तुमच्या पाठीत, नितंबांपासून सुरू होऊन पायापर्यंत जाणारी मंद कळ किंवा वेदना तुम्हाला कधीकधी जाणवते का? जेव्हा असे होते, तेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटते, नाही का? बऱ्याचदा, या प्रकारच्या वेदनेचे कारण सायटिका नावाची स्थिती असू शकते. चला आज आपण याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.
सायटिका म्हणजे काय? चला, नेमकं जाणून घेऊया!
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायटिका हा
एक प्रकारचा मज्जातंतूचा त्रास आहे, जो तुमच्या सायटिक मज्जातंतूला इजा झाल्यास, ती दाबल्यास किंवा संकुचित झाल्यास होतो . या वेदनेसोबत कधीकधी पायात बधिरता, मुंग्या येणे किंवा मुंग्या आल्यासारखे वाटू शकते. काही लोकांसाठी, ही वेदना थोडी तीव्र देखील असू शकते. विचार करा,
सायटिक मज्जातंतू हा आपल्या शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठा मज्जातंतू आहे. तो साधारणपणे एका निकेलच्या आकाराचा असतो! जरी त्याला मज्जातंतू म्हटले जात असले तरी, तो प्रत्यक्षात पाच मज्जातंतूंच्या मुळांचा एक समूह आहे, जो आपल्या पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागापासून सुरू होतो. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक बाजूला दोन सायटिक मज्जातंतू असतात, एक उजवीकडे आणि एक डावीकडे. एका बाजूचा मज्जातंतू नितंब, ढुंगण आणि पायातून खाली गुडघ्यापर्यंत जातो. तिथून, तो लहान मज्जातंतूंमध्ये विभागला जातो, जे पायाचा खालचा भाग, टाचा आणि अगदी बोटांनाही जोडलेले असतात. त्यामुळे, जर तुम्हाला सायटिका असेल, तर तुम्हाला सायटिक मज्जातंतूच्या मार्गावर, तुमच्या पाठीपासून ते पायाच्या बोटांपर्यंत कुठेही
सौम्य ते तीव्र वेदना जाणवू शकते.
सायटिकाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:
या स्थितीचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. तथापि, प्रकार कोणताही असो, आपल्याला जाणवण्याच्या पद्धतीत फारसा फरक नसतो. १.
खरे सायटिका: यामध्ये सायटिक नर्व्हवर थेट परिणाम करणारा एखादा विकार किंवा स्थिती असते. २.
सायटिकासारखी स्थिती: जरी यामध्ये सायटिकासारखे वाटत असले, तरी प्रत्यक्षात हे सायटिक नर्व्ह किंवा ज्या नर्व्ह रूट्समधून ती निघते, त्यांच्याशी संबंधित इतर स्थितींमुळे होते. तथापि, डॉक्टर सहसा या दोन्हींना "सायटिका" असेच संबोधतात. या दोन प्रकारांमधील फरक केवळ उपचारांच्या बाबतीत महत्त्वाचा ठरतो.
ही स्थिती किती सामान्य आहे?
सायटिका ही
एक अतिशय सामान्य समस्या आहे. जगभरात, सुमारे चाळीस टक्के (४०%) लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी याचा अनुभव येतो. साधारणपणे २० वर्षांखालील लोकांमध्ये हे कमी प्रमाणात आढळते, परंतु अपघात झाल्यास तरुण लोकांनाही याचा त्रास होऊ शकतो.
सायटिकाची लक्षणे कोणती आहेत?
सायटिका असलेल्या व्यक्तीला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात:
- वेदना: ही वेदना नसेवर दाब आल्यामुळे होते. अनेक लोक याचे वर्णन जळजळ होणे किंवा विजेचा धक्का बसल्यासारखे वाटणे असे करतात . ही वेदना पाठीपासून पायापर्यंत पसरते. खोकताना, शिंकताना, पुढे वाकताना किंवा पाय वर करून झोपताना ही वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते.
- बधिरता किंवा मुंग्या येणे (पॅरेस्थेसिया): बराच वेळ एकाच स्थितीत राहिल्यानंतर आपल्या पायांमध्ये मुंग्या आल्यासारखे वाटण्याला हे म्हणतात.
- सुन्नपणा: तुमच्या पाठीच्या किंवा पायांच्या काही भागांमधील स्पर्शसंवेदना नाहीशी होते. याचे कारण असे की, त्या भागांमधून मेंदूपर्यंत जाणारे संदेश योग्य प्रकारे पोहोचत नाहीत.
- स्नायूंची अशक्तता : हे एक चिंतेचे लक्षण आहे. याचा अर्थ असा की, मेंदूकडून स्नायूंना जाणारे संदेश योग्य प्रकारे पोहोचत नाहीत.
- मूत्र किंवा मल असंयम: हे एक खूप गंभीर लक्षण आहे. याचा अर्थ असा की, तुमच्या मूत्राशय आणि आतड्यांवर नियंत्रण ठेवणारे संकेत योग्य ठिकाणी पोहोचत नाहीत. असे झाल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
सायटिकाची कारणे काय आहेत?
सायटिक नर्व्हवर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही स्थितीमुळे हे होऊ शकते. किंवा ज्या पाच नर्व्ह रूट्समधून सायटिक नर्व्हचा उगम होतो, त्यांवर परिणाम करणाऱ्या स्थितींमुळेही हे होऊ शकते. याची काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- हर्निएटेड डिस्क: हे सर्वात सामान्य कारण आहे.
- डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज.
- स्पायनल स्टेनोसिस.
- ज्या छिद्रांमधून नसा बाहेर पडतात ती छिद्रे अरुंद होणे (फोरामिनल स्टेनोसिस).
- मणक्याचे घसरणे (स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस).
- ऑस्टियोआर्थरायटिस: हा सांध्यांचा एक अपक्षयी रोग आहे.
- दुखापती: मणक्याला आणि पाठीला झालेल्या दुखापती.
- गर्भधारणा .
- ट्यूमर, सिस्ट किंवा इतर वाढ.
- कोनस मेडुलॅरिस सिंड्रोम.
- कॉडा इक्विना सिंड्रोम: ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे.
सायटिका होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?
सायटिकाची अनेक कारणे असल्यामुळे, केवळ एकच नव्हे, तर अनेक धोक्याचे घटक आहेत. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:
- जर तुम्हाला पूर्वी पाठीला दुखापत झाली असेल तर: पाठीला किंवा मणक्याला झालेल्या दुखापतीमुळे सायटिका होण्याची शक्यता जास्त असते.
- वयोमानानुसार होणारी झीज: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे मणक्याच्या झिजेमुळे नसा दबणे, डिस्क सरकणे आणि ऑस्टिओआर्थरायटिससारखे वयाशी संबंधित आजार होऊ शकतात.
- जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा : तुमच्या पाठीच्या कण्याला एखाद्या बांधकाम साइटवरील क्रेनप्रमाणे समजा. तुमच्या शरीराच्या पुढच्या भागातील वजन क्रेनला उचलावे लागते. तुमचे पाठीचे स्नायू त्याला सरळ ठेवण्यास मदत करतात. त्यामुळे, जसजसे तुमचे वजन वाढते, तसतसे तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना अधिक वजन सहन करावे लागते. यामुळे पाठदुखी आणि ताण येऊ शकतो.
- कोअरच्या ताकदीचा अभाव: 'कोअर' म्हणजे तुमच्या पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू. क्रेनच्या उदाहरणात, 'कोअर'ला बळकट करणे म्हणजे क्रेनच्या भागांना बळकट करण्यासारखे आहे.
- तुमचे काम: ज्या कामांमध्ये जड वस्तू उचलणे, खूप वाकणे किंवा अवघड स्थितीत काम करणे समाविष्ट असते, अशा कामांमध्ये लोकांना पाठीच्या समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, जे लोक पाठीला योग्य आधार न देता बराच वेळ एकाच जागी काम करतात, त्यांनाही पाठीच्या समस्या उद्भवू शकतात.
- वजन उचलताना शरीराची योग्य पद्धत न वापरणे: तुम्ही कितीही तंदुरुस्त असलात तरी, वजन उचलताना किंवा जिममध्ये व्यायाम करताना शरीराची योग्य पद्धत न वापरल्यास सायटिका होऊ शकतो.
- मधुमेह : टाईप २ मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये नसांचे नुकसान होण्याची शक्यता जास्त असते, ज्यामुळे सायटिका देखील होऊ शकतो.
- व्यायामाचा अभाव: जास्त वेळ बसल्याने आणि शरीराची हालचाल न केल्याने सायटिका होण्याचा धोका वाढतो.
- तंबाखूचे सेवन: निकोटीनमुळे रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे दीर्घकालीन वेदनांचा धोका वाढतो. सायटिकाचाही याच प्रकारात समावेश होतो.
- कारण शोधण्यात असमर्थता: कधीकधी डॉक्टरांनाही सायटिकाचे नेमके कारण सापडत नाही.
सायटिकाच्या संभाव्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?
बहुतेक लोक सायटिकातून पूर्णपणे बरे होतात. तथापि, कधीकधी
तीव्र वेदना टिकून राहू शकतात. जर बाधित नस गंभीरपणे खराब झाली असेल, तर पायाच्या स्नायूंमध्ये सतत अशक्तपणा येऊ शकतो. याचे एक उदाहरण म्हणजे 'ड्रॉप फूट' नावाची स्थिती. यामध्ये नसेच्या नुकसानीमुळे पायाचा तळवा सुन्न होतो, ज्यामुळे सामान्यपणे चालणे कठीण किंवा अशक्य होते. कधीकधी सायटिका नसेला कायमस्वरूपी नुकसान पोहोचवू शकते, ज्यामुळे बाधित पायातील संवेदना नाहीशी होते.
डॉक्टर सायटिकाचे निदान कसे करतात?
डॉक्टर अनेक पद्धतींचा एकत्रित वापर करून सायटिकाचे निदान करतील. ते तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि लक्षणांबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते शारीरिक तपासणी करतील. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- तुमच्या चालण्याच्या पद्धतीचे निरीक्षण: जेव्हा तुम्हाला सायटिका होतो, तेव्हा तुमच्या चालण्यात लक्षणीय बदल दिसून येतात. डॉक्टर ते तपासतील.
- सरळ पाय उचलण्याची चाचणी: या चाचणीमध्ये, तुम्हाला तपासणीच्या टेबलावर पाय सरळ ठेवून झोपण्यास आणि एक पाय वर उचलण्यास सांगितले जाईल. वेदना केव्हा सुरू होते हे सांगण्यास तुम्हाला सांगितले जाईल. यामुळे तुमच्या सायटिकाचे कारण आणि त्यावर कसे उपचार करावे हे ठरविण्यात मदत होऊ शकते.
- इतर लवचिकता आणि ताकद चाचण्या: यामागे इतर कोणते घटक कारणीभूत असू शकतात, हे समजून घेण्यास या चाचण्या डॉक्टरांना मदत करू शकतात.
या आजाराचे निदान करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?
सायटिकाचे निदान करण्यासाठी आणि लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर आजारांना वगळण्यासाठी अनेक चाचण्या मदत करू शकतात. सर्वात सामान्य चाचण्या खालीलप्रमाणे आहेत:
- पाठीच्या कण्याचा एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन.
- एमआरआय स्कॅन.
- नर्व्ह कंडक्शन वेलॉसिटी अभ्यास.
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी.
- मायेलोग्राम.
सायटिकावर काय उपचार आहेत? तो पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?
सायटिकाच्या उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट
अस्वस्थता दूर करून वेदना कमी करणे आणि हालचाल सुधारणे हे आहे. अनेक उपचार घरीच करता येतात. कधीकधी, जर सायटिका दीर्घकाळ टिकणारा किंवा गंभीर असेल, तर उपचाराचे इतर पर्याय उपलब्ध असतात. जर स्थिती गंभीर असेल किंवा इतर उपचारांनी मदत होत नसेल, तर शस्त्रक्रियेचा विचार केला जाऊ शकतो.
स्व-उपचार
कारणानुसार,
सौम्य सायटिका अनेकदा घरगुती उपचारांनी बरा होऊ शकतो. महत्त्वाची सूचना: जर वेदना मध्यम ते तीव्र स्वरूपाची असेल आणि त्यासोबत बधिरता, मुंग्या येणे किंवा स्नायूंचा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर तुम्ही निश्चितपणे वैद्यकीय सल्ला घ्यावा . स्वतःहून त्यावर उपचार करण्याचा प्रयत्न करू नका.
घरी करता येणारे उपचार:
- बर्फ: सायटिकाच्या वेदनेच्या पहिल्या काही दिवसांत, बर्फाची पिशवी लावल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. तुमच्याकडे बर्फाची पिशवी नसल्यास, तुम्ही गोठवलेल्या भाज्यांची पिशवी (टॉवेलमध्ये गुंडाळून!) वापरू शकता. दिवसातून अनेक वेळा सुमारे २० मिनिटांसाठी ती लावा.
- शेक द्या: सुरुवातीचे काही दिवस बर्फ लावल्यानंतर, हीटिंग पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली लावा. सुमारे २० मिनिटे लावून ठेवा. तरीही वेदना होत असल्यास, बर्फ आणि शेक आलटून पालटून लावा – जे तुम्हाला सर्वात जास्त आरामदायी वाटेल ते करा.
- डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे: नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) हा सहसा पहिला पर्याय असतो. ते वेदना, सूज आणि दाह कमी करतात.
- स्ट्रेचिंग आणि सक्रिय राहणे:ज्या प्रशिक्षकाला पाठदुखीचा अनुभव आहे, त्याच्याकडून योग्य प्रकारे स्ट्रेचिंग कसे करावे हे शिकणे खूप उपयुक्त ठरते. ते तुम्हाला सर्वसाधारण स्नायू बळकट करणारे व्यायाम, पोटाचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम आणि एरोबिक व्यायाम यांची सवय लावण्यासाठी देखील मदत करू शकतात.
काही आठवडे हे घरगुती उपचार करूनही जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
डॉक्टरांच्या मदतीने केले जाणारे पारंपरिक उपचार
जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, किंवा तुमची लक्षणे अधिक तपासणीची गरज भासेल इतकी गंभीर असतील, तर तुमचे डॉक्टर हे उपचार सुरू करू शकतात. हे उपचार घरगुती उपचारांसारखेच असू शकतात, परंतु डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली. याव्यतिरिक्त, त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे: वेदनाशामक आणि स्नायू शिथिल करणाऱ्या औषधांसारखी औषधे सायटिकाच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात. काही ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स आणि झटके थांबवणारी औषधे देखील दीर्घकालीन किंवा नसांशी संबंधित वेदनांमध्ये मदत करू शकतात.
- फिजिकल थेरपी: मज्जातंतूवरील दाब कमी करणारे आणि सायटिकाच्या वेदना कमी करणारे व्यायाम शोधणे हे फिजिकल थेरपीचे उद्दिष्ट आहे. यामध्ये स्ट्रेचिंग व्यायाम, चालणे, पोहणे आणि वॉटर एरोबिक्स यांसारख्या कमी तीव्रतेच्या क्रियांचा समावेश होतो.
- स्पायनल इंजेक्शन्स: कॉर्टिकोस्टिरॉईड्ससारख्या इंजेक्शन्समुळे अल्पकालीन आराम मिळू शकतो (साधारणपणे तीन महिने). ही इंजेक्शन्स स्थानिक भूल देऊन दिली जातात, त्यामुळे तुम्हाला जास्त त्रास जाणवणार नाही. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला याबद्दल अधिक माहिती देतील.
- पर्यायी उपचारपद्धती: हे उपचार सध्या खूप लोकप्रिय आहेत. ते पारंपरिक वैद्यकीय उपचार किंवा औषधोपचारांसोबत वापरले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, कायरोप्रॅक्टरकडून मणक्याची जुळवणी करून घेणे, योग आणि अॅक्युपंक्चर. सायटिकाच्या त्रासामुळे येणाऱ्या स्नायूंच्या ताणावर मसाज थेरपी देखील मदत करू शकते. बायोफीडबॅकमुळे वेदना नियंत्रित करण्यास आणि तणाव कमी करण्यासही मदत होऊ शकते.
सायटिकासाठी शस्त्रक्रियेचे पर्याय
जर तुमचा सायटिका तीव्र असेल, तर शस्त्रक्रिया हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. मज्जातंतूंच्या नुकसानीची किंवा संभाव्य नुकसानीची चिन्हे दिसल्यास डॉक्टर सहसा शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात. अन्यथा, जर तुमची वेदना इतकी तीव्र असेल की तुम्ही कामावर जाऊ शकत नसाल किंवा तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नसाल, किंवा ६-८ आठवड्यांनंतरही इतर उपचारांनी मदत झाली नसेल, तर तुम्ही शस्त्रक्रियेचा विचार करू शकता. सायटिकापासून आराम मिळवण्यासाठी दोन प्रकारच्या शस्त्रक्रिया वापरल्या जाऊ शकतात:
- डिस्केक्टॉमी: यामध्ये मज्जातंतूवर दाब देणाऱ्या हर्निएटेड डिस्कचे तुकडे काढून टाकले जातात.
- लॅमिनेक्टॉमी:प्रत्येक मणक्याच्या मागील बाजूस लॅमिना नावाचा एक भाग असतो. लॅमिनेक्टॉमीमध्ये, नसांवर दाब टाकणारा या लॅमिनाचा भाग काढून टाकला जातो.
उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
संभाव्य गुंतागुंत आणि दुष्परिणाम अनेक घटकांवर अवलंबून असतात, ज्यामध्ये वापरलेल्या उपचाराचा प्रकार, तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि तुमच्या सायटिकाचे मूळ कारण यांचा समावेश होतो. सर्वात संभाव्य दुष्परिणाम आणि गुंतागुंतींबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सर्वोत्तम माहिती देऊ शकतात. ते तुम्हाला त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे, ते कसे कमी करावे किंवा ते कसे टाळावे याबद्दल सल्ला देखील देऊ शकतात.
उपचारानंतर मी किती लवकर बरा होईन?
सायटिकातून बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ अनेक घटकांवर अवलंबून असतो, ज्यात विशिष्ट उपचार, लक्षणांची तीव्रता आणि कारण यांचा समावेश होतो.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सायटिका कोणत्याही विशिष्ट वैद्यकीय उपचारांशिवाय चार ते सहा आठवड्यांत बरा होतो . गंभीर प्रकरणांमध्ये, बरे होण्यासाठी काही आठवडे किंवा महिने लागू शकतात, विशेषतः जर तुम्हाला तीव्र लक्षणे असतील. सायटिकावरील उपचारात विलंब केल्यास (सहसा सहा महिन्यांपेक्षा जास्त) चांगल्या परिणामाची शक्यता देखील कमी होते. म्हणून
डॉक्टरांना भेटण्यासाठी जास्त वेळ थांबू नका .
सायटिका टाळता येतो का?
सायटिकाची काही कारणे टाळता येतात, परंतु इतर कारणे अनपेक्षितपणे किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवतात. जरी कारणे टाळता येत नसली तरी, तुम्ही ती उद्भवण्याचा धोका कमी करू शकता. खालील गोष्टी सायटिका टाळण्यास किंवा त्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात:
- शरीराची योग्य ठेवण ठेवा: बसताना, उभे राहताना, वजन उचलताना आणि झोपताना शरीराची योग्य ठेवण वापरा.
- तंबाखूचे सेवन थांबवा (किंवा सुरू करू नका): कोणत्याही स्वरूपातील निकोटीन (व्हेपिंगसह) तुमच्या हाडांना होणारा रक्तपुरवठा कमी करते, ज्यामुळे पाठीचा कणा आणि त्याचे विविध भाग कमकुवत होऊ शकतात.
- निरोगी वजन राखा: आहार आणि व्यायामाबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोला. हाडांच्या आरोग्यासाठी तुम्हाला पुरेसे कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मिळेल याची खात्री करा.
- सक्रिय राहा: यामध्ये स्ट्रेचिंगपासून ते स्नायू बळकट करणाऱ्या व्यायामांपर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश आहे. शरीराच्या गाभ्याचे सामर्थ्य आणि लवचिकता सुधारल्याने पाठदुखी कमी होण्यास मदत होऊ शकते. एरोबिक व्यायामामुळे तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यासही मदत होऊ शकते.
- पडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करा: योग्य पादत्राणे घाला, पायऱ्यांवर आणि चालण्याच्या मार्गावर अनावश्यक वस्तू ठेवू नका, खोल्यांमध्ये पुरेसा प्रकाश असल्याची खात्री करा, स्नानगृहांमध्ये पकडण्यासाठी दांडे (ग्रॅब बार) आणि पायऱ्यांवर रेलिंग (हँडरेल) असल्याची खात्री करा.
- गरज भासल्यास बरे होण्यासाठी वेळ घ्या: पाठदुखी असताना काम करण्याचा प्रयत्न करू नका. यामुळे अधिक गंभीर दुखापत होऊ शकते. केवळ पाठदुखी आहे म्हणून तुम्ही सक्रिय राहू शकत नाही. तुम्ही पोहणे, चालणे, योग आणि ताई ची यांसारखे कमी ताणाचे व्यायाम करू शकता.
सायटिका झाल्यास काय होते?
सौम्य सायटिका बऱ्याचदा वेळेनुसार आणि घरगुती उपचारांनी बरा होतो.
सायटिका असलेल्या सुमारे ८०-९० टक्के व्यक्ती शस्त्रक्रियेशिवाय बऱ्या होतात. जर काही आठवड्यांच्या घरगुती उपचारांनंतरही तुमची सायटिकाची वेदना कमी होत नसेल, किंवा तुम्हाला वाटत असेल की ती तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे लवकर बरी होत नाहीये, तर तुम्ही डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे? आपत्कालीन उपचारांची गरज केव्हा असते?
जर तुम्हाला
मध्यम किंवा तीव्र वेदना होत असतील, किंवा
बधिरता, मुंग्या येणे किंवा संवेदना कमी झाल्या असतील तर डॉक्टरांशी बोला.
खालीलपैकी काहीही आढळल्यास तात्काळ आपत्कालीन विभागात जा:- स्नायूंचा कोणताही अशक्तपणा .
- लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवता न येणे .
- जर तुम्हाला काही तासांपेक्षा जास्त काळ तीव्र वेदना होत असतील ज्यामुळे तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नसाल .
- जर तुम्हाला पडल्यामुळे किंवा कार अपघातासारख्या अपघातानंतर अचानक तीव्र वेदना, बधिरता किंवा सायटिकाची इतर लक्षणे जाणवत असतील .
तुमचे आणखी काही प्रश्न असू शकतात.
- सायटिकाचा त्रास दोन्ही पायांना होऊ शकतो का?
सायटिकाचा त्रास सहसा एका वेळी एकाच पायाला होतो, पण क्वचितच तो दोन्ही पायांना होऊ शकतो.
- सायटिका अचानक सुरू होतो की हळूहळू वाढतो?
ते कारणावर अवलंबून असते. हर्निएटेड डिस्क किंवा अपघातासारख्या कारणांमुळे वेदना अचानक सुरू होऊ शकतात. मणक्याच्या संधिवातासारखे अपक्षयी आजार हळूहळू विकसित होतात.
- गरोदरपणात वजन वाढल्याने सायटिका होतो का?
गर्भावस्थेत सायटिका सामान्यपणे आढळते, परंतु त्याचा संबंध सहसा वजन वाढण्याशी नसतो. याची दोन मुख्य कारणे आहेत. पहिले कारण म्हणजे गर्भावस्थेत स्रवणारे हार्मोन्स. या हार्मोन्समुळे मणक्यातील अस्थिबंधन आणि संयोजी ऊतक सैल होतात. यामुळे मणका लवचिक होऊ शकतो, ज्यामुळे डिस्क घसरतात, नसा दाबल्या जातात आणि सायटिका होतो. दुसरे कारण म्हणजे, वाढणाऱ्या गर्भाचे वजन आणि स्थितीमुळे देखील नसा दाबल्या जाऊ शकतात. चांगली बातमी ही आहे की गर्भावस्थेत सायटिकाची वेदना कमी करण्याचे उपाय आहेत आणि बाळ जन्माला आल्यानंतर ही वेदना सहसा नाहीशी होते. फिजिओथेरपी, मसाज, गरम पाण्याने अंघोळ, शेक आणि औषधोपचार यांसारख्या गोष्टी मदत करू शकतात. गर्भावस्थेत शरीराची योग्य ठेवण ठेवल्यानेही मदत होऊ शकते.
- नितंबातील वेदना ही नितंबाची समस्या आहे की सायटिकाची, हे कसे ओळखावे?
हिप आर्थरायटिससारख्या नितंबाच्या समस्यांमुळे होणारी वेदना सहसा जांघेत किंवा पायावर वजन टाकल्यावर किंवा पाय हलवल्यावर जाणवते. जर तुमची वेदना पाठीतून सुरू होऊन नितंब किंवा पायापर्यंत खाली जात असेल, किंवा तुम्हाला बधिरता, मुंग्या येणे किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर ती सायटिका असण्याची शक्यता अधिक असते.
- सायटिका आणि रॅडिक्युलोपॅथी – यांतील फरक काय आहे?
रॅडिक्युलोपॅथी ही मेरुरज्जूमधील मज्जातंतूवर दाब आल्यामुळे होणाऱ्या लक्षणांसाठी वापरली जाणारी एक सर्वसाधारण संज्ञा आहे. सायटिका हा रॅडिक्युलोपॅथीचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
- सायटिका झाला असताना विश्रांती घ्यावी का?
सायटिकाच्या त्रासानंतर पहिले दोन दिवस विश्रांती घेणे चांगले असते. पण पूर्ण विश्रांतीने फारसा फायदा होणार नाही. एकाच जागी स्थिर राहिल्याने वेदना वाढू शकतात आणि बरे होण्यास उशीर होऊ शकतो. सायटिकाचा त्रास वाढू न देता किंवा दुखापत होऊ न देता, शक्य तितके सक्रिय राहणे आणि त्याच वेळी लवचिक व मजबूत राहणे, यांमध्ये संतुलन साधणे हे ध्येय असले पाहिजे. हे संतुलन साधण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.
- सायटिकामुळे पायाला आणि/किंवा घोट्याला सूज येऊ शकते का?
हर्निएटेड डिस्क, स्पायनल स्टेनोसिस किंवा बोन स्पर्समुळे होणाऱ्या सायटिका आजारामुळे बाधित पायाला दाह किंवा सूज येऊ शकते. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या गुंतागुंतीमुळे देखील पायाला सूज येऊ शकते.
मुख्य संदेश
सायटिका हा एक असा आजार आहे जो तुमच्या जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो, जसे की पाठ, नितंब किंवा पायांमध्ये वेदना होणे. सुदैवाने, बरे होण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. सौम्य प्रकरणांवर तुम्ही स्वतः उपचार करू शकता. गंभीर लक्षणांवर अनेकदा उपचार उपलब्ध असतात. शस्त्रक्रिया सहसा आवश्यक नसते, परंतु तुमची लक्षणे गंभीर असल्यास तो एक पर्याय आहे. उपचाराने, तुम्ही सायटिकापासून मुक्त होऊ शकता आणि तुमचे आयुष्य पुन्हा जगू शकता.
त्यामुळे, तुम्हाला लक्षणे जाणवल्यास डॉक्टरांना भेटणे आणि त्याकडे दुर्लक्ष न करणे महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा