एक प्रौढ व्यक्ती म्हणून, तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे कधीकधी आव्हानात्मक वाटते का? गोष्टी विसरण्याचा, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येण्याचा किंवा नेहमी उशीर होण्याचा तुम्हाला कंटाळा आला आहे का? या केवळ सामान्य गोष्टी नाहीत, तर त्या एडीएचडी ( अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ) मुळे असू शकतात, जो प्रौढांनाही होऊ शकतो. या लक्षणांमुळे आपल्या जीवनात निर्माण होणाऱ्या व्यावहारिक समस्या आणि आव्हानांना वैद्यकीय भाषेत 'कार्यात्मक अक्षमता' (Functional Impairments) म्हणतात.
एडीएचडीची लक्षणे दैनंदिन जीवनात समस्या कशा बनतात?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एडीएचडीचे एक लक्षण म्हणजे तुमचे लक्ष सहज विचलित होणे. 'कार्यात्मक कमजोरी' म्हणजे या विचलनाचा तुमच्या जीवनावर, कामावर आणि नातेसंबंधांवर होणारा परिणाम. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, ही त्या लक्षणाच्या अंतिम परिणामाची कहाणी आहे.
असा विचार करा. एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीला वेळेचे नियोजन करणे अवघड जाते. हे एक लक्षण आहे. यामुळे काय होते?
- कामावर नेहमी उशीर होतो.
- तुम्ही तुमच्या बॉसने दिलेले काम वेळेवर पूर्ण करू शकत नाही.
- एखादे काम करायला लागणाऱ्या वेळेचा तुम्ही चुकीचा अंदाज लावता. तुम्हाला वाटते की ते काम दोन तासांत पूर्ण होईल, पण प्रत्यक्षात तुम्हाला पूर्ण दिवस लागतो.
- ऐनवेळी कामावर जाण्याच्या घाईगडबडीत चुका होतात.
या गोष्टी ऑफिसमधील इतरांच्या नजरेस पडतात. मग तुम्हाला मिळणारे कामगिरीचे मूल्यांकन खराब असू शकते. कदाचित नोकरीसुद्धा गमवावी लागू शकते. पाहिलंत? वेळेचे नियोजन करू न शकण्याचे लक्षण हे एक 'कार्यात्मक अक्षमता' बनले आहे, जे तुमच्या कामावर परिणाम करते.
एडीएचडी म्हणजे आळस किंवा चारित्र्यदोष नव्हे. ही मेंदूच्या कार्याशी संबंधित एक वैद्यकीय स्थिती आहे.
एडीएचडीमुळे (कार्यात्मक अक्षमता) उद्भवू शकणाऱ्या मुख्य समस्या
एडीएचडीची लक्षणे जीवनाच्या अनेक पैलूंवर परिणाम करू शकतात. चला काही प्रमुख उदाहरणे पाहूया.
| एडीएचडीचे लक्षण | कार्यात्मक कमजोरी |
|---|---|
| पैशाच्या व्यवस्थापनातील अडचणी (आवेगी खर्च) | तुम्ही तुमच्या क्रेडिट कार्डवर तुम्हाला हव्या त्या गोष्टींसाठी पैसे खर्च करता. त्यामुळे विजेचे किंवा पाण्याचे बिल भरायला उशीर होतो आणि कधीकधी कागदपत्रांच्या ढिगाऱ्याखाली तुम्ही ते विसरूनच जाता. यामुळे कर्ज वाढू शकते आणि क्रेडिट स्कोअर कमी होऊ शकतो. |
| लक्ष टिकवून ठेवण्यात अडचण (दुर्लक्ष) | जेव्हा कोणी बोलत असते, तेव्हा तुमचे लक्ष दुसरीकडे विचलित होते. त्यामुळे ते काय म्हणत आहेत याकडे तुम्ही नीट लक्ष देऊ शकत नाही. जेव्हा तुम्हाला कोणीतरी सांगितलेली गोष्ट पुन्हा पुन्हा ऐकावी लागते, तेव्हा त्यांना त्रास होऊ शकतो. यामुळे लोक तुम्हाला 'अविश्वसनीय' आणि 'बेजबाबदार' समजू शकतात. |
| सहज विचलित होणारे (सहज विचलित होणारे) | गाडी चालवताना जर तुम्ही दुसऱ्या कशाचा विचार करत असाल, तर तुम्ही लाल सिग्नल ओलांडू शकता. यामुळे तुमचा किंवा इतर कोणाचा अपघात होऊ शकतो. गाडी दुरुस्तीसाठी गॅरेजमध्ये असेपर्यंत काही दिवस तुम्ही कामावर जाऊ शकला नाहीत, तर त्याचा परिणाम तुमच्या नोकरीवर पुन्हा होईल. |
| नातेसंबंधातील समस्या | वैवाहिक जीवनात, कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबत समस्या निर्माण होऊ शकतात. दिलेली वचने विसरणे आणि समोरच्या व्यक्तीचे न ऐकणे यांसारख्या गोष्टींमुळे नातेसंबंध अस्थिर होऊ शकतात, इतकेच नव्हे तर विभक्त होणे आणि घटस्फोटापर्यंतही परिस्थिती जाऊ शकते. |
या समस्या कधीपासून उद्भवत आहेत?
जर तुम्हाला प्रौढपणी एडीएचडी (ADHD) असेल, तर याचा अर्थ असा की ही समस्या तुम्हाला लहानपणापासूनच आहे . कदाचित तुम्हाला शाळेत कमी गुण मिळाले असतील आणि इतर मुलांसोबत जुळवून घेण्यात अडचण येत असेल.
पण जसजसे शालेय शिक्षण, कॅम्पस, नोकरी, देणी फेडणे, लग्न आणि मुले यांसारख्या जीवनातील जबाबदाऱ्या वाढतात, तसतसे या समस्या अधिक स्पष्टपणे दिसू लागतात.
इतर मानसिक आरोग्य समस्यांवरही परिणाम होतो का?
होय. हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एडीएचडी (ADHD) असलेल्या जवळपास ८०% प्रौढांना किमान एक तरी इतर मानसिक आरोग्य समस्या असते. यापैकी सर्वात सामान्य समस्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- चिंता विकार
- मूड विकार / नैराश्य
कधीकधी तुमच्या आयुष्यातील समस्या केवळ एडीएचडीमुळेच नसतात, तर त्यासोबत उद्भवणाऱ्या इतर मानसिक आरोग्य समस्यांमुळेही असू शकतात. म्हणूनच अचूक निदान करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
या समस्यांवर आपण काय करू शकतो?
बऱ्याचदा, प्रौढ व्यक्ती एडीएचडीसाठी वैद्यकीय मदत घेतात, कारण त्यांना या तथाकथित 'कार्यात्मक मर्यादा' जाणवतात किंवा त्यांच्या जीवनावर असा परिणाम होतो जो त्यांना सहन होत नाही. चांगली बातमी ही आहे की, योग्य उपचाराने या समस्यांवर नियंत्रण मिळवता येते आणि तुमचे आयुष्य पुन्हा मार्गी लावता येते.
तर, तुम्हाला ही लक्षणे असल्याची शंका असल्यास, पुढे काय करावे ते सांगितले आहे.
१. लक्षात ठेवा: सर्वप्रथम, ADHD बद्दल संशोधन करा आणि अधिक वाचा. हा लेख त्या दिशेने एक चांगले पाऊल आहे.
२. डॉक्टरांना भेटा: यानंतर, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटा. त्यांना तुमच्या समस्या सांगितल्यानंतर, गरज भासल्यास ते तुम्हाला प्रौढ एडीएचडीमध्ये विशेष प्रशिक्षण आणि अनुभव असलेल्या मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञाकडे पाठवतील.
३. उपचार योजनेचे पालन करा: जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) असल्याचे निदान केले, तर ते तुमच्यासाठी एक विशेष उपचार योजना तयार करतील. त्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- औषधोपचार: एडीएचडीची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणारी औषधे.
- वेळेचे व्यवस्थापन आणि संघटन कौशल्ये: तुम्हाला संघटित आणि वेळेवर राहण्यास मदत करणाऱ्या पद्धती.
- संवाद उपचार: तुम्हाला तुमच्या विचार करण्याच्या पद्धती आणि सवयी सुधारण्यास, तसेच चिंता आणि नैराश्य यांसारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते.
- एडीएचडी कोच: काही प्रकरणांमध्ये, दैनंदिन ध्येये साध्य करण्याबाबत व्यावहारिक सल्ला देऊ शकणाऱ्या तज्ञाची मदत घेणे देखील तुम्हाला योग्य वाटू शकते.
जर तुम्हाला आधीच ADHD चे निदान झाले असेल, पण तुम्ही तुमच्या आयुष्यात समस्यांशी झगडत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी पुन्हा एकदा नक्की बोला. तुम्हाला काय त्रास होत आहे हे त्यांना सांगा. ते तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करण्यास मदत करू शकतील.
मुख्य संदेश
- प्रौढांमध्येही एडीएचडी असणे सामान्य आहे. ही एक अशी स्थिती आहे जी बालपणापासूनच असते.
- एडीएचडीच्या लक्षणांचा काम, नातेसंबंध आणि पैशांच्या व्यवस्थापनावर होणाऱ्या परिणामांना 'कार्यात्मक अक्षमता' असे म्हणतात.
- हे लक्षात घ्या की हा तुमचा आळस किंवा चारित्र्यदोष नाही . ही एक उपचार करण्यायोग्य वैद्यकीय समस्या आहे.
- जर तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) असल्याचा संशय असेल, तर अनुभवी डॉक्टरांकडून अचूक निदान आणि उपचार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- योग्य उपचाराने, तुम्ही एडीएचडीची लक्षणे आणि त्यातून निर्माण होणाऱ्या समस्यांवर यशस्वीपणे नियंत्रण मिळवून एक यशस्वी जीवन जगू शकता.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा