एडीएचडी असलेल्या लोकांसाठी कॉफी/चहा चांगला असतो का? चला, कॅफीन आणि एडीएचडीबद्दल जाणून घेऊया!

तुमच्या मुलाला किंवा तुम्हाला स्वतःला एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते का? तुम्हाला सतत अस्वस्थ आणि बेचैन वाटते का? जेव्हा तुम्हाला ही लक्षणे दिसतात, तेव्हा काही लोकांना एडीएचडी ( अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ) असू शकतो. म्हणून, यावर उपाय म्हणून काही लोकांना वाटते, "कॉफी किंवा चहा प्यायल्यावर ताजेतवाने वाटते आणि मन मोकळे होते, मग ते एडीएचडीसाठी चांगले नाही का?" आज आपण कॅफीन आणि एडीएचडी यांच्यातील खऱ्या संबंधाबद्दल बोलणार आहोत.

एडीएचडी आणि उत्तेजक म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एडीएचडी (ADHD) ही मेंदूच्या कार्यात बदल झाल्यामुळे होणारी एक स्थिती आहे, ज्यामुळे लक्ष टिकवून ठेवणे, भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आणि एकाग्र राहणे यांसारख्या गोष्टी थोड्या अधिक आव्हानात्मक बनतात.

यासाठी डॉक्टर देत असलेल्या मुख्य उपचारांपैकी एक म्हणजे उत्तेजक औषधे . जेव्हा तुम्ही हे नाव ऐकता, तेव्हा काही लोकांना वाटेल, "अरे, आधीच अस्वस्थ असलेल्या व्यक्तीला आणखी एक उत्तेजक औषध दिल्यावर काय होईल?" पण याची दुसरी बाजूही आहे. ही औषधे मेंदूतील काही विशिष्ट रसायने, विशेषतः डोपामाइन वाढवून काम करतात. डोपामाइन हा एक अत्यंत महत्त्वाचा रासायनिक संदेशवाहक आहे जो आपला आनंद, लक्ष आणि हालचाल नियंत्रित करतो. त्यामुळे, जेव्हा एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीला ही उत्तेजक औषधे दिली जातात, तेव्हा त्यांची अस्वस्थता कमी होते, ते शांत होतात आणि त्यांचे लक्ष केंद्रित करणे सोपे होते.

आता आपण कॅफीनबद्दल पाहूया. कॅफीन हे जगातील सर्वात लोकप्रिय आणि मोठ्या प्रमाणावर वापरल्या जाणाऱ्या उत्तेजकांपैकी एक आहे. ते कॉफी, चहा, चॉकलेट आणि काही शीतपेयांसारख्या आपण पित असलेल्या अनेक गोष्टींमध्ये आढळते. तर, जर डॉक्टर जी औषधे लिहून देतात ती उत्तेजक असतील, तर कॅफीनसारखे उत्तेजक ADHD साठी सुद्धा मदत करायला हवे, बरोबर ना?

तर, ADHD साठी कॅफीन खरंच चांगलं आहे का?

हाच मोठा प्रश्न आहे. यावरील संशोधनाचे निष्कर्ष संमिश्र आहेत. काही अभ्यासांनुसार, चहामधील कॅफीन काही प्रमाणात ADHD मध्ये मदत करू शकते, कारण ते लक्ष आणि सतर्कता वाढवते.

प्राण्यांवर केलेले अभ्यासही आहेत. एका अभ्यासात, जेव्हा अतिचंचल उंदरांना कॅफीन देण्यात आले, तेव्हा त्यांची स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारली. दुसऱ्या एका अभ्यासात, जेव्हा उंदरांना एका गुंतागुंतीच्या मार्गावरून जाण्यासाठी कॅफीन देण्यात आले, तेव्हा त्यांनी अधिक चांगली कामगिरी केली. यावरून असे सूचित होते की कॅफीनमध्ये काही क्षमता आहे.

खरं तर, ADHD साठी कॅफीन हा एक शिफारस केलेला उपचार नाही . याचे मुख्य कारण म्हणजे, डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांइतके कॅफीन प्रभावी असल्याचे सिद्ध झालेले नाही. एका अभ्यासात हे स्पष्टपणे आढळून आले आहे की, डेक्स्ट्रोअम्फेटामाइन (डेक्सेड्रिन) आणि मेथिलफेनिडेट (कॉन्सर्टा, रिटालिन) यांसारख्या सामान्यतः लिहून दिल्या जाणाऱ्या ADHD च्या इतर औषधांपेक्षा कॅफीन कमी प्रभावी आहे.

जास्त प्रमाणात कॅफीनचे सेवन केल्यास काय होऊ शकते?

एडीएचडीवर (ADHD) मदत होईल या आशेने जास्त प्रमाणात कॅफीनचे सेवन करणे (उदाहरणार्थ, दिवसातून ४ कपांपेक्षा जास्त कॉफी) प्रत्यक्षात फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. त्यामुळे तुम्हाला विविध दुष्परिणाम होऊ शकतात.

एडीएचडी असलेल्या मुलांना कॅफीन देण्याबद्दल जाणून घेण्यासारख्या गोष्टी

पालक म्हणून तुम्हाला इथेच सर्वात जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय तज्ञ ADHD असलेल्या मुलांना कॅफीन अजिबात न देण्याची शिफारस करतात. याची अनेक कारणे आहेत:

• दुष्परिणाम होण्याची अधिक शक्यता:प्रौढांपेक्षा मुलांना कॅफीनच्या दुष्परिणामांचा धोका जास्त असतो. त्यांच्या शरीराला हे सहन करणे अधिक कठीण जाते.
• मेंदूच्या विकासावरील परिणाम: मुलांचा मेंदू हा एक वेगाने विकसित होणारा अवयव आहे. असा एक समज आहे की या काळात कॅफीनसारखी उत्तेजके दिल्यास मेंदूच्या नैसर्गिक विकासावर परिणाम होऊ शकतो.
• झोपेतील व्यत्यय: एडीएचडी असलेल्या मुलांना अनेकदा झोपायला त्रास होतो. रात्री पुरेशी झोप न मिळाल्याने ते दिवसा अधिक अस्वस्थ आणि कमी सतर्क असतात. त्यामुळे, त्यांना कॅफीन दिल्यास झोपेच्या या समस्या आणखी वाढू शकतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे एडीएचडीची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.

विशेष सूचना: एनर्जी ड्रिंक्सबद्दल

अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सने स्पष्टपणे शिफारस केली आहे की कोणत्याही मुलाला एनर्जी ड्रिंक्स देऊ नयेत. या पेयांमधील कॅफीन आणि इतर उत्तेजकांच्या उच्च प्रमाणामुळे मुलांमध्ये हृदयरोगासह गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

मग मी काय करू?

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, एकच औषध, एकच पदार्थ, प्रत्येक व्यक्तीवर वेगवेगळा परिणाम करतो. मग ते कॅफीन असो किंवा डॉक्टरांनी दिलेले औषध , जो परिणाम तुमच्यावर होतो, तो दुसऱ्यावर होईलच असे नाही.

म्हणून, तुमच्या ADHD च्या लक्षणांवर मदत होईल या विचाराने स्वतःहून कॅफीनचा वापर सुरू करण्यापूर्वी, कृपया याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमच्या स्थितीचे अचूक मूल्यांकन करून तुमच्यासाठी सर्वात योग्य आणि सुरक्षित उपचार ठरवू शकतील.

जर तुम्ही आधीच ADHD साठी डॉक्टरांनी लिहून दिलेले उत्तेजक औषध घेत असाल, तर त्याच वेळी कॅफीनचे (कॉफी, चहा, एनर्जी ड्रिंक्स) सेवन केल्याने त्याचे दुष्परिणाम आणखी वाढतील. यामुळे हृदयाची गती वाढणे, चिडचिड आणि निद्रानाश यांसारख्या गोष्टी अधिकच बिघडू शकतात.