तुम्हालाही ADHD च्या औषधामुळे (ॲडरॉल) झोप आणि थकवा जाणवतो का? चला, यावर बोलूया!

तुम्ही ADHD ( अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ) च्या उपचारासाठी ॲडरॉल घेत आहात का? तसे असल्यास, तुम्हाला एक आश्चर्यकारक अनुभव आला असेल. तो म्हणजे, जेव्हा तुम्ही हे औषध घेता, तेव्हा तुम्हाला खूप शांत किंवा झोप आल्यासारखे वाटते. काही लोकांना असहाय्यतेची भावना किंवा थकवा देखील जाणवू शकतो. हे तसे दुर्मिळ आहे, पण काही लोकांसोबत असे घडते. तर, असे का घडते आणि त्यावर काय उपाय करावेत, हे आपण पाहूया.

अॅडरल घेतल्यावर झोप का येते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲडरॉल हे एक उत्तेजक आहे. हे एक असे औषध आहे ज्यामुळे तुम्हाला सतर्क आणि जागे वाटते. पण ते तुमच्या मेंदूतील सेरोटोनिन, नॉरएपिनेफ्रिन आणि डोपामाइन नावाच्या न्यूरोट्रान्समीटरची पातळी देखील वाढवते. हीच रसायने आपल्याला शांत करतात आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात .

कल्पना करा, एडीएचडी (ADHD) असलेल्या व्यक्तीचा मेंदू सतत वेगवेगळ्या गोष्टींचा विचार करत असतो, एका जागी स्थिर राहू शकत नाही आणि गोंधळलेल्या अवस्थेत काम करत असतो. ॲडरॉल (Adderall) या अस्वस्थ मेंदूला 'शांत' करते आणि त्याला व्यवस्थितपणे काम करण्यास मदत करते. त्यामुळे, काही लोकांच्या मेंदूला हे 'शांत होणे' थोडे जास्तच जाणवते. आणि हेच झोपेच्या भावनेच्या रूपात दिसून येते.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, हे औषध घेणाऱ्या २% ते ४% मुलांना थकवा आणि सुस्तीचा अनुभव येतो. प्रौढांमध्ये हे प्रमाण सुमारे ६% आहे. त्यामुळे, जर तुमच्या बाबतीत असे होत असेल, तर ते सामान्य असू शकते.

या सवयींमुळे तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.

औषध घेतल्यानंतर तुम्हाला दिवसा झोप येत असेल, तर रात्रीच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारून तुम्ही ही समस्या कमी करू शकता. यालाच 'चांगली झोप स्वच्छता' (good sleep hygiene) म्हणतात.

• दररोज एकाच वेळी झोपा आणि उठा. ही सवय शनिवार-रविवारीसुद्धा बदलू नका.
• झोपण्याच्या वेळेच्या आसपास मद्य किंवा कॅफीनयुक्त पेये (कॉफी, चहा, काही शीतपेये) पिऊ नका.
• झोपण्यापूर्वी पोटभर जेवणे टाळा.
• दिवसा व्यायाम करा , पण झोपण्यापूर्वी लगेच जोरदार व्यायाम करणे चांगले नाही.
• झोपण्याच्या किमान अर्धा तास आधी टीव्ही पाहणे आणि फोन वापरणे बंद करा.
• तुमची बेडरूम अंधारी आणि शांत ठेवा.

औषधोपचार थांबवल्यानंतर येणारा 'क्रॅश'

अॅडरलमुळे येणाऱ्या गुंगीचे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे औषध अचानक बंद करणे. जर तुम्ही हे औषध बऱ्याच काळापासून किंवा जास्त प्रमाणात वापरत असाल आणि नंतर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ते अचानक घेणे बंद केले, तर तुम्हाला खूप थकवा आणि झोप येऊ शकते. याला "अॅडरल क्रॅश" म्हणतात.

इतर काही पर्यायी औषधोपचार आहेत का?

आधी चर्चा केल्याप्रमाणे जीवनशैलीत बदल करूनही तुम्हाला झोप न येण्याचा त्रास होत असेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ही समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या औषधाची मात्रा बदलू शकता. किंवा तुम्ही ADHD साठी दुसरे औषध वापरून पाहू शकता. उदाहरणार्थ, डेक्सेड्रिन किंवा रिटालिन तुमच्यासाठी वेगळ्या प्रकारे काम करू शकते.

अॅडरल व्यतिरिक्त इतरही अनेक पर्याय आहेत:

उत्तेजक नसलेले

स्ट्रॅटेरा आणि केल्ब्री सारखी औषधे 'सिलेक्टिव्ह नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर्स' (NRIs) नावाच्या औषधांच्या वर्गात मोडतात. ही औषधे मेंदूतील नोरेपिनेफ्रिन नावाच्या रसायनाची पातळी वाढवून काम करतात, जे लक्ष आणि एकाग्रतेसाठी महत्त्वाचे असते. ही उत्तेजक औषधे नसल्यामुळे, सुस्तीसारखे दुष्परिणाम वेगवेगळे असू शकतात.

उच्च रक्तदाबासाठी काही औषधे

इंटुनिव्ह आणि कॅपवे ही देखील ADHD साठी मंजूर असलेली उत्तेजक नसलेली औषधे आहेत. वास्तविक पाहता, ही औषधे मूळतः उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी वापरली जात होती. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ही औषधे अतिचंचलता आणि आवेगशीलता नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तथापि, लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर त्यांचा फारसा परिणाम होत नाही. दुर्दैवाने, या औषधांमुळे काही लोकांना थकवा देखील जाणवू शकतो.

काही अँटीडिप्रेसंट्स

ट्रायसायक्लिक्स आणि बुप्रोपियन यांसारखी काही अँटीडिप्रेसंट्स एडीएचडीमध्ये देखील मदत करतात असे आढळून आले आहे. याचे कारण असे की, ही औषधे ॲडरॉलप्रमाणेच मेंदूतील त्याच रासायनिक संदेशवाहकांवर (न्यूरोट्रान्समीटर) परिणाम करतात. तथापि, त्यांचे दुष्परिणाम देखील आहेत.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हे सर्व तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुमच्या डॉक्टरांनी ठरवले पाहिजे. तुमच्यासाठी कोणते औषध योग्य आहे आणि त्याचे दुष्परिणाम सर्वात कमी आहेत, हे ठरवण्यासाठी ते तुम्हाला मदत करू शकतात.