तुम्हालाही धाप लागून जाग येते का? मग तुम्हाला एएचआय (एपनिया-हायपोपनिया इंडेक्स) बद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे!

तुम्हाला माहित आहे का की काही लोकांना रात्री झोपताना श्वास घेण्यास अनेकदा त्रास होतो? कदाचित तुम्हाला होत असेल. किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणालातरी होत असेल. घोरणे, काही वेळ श्वास घेता येत नाही असे वाटणे, किंवा श्वास घेण्यास त्रास झाल्यामुळे अचानक जाग येणे, ही सर्व याची कारणे असू शकतात. म्हणून आज आपण एका महत्त्वाच्या मापनाबद्दल बोलणार आहोत, जे हे ठरवण्यास मदत करते की तुम्हाला झोपेत श्वास घेण्यास त्रास होतो का, विशेषतः ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियासारख्या स्थितींमध्ये, आणि तसे असल्यास, ती किती गंभीर आहे. ते म्हणजे AHI, ज्याचे पूर्ण नाव (ऍप्निया-हायपोप्निया इंडेक्स) आहे .

AHI (एपनिया-हायपोपनिया इंडेक्स) म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, एएचआय (एपनिया-हायपोपनिया इंडेक्स) हे तुम्ही झोपेत असताना प्रति तास किती वेळा तुमचा श्वास थांबतो (एपनिया) आणि उथळ होतो (हायपोपनिया) याचे एक मोजमाप आहे. यावरूनच डॉक्टर हे ठरवतात की तुम्हाला ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया नावाचा आजार आहे की नाही, आणि असल्यास, तो किती गंभीर आहे.

ॲप्निया आणि हायपोप्निया म्हणजे काय?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की ॲप्निया आणि हायपोप्निया म्हणजे काय. चला, आपण त्याबद्दल थोडं अधिक स्पष्टपणे बोलूया.

• श्वासरोध: यामध्ये तुम्ही पूर्णपणे श्वास घेणे थांबवता. झोपेत असताना १० सेकंद किंवा त्याहून अधिक काळ श्वास थांबल्यास याला श्वासरोध म्हणतात. या काळात, तुमच्या शरीरात जाणाऱ्या हवेचे प्रमाण कमी होते. तुमचा श्वास काही काळासाठी रोखून धरल्यासारखे वाटते.

• हायपोप्निया: यामध्ये तुमचा श्वासमार्ग पूर्णपणे बंद नसतो, परंतु काही प्रमाणात अडथळ्यामुळे तुमच्या श्वासाचा वेग लक्षणीयरीत्या कमी होतो. अशा स्थितीत, तुम्ही पुरेसा श्वास घेत नाही, ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होते. याची कल्पना एका पाण्याच्या पाईपसारखी करा, जो थोडासा बंद झाल्यामुळे त्यातून बाहेर पडणाऱ्या पाण्याचे प्रमाण कमी होते.

आता तुम्ही विचार करत असाल, "मग अशा प्रकारे श्वास थांबल्यावर काय होते?" आपला मेंदू खूप हुशार आहे. तो आपल्या शरीराच्या स्थितीवर, जसे की हृदयाचे ठोके, रक्तदाब, श्वासोच्छ्वास यावर सतत लक्ष ठेवत असतो. त्यामुळे जेव्हा तुम्हाला ॲप्निया किंवा हायपोप्निया होतो, तेव्हा मेंदूला याची जाणीव होते. मग मेंदू तुम्हाला थोडे जागे करण्यासाठी काहीतरी करतो, जेणेकरून तुम्ही पुन्हा व्यवस्थित श्वास घेऊ शकाल. पण हे जागे होणे अनेकदा खूप सूक्ष्म असते. तुम्हाला ते जाणवणारही नाही. जेव्हा तुम्ही पुन्हा श्वास घ्यायला सुरुवात करता, तेव्हा मेंदू तुम्हाला परत झोपू देतो. म्हणून, AHI हे मोजते की प्रति तास किती वेळा श्वासात असे थांबे आणि उथळ श्वास घेणे घडते. स्थिती (स्लीप ॲप्निया) जितकी गंभीर असते, तितके हे व्यत्यय अधिक वेळा येतात.

या AHI मूल्याची गणना कशी केली जाते?

हे AHI मूल्य (झोपेच्या अभ्यासाद्वारे) शोधले जाते.एक म्हणजे स्लीप स्टडी (झोपेचा अभ्यास). यामध्ये, रात्रीच्या झोपेदरम्यान तुमचे शरीर कसे कार्य करते याचे निरीक्षण करण्यासाठी यंत्रांचा वापर केला जातो, ज्यात तुमच्या श्वासोच्छवासाची पद्धत, हृदयाचे ठोके, मेंदूच्या लहरी आणि रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी यांचा समावेश असतो. हे स्लीप लॅबमध्ये केले जाऊ शकते, किंवा काहीवेळा अशी सोपी उपकरणे उपलब्ध असतात जी तुम्ही घरीही करू शकता (होम स्लीप ऍप्निया टेस्ट) . तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की घरगुती चाचण्यांमधून मिळणारी माहिती काही प्रमाणात मर्यादित आणि कमी अचूक असू शकते.

त्यानंतर डॉक्टर, तुम्हाला झालेल्या ॲप्निया आणि हायपोप्नियाच्या एकूण भागांना तुम्ही झोपलेल्या एकूण तासांनी भागून तुमचा AHI स्कोअर मोजतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर: AHI = (एकूण ॲप्नियाच्या घटना + एकूण हायपोप्नियाच्या घटना) / एकूण झोपेचे तास

AHI मूल्याचा वापर करून स्लीप ॲप्नियाची तीव्रता कशी मोजली जाते? - प्रौढांसाठी

अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन प्रौढांमधील या श्वसन घटनांची तीव्रता वर्गीकृत करण्यासाठी खालील प्रमाण वापरते:

• सौम्य स्थिती: प्रति तास ५ ते १५ पेक्षा कमी घटना.
• मध्यम स्थिती: प्रति तास १५ ते ३० पेक्षा कमी घटना.
• गंभीर: प्रति तास ३० किंवा अधिक घटना.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्लीप ॲप्नियाची तीव्रता ठरवण्यासाठी या आकडेवारीचा वापर करतील. उदाहरणार्थ, जर तुमचा AHI २५ असेल, तर याचा अर्थ तुम्हाला मध्यम स्वरूपाचा स्लीप ॲप्निया आहे.

तर प्रौढ व्यक्तीसाठी सरासरी AHI मूल्य किती असते?

तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल, "प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य AHI मूल्य किती असते?" प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य, किंवा निरोगी, AHI मूल्य म्हणजे प्रति तास पाचपेक्षा कमी ॲप्निया आणि हायपोप्निया घटना (AHI < 5). जर तुमचे मूल्य या श्रेणीत असेल, तर याचा अर्थ तुम्हाला स्लीप ॲप्निया नाही.

लहान मुलांमध्ये AHI मूल्य वेगळे असते का?

होय, लहान मुले आणि प्रौढांसाठी AHI मूल्ये आणि त्यांच्या तीव्रतेची पातळी वेगवेगळी असते. मुलांची श्वसन प्रणाली अजूनही विकसित होत असल्यामुळे, श्वास घेण्यास थोडासा अडथळा देखील लक्षणीय परिणाम करू शकतो. लहान मुलांसाठी सामान्य AHI श्रेणी खालीलप्रमाणे आहे:

• सौम्य स्थिती: प्रति तास १ ते ५ पेक्षा कमी घटना.
• मध्यम स्थिती: प्रति तास ५ ते १० पेक्षा कमी घटना.
• गंभीर: प्रति तास १० किंवा अधिक घटना.

जर तुमच्या मुलाचा AHI एक किंवा त्याहून अधिक असेल, तर तुमचे डॉक्टर त्याला ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियाचे निदान करू शकतात. लहान मुलांसाठी सामान्य AHI एकापेक्षा कमी (AHI < 1) असावा. तथापि, कधीकधी, मोठ्या मुलांसाठी, याचा अर्थ असा होतो की...डॉक्टर लहान मुलांसाठी (किशोरवयीन आणि तरुण मुलांसाठी) प्रौढांप्रमाणेच समान AHI स्केल वापरू शकतात.

CPAP मशीनसाठी योग्य AHI मूल्य कोणते असते?

ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियावर उपचार करण्यासाठी सीपीएपी (कंटिन्युअस पॉझिटिव्ह एअरवे प्रेशर) मशीन हा मुख्य आणि सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. हे मशीन झोपेच्या वेळी तुमचा श्वासमार्ग खुला ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे, हे सीपीएपी मशीन वापरणाऱ्या प्रौढ व्यक्तीचे ध्येय एएचआय (AHI) मूल्य पाचच्या खाली (AHI < 5) ठेवणे हे असते. तथापि, तुमच्या (स्लीप स्टडी) मध्ये नोंदवलेल्या मूल्यापेक्षा तुम्हाला किती कमी पातळीवर राहण्याची गरज आहे आणि तुम्ही नेमके कोणते विशिष्ट मूल्य गाठण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे, हे तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर मिळून ठरवाल.

चांगली गोष्ट ही आहे की, जेव्हा तुम्ही तुमचे CPAP मशीन वापरता, तेव्हा ते काही प्रमाणात तुमचा AHI ट्रॅक करू शकते, म्हणजेच त्याची नोंद ठेवू शकते. अनेक नवीन CPAP मशीन्स तुमच्या श्वासोच्छवासातील बदल ओळखू शकतात आणि त्या माहितीचा वापर करून अंदाजे AHI मूल्याची गणना करतात. हे स्लीप स्टडीप्रमाणे १०० टक्के अचूक मोजमाप नाही. परंतु तुमचे CPAP उपचार किती प्रभावी आहेत आणि तुम्हाला त्याचा किती फायदा होत आहे, याबद्दल अतिरिक्त माहिती मिळवण्यासाठी हे तुमच्या डॉक्टरांना मदत करू शकते.

AHI चे तोटे काय आहेत? ते सर्व काही सांगते का?

जरी एएचआय (AHI) हे एक अत्यंत उपयुक्त साधन असले तरी, केवळ त्याच्या आधारावर निर्णय घेता येत नाहीत. त्याचे काही तोटेही आहेत. ते काय आहेत ते पाहूया:

• हायपोप्नियाबद्दल वेगवेगळी मते: ॲप्निया म्हणजे काय यावर डॉक्टरांमध्ये स्पष्ट, सर्वसाधारण एकमत असले तरी, हायपोप्नियाची व्याख्या थोडी गुंतागुंतीची आहे. याचे कारण असे की, हवेचा प्रवाह किती कमी करणे आवश्यक आहे, रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी किती कमी असणे आवश्यक आहे (ऑक्सिजन डिसेच्युरेशन) , किंवा रात्री किती वेळा जाग येते (ॲराउझल्स) यांसारखे अनेक घटक त्यावर परिणाम करतात. त्यामुळे, कधीकधी व्याख्यांमध्ये किंचित फरक असू शकतो.
• मर्यादा: AHI फक्त तुम्ही झोपेत असताना होणाऱ्या ॲप्निया आणि हायपोप्नियाच्या भागांची संख्या मोजतो. तो थेट अतिरिक्त माहिती देत ​​नाही, जसे की हे भाग किती गंभीर आहेत, तुमचा श्वास किती वेळ थांबतो किंवा तुमच्या ऑक्सिजनची पातळी किती कमी झाली आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचा AHI 10 असू शकतो, परंतु प्रत्येक भाग फक्त 10-15 सेकंद टिकू शकतो. दुसऱ्या व्यक्तीचा AHI 10 असू शकतो, परंतु त्यांचे भाग 40-50 सेकंद टिकू शकतात आणि त्यांच्या ऑक्सिजनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते. त्यामुळे केवळ AHI पाहून फरक कळत नाही.
• चुकीचे निकाल मिळण्याची शक्यता: काही साध्या घरगुती स्लीप ॲप्निया चाचण्यांचे , विशेषतः घरी केल्या जाणाऱ्या चाचण्यांचे निकाल, स्लीप लॅबमधील निकालांइतके अचूक नसण्याची शक्यता आहे. याचे कारण म्हणजे उपलब्ध माहितीचे प्रमाण आणि अचूकता कमी असू शकते. तसेच, काही लोक घरी चाचणी घेताना कदाचित नीट झोपलेले नसतील.

म्हणून, जरी AHI रात्रीच्या झोपेच्या गुणवत्तेबद्दल महत्त्वाची माहिती देत ​​असला तरी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की झोपेच्या विकाराचे निदान करण्यासाठी आणि त्याची तीव्रता ठरवण्यासाठी AHI हा केवळ एक घटक आहे.

तुमच्या आरोग्याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी, तुमची वैद्यकीय टीम तुमचा AHI स्कोअर, तुमची झोपण्याची स्थिती (तुम्ही पाठीवर झोपता की कुशीवर), झोपेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमधील (उदा. REM स्लीप) तुमचा AHI स्कोअर आणि इतर अनेक चाचणी निकालांचा विचार करेल.

तर, या गोष्टीतून आपण सर्वात महत्त्वाची कोणती गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे?

ठीक आहे, तर आपण चर्चा केलेल्या AHI (एपनिया-हायपोपनिया इंडेक्स) बद्दल लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• AHI हे एक असे सूचक आहे जे मोजते की तुम्ही झोपेत असताना प्रति तास किती वेळा तुमचा श्वास थांबतो (ॲप्निया) आणि उथळ होतो (हायपोप्निया).
• यामुळे ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियासारखे आजार ओळखण्यास आणि त्यांची तीव्रता मोजण्यास मदत होते.
• प्रौढांसाठी सरासरी AHI मूल्य ५ पेक्षा कमी असावे. मुलांसाठी ते १ पेक्षा कमी असावे.
• AHI चे मूल्य जितके जास्त असेल, तितकी ही स्थिती (स्लीप ऍप्निया) अधिक गंभीर होऊ शकते.
• CPAP मशीन वापरणाऱ्यांचे उद्दिष्ट AHI मूल्य ५ च्या खाली ठेवण्याचा प्रयत्न करणे हे असते.
• जरी एएचआय (AHI) हे एक महत्त्वाचे मोजमाप असले तरी, ते एकमेव नाही; डॉक्टर संपूर्ण मूल्यांकन करण्यासाठी इतर अनेक घटकांचा वापर करतात.

म्हणून, जर तुम्हालाही रात्री श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तुम्ही घोरत असाल, तुमचा श्वास गुदमरत आहे असे वाटत असेल किंवा दिवसा खूप जास्त झोप येत असेल, तर नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. कारण निरोगी आयुष्यासाठी चांगली झोप आवश्यक आहे! तसेच, तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या आजाराबद्दल चर्चा करताना या AHI बद्दल माहिती असणे तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.

झोप , श्वसन, स्लीप ॲप्निया, एएचआय, ॲप्निया हायपोप्निया इंडेक्स, झोपेचे विकार, सीपीएपी