तुमच्या मुलाला एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे का? हे इतरांना कसे समजावून सांगावे याबद्दल आपण बोलूया.

जेव्हा तुमच्या मुलाला एडीएचडी (ADHD) म्हणजेच अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डरचे निदान होते, तेव्हा ते इतरांना समजावून सांगणे एक आव्हान असू शकते. तुमचे स्वतःचे कुटुंबीय आणि मित्रमैत्रिणी कदाचित तुमच्या मुलाला 'खोडकर', 'ऐकत नाही' किंवा 'आळशी' म्हणत असतील. पण त्यांना हे समजावून सांगणे महत्त्वाचे आहे की, ही खोडी, आळशीपणा किंवा तुमच्या संगोपनातील चूक नसून, ही एक वैद्यकीय समस्या आहे. जेव्हा तुम्ही हे अशा प्रकारे समजावून सांगता, तेव्हा त्यांना तुमच्या मुलाच्या भावना समजून घेणे आणि त्याला मदत करणे सोपे जाते.

तुम्ही तुमच्या कुटुंबियांना आणि मित्रांना ADHD बद्दल कसे समजावून सांगता?

तुमच्या कुटुंबाला, ज्यात तुमचे आई-वडील, आजी-आजोबा आणि अगदी तुमचे जिवलग मित्र-मैत्रिणी यांचा समावेश आहे, ही गोष्ट सांगणे कधीकधी तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा अधिक कठीण असू शकते. काहीजण ही गोष्ट गांभीर्याने घेणार नाहीत. ते म्हणू शकतात, "हे असंच असतं, आम्ही लहानपणी असेच खोडकर होतो." इतर काहीजण तुमच्या मुलाला औषध देण्याच्या तुमच्या निर्णयावर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करू शकतात. तर मग, या लोकांना आणि तुमच्या मुलाला मदत करणाऱ्या टीमला आपण कसे सहमत करून घ्यायचे?

मदत करण्यासाठी येथे काही सोप्या पायऱ्या दिल्या आहेत:

• बोलण्यापूर्वी थोडी तयारी करा: तुम्ही जे मुद्दे मांडणार आहात त्यांची मनातल्या मनात कल्पना करा. किंवा ते एका कागदावर लिहून काढा. यामुळे तुम्हाला आत्मविश्वासाने आणि स्पष्टपणे बोलण्यास मदत होईल.

• एकट्याने बोलणे चांगले: कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या आजीला याबद्दल सांगणार आहात. तिथे खूप लोक असताना बोलण्यापेक्षा, फक्त तुम्ही आणि तीच असताना बोलणे अधिक चांगले आहे. त्यामुळे, ती न घाबरता तुम्हाला तिचे कोणतेही प्रश्न मोकळेपणाने विचारू शकेल.

• संभाषणाची सुरुवात एखाद्या सकारात्मक गोष्टीने करा: "आई, तू आपल्या मुलासाठी जे काही करतेस त्याबद्दल मी तुझा आभारी आहे." ती व्यक्ती तुमच्या मुलाच्या आयुष्यात किती महत्त्वाची आहे, हे सांगून सुरुवात करा.

• स्थिती समजावून सांगा: मुलाच्या काही विशिष्ट वर्तनांबद्दल सविस्तर सांगा. ते एका सामान्य मुलापेक्षा (न्यूरोटिपिकल मुलापेक्षा) कसे वेगळे आहेत याची उदाहरणे द्या. डॉक्टरांनी कोणता उपचार सांगितला आहे (वर्तन सुधारणा थेरपी, औषधोपचार किंवा दोन्ही) हे स्पष्ट करा. तुमची उद्दिष्ट्ये काय आहेत आणि ती साध्य करण्यासाठी तुम्ही त्यांना कशी मदत करू शकता हे स्पष्ट करा. त्यांना प्रश्न विचारण्यासाठी आमंत्रित करा. यामुळे त्यांना काय समजले आणि काय नाही हे जाणून घेण्यास तुम्हाला मदत होईल.

• चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा : 'हे करू नकोस, ते करू नकोस' असे नियम घालण्याऐवजी, ते करू शकतील अशा चांगल्या गोष्टी सुचवा. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलाच्या चुका दाखवून देण्याऐवजी, जेव्हा ते काहीतरी लहान आणि चांगले करतात तेव्हा त्यांचे कौतुक करण्यास सांगा.

• तुम्ही काय शिकलात ते सांगा:तुम्ही तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरांकडून काय शिकलात, ते त्यांना सांगा. तुम्ही आता तुमच्या मुलासोबत वापरत असलेल्या नवीन तंत्रांबद्दल त्यांना सांगा. जर त्यांना त्याबद्दल काही प्रश्न असतील, तर तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत डॉक्टरकडे येण्यासाठी आमंत्रितही करू शकता.

तुम्ही तुमच्या मुलाच्या मित्रांशी याबद्दल कसे बोलाल?

एडीएचडी असलेल्या मुलांना त्यांच्या समवयस्कांशी संवाद साधणे कधीकधी कठीण जाऊ शकते. परंतु त्यांनी सामाजिक उपक्रमांमध्ये सहभागी होणे महत्त्वाचे आहे. याच प्रकारे सामाजिक कौशल्ये विकसित होतात. कधीकधी, मुलाने आपल्या मित्रांना आपल्याला एडीएचडी असल्याचे सांगणे उपयुक्त ठरू शकते. आपल्या मुलाला याची सवय लावण्यासाठी येथे काही मार्ग दिले आहेत.

• सोप्या भाषेत सांगा: तुमचे मूल असे म्हणू शकते, "मला एडीएचडी आहे. मला लक्ष केंद्रित करणे आणि एकाग्र होणे कठीण जाते." उदाहरणार्थ, जर तो किंवा ती खेळ खेळताना नियम पाळू शकत नसेल, तर माफी मागून म्हणा, "मला माफ कर, कारण मला एडीएचडी असल्यामुळे मी कधीकधी गोष्टी विसरतो. मी त्यावर काम करण्याचा प्रयत्न करत आहे."

• त्याला त्याच्या स्वतःच्या शब्दांत सांगू द्या: तुमचे मूल एखाद्या मित्राला एखादी साधी गोष्ट समजावून सांगू शकते, जसे की, "मला शाळेत पुढच्या रांगेत बसायचे आहे, म्हणजे मला शिक्षकांचे बोलणे अधिक चांगले ऐकू येईल." वेगवेगळ्या परिस्थितींसाठी योग्य अशी काही सोपी वाक्ये तयार करा आणि तुमच्या मुलाला त्यापैकी त्याला आवडणारे वाक्य निवडून वापरू द्या.

• भावंडांनाही हे समजावून सांगा: एकाच घरातील इतर मुलांना त्यांचे भावंड असे का वागत आहे हे समजणे कठीण असू शकते. दुसऱ्या मुलाला समजावून सांगा की एडीएचडी (ADHD) हा त्याचा एक भाग आहे, तो काही संसर्गजन्य आजार नाही, आणि असे उपचार उपलब्ध आहेत जे त्याला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात. गृहपाठ अधिक सहजतेने करण्यासाठी त्यांच्या कल्पना विचारा.

तुम्ही तुमच्या मुलाच्या स्थितीबद्दल शाळेतील शिक्षकांना कसे सांगाल?

तुमच्या मुलाकडे शाळेकडून आधीच एक वैयक्तिकृत शिक्षण योजना ( IEP किंवा 504 योजना) असू शकते. हे कायदेशीर दस्तऐवज आहेत जे हे सुनिश्चित करतात की शाळा तुमच्या मुलासाठी आवश्यक सोयीसुविधा पुरवेल. तथापि, प्रत्येक शिक्षकाने ते वाचले असेलच असे गृहीत धरू नका. तुमच्या मुलाबद्दल बोलण्यासाठी शिक्षकासोबत खास वेळेची मागणी करा.

काही शिक्षक अजूनही एडीएचडीच्या वर्तनाला मुलाची 'अजाणतेपणी केलेली खोड' मानतात. त्यामुळे, वाईट वर्तन नाहीसे करण्याऐवजी, शिक्षकांना या स्थितीबद्दल पूर्णपणे जागरूक करणे आणि मुलाला वर्गाशी जुळवून घेण्यासाठी आवश्यक असलेली नवीन कौशल्ये शिकवण्याच्या मार्गांवर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे.

शिक्षकांना समजावून सांगण्यासारख्या गोष्टी:

• एडीएचडीचा मुलावर कसा परिणाम होतो: शिक्षकांना एडीएचडीबद्दल सर्वसाधारण माहिती असली तरी, त्याचा प्रत्येक मुलावर सारखा परिणाम होत नाही. सर्वच मुले अतिचंचल नसतात. काही मुले वर्गात दिवास्वप्न पाहू शकतात. जर तुमचे मूल वर्गात अचानक बोलू लागले, अव्यवस्थित राहिले किंवा त्याला आपला राग आवरण्यात अडचण येत असेल, तर शिक्षकांना सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• उपयुक्त उपाययोजना सांगा: तुमच्या मुलाची परिस्थिती समजून घेणे आणि ती हाताळण्यास मदत व्हावी म्हणून काय उपयुक्त ठरत आहे आणि काय नाही, हे शिक्षकांना कळवणे महत्त्वाचे आहे. कदाचित तुमच्या मुलाला रोजच्या वेळापत्रकानुसार काम करायला आवडत असेल, पण वर्तणुकीचे करार त्यांच्यासाठी उपयोगी ठरत नसतील. या गोष्टींबद्दल शिक्षकांशी बोला.

• तुम्ही कशी मदत करू शकता हे विचारा: जेव्हा तुम्ही विचारता, तेव्हा शिक्षकांना हा संदेश मिळतो की तुम्ही त्यांच्यासोबत काम करण्यास तयार आहात. यामुळे, एखादी समस्या मोठी होण्याआधीच शिक्षकांना तुमच्याशी बोलण्यास प्रोत्साहन मिळेल. लक्षात ठेवा, मोकळ्या संवादामुळे प्रत्येकाला आपल्या मुलाला मदत करण्याचा मार्ग मोकळा होतो.

एडीएचडीबद्दल बोलताना या चुका करू नका!

• एडीएचडीला एक महाशक्ती किंवा देणगी म्हणून दाखवण्याचा प्रयत्न करू नका. हे खरे आहे की एडीएचडी असलेल्या मुलांची काही वैशिष्ट्ये (उदा. सर्जनशीलता) फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, या स्थितीमुळे मुलाच्या आयुष्यात अशी काही क्षेत्रे असतात जी खूप कठीण असतात. हे सांभाळण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. इतरांनी हे वास्तव पाहणे महत्त्वाचे आहे.

• तुमच्या आयुष्यात पाठिंबा न देणाऱ्या लोकांना ठेवू नका. तुम्ही कितीही प्रयत्न केला तरी, काही लोक तुमच्या मुलाला किंवा त्याच्या/तिच्या एडीएचडीला कधीच स्वीकारणार नाहीत. जर ते तुमच्या मुलाबद्दल अपमानास्पद गोष्टी बोलत असतील, किंवा तुमच्या मुलाच्या वागणुकीवर किंवा त्याला/तिला मिळणाऱ्या वागणुकीवर टीका करत असतील, तर त्यांच्याशी असलेला संपर्क मर्यादित ठेवणेच उत्तम. लक्षात ठेवा, तुमचे मूल इतर कोणत्याही मुलाप्रमाणेच प्रगती करू शकते आणि यशस्वी होऊ शकते. त्यांच्या सभोवताली अशा लोकांची गरज असते जे त्यांच्यावर विश्वास ठेवतात.