तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला, कदाचित तुमच्या आई, वडील किंवा जोडीदाराला अल्झायमरचा आजार आहे का? अशा व्यक्तीची काळजी घेण्यासाठी किती त्याग, जबाबदारी आणि प्रेम लागते, हे फक्त तुम्हाला, म्हणजेच काळजीवाहकालाच माहीत आहे. जेव्हा तुम्ही दिवसाचे २४ तास, आठवड्याचे सातही दिवस काम करत असता, तेव्हा तुम्हाला कधीकधी वाटू शकते की, "मी हे आता एकटा करू शकत नाही." असे वाटण्यात काहीही गैर नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुमच्यात प्रेमाची कमतरता आहे. याचा फक्त एवढाच अर्थ आहे की तुम्हाला थोड्या विश्रांतीची आणि मदतीची गरज आहे.
सर्व काही एकट्याने केल्यास तुमच्यासोबत घडू शकणाऱ्या गोष्टी
जर तुम्ही सर्व काही स्वतःच करण्याचा प्रयत्न केला, तर काही काळानंतर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक थकवा जाणवू लागतो. यालाच आपण 'केअरगिव्हर बर्नआउट' म्हणतो. म्हणजेच, काळजी घेणारी व्यक्ती थकून जाते. या स्थितीचा तुमच्या आरोग्यावर खूप नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
लक्षात ठेवा, तुम्ही निरोगी असाल तरच तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची चांगली काळजी घेऊ शकता. तुमचे आरोग्यही तितकेच महत्त्वाचे आहे.
सर्वसाधारणपणे, अल्झायमरच्या रुग्णांची काळजी घेणाऱ्यांमध्ये या आरोग्य समस्यांचा धोका अधिक असतो.
| जोखमीची परिस्थिती | वर्णन |
|---|---|
| मानसिक समस्या | नैराश्यासारखी स्थिती, ज्यामध्ये सतत दुःखी आणि चिंताग्रस्त वाटत असते. |
| वाईट सवयी | तणावामुळे दारू आणि अमली पदार्थांकडे वळणे. |
| झोप आणि अन्न | पुरेशी झोप न मिळणे, खाण्याच्या सवयी बिघडणे. |
| दीर्घकालीन आजार | मधुमेह, हृदयरोग, संधिवात आणि कर्करोग यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. |
| शारीरिक वेदना | वारंवार डोकेदुखी आणि अंगदुखी. |
त्यामुळे, आजारी पडण्यापूर्वीच आपल्या मित्रांकडून, नातेवाईकांकडून आणि शेजाऱ्यांकडून मदत मागणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
पण... मदत मागणं इतकं अवघड का असतं?
ठीक आहे, म्हणजे तुम्हाला मदत मागायची गरज आहे हे तुम्हाला माहीत आहे, पण ते मोठ्याने बोलून दाखवणं अवघड वाटतं, बरोबर? सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की, स्मृतिभ्रंश झालेल्या व्यक्तींची काळजी घेणाऱ्या दहापैकी चार व्यक्ती हे काम पूर्णपणे एकट्यानेच करतात. अनेक लोक मदत मागण्यास का कचरतात याची अनेक कारणे आहेत.
- मला कोणत्या प्रकारची मदत मागायची आहे हे कळत नाही. 'मला मदत हवी आहे' असे म्हटल्यावरसुद्धा, मला नक्की काय करायचे आहे हे समजत नाही.
- मला वाटतं की यामुळे इतरांना त्रास होईल. मला वाटतं, "त्यांचं स्वतःचं काम आहे, मग मी उगाच का त्रास वाढवू?"
- दोषी वाटणे. जर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी सर्व काही केले नाही, तर आपण काहीतरी गमावत आहोत असे तुम्हाला वाटते.
- त्यांना भीती वाटते की कोणीतरी 'नाही' म्हणेल. जेव्हा ते मदत मागतात, तेव्हा ते मागत नाहीत कारण त्यांना भीती असते की समोरची व्यक्ती ती नाकारेल.
जर तुम्हाला अशा भावना जाणवत असतील, तर ते सामान्य आहे. परंतु या अडथळ्यांवर मात करून मदत मागणे हे तुमच्या आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या हिताचे आहे.
मदत केव्हा मागावी हे तुम्हाला कसे कळते?
अल्झायमर रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, रुग्ण कामावर जाऊ शकतो, गाडी चालवू शकतो आणि स्वतःची घरगुती कामे करू शकतो. त्या वेळी, तुम्ही कदाचित जास्त ओझे नसाल. पण जसजसा आजार वाढत जातो, तसतसे खाण्यापासून ते चालण्यापर्यंत, शौचालयाला जाण्यापर्यंत, अशा प्रत्येक मूलभूत कामासाठी तुमच्या मदतीची गरज भासते.
जर तुम्हाला 'केअरगिव्हर बर्नआउट'ची लक्षणे जाणवत असतील, तर मदत घेण्याची हीच सर्वोत्तम वेळ आहे.
| बर्नआउटची लक्षणे | |
|---|---|
| सामाजिक संबंध | तुम्ही मित्र आणि कुटुंबीयांना भेटणे पूर्णपणे थांबवले आहे. |
| काम आणि छंद | ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घ्यायचा, त्यांमध्ये आता तुम्हाला काहीही रस राहिलेला नाही. |
| भावना | तुम्हाला सतत दुःखी, रागावलेले आणि असहाय्य वाटत असते. तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीवरही रागावता. |
| झोप | नेहमीपेक्षा जास्त झोपणे, किंवा अजिबात न झोपणे. |
| शारीरिक आरोग्य | तुम्ही पूर्वीपेक्षा जास्त वेळा आजारी पडता, किंवा तुम्हाला सतत खूप थकवा जाणवतो. |
जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर अजिबात उशीर करू नका. याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोला. ते तुम्हाला आवश्यक ते मार्गदर्शन करू शकतील.
बरं, मग तुम्ही मदत कशी मागणार?
मदत मागणे ही एक कला आहे. ते अधिक सोपे करण्यासाठी येथे काही मार्ग दिले आहेत.
दूरदृष्टी ठेवून काम करा.
ऐनवेळी मदत मागू नका. ज्या व्यक्तीला तुम्ही मदत करत आहात, तिला तिचे काम पूर्ण करण्याची संधी मिळावी म्हणून किमान काही दिवस आधीच मदत मागा.
परिस्थिती स्पष्ट करा.
तुम्हाला मदतीची गरज का आहे हे स्पष्ट करा. तुम्ही असे म्हणू शकता, "मला सकाळी नीट आंघोळ करायलाही वेळ मिळत नाही. असेच करत राहिल्यास मी आजारी पडेन अशी मला भीती वाटते. त्यामुळे माझा कामाचा भार कमी करण्यासाठी मला कोणाची तरी मदत हवी आहे."
थेट विचारा, विशेषतः
"मी तुम्हाला थोडी मदत करू शकेन का?", असे सर्वसाधारणपणे विचारण्याऐवजी, ज्या व्यक्तीला तुम्ही मदत करत आहात, तिने नेमकेपणाने विचारल्यास ते अधिक सोपे जाते. उदाहरणार्थ, "माझ्यासाठी थोडे किराणा सामान आणू शकाल का?" किंवा "शनिवारी फक्त दोन तासांसाठी माझ्या आईला सांभाळू शकाल का? मला लवकरच एका छोट्या प्रवासाला जायचे आहे."
करायच्या कामांची यादी बनवा
तुम्हाला करायच्या असलेल्या सर्व कामांची यादी करा. मग मदत करण्यास इच्छुक असलेल्यांमध्ये ती कामे वाटून घ्या.
वास्तववादी रहा.
मदत मागणारी व्यक्ती जे करू शकते, तेवढेच मागा. दिवसभर काम करणारी व्यक्ती आठवड्याच्या दिवसांत येऊन मदत करेल अशी अपेक्षा करणे अवघड आहे, नाही का?
तुम्हाला मदत करणाऱ्या व्यक्तीकडून तुम्हाला काय ऐकायला आवडेल
प्रत्येकालाच स्वयंपाक करायला किंवा घर स्वच्छ करायला आवडत नाही. मदत करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तीला विचारा की ते काय करू शकतात आणि त्यांना काय करायला आवडते. मग त्यांना ते काम नेमून द्या.
लवचिक रहा.
आयुष्यात बदल होत राहतात. तुम्हाला मदत करणाऱ्या लोकांचे स्वतःचे वेळापत्रक असू शकते किंवा त्यांना अचानक काही अडचणी येऊ शकतात. त्यांच्या वेळापत्रकानुसार आपल्या योजनांमध्ये बदल करण्यास तयार रहा.
व्यावसायिक मदतीची गरज केव्हा भासते?
कधीकधी, तुमचे कुटुंब आणि मित्र मदत करत असले तरी, रुग्णाला आवश्यक ती काळजी देण्यासाठी ते पुरेसे नसते. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करावा लागू शकतो.
यासाठी विविध सेवा उपलब्ध आहेत.
- सोबती: अशा व्यक्ती ज्या तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत वेळ घालवू शकतात, त्यांच्याशी बोलू शकतात आणि तुम्ही इतर कामात व्यस्त असताना किंवा विश्रांती घेत असताना त्यांना एकटेपणा जाणवू देत नाहीत.
- गृह आरोग्य सहाय्यक: जे लोक रुग्णाला अंघोळ घालणे, कपडे घालणे आणि स्वच्छ ठेवणे यांसारख्या वैयक्तिक देखभालीच्या कामात मदत करतात.
- नर्स आणि प्रशिक्षित काळजीवाहू: जे लसीकरण करणे, जखमा स्वच्छ करणे आणि शारीरिक उपचार व्यायाम करणे यांसारखी वैद्यकीय सेवा देण्यासाठी प्रशिक्षित आहेत.
या सेवांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि तुमच्या रुग्णासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे ठरवण्यासाठी, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. ते तुम्हाला योग्य संस्था किंवा व्यक्तींकडे पाठवू शकतात.
मुख्य संदेश
- अल्झायमर असलेल्या व्यक्तीची काळजी घेणे हे एक अत्यंत कठीण काम आहे. थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे हे सामान्य आहे.
- आपल्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेण्यासाठी, सर्वप्रथम तुम्ही स्वतः निरोगी असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचाही विचार करा.
- मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, तर ते सामर्थ्याचे लक्षण आहे. याचा फायदा तुम्हाला आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दोघांनाही होईल.
- मित्र आणि नातेवाईकांकडे मदत मागताना, तुम्हाला त्यांच्याकडून नक्की काय करून घ्यायचे आहे ते स्पष्टपणे सांगा.
- जर तुम्हाला खूप दडपण आणि थकवा जाणवत असेल, तर एकटेच त्रास सहन करू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा