नाकात आणि तोंडात पसरू शकतात.
• सतत स्पर्श होणारे पृष्ठभाग निर्जंतुक करा: दाराची कडी, लाईटची बटणे आणि काउंटरटॉप्स यांसारखे पृष्ठभाग नियमितपणे स्वच्छ करा, जिथे विषाणू टिकून राहू शकतात.
• हँड सॅनिटायझरचा वापर करा: जेव्हा साबण आणि पाणी उपलब्ध नसेल, तेव्हा अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझर वापरा.
• आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा: शरीर मजबूत आणि संसर्गाशी लढण्यासाठी सज्ज ठेवण्याकरिता पुरेशी झोप घेणे, संतुलित आहार घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे याला प्राधान्य द्या.
• आजारी असताना घरीच राहा: तुम्ही आजारी असताना कामावर किंवा शाळेत न जाता इतरांचे रक्षण करा.

तुम्ही तुमच्या बाळाला सर्दी होण्यापासून कसे वाचवू शकता?

तुमच्या बाळाचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याला सर्दी झालेल्या कोणत्याही व्यक्तीपासून दूर ठेवणे . शक्य असेल तेव्हा, सर्दी आणि फ्लूचा प्रादुर्भाव जास्त असलेल्या हंगामात तुमच्या बाळाला घरीच ठेवा. जो विषाणू प्रौढ किंवा मोठ्या मुलांमध्ये केवळ सौम्य लक्षणे निर्माण करतो, तोच लहान बाळामध्ये अधिक गंभीर आजाराचे कारण बनू शकतो.

सर्दीच्या विषाणूंचा प्रसार रोखण्यासाठी सातत्याने हात धुणे हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे.

• प्रौढ आणि मोठ्या मुलांनी खोकल्यानंतर, शिंकल्यानंतर किंवा नाक पुसल्यानंतर लगेच हात धुवावेत.
• कोणत्याही आजारी व्यक्तीला स्पर्श केल्यानंतर आपले हात स्वच्छ धुवा.
• तुमच्या बाळाचे नाक पुसल्यानंतर, तुमचे आणि तुमच्या बाळाचे हात धुवा.
• खेळणी नियमितपणे स्वच्छ आणि निर्जंतुक करा. दुसऱ्या मुलाने तोंडात घातलेली खेळणी बाळांना इतरांसोबत वापरू देऊ नका.
• साबण आणि पाणी जवळ नसल्यास, आधीच ओले केलेले हँड वाईप्स किंवा हँड सॅनिटायझर वापरा. ​​(हँड सॅनिटायझर नेहमी मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा, कारण गिळल्यास ते विषारी ठरू शकते.)

तुमच्या मुलाला सर्व शिफारस केलेले लसीकरण वेळेवर मिळेल याची खात्री करा. नियमित लसींमुळे सर्दी पूर्णपणे टाळता येत नसली तरी, जिवाणूजन्य कानाच्या संसर्गासारख्या किंवा न्यूमोनियासारख्या गंभीर दुय्यम गुंतागुंतींपासून तुमच्या मुलाचे संरक्षण करण्यासाठी त्या अत्यावश्यक आहेत.

बालरोगतज्ञ दरवर्षी इन्फ्लूएंझा (फ्लू) लसीची शिफारस करतात.६ महिने आणि त्याहून अधिक वयाच्या बाळांसाठी. ही लस इतर सामान्य श्वसनमार्गाच्या विषाणूंऐवजी विशेषतः फ्लूच्या विषाणूला लक्ष्य करत असली तरी, हंगामी संरक्षणासाठी ती अत्यंत महत्त्वाची आहे. ६ महिन्यांच्या वयापासून मुलांसाठी कोविड-१९ लसीची देखील शिफारस केली जाते.

सर्दी किती काळ टिकते?

बहुतेक सामान्य सर्दी ७ ते १० दिवसांत आपोआप बरी होते. बहुसंख्य लोक कोणत्याही कायमस्वरूपी परिणामांशिवाय लवकर बरे होतात.

साधी सर्दी जीवघेणी ठरू शकते का?

सर्वसाधारण सर्दी जीवघेणी नसते. तथापि, काही उच्च-जोखमीच्या व्यक्तींसाठी—विशेषतः ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे—सर्दीमुळे गंभीर दुय्यम गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. या गुंतागुंतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• दम्याचा झटका.
• सायनसचा संसर्ग.
• कानाचे संक्रमण.

सर्दीवर सर्वोत्तम उपाय कोणते आहेत?

तुम्ही ऐकले असेल की झिंक, व्हिटॅमिन सी आणि इचिनेशिया यांसारखे आहारातील पूरक पदार्थ किंवा आयुर्वेदिक उपाय सर्दी बरी करू शकतात किंवा टाळू शकतात.

आजपर्यंत, संशोधकांना असा कोणताही ठोस पुरावा सापडलेला नाही की यापैकी कोणताही पर्याय सर्दीला खात्रीशीरपणे प्रतिबंध करू शकतो. तथापि, लक्षणे दिसू लागल्याच्या २४ तासांच्या आत झिंक घेतल्यास आजाराचा कालावधी कमी होण्यास आणि त्याची तीव्रता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे लक्षात ठेवा की झिंक नेझल स्प्रे वापरल्याने वास घेण्याची क्षमता कायमची नाहीशी होऊ शकते (ॲनोस्मिया) आणि त्यामुळे त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जात नाही.

सर्दीवरचा सर्वोत्तम स्व-उपचार उपाय म्हणजे भरपूर विश्रांती घेणे . आजारपणाच्या पहिल्या काही दिवसांसाठी तरी कामावर किंवा शाळेत न जाण्याचा विचार करा. यामुळे तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक विश्रांती तर मिळेलच, शिवाय तुम्ही इतरांना विषाणूचा प्रसार करण्यापासूनही परावृत्त व्हाल.

याव्यतिरिक्त, तुमचे नाकाचे मार्ग आणि घसा ओलसर व आर्द्र ठेवण्यासाठी भरपूर द्रवपदार्थ प्या . अल्कोहोल किंवा कॅफीन असलेली पेये टाळा, कारण यामुळे तुमच्या शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते.

सर्दी झाल्यास डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही धोक्याची लक्षणे आढळल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

• तीव्र किंवा दीर्घकाळ टिकणारा ताप.
• छातीत दुखणे किंवा छातीवर दाब जाणवणे.
• कानात तीव्र वेदना.
• दम्याची लक्षणे वाढणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• जी लक्षणे १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतात किंवा कालांतराने अधिकच गंभीर होत जातात.

तुम्ही तुमच्या मुलासाठी तातडीची वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी?

तुमच्या मुलामध्ये यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, त्यांच्या बालरोगतज्ञांशी त्वरित संपर्क साधा किंवा तुमच्या स्थानिक रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा.

• अचानक आलेला प्रचंड ताप.
• खाण्यापिण्यास नकार देणे.
• वारंवार उलट्या होणे.
• तीव्र कानदुखी किंवा पोटदुखीच्या तक्रारी.
• नेहमीपेक्षा खूप जास्त रडणे.
• अत्यंत सुस्ती किंवा नेहमीपेक्षा जास्त झोप येणे.
• नव्याने सुरू झालेला घरघर आवाज.
• श्वास घेण्यास त्रास होत असल्याची कोणतीही लक्षणे.

गरोदरपणात तुम्हाला सर्दी झाली तर काय करावे?

गरोदरपणात सर्दी होणे हे सहसा तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या बाळासाठी धोकादायक नसते. तथापि, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबाबत तुम्ही खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे . तुमचे प्रसूती तज्ञ किंवा डॉक्टर तुम्हाला गरोदरपणात सुरक्षित असलेल्या औषधांची यादी देऊ शकतात.

जर तुम्हाला फ्लू झाल्याचा संशय असेल किंवा ताप आला असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा . तुम्हाला तातडीच्या विषाणूरोधक उपचारांची गरज भासू शकते.

हिवाळ्यात सर्दी जास्त प्रमाणात का होते?

जरी तुम्हाला वर्षाच्या कोणत्याही वेळी सर्दी होऊ शकते, तरी थंड महिन्यांमध्ये ती अधिक प्रमाणात आढळते. याचे एक कारण असे आहे की, थंड हवामानात लोक घरात एकमेकांच्या जवळ जास्त वेळ घालवतात.

उंदरांवर केलेल्या एका अलीकडील अभ्यासानुसार, थंड तापमान तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीवर थेट परिणाम करू शकते. संशोधकांना असे आढळले की, जेव्हा थंड हवा नाकाच्या पोकळीतील तापमान कमी करते, तेव्हा रोगप्रतिकार प्रणालीला रायनोव्हायरसचे पुनरुत्पादन थांबवणे अधिक कठीण होते. अशीच एक यंत्रणा मानवांमध्येही घडत असल्याचे मानले जाते.

सर्दी आणि कोविड-१९: यांतील फरक कसा ओळखावा?

कोरोनाविषाणू हा विषाणूंचा एक मोठा समूह आहे, ज्यामुळे श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागाचे संक्रमण होते. जरी बहुतेक सर्दी रायनोव्हायरसमुळे होत असली तरी, काही सर्दी कोरोनाविषाणूंमुळे होतात. बहुतेक लोक या सौम्य कोरोनाविषाणू संसर्गातून कोणत्याही त्रासाशिवाय बरे होतात.

तथापि, काही कोरोनाव्हायरस तुमच्या फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश करून न्यूमोनिया आणि इतर जीवघेण्या गुंतागुंती निर्माण करू शकतात. २०१९ मध्ये शोध लागलेल्या नवीन कोरोनाव्हायरसमुळे कोविड-१९ नावाचा एक विशिष्ट आजार होतो. कोविड-१९ आणि सामान्य सर्दी यांमधील फरक ओळखण्यास मदत करणारी प्रमुख सुरुवातीची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• ताप.
• अंगावर काटा आला.
• श्वास घेण्यास अडचण (श्वास लागणे).
• चव किंवा वास जाण्याची क्षमता नाहीशी होणे (ॲनोस्मिया).
• अतिसार.

तरीही, कोविड-१९ च्या ओमिक्रॉन प्रकाराची लक्षणे सहसा सौम्य असतात आणि त्यांना सहजपणे सामान्य सर्दी समजले जाऊ शकते. ओमिक्रॉनच्या सामान्य सर्दीसारख्या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• वाहणारे नाक.
• खोकला.
• घसा खवखवणे.
• डोकेदुखी.
• नाक चोंदणे.

तुम्हाला शंका असल्यास, चाचणी करून घेणे नेहमीच उत्तम असते.

सर्दी आणि फ्लू: यांतील फरक काय आहे?

सर्दी आणि फ्लू यांमधील फरक ओळखणे खूप कठीण असू शकते, कारण त्यांची लक्षणे बऱ्याच प्रमाणात सारखी असतात. दोन्ही आजार हिवाळ्याच्या महिन्यांत सामान्यपणे आढळतात आणि तुमच्या श्वसनसंस्थेच्या वरच्या भागावर परिणाम करतात. तथापि, ते पूर्णपणे वेगवेगळ्या विषाणूंमुळे होतात; फ्लू हा इन्फ्लूएंझा विषाणूमुळे होतो, तर सर्दी ही इतर विविध विषाणूंमुळे होते.

सर्दी आणि फ्लू यांमधील मुख्य फरक हा आहे की, फ्लूमध्ये अचानक ताप येण्याची आणि थंडी वाजण्याची शक्यता जास्त असते . प्रौढांना सामान्य सर्दीमध्ये क्वचितच ताप येतो, पण मुलांना कधीकधी येतो.

फ्लूची लक्षणे—जसे की तीव्र अंगदुखी आणि थकवा—ही सामान्यतः सर्दीच्या लक्षणांपेक्षा खूपच तीव्र असतात. दोन्ही आजारांमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते, परंतु फ्लूमुळे होणारी गुंतागुंत अधिक गंभीर किंवा जीवघेणी असण्याची शक्यता जास्त असते.

साधी सर्दी आणि छातीतील सर्दी: यांतील फरक काय आहे?

छातीतील सर्दी, जिला वैद्यकीय भाषेत 'अक्यूट ब्राँकायटिस' म्हणतात, म्हणजे फुफ्फुसांमधील श्वासनलिकेची सूज, ज्यामुळे कफ जमा होतो. जर विषाणू तुमच्या नाक आणि घशातून फुफ्फुसांपर्यंत पसरला, तर डोक्यातील सर्दीचे रूपांतर छातीतील सर्दीमध्ये होऊ शकते. क्वचित प्रसंगी, जिवाणूंमुळे (बॅक्टेरिया) सुद्धा छातीतील सर्दी होऊ शकते.

डोकेदुखी आणि छातीतील सर्दी या दोन्हीमध्ये खोकला येऊ शकतो, परंतु छातीतील सर्दीमध्ये खोकला 'ओला' किंवा कफयुक्त असतो . याचा अर्थ असा की, तुम्हाला छातीत खोलवर कफ साठल्यासारखे वाटेल किंवा खोकताना कफ बाहेर पडेल. तुम्हाला खालील लक्षणे देखील जाणवू शकतात:

• सततचा खोकला ज्यामुळे रात्रीची झोपमोड होते.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• छातीत अस्वस्थता किंवा सौम्य वेदना.

काही अंतिम निष्कर्ष

सर्दीमुळे खूप त्रास होऊ शकतो, पण ती सामान्यतः निरुपद्रवी आणि नियंत्रणात ठेवण्याजोगी असते. घरगुती उपायांनी आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या औषधांनी तुम्ही तुमची लक्षणे सहजपणे नियंत्रणात ठेवू शकता. विषाणूचा प्रसार इतरांपर्यंत होऊ नये म्हणून भरपूर विश्रांती घेणे, शरीरात पाण्याची पातळी योग्य राखणे आणि घरीच राहणे याला प्राधान्य द्या. जर १० दिवसांनंतरही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली नाही, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. बाळं आणि लहान मुलांच्या बाबतीत, गंभीर आजाराच्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल नेहमीच अत्यंत सतर्क राहा.