तुमचं लहान बाळ रात्री झोपत नाही का? तो बराच वेळ जागा राहतो का? अशा वेळी, काही पालकांना आपल्या मुलाला अधिक सहजपणे झोप लागावी म्हणून औषधालयात मिळणारे मेलाटोनिन देण्याचा मोह होतो. त्याची चव जेली किंवा टॉफीसारखी असते, त्यामुळे मुलांना ते खूप आवडते. पण हे मुलाला देणे किती सुरक्षित आहे? खरं तर, यामागे एक असा धोका आहे ज्याचा आपण विचारही करत नाही. चला, याबद्दल थोडं अधिक सखोलपणे जाणून घेऊया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मेलाटोनिन नक्की काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मेलाटोनिन हे आपल्या मेंदूतील पीनियल ग्रंथीद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार होणारे एक संप्रेरक आहे. त्याचे मुख्य कार्य आपल्या सर्केडियन लयचे नियमन करणे आहे, म्हणजेच आपल्या शरीराचे घड्याळ जे आपली झोप आणि जागेपणा नियंत्रित करते. जेव्हा अंधार पडतो, तेव्हा आपला मेंदू मेलाटोनिन सोडण्यास सुरुवात करतो. यामुळे आपल्याला झोप येते आणि झोप लागण्यास मदत होते.
पण आपण फार्मसीमधून जे विकत घेतो, ते एक पूरक असते जे या नैसर्गिक संप्रेरकाची नक्कल करण्यासाठी तयार केलेले असते. अनेक देशांमध्ये हे औषध म्हणून विकले जात नाही, तर आहारपूरक म्हणून विकले जाते.
वाढत्या वापरामुळे धोका वाढतो.
अलिकडच्या काळात, विशेषतः मुलांमध्ये मेलाटोनिनचा वापर मोठ्या प्रमाणात वाढला आहे. यासोबतच, मुलांकडून चुकून मेलाटोनिनचा ओव्हरडोस झाल्यामुळे कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलच्या इमर्जन्सी रूममध्ये (ETU) दाखल होणाऱ्या रुग्णांच्या संख्येत आणि राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला येणाऱ्या फोन कॉल्समध्येही लक्षणीय वाढ झाली आहे.
याचे मुख्य कारण म्हणजे ५ वर्षांखालील मुलांकडून होणाऱ्या चुका. मेलाटोनिन अनेकदा विविध फळांच्या स्वादातील जेलीच्या (गमीज) स्वरूपात येते. त्यामुळे, लहान मुलांना वाटते की ही एक प्रकारची मिठाई आहे आणि ते एकाच वेळी भरपूर खातात. हा धोका आणखी वाढतो कारण, नेहमीच्या औषधांप्रमाणे यांना अनेकदा लहान मुलांना उघडता न येणारे झाकण नसते.
कल्पना करा, तुमची मेलाटोनिनची बाटली टेबलावर आहे. जर तुमच्या ४ वर्षांच्या मुलीने ती पाहिली, तिला ते चविष्ट जेलीचे गोळे वाटले आणि तिने ती सगळी खाऊन टाकली तर? अशा प्रकारच्या घटना नेहमीच घडत असतात. त्यामुळे मेलाटोनिन मुलांच्या आवाक्यात ठेवणे योग्य नाही.
मुलाने चुकून मेलाटोनिन प्यायल्यास काय करावे?
असे काही घडल्यास घाबरून न जाणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या लक्षणांकडे लक्ष द्यावे आणि आवश्यक ती पावले उचलावीत.
| लक्षण | तुम्हाला काय करण्याची गरज आहे |
|---|---|
| अत्यधिक झोप | हा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहे. बाळाच्या श्वासाकडे लक्ष द्या. बाळ योग्य प्रतिसाद देते की नाही हे पाहण्यासाठी त्याला हळुवारपणे थोपटून आणि गुदगुल्या करून बघा. |
| पोटदुखी, मळमळ, अतिसार | हे विशेषतः गमीज खाल्ल्यानंतर होऊ शकते. जसे एखादे लहान मूल एकाच वेळी खूप सारी मिठाई खाते. कधीही उलटी करण्याचा प्रयत्न करू नका. |
| जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जा! | |
| श्वास घेण्यास अडचण | जर मुलाचा श्वासोच्छ्वास अनियमित असेल किंवा त्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असल्याचे दिसत असेल, तर त्याला ताबडतोब रुग्णालयात घेऊन जा. |
| अशी गाढ झोप, जिच्यातून जाग येत नाही. | कितीही प्रयत्न करूनही बाळ जागे होत नसेल, तर हे एक धोक्याचे लक्षण आहे. त्याला ताबडतोब प्रसूती विभागात (ETU) घेऊन जा. |
| असामान्य कंप किंवा भास | जरी हे दुर्मिळ असले तरी, या धोकादायक प्रतिक्रिया असू शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये, रुग्णालयात दाखल होणे देखील आवश्यक असते. |
याबाबत तुम्हाला अधिक सल्ला हवा असल्यास, तुम्ही कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला त्यांच्या दूरध्वनी क्रमांकावर संपर्क साधू शकता.
फार्मसीमधून खरेदी केलेल्या मेलाटोनिनमधील समस्या
ही एक अशी गोष्ट आहे जी बऱ्याच लोकांना माहीत नसते. मेलाटोनिन एक सप्लिमेंट म्हणून विकले जात असल्यामुळे, ते सामान्य औषधांप्रमाणे कठोर नियमांच्या अधीन नसते. यामुळे दोन प्रमुख समस्या निर्माण होऊ शकतात.
१. डोसमध्ये विसंगती: एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, मेलाटोनिनच्या काही बाटल्यांमध्ये लेबलवर नमूद केलेल्या डोसपेक्षा ८३% ते ४७८% पर्यंत कमी-जास्त मेलाटोनिन असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुमच्या मुलाला जो डोस मिळत आहे असे तुम्हाला वाटते, तो डोस त्यांना प्रत्यक्षात मिळत नाही.
२.इतर घटक: काही मेलाटोनिन उत्पादनांमध्ये सेरोटोनिनसारख्या इतर शक्तिशाली रसायनांचे (न्यूरोट्रान्समीटर) अल्प प्रमाण आढळले आहे, जे केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घेतले पाहिजे. ही एक अत्यंत धोकादायक परिस्थिती आहे.
औषध देण्यापूर्वी तुम्ही या गोष्टी करून पाहिल्या आहेत का?
कोणतेही डॉक्टर मुलाच्या झोपेच्या समस्येवर औषध देण्यापूर्वी, मूल 'झोपेच्या चांगल्या सवयी' पाळत आहे की नाही हे तपासतात. कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जर या सवयी योग्यरित्या पाळल्या गेल्या, तर औषधांशिवाय समस्या सोडवली जाऊ शकते.
| झोपेची स्वच्छता | वर्णन |
|---|---|
| झोपण्याची ठरलेली वेळ | तुमच्या मुलाला आठवड्याचे सातही दिवस एकाच वेळी झोपवा. आठवड्याच्या शेवटी त्यांना २-३ तास उशिरा झोपवल्याने त्यांच्या शरीराचे जैविक घड्याळ देखील बिघडते. |
| झोपण्यापूर्वीची शांत करणारी कृती | तुमच्या मुलाला झोपण्यापूर्वी एखाद्या गोष्टीची सवय लावा, जसे की पुस्तक वाचणे, शांत संगीत ऐकणे किंवा कोमट पाण्याने अंघोळ करणे. |
| झोपण्यासाठी चांगले वातावरण | झोपण्याची खोली थंड, अंधारी आणि शांत असावी. यासाठी पूर्ण अंधार करणारे पडदे वापरल्यास खूप मदत होऊ शकते. |
| डिजिटल-मुक्त क्षेत्र | झोपण्याच्या किमान एक तास आधी तुमच्या मुलाला टीव्ही, फोन आणि टॅब यांसारख्या गोष्टी देणे बंद करा. त्यांच्यावरील निळ्या प्रकाशामुळे मेलाटोनिनच्या निर्मितीमध्ये अडथळा येतो. |
| आहार आणि व्यायाम | दुपारच्या जेवणानंतर कॉफी, चहा आणि चॉकलेट यांसारखे कॅफीनयुक्त पदार्थ देणे टाळा. झोपण्याच्या २ तास आधी धावणे आणि उड्या मारण्याचे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जात नाही. |
| दिवसा येणारी झोप टाळणे | तुमचे मूल ५ वर्षांपेक्षा मोठे असल्यास, त्याला दिवसा झोपू देऊ नका. त्यामुळे त्याच्या रात्रीच्या झोपेत अडथळा येऊ शकतो. |
मी कोणाला औषध देण्यापूर्वी, त्यांच्या झोपेच्या सवयी चांगल्या आहेत की नाही हे तपासतो. अनेकदा, या वर्तणुकीतील बदलांमुळे समस्या सुटू शकतात. मुलांचे शरीर नियमित दिनचर्येला खूप लवकर जुळवून घेते.
म्हणून, मेलाटोनिन घेण्याचा विचार करण्यापूर्वी, या सवयी वापरून पहा. पण तरीही समस्या सुटली नाही, तर सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. काही वेळा लक्ष विचलित होण्याचा/अतिचंचलतेचा विकार (ADHD) किंवा ऑटिझम यांसारख्या विशिष्ट समस्या असलेल्या मुलांसाठी मेलाटोनिन दिले जाते. पण हा निर्णय तुमच्या मुलाची तपासणी करणाऱ्या डॉक्टरांनीच घ्यावा.
मुख्य संदेश
- मेलाटोनिन ही मिठाई नाही, ते एक हार्मोन आहे. ते मुलांच्या सहज हाती लागेल अशा ठिकाणी ठेवू नका.
- मुलाला मेलाटोनिन देण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. मुलाला ते कधीही स्वतःहून देऊ नका.
- फार्मसीमधून खरेदी केलेल्या मेलाटोनिनच्या गुणवत्तेत आणि लेबलवरील डोसच्या अचूकतेमध्ये समस्या असू शकतात.
- औषधोपचार सुरू करण्यापूर्वी, झोपेच्या चांगल्या सवयी (स्लीप हायजीन) लावणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, समस्या तिथेच सोडवली जाऊ शकते.
- जर एखाद्या मुलाने चुकून जास्त प्रमाणात मेलाटोनिन घेतले, त्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा तो जागा होत नसेल, तर त्याला ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) घेऊन जा.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.