तुम्हालाही दमा होतो का? आपण दम्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया का?

तुम्हाला कधीकधी श्वास घ्यायला त्रास होतो का? तुमची छाती जड वाटते का, किंवा तुम्हाला रात्री वारंवार खोकला येतो का? ही दम्याची लक्षणे असू शकतात. आज आपण दम्याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया, तो नेमका काय आहे, तो कसा उद्भवतो आणि त्यावर काय उपाय करावेत.

दमा म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दमा हा फुफ्फुसांवर परिणाम करणारा एक आजार आहे. काही लोक याला 'श्वासनलिकेचा दमा' (bronchial asthma) असेही म्हणतात. हा एक दीर्घकालीन आजार आहे. याचा अर्थ असा की, तो एकदम बरा होत नाही; ही एक दीर्घकाळ चालणारी स्थिती आहे आणि त्यावर वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. श्रीलंकेमध्ये लहान मुलांसहित बऱ्याच लोकांना दम्याचा त्रास आहे. योग्य उपचार न केल्यास, दमा कधीकधी जीवघेणा ठरू शकतो, त्यामुळे याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

दम्याचा झटका म्हणजे काय?

जेव्हा तुम्ही सामान्यपणे श्वास घेता, तेव्हा तुमच्या श्वासनलिकेभोवतीचे स्नायू शिथिल असतात. यामुळे हवा सहजपणे आत आणि बाहेर जाऊ शकते. पण जेव्हा तुम्हाला दम्याचा झटका येतो, तेव्हा तीन मुख्य गोष्टी घडू शकतात:

• श्वासनलिका आकुंचन (Bronchospasm): यामध्ये तुमच्या श्वासनलिकेभोवतीचे स्नायू घट्ट होतात. ते घट्ट झाल्यामुळे, श्वासनलिका अरुंद होतात, ज्यामुळे हवा त्यातून जाणे कठीण होते.
• दाह : श्वासनलिकेच्या आतील आवरणाला सूज येते. या सुजेमुळे फुफ्फुसांमध्ये हवा आत जाण्याचे आणि बाहेर जाण्याचे प्रमाण कमी होते.
• कफ निर्मिती: आजाराचा झटका आल्यावर, तुमच्या शरीरात जास्त कफ तयार होतो. हा घट्ट कफ तुमच्या श्वासनलिकेत अडकून त्यांना बंद करतो.

जेव्हा श्वासमार्ग इतके अरुंद होतात, तेव्हा श्वास बाहेर सोडताना 'शिट्टीसारखा' आवाज येतो, ज्याला काहीजण 'री री' असा आवाज म्हणतात. यालाच आपण ' व्हीझिंग' (wheezing ) म्हणतो. कधीकधी दम्याच्या झटक्याला 'एक्झॅसर्बेशन' (exacerbation) किंवा 'फ्लेअर-अप' (flare-up) असेही म्हटले जाते. याचा अर्थ असा की तुमचा दमा दिवसेंदिवस वाढत आहे.

दम्याचे प्रकार आहेत का?

होय, दम्याचे अनेक प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते. हे वर्गीकरण कारण आणि लक्षणांची तीव्रता यावर आधारित आहे. डॉक्टर खालीलप्रमाणे दम्याचे निदान करतात:

• अधूनमधून होणारा दमा : या प्रकारचा दमा येतो आणि जातो. याचा अर्थ असा की, दम्याच्या तीव्र झटक्यांच्या मधल्या काळात तुम्ही सामान्य राहू शकता.
• दीर्घकाळ टिकणारा दमा: या प्रकारात, तुम्हाला सतत लक्षणे जाणवतात. ही लक्षणे सौम्य, मध्यम किंवा तीव्र असू शकतात. तुम्हाला लक्षणे किती वेळा जाणवतात आणि दम्याचा झटका आल्यानंतर तुम्ही किती सामान्यपणे काम करू शकता, हे पाहून डॉक्टर तुमच्या दम्याची तीव्रता ठरवतात.

दमा होण्यामागे अनेक कारणे आहेत:

• ऍलर्जिक दमा: काही लोकांना ऍलर्जीमुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो . उदाहरणार्थ, बुरशी, परागकण , पाळीव प्राण्यांचे केस आणि धुळीतील कण यांसारख्या गोष्टींमुळे हे उद्भवू शकते.
• ऍलर्जी नसलेला दमा: बाह्य घटकांमुळे देखील दम्याचा त्रास वाढू शकतो. व्यायाम, तणाव , काही विशिष्ट आजार आणि हवामानातील बदल यांसारख्या गोष्टींमुळे दम्याचा त्रास वाढू शकतो.

याव्यतिरिक्त, दम्याचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे देखील केले जाऊ शकते:

• प्रौढावस्थेतील दमा: या प्रकारचा दमा वयाच्या १८ वर्षांनंतर सुरू होतो.
• बालकांचा दमा: याला 'लहान मुलांचा दमा ' असेही म्हणतात. हा बहुतेकदा ५ वर्षांच्या आधी सुरू होतो. कधीकधी याचा परिणाम बाळांवर आणि लहान मुलांवर होऊ शकतो. हे लक्षात ठेवा की काही मुलांचा दमा जसजसा ते मोठे होतात तसतसा आपोआप बरा होतो. तथापि, जर तुमच्या मुलाला दमा असेल, तर त्यांना सोबत इनहेलर ठेवण्याची गरज आहे का आणि दम्याचा झटका आल्यास काय करावे, यासारख्या गोष्टींबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला यातील धोके समजावून सांगू शकतात.

याव्यतिरिक्त, दम्याचे खालीलप्रमाणे प्रकार देखील आहेत:

• व्यायामामुळे होणारा दमा: हा व्यायामामुळे वाढतो. याला 'व्यायामामुळे होणारा श्वासनलिका आकुंचन' असेही म्हणतात.
• व्यावसायिक दमा:हे प्रामुख्याने अशा लोकांमध्ये घडते जे त्यांच्या कामाच्या ठिकाणी त्रासदायक पदार्थांच्या संपर्कात येतात. उदाहरणार्थ, काही कारखान्यांमध्ये किंवा शेतीविषयक कामाच्या ठिकाणी काम करणाऱ्या लोकांना धोका असू शकतो.
• अस्थमा-सीओपीडी ओव्हरलॅप सिंड्रोम (ACOS): हे तेव्हा घडते जेव्हा तुम्हाला दमा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) हे दोन्ही आजार असतात. या दोन्ही आजारांमुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.

कोणाला दमा होऊ शकतो?

खरं तर, कोणत्याही वयात कोणालाही दमा होऊ शकतो. तथापि, ॲलर्जी असलेल्या लोकांना आणि तंबाखूच्या धुराच्या संपर्कात येणाऱ्यांना दमा होण्याचा धोका जास्त असतो. यामध्ये 'सेकंडहँड स्मोक' (दुसऱ्या व्यक्तीच्या धूम्रपानाचा धूर) समाविष्ट आहे, म्हणजे जेव्हा कोणीतरी धूम्रपान करत असते तेव्हा तो धूर श्वासावाटे आत घेणे, आणि 'थर्डहँड स्मोक' (तिसऱ्या व्यक्तीच्या धूम्रपानाचा धूर) समाविष्ट आहे, म्हणजे ज्या ठिकाणी धूम्रपान झाले आहे, तेथील कपड्यांवर आणि फर्निचरवर लागलेल्या धुराच्या संपर्कात येणे. ज्या ठिकाणी लहान मुले असतात, तिथे धूम्रपान करणे विशेषतः वाईट असते. स्त्रियांमध्ये दमा अधिक प्रमाणात आढळतो. तसेच, काही वांशिक गटांमध्ये त्याच्या प्रसारात फरक आढळतो.

दम्याची कारणे काय आहेत?

काही लोकांना दमा का होतो आणि इतरांना का नाही, हे संशोधकांना अजूनही नक्की माहित नाही, परंतु त्यांना असे आढळले आहे की काही विशिष्ट घटक धोका वाढवतात:

• ऍलर्जी: जर तुम्हाला ऍलर्जी असेल, तर तुम्हाला दमा होण्याची शक्यता जास्त असते.
• पर्यावरणीय घटक: श्वसनमार्गासाठी हानिकारक असलेल्या गोष्टींच्या संपर्कात आल्यानंतर काही लोकांना दमा होतो. यामध्ये ऍलर्जीकारक पदार्थ, विषारी द्रव्ये, धूर आणि, आधी सांगितल्याप्रमाणे, अप्रत्यक्ष किंवा तृतीय-पक्षीय धूम्रपानाचा समावेश होतो. ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती अजून पूर्णपणे विकसित झालेली नाही अशा बाळांसाठी आणि लहान मुलांसाठी हे विशेषतः हानिकारक असते.
• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला दमा किंवा ॲलर्जी असेल, तर तुम्हालाही दमा होण्याची शक्यता जास्त असते. याचा अर्थ असा की, हा आजार अनुवांशिक असू शकतो.
• श्वसनमार्गाचे संसर्ग: काही श्वसनमार्गाचे संसर्ग, जसे की रेस्पिरेटरी सिंसिटियल व्हायरस (RSV), लहान मुलांच्या वाढत्या फुफ्फुसांना नुकसान पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे पुढे जाऊन दमा होऊ शकतो.

दम्याचा झटका येण्याची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

तुमच्यासाठी हानिकारक असलेल्या, म्हणजेच तुम्हाला त्रास देणाऱ्या पदार्थांच्या संपर्कात आल्यास तुम्हाला दम्याचा झटका येऊ शकतो. डॉक्टर या गोष्टींना 'ट्रिगर्स' म्हणतात. कोणत्या गोष्टींमुळे तुमचा दमा वाढतो हे जेव्हा तुम्हाला कळते, तेव्हा दम्याचा झटका टाळणे सोपे जाते.

काही लोकांना या 'ट्रिगर'च्या संपर्कात आल्यानंतर लगेचच झटका येऊ शकतो. तर इतरांना, हा झटका काही तासांनी किंवा दिवसांनी, वेगळ्या वेळी सुरू होऊ शकतो.

हे 'ट्रिगर्स' प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकतात, परंतु काही सर्वात सामान्य 'ट्रिगर्स' खालीलप्रमाणे आहेत:

• वायु प्रदूषण: घराबाहेरील अनेक गोष्टींमुळे दम्याचा त्रास वाढू शकतो. यामध्ये कारखान्यांतील धूर, वाहनांचा धूर आणि वणव्याचा धूर यांचा समावेश होतो.
• धुळीतील कीटक: जरी हे जीव आपल्याला दिसत नसले तरी, ते आपल्या घरात असतात. जर तुम्हाला धुळीतील कीटकांची ऍलर्जी असेल, तर त्यांच्यामुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो. ते विशेषतः जुन्या गाद्या, उशा आणि गालिच्यांमध्ये सामान्यपणे आढळतात.
• व्यायाम: काही लोकांना व्यायाम केल्याने त्रास होऊ शकतो.
• बुरशी: बुरशी दमट ठिकाणी वाढते. जर तुम्हाला दमा असेल, तर ही बुरशी त्रासदायक ठरू शकते. दम्याचा झटका येण्यासाठी तुम्हाला बुरशीची ऍलर्जी असण्याची गरज नाही.
• कीटक: घरातील झुरळे आणि उंदीर यांसारख्या कीटकांमुळे देखील दम्याचा झटका येऊ शकतो.
• पाळीव प्राणी: तुमचे पाळीव प्राणी देखील दम्याचा झटका आणू शकतात. जर तुम्हाला तुमच्या पाळीव प्राण्यांनी गळलेल्या सूक्ष्म कणांची (पेट डँडर) ऍलर्जी असेल, तर ते श्वासावाटे आत घेतल्यास तुमच्या श्वसनमार्गाला त्रास होऊ शकतो.
• तंबाखूचा धूर: जर तुम्ही किंवा तुमच्या घरातील कोणी धूम्रपान करत असेल, तर तुम्हाला दमा होण्याचा धोका जास्त असतो. तुमच्या गाडी किंवा घरासारख्या बंद जागेत कधीही धूम्रपान करू नका. धूम्रपान सोडणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला यासाठी मदत करू शकतात.
• तीव्र रसायने किंवा वास: अत्तर आणि स्वच्छता उत्पादनांसारख्या काही गोष्टींमुळे काही लोकांमध्ये दम्याचा त्रास वाढू शकतो.
• कामाच्या ठिकाणी होणारे काही धोके: कामाच्या ठिकाणी तुम्हाला विविध गोष्टींचा सामना करावा लागू शकतो. उदाहरणांमध्ये स्वच्छता उत्पादने, धूळ, लाकडाची धूळ किंवा इतर रसायने यांचा समावेश होतो. जर तुम्हाला दमा असेल, तर या सर्व गोष्टी तुमच्या त्रासाला चालना देऊ शकतात.

दम्याची लक्षणे कोणती आहेत?

दम्याच्या रुग्णांमध्ये सहसा स्पष्ट लक्षणे दिसतात. ही लक्षणे श्वसनमार्गाच्या संसर्गाच्या लक्षणांसारखीच असतात:

• छातीत घट्टपणा, वेदना किंवा दाब जाणवणे.
• खोकला (विशेषतः रात्री).
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• घरघर (श्वास घेताना 'री री' असा आवाज येणे).

जेव्हा तुम्हाला दमा असतो, तेव्हा प्रत्येक झटक्याच्या वेळी तुम्हाला ही सर्व लक्षणे दिसतीलच असे नाही. दीर्घकाळचा दमा असलेल्या व्यक्तीमध्ये वेगवेगळ्या वेळी वेगवेगळी लक्षणे दिसू शकतात. तसेच, दम्याच्या झटक्यादरम्यान लक्षणे बदलू शकतात.

डॉक्टर दम्याचे निदान कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करतील. यामध्ये तुमच्या आई-वडिलांची आणि भावंडांची माहिती समाविष्ट असेल. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दलही विचारतील. तसेच, डॉक्टरांना कोणत्याही ॲलर्जी, एक्झिमा (ॲलर्जीमुळे होणारे फोड असलेली त्वचेची स्थिती) आणि फुफ्फुसांच्या इतर आजारांबद्दलही जाणून घ्यायचे असेल.

तुमचे डॉक्टर स्पायरोमेट्री चाचणी करायला सांगू शकतात. या चाचणीमध्ये तुमच्या फुफ्फुसांमधून हवा किती वेगाने जाते हे मोजले जाते. याचा उपयोग दम्याचे निदान करण्यासाठी आणि उपचारांमधील तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी केला जातो. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला छातीचा एक्स-रे , रक्त तपासणी किंवा त्वचेची चाचणी करण्यास सांगितले जाऊ शकते.

दम्यावर काय उपचार आहेत?

तुमचा दमा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुमच्याकडे वेगवेगळे पर्याय आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे लिहून देतील. यामध्ये खालील औषधांचा समावेश आहे:

• श्वासनलिका विस्फारक (Bronchodilators): ही औषधे तुमच्या श्वासनलिकेभोवतीचे स्नायू शिथिल करून काम करतात. स्नायू शिथिल झाल्यामुळे, हवा तुमच्या श्वासनलिकेतून अधिक सहजतेने जाऊ शकते. यामुळे कफालाही तुमच्या श्वासनलिकेतून पुढे जाणे सोपे होते. ही औषधे लक्षणे दिसू लागल्यावर आराम देण्यास मदत करतात. त्यांचा वापर अधूनमधून होणाऱ्या आणि दीर्घकालीन अशा दोन्ही प्रकारच्या दम्यासाठी केला जातो.
• दाहशामक औषधे: ही औषधे तुमच्या श्वसनमार्गातील सूज आणि कफ निर्मिती कमी करतात. त्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये हवा आत घेणे आणि बाहेर टाकणे सोपे होते. दीर्घकालीन दम्याची लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ही औषधे दररोज लिहून देऊ शकतात.
• दम्यासाठी जैविक उपचारपद्धती: यांचा वापर गंभीर दम्यासाठी केला जातो, जसे की जेव्हा इनहेलरने उपचार करूनही लक्षणे कायम राहतात.

तुमची दम्याची औषधे घेण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. तुम्ही मीटर्ड-डोस इनहेलर, नेब्युलायझर किंवा दुसऱ्या प्रकारच्या दम्याच्या इनहेलरचा वापर करून श्वासावाटे औषध घेऊ शकता. तुमचे डॉक्टर तोंडावाटे घेण्याची औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

दमा नियंत्रण म्हणजे काय?

दम्याच्या उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट लक्षणांवर नियंत्रण मिळवणे हे आहे. दम्यावर नियंत्रण मिळवणे म्हणजे खालील गोष्टी घडणे:

• घरी आणि कामाच्या ठिकाणी तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी करू शकणे.
• दम्याच्या लक्षणांचा अभाव (किंवा खूप कमी लक्षणे).
• तुम्हाला तुमचा रेस्क्यू इनहेलर वापरण्याची क्वचितच गरज पडते.
• दम्यामुळे त्रास न होता झोप लागणे.

जर तुम्ही या टप्प्यापर्यंत पोहोचू शकलात, तर याचा अर्थ तुमचा दमा चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आहे. मग तुम्ही सामान्य जीवन जगू शकता.

दम्याच्या लक्षणांवर लक्ष कसे ठेवावे?

तुमच्या दम्याच्या लक्षणांची नोंद ठेवणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या आजाराचे व्यवस्थापन करण्यासाठी हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला 'पीक फ्लो' (PF) मीटर वापरण्यास सांगू शकतात. हे उपकरण तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसातून किती वेगाने हवा बाहेर टाकू शकता हे मोजते. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या औषधांमध्ये बदल करण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, तुमची लक्षणे अधिक गंभीर होत आहेत की नाही हे पाहण्यासही यामुळे तुम्हाला मदत होऊ शकते.

दम्याच्या रुग्णाचे भविष्य कसे असेल?

तुम्हाला दमा असला तरी, तुम्ही एक कार्यक्षम जीवन जगू शकता आणि खेळ व इतर उपक्रमांमध्ये सहभागी होऊ शकता. काळजी करू नका. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास, दम्याचे कारण काय आहे हे शोधण्यास आणि दम्याचे झटके टाळण्यास किंवा नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.

दम्याचा झटका कसा टाळता येईल?

जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले की तुम्हाला दमा आहे, तर तुम्हाला दम्याचा झटका येण्यास कारणीभूत ठरणारे घटक कोणते आहेत हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. हे घटक टाळल्याने दम्याचा झटका टाळण्यास मदत होऊ शकते. पण आपण दमा होण्यापासून रोखू शकत नाही.

दमा कृती योजना म्हणजे काय?

तुमचे डॉक्टर तुमच्यासोबत मिळून एक दम्यासाठीची कृती योजना तयार करतील. ही योजना तुम्हाला तुमची औषधे कशी आणि केव्हा घ्यायची हे सांगते. तसेच, दम्याची लक्षणे दिसल्यास काय करावे आणि आपत्कालीन वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी, हे देखील ती सांगते. तुम्हाला न समजलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्या डॉक्टरांकडून समजावून घ्या.

दम्याचा तीव्र झटका आल्यास काय करावे?

जर तुम्हाला दम्याचा तीव्र झटका आला, तर तुम्हाला तात्काळ वैद्यकीय मदतीची गरज आहे. विचार करा, काही लोकांचा चेहरा निळा पडू शकतो आणि त्यांना श्वास घ्यायला त्रास होऊ शकतो. तो झटका इतका गंभीर असू शकतो.

तुम्हाला सर्वात आधी तुमचा रेस्क्यू इनहेलर वापरावा लागेल.वापर. या 'रेस्क्यू इनहेलर'मध्ये त्वरित काम करणारे औषध असते. ते तुमचे श्वसनमार्ग मोकळे करते. हे तुम्ही दररोज वापरत असलेल्या 'मेन्टेनन्स इनहेलर'पेक्षा वेगळे आहे. जेव्हा तुम्हाला लक्षणांचा त्रास होत असेल, तेव्हा तुम्ही तुमचा 'रेस्क्यू इनहेलर' वापरावा. जर त्रास तीव्र असेल, तर तुम्ही ते अधिक वेळा वापरू शकता.

जर तुमचा रेस्क्यू इनहेलर उपयोगी पडत नसेल, किंवा तो तुमच्याकडे नसेल, आणि तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा:

• चिंता किंवा घबराट.
• निळी नखे, निळे ओठ (गोऱ्या त्वचेच्या लोकांसाठी), किंवा राखाडी किंवा पांढरे ओठ किंवा हिरड्या (सावळ्या त्वचेच्या लोकांसाठी).
• छातीत दुखणे किंवा दाब जाणवणे.
• सततचा खोकला किंवा श्वास घेताना मोठा घरघर आवाज येणे.
• बोलण्यात अडचण.
• एक फिकट, घामाने भिजलेला चेहरा.
• अतिशय वेगाने श्वास घेणे.

तुम्हाला दमा आहे की नाही हे कसे कळेल?

तुम्हाला दमा किंवा इतर काही आजार आहे का, हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला आणि घरघर लागणे अशी लक्षणे निर्माण करणारे श्वसनसंस्थेचे इतरही आजार आहेत. त्यामुळे, स्वतःच निदान करण्याऐवजी वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.

दमा बरा होऊ शकतो का?

नाही. दमा पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही. मात्र, तो चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतो. काही मुलांचा दमा तर मोठे झाल्यावर आपोआप बराही होतो.

माझा दमा रात्रीच्या वेळी का वाढतो?

रात्रीच्या वेळी वाढणाऱ्या दम्याला कधीकधी 'रात्रीचा दमा' किंवा 'नॉक्टरनल अस्थमा' असे म्हटले जाते. याचे नेमके कारण काय आहे हे निश्चितपणे सांगणे शक्य नाही, परंतु काही गोष्टींचा अंदाज बांधता येतो:

• तुम्ही कसे झोपता?पाठीवर झोपल्याने कफ घशात येऊ शकतो किंवा पोटातील आम्ल (ॲसिड रिफ्लक्स) वर येऊ शकते. तसेच, पाठीवर झोपल्याने छाती आणि फुफ्फुसांवर दाब पडून श्वास घेणे कठीण होऊ शकते. मात्र, पोटावर किंवा कुशीवर झोपल्यानेही फुफ्फुसांवर दाब पडू शकतो.
• बेडरूम आणि संध्याकाळचे घटक: तुमच्या चादरी, उशांचे अभ्रे आणि उशांमध्ये धुळीचे कण, बुरशी किंवा पाळीव प्राण्यांचे केस असू शकतात. जर तुम्ही संध्याकाळी बाहेर गेला असाल, तर तुम्ही परागकण घरात आणले असतील.
• औषधांचे दुष्परिणाम: दम्यावरील काही औषधे, जसे की स्टिरॉइड्स आणि मॉन्टेलुकास्ट, तुमच्या झोपेवर परिणाम करू शकतात.
• अति गरम किंवा अति थंड हवा: गरम हवा श्वासात घेतल्याने श्वासनलिका अरुंद होऊ शकतात. काही लोकांसाठी थंड हवा दम्याचा झटका आणू शकते.
• फुफ्फुसांच्या कार्यात बदल: नैसर्गिक प्रक्रियेनुसार, रात्रीच्या वेळी फुफ्फुसांचे कार्य किंचित कमी होते.
• दिवसा नीट नियंत्रणात नसलेला दमा: दिवसा नियंत्रणात नसलेली लक्षणे रात्री सुधारत नाहीत. दिवसा आणि रात्री दोन्ही वेळी तुमच्या दम्याच्या लक्षणांवर नियंत्रण कसे मिळवायचे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या रात्रीच्या लक्षणांवर उपचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे. दम्याचे गंभीर झटके, कधीकधी तर जीवघेणेसुद्धा, रात्री येऊ शकतात.

मला कोविड-१९ आणि दमा यांबद्दल काय माहिती असायला हवी?

जर तुम्हाला मध्यम ते तीव्र दमा असेल, किंवा तुमच्या दम्याची लक्षणे नियंत्रणात नसतील, तर कोविड-१९ झाल्यास तुम्हाला रुग्णालयात दाखल होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे, इतर लोकांसोबत बंद ठिकाणी जाताना मास्क घाला, लसीकरण करून घ्या आणि विषाणूची लागण झालेल्या लोकांपासून दूर राहा.

दम्याचे रुग्ण असलेले अनेक लोक परिपूर्ण जीवन जगतात. दम्याचे रुग्ण असलेल्या काही व्यावसायिक खेळाडूंनी तर त्यांच्या खेळांमध्ये विक्रमही प्रस्थापित केले आहेत. तुमचा दमा नियंत्रणात ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यात तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात. तुमची लक्षणे कशी नियंत्रित करावीत याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

ठीक आहे, तर आपण दम्याबद्दल बरीच चर्चा केली आहे, नाही का? लक्षात ठेवा, दमा हा एक असा आजार आहे, जो योग्य प्रकारे नियंत्रणात ठेवल्यास, तुमच्या सामान्य जीवन जगण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणत नाही.

• तुमच्या दम्याला चालना देणारे घटक ओळखा आणि शक्यतो त्यांच्यापासून दूर राहा.
• तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध तंतोतंत आणि योग्य वेळी घ्या. विशेषतः, तुमचा रेस्क्यू इनहेलर नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा.
• तुमच्या दमा कृती योजनेशी परिचित व्हा. आणीबाणीच्या परिस्थितीत काय करावे हे जाणून घ्या.
• जर तुमचा दमा रात्रीच्या वेळी वाढत असेल, तर त्याबद्दलही तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• जिथे लोक धूम्रपान करतात अशा ठिकाणांपासून दूर राहा. तुमच्या घरातील कोणी धूम्रपान करत असेल, तर त्यांनाही याबद्दल सांगा.
• जेव्हा कधी तुम्हाला काही शंका येईल, तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

दम्यासोबत जगणे आव्हानात्मक असू शकते, पण तुम्ही एकटे नाही आहात. योग्य वैद्यकीय सल्ल्याने आणि तुमच्या वचनबद्धतेने, तुम्हीसुद्धा आरामदायी जीवन जगू शकता.