जेव्हा आपण एडीएचडी ( अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ) बद्दल विचार करतो, तेव्हा आपल्यापैकी बहुतेकांना लहान मुलांचे खोडकर वर्तन, एका जागी शांत न बसणे किंवा अभ्यासाकडे लक्ष देण्यास येणारी अडचण आठवते. पण तुम्हाला माहित आहे का की एडीएचडीचा प्रौढांच्या वैयक्तिक नातेसंबंधांवर, विशेषतः त्यांच्या लैंगिक जीवनावरही मोठा परिणाम होऊ शकतो? जरी या विषयावर बोलणे अवघड असले तरी, तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. चला आज आपण यावर मोकळेपणाने बोलूया.
एडीएचडी (ADHD) आणि लैंगिक समस्या यांच्यात काय संबंध आहे?
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एडीएचडी असलेल्या सुमारे ४०% महिला आणि पुरुषांना कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या लैंगिक विकारांचा अनुभव येतो. याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत. एडीएचडीची मूळ वैशिष्ट्ये देखील याला कारणीभूत ठरतात.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हा तुमचा दोष नाही. हा आजाराचाच एक भाग आहे. आणि, याचा सामना करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.
एडीएचडीमुळे लैंगिक जीवनात कोणत्या सामान्य समस्या उद्भवू शकतात ते पाहूया.
| लैंगिक जीवनात संभाव्य समस्या | ते कसं घडतं? हे सोपं आहे. |
|---|---|
| लैंगिक क्रियेदरम्यान एकाग्रता कमी होणे | एडीएचडीचे मुख्य लक्षण म्हणजे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे. त्यामुळे, लैंगिक संबंधांदरम्यान, मिठी मारताना किंवा फोरप्लेच्या वेळी, तुमचे मन अचानक इतर गोष्टींकडे भरकटू शकते (उदा. ऑफिसमधील काम, उद्या काय करायचे आहे). यामुळे तुमच्या जोडीदाराला असे वाटू शकते की तुम्हाला त्यांची पर्वा नाही किंवा तुम्हाला त्यांच्यात रस नाही. कधीकधी, लक्ष विचलित झाल्यामुळे ऑर्गॅझम मिळवणे कठीण होऊ शकते. |
| लैंगिक इच्छेमध्ये (लिबिडो) अचानक वाढ किंवा घट होणे. | एडीएचडी असलेल्या काही लोकांमध्ये लैंगिक इच्छा तीव्र असू शकते. सतत लैंगिक विचार करणे आणि सतत लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करणे, ही याची लक्षणे आहेत. तसेच, एडीएचडीसाठीची काही औषधे, विशेषतः जी नैराश्यासाठीही वापरली जातात, लैंगिक इच्छा कमी करू शकतात. |
| भावना आणि इच्छांमध्ये अचानक बदल | एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना अनेकदा मनःस्थितीत होणारे बदल आणि अतिसंवेदनशीलता जाणवते. याचा अर्थ असा की, एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीसाठी जो स्पर्श सामान्य असतो, तो त्यांच्यासाठी असह्य असू शकतो. परिणामी, जी गोष्ट तुम्हाला एका दिवशी आवडते, ती दुसऱ्या दिवशी कदाचित तुमची आवडती राहणार नाही. ज्या गोष्टीसोबत तुम्हाला आज कुशीत घ्यायला आवडेल, तीच गोष्ट दुसऱ्या दिवशी त्रासदायक वाटू शकते. हे तुमच्या जोडीदाराला समजणे कठीण असू शकते. |
| धोकादायक लैंगिक वर्तनासाठी प्रलोभन | एडीएचडी (ADHD) असलेल्या लोकांच्या मेंदूतील न्यूरोट्रान्समीटर नावाच्या रसायनांच्या पातळीत बदल झालेला असतो. ही ती रसायने आहेत जी आपल्या भावना आणि कृतींवर नियंत्रण ठेवतात. या रसायनांची पातळी कमी झाल्यास आवेगपूर्ण वर्तन होऊ शकते. यामुळे काही लोकांमध्ये असुरक्षित लैंगिक संबंध (उदा. कंडोम न वापरणे) ठेवण्यासारख्या धोकादायक वर्तनात गुंतण्याची शक्यता वाढते. |
| राग आणि एकटेपणामुळे लैंगिक संबंध टाळणे | एडीएचडीमुळे तणाव, राग आणि एकटेपणाच्या भावना निर्माण होऊ शकतात, जे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते. यामुळे लैंगिक संबंधांमधील रस पूर्णपणे नाहीसा होऊ शकतो. तसेच, संभाषणादरम्यान स्वतःचे लक्ष विचलित करणे किंवा वादाच्या वेळी न ऐकणे यांसारख्या गोष्टींमुळे नातेसंबंधात समस्या निर्माण होऊ शकतात, ज्याचा परिणाम तुमच्या लैंगिक जीवनावरही होऊ शकतो. |
बरं, मग यावर काय करायचं?
हे सर्व प्रश्न अवघड वाटू शकतात. पण चांगली बातमी ही आहे की, तुम्ही तुमच्या एडीएचडीच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवून या समस्यांचा यशस्वीपणे सामना करू शकता. त्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता.
१. डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच औषध घ्या.
एडीएचडीसाठीची अनेक औषधे तुमच्या लैंगिक इच्छेला हानी पोहोचवत नाहीत. खरं तर, ती नेमके उलट करतात. ती तुमची एकाग्रता वाढवतात.यामुळे तुम्हाला लैंगिक जीवनाचा अधिक आनंद घेण्यास मदत होईल. तसेच, यामुळे तुम्हाला धोकादायक लैंगिक वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यासही मदत होऊ शकते. काही लोकांच्या मते, लैंगिक संबंधांच्या थोड्या वेळापूर्वी हे औषध घेतल्याने लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाते. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
२. तुम्हाला तुमच्या औषधांबद्दल काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
जर तुम्हाला लैंगिक समस्या असतील आणि त्याचे कारण तुम्ही घेत असलेले औषध आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. स्वतःहून औषध घेणे कधीही थांबवू नका किंवा त्याचा डोस बदलू नका. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुसरे औषध घेण्याचा किंवा दुसरा उपाय सुचवू शकतात.
३. व्यायाम
सक्रिय राहिल्याने, म्हणजेच दररोज व्यायाम केल्याने, तुमची एकाग्रता तर सुधारतेच, पण त्याचबरोबर आपण आधी चर्चा केलेल्या मेंदूतील न्यूरोट्रान्समीटरची पातळी वाढण्यासही मदत होते. यामुळे तुम्हाला तुमच्या लैंगिक जीवनाचा आनंद घेण्यास तर मदत होतेच, शिवाय धोकादायक वर्तन कमी करण्यासही मदत होते.
४. तुमच्या जोडीदाराला कळवा.
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या जोडीदाराशी याबद्दल मोकळेपणाने बोला. त्यांना समजावून सांगा की, लैंगिक संबंधांदरम्यान तुमचे लक्ष विचलित होत असेल, तर ते तुम्हाला त्याच्याबद्दल कंटाळा आल्यामुळे नाही, तर ते एडीएचडीचे (ADHD) एक लक्षण आहे. जेव्हा तुमच्या दोघांमध्ये ही समज निर्माण होते, तेव्हा अनेक समस्या सुटू शकतात.
५. टॉक थेरपी घ्या
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, टॉक थेरपी किंवा मानसोपचारामुळे तुमच्या लैंगिक जीवनावरील एडीएचडीचा (ADHD) प्रभाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते. एक पात्र थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतो आणि तुमच्या जोडीदारासोबत अंथरुणात व अंथरुणाबाहेरही अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद कसा साधावा हे शिकवू शकतो.
६. लैंगिक संबंधादरम्यान तुमच्या भावना व्यक्त करा.
तुम्हाला कसा स्पर्श हवा आहे आणि तुम्हाला कसे वाटते, याबद्दल थेट बोला. "मला अशा प्रकारे स्पर्श करण्यापेक्षा त्या प्रकारे स्पर्श केलेला जास्त आवडेल," असे बोलल्याने गैरसमज आणि वाद टाळता येतात. तसेच, जर तुम्ही त्यावेळी लैंगिक संबंधांसाठी तयार नसाल, तर ते प्रेमाने समजावून सांगा.
७. लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टी कमी करा
जर तुमचे लक्ष सहज विचलित होत असेल, तर कमी विचलित करणाऱ्या वातावरणात सेक्स करा. उदाहरणार्थ, खोलीतील दिवे मंद करा आणि टीव्ही व फोन बंद करा. यामुळे तुम्हाला त्या क्षणी तुमच्या जोडीदारावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होईल.
मुख्य संदेश
- एडीएचडी (ADHD) ही एक खरी वैद्यकीय समस्या आहे, जी तुमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करू शकते. यात तुमचा किंवा तुमच्या जोडीदाराचा दोष नाही.
- तुमच्या जोडीदारासोबत याबद्दल मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलणे महत्त्वाचे आहे. याचा एकत्र सामना केल्याने तुमचे नाते अधिक घट्ट होऊ शकते.
- तुमच्या औषधाबद्दल काही प्रश्न असल्यास, ते स्वतःहून घेणे कधीही थांबवू नका. सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
- व्यायाम, थेरपी आणि साध्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे तुम्हाला चांगला आराम मिळू शकतो.
- तुम्ही एकटे नाही आहात. असे अनेक लोक आहेत जे अशा प्रकारच्या समस्यांना तोंड देत आहेत. मदत मागण्यास घाबरू नका.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment