तुम्हालाही धाप लागते का? चला, निरोगी लंकासोबत दम्याबद्दलचे सत्य जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधी श्वास घ्यायला त्रास होतो का? कदाचित तुमच्या छातीत जडपणा जाणवतो, किंवा तुम्हाला रात्री वारंवार खोकला येतो का? ही दम्याची लक्षणे असू शकतात. निरोगी लंका येथे, दमा म्हणजे काय, तो का होतो आणि तुम्ही त्यावर प्रभावीपणे नियंत्रण कसे मिळवू शकता, हे समजून घेण्यास आम्ही तुम्हाला मदत करू इच्छितो.

दमा म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दमा हा तुमच्या श्वसनमार्गावर परिणाम करणारा एक आजार आहे. याला अनेकदा 'ब्रॉन्कियल अस्थमा' असेही म्हटले जाते आणि हा एक दीर्घकालीन आजार आहे. याचा अर्थ तो बराच काळ टिकतो आणि त्याला सतत वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते, कारण तो कायमचा नाहीसा करणारा कोणताही तात्काळ 'इलाज' उपलब्ध नाही. दमा हा एक सामान्य आजार असून तो लहान मुले आणि प्रौढ दोघांनाही होतो. जर त्याचे योग्य व्यवस्थापन केले नाही, तर ती एक जीवघेणी आपत्कालीन परिस्थिती बनू शकते, म्हणूनच तुमची जागरूकता आणि सक्रिय व्यवस्थापन खूप महत्त्वाचे आहे.

दम्याचा झटका म्हणजे काय?

जेव्हा तुम्ही सामान्यपणे श्वास घेता, तेव्हा तुमच्या श्वासनलिकेभोवतीचे स्नायू शिथिल राहतात, ज्यामुळे हवा सहजपणे आत आणि बाहेर जाऊ शकते. मात्र, दम्याचा झटका आल्यावर, तीन महत्त्वाचे बदल घडतात:

• श्वासनलिका आकुंचन: तुमच्या श्वासनलिकेभोवती असलेले स्नायू घट्ट होतात, ज्यामुळे जागा अरुंद होते आणि हवेला जाणे कठीण होते.
• सूज : तुमच्या श्वसनमार्गाच्या आतील आवरणाला सूज येते, ज्यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचणाऱ्या हवेचे प्रमाण आणखी कमी होते.
• श्लेष्मा निर्मिती: तुमच्या शरीरात अतिरिक्त श्लेष्मा तयार होतो, ज्यामुळे तुमचे श्वासमार्ग बंद होतात आणि हवेच्या प्रवाहात अडथळा येतो.

तुमचे श्वासमार्ग अरुंद झाल्यामुळे, श्वास सोडताना तुम्हाला शिट्टीसारखा आवाज ऐकू येऊ शकतो. याला घरघर असे म्हणतात. दम्याचा झटका—ज्याला 'एक्झॅसर्बेशन' किंवा 'फ्लेअर-अप' असेही म्हटले जाते—हे एक लक्षण आहे की तुमचा दमा सध्या नियंत्रणात नाही.

दम्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत का?

हो, दम्याचे वर्गीकरण कारण आणि लक्षणांच्या तीव्रतेनुसार केले जाते. डॉक्टर सामान्यतः त्याचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे करतात:

• अधूनमधून होणारा दमा : लक्षणे येतात आणि जातात. दम्याचा जोर वाढण्याच्या मधल्या काळात तुम्हाला पूर्णपणे बरे वाटू शकते.
• दीर्घकाळ टिकणारा दमा: तुम्हाला लक्षणे अधिक नियमितपणे जाणवतात. त्याची तीव्रता सौम्य, मध्यम किंवा गंभीर असू शकते, जी तुम्हाला लक्षणे किती वेळा जाणवतात आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात किती अडथळा येतो, यावरून तुमचे डॉक्टर ठरवतात.

दम्याची कारणे लक्षणीयरीत्या वेगवेगळी असू शकतात:

• ऍलर्जिक अस्थमा: बुरशी, परागकण किंवा पाळीव प्राण्यांच्या त्वचेचे कण यांसारख्या पदार्थांच्या ऍलर्जीमुळे उद्भवतो.
• गैर-ऍलर्जीजन्य दमा: व्यायाम, तणाव , आजार किंवा हवामानातील बदल यांसारख्या बाह्य घटकांमुळे उद्भवतो.

दम्याचे वर्गीकरण आयुष्याच्या टप्प्यानुसार किंवा पर्यावरणानुसार देखील केले जाऊ शकते:

• प्रौढावस्थेतील दमा: वयाच्या १८ वर्षांनंतर विकसित होणारा दमा.
• बालकांचा दमा: याला 'बालपणीचा दमा , हा बहुतेकदा वयाच्या ५ वर्षांपूर्वी सुरू होतो. काही मुले मोठी झाल्यावर यातून बरी होतात, तरीही तुमच्या बालरोगतज्ञांच्या सल्ल्याने एक कृती योजना तयार करणे, इनहेलर जवळ ठेवणे आणि दम्याचा झटका आल्यास नेमके काय करावे हे जाणून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

इतर विशिष्ट प्रकारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• व्यायामामुळे होणारा दमा: शारीरिक हालचाली दरम्यान बळावतो, याला व्यायामामुळे होणारा श्वासनलिका आकुंचन (exercise-induced bronchospasm) असेही म्हणतात.
• व्यावसायिक दमा: तुमच्या कामाच्या ठिकाणी, जसे की कारखाने किंवा शेतीविषयक ठिकाणी, त्रासदायक पदार्थांच्या संपर्कात आल्यामुळे होणारा दमा.
• अस्थमा-सीओपीडी ओव्हरलॅप सिंड्रोम (ACOS): हे तेव्हा घडते जेव्हा तुम्हाला अस्थमा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) हे दोन्ही आजार असतात, ज्यामुळे तुमच्या श्वासोच्छवासावर निर्बंध येतात.

कोणाला दमा होऊ शकतो?

दमा कोणत्याही वयोगटातील कोणालाही होऊ शकतो. तथापि, ज्यांना आधीपासून ॲलर्जी आहे आणि जे तंबाखूच्या धुराच्या संपर्कात येतात, त्यांना जास्त धोका असतो. यामध्ये 'सेकंडहँड स्मोक' (इतरांकडून येणारा धूर श्वासावाटे आत घेणे) आणि 'थर्डहँड स्मोक' (कपड्यांवर आणि फर्निचरवर राहिलेला धूर) यांचा समावेश होतो. मुलांना धुराच्या संपर्कापासून वाचवणे अत्यावश्यक आहे. आकडेवारीनुसार महिलांनाही दमा होण्याची शक्यता जास्त असते आणि वांशिकतेनुसार याचे प्रमाण बदलू शकते.

दमा कशामुळे होतो?

काही लोकांना दमा का होतो आणि इतरांना का होत नाही, हे नेमके समजून घेण्यासाठी संशोधक अजूनही काम करत असले तरी, अनेक धोक्याचे घटक ओळखले गेले आहेत:

• ऍलर्जी: जर तुम्हाला ऍलर्जीचा त्रास असेल, तर तुम्हाला दमा होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.
• पर्यावरणीय घटक: श्वसनमार्गाला त्रास देणाऱ्या पदार्थांच्या संपर्कात आल्यानंतर काही लोकांना दमा होतो. यामध्ये ऍलर्जीकारक पदार्थ, विषारी द्रव्ये, विविध प्रकारचे धूर आणि आधी उल्लेख केलेला 'सेकंड-हँड' किंवा 'थर्ड-हँड' स्मोक यांचा समावेश होतो. हे घटक विशेषतः अर्भक आणि लहान मुलांसाठी हानिकारक असतात, कारण त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती अजून विकसित होत असते.
• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला दमा किंवा ॲलर्जीचा त्रास असेल, तर तुम्हालाही दमा होण्याची शक्यता जास्त असते. थोडक्यात, हा आजार कुटुंबात अनुवांशिक असू शकतो.
• श्वसनमार्गाचे संसर्ग: रेस्पिरेटरी सिंसिटियल व्हायरस (RSV) सारख्या काही श्वसनमार्गाच्या संसर्गांमुळे लहान मुलांच्या वाढत्या फुफ्फुसांना इजा पोहोचू शकते, ज्यामुळे पुढे जाऊन त्यांना दमा होऊ शकतो.

दम्याचा झटका येण्याची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

तुमच्या श्वसनमार्गाला त्रास देणाऱ्या किंवा उत्तेजित करणाऱ्या पदार्थांच्या संपर्कात आल्यास दम्याचा झटका येऊ शकतो. डॉक्टर या पदार्थांना 'ट्रिगर्स' म्हणतात. एकदा का तुम्हाला नेमके काय तुमच्या दम्याचा त्रास वाढवते हे कळले की, संभाव्य झटके टाळणे सोपे होते.

काहींना, एखाद्या घटकाच्या संपर्कात येताच लगेच झटका येऊ शकतो. तर इतरांना, लक्षणे काही तासांनंतर किंवा काही दिवसांनी दिसू शकतात.

प्रत्येक व्यक्तीनुसार ट्रिगर्स वेगवेगळे असू शकतात, पण येथे काही सामान्य ट्रिगर्स दिले आहेत:

• वायू प्रदूषण: अनेक बाह्य घटक दम्याचा त्रास वाढवू शकतात, ज्यामध्ये कारखान्यांचा धूर, वाहनांचा धूर आणि वणव्यांचा धूर यांचा समावेश आहे.
• धुळीतील कीटक: हे आपल्या घरात राहणारे सूक्ष्म जीव आहेत. जर तुम्हाला धुळीतील कीटकांची ऍलर्जी असेल, तर त्यांच्यामुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो. ते विशेषतः जुन्या गाद्या, उशा आणि गालिच्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात.
• व्यायाम: काही व्यक्तींमध्ये शारीरिक हालचालींमुळे झटका येऊ शकतो.
• बुरशी: दमट ठिकाणी बुरशीची वाढ चांगली होते. जर तुम्हाला दमा असेल, तर बुरशीमुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. दम्याचा झटका येण्यासाठी तुम्हाला बुरशीची ऍलर्जी असणे आवश्यक नाही.
• कीटक: झुरळे आणि उंदीर यांसारख्या कीटकांमुळे देखील दम्याचा झटका येऊ शकतो.
• पाळीव प्राणी: तुमचे पाळीव प्राणी दम्याच्या झटक्याचे कारण ठरू शकतात. जर तुम्हाला 'पेट डँडर'ची (प्राण्यांनी टाकलेल्या त्वचेच्या लहान कणांची) ऍलर्जी असेल, तर ते श्वासावाटे आत गेल्याने तुमच्या श्वसनमार्गाला त्रास होऊ शकतो.
• तंबाखूचा धूर: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल किंवा तुमच्या घरातील कोणी धूम्रपान करत असेल, तर तुम्हाला दम्याचा धोका वाढतो. कार किंवा घरासारख्या बंद जागेत कधीही धूम्रपान करू नका. धूम्रपान सोडणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे; हे कसे साध्य करावे याबद्दल तुमचे डॉक्टर मार्गदर्शन करू शकतात.
• तीव्र रसायने किंवा वास: काही विशिष्ट अत्तरे, स्वच्छता उत्पादने आणि तीव्र वासांमुळे काही लोकांमध्ये दम्याची लक्षणे वाढू शकतात.
• कामाच्या ठिकाणी होणारे काही धोके: तुमच्या कामाच्या ठिकाणी तुम्ही विविध पदार्थांच्या संपर्कात येऊ शकता. साफसफाईची उत्पादने, पिठाची धूळ, लाकडाची धूळ किंवा इतर रसायने ही त्याची उदाहरणे आहेत. जर तुम्हाला दमा असेल, तर हे सर्व घटक दम्याला चालना देऊ शकतात.

दम्याची लक्षणे कोणती आहेत?

दम्याच्या रुग्णांमध्ये सहसा स्पष्ट लक्षणे दिसतात, त्यापैकी बरीचशी लक्षणे श्वसनमार्गाच्या संसर्गासारखी असतात:

• छातीत घट्टपणा, वेदना किंवा दाब जाणवणे.
• खोकला (विशेषतः रात्री).
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• श्वास घेताना येणारा शिट्टीसारखा आवाज.

जेव्हा तुम्हाला दमा असतो, तेव्हा प्रत्येक झटक्याच्या वेळी तुम्हाला प्रत्येक लक्षण जाणवेलच असे नाही. दीर्घकाळचा दमा असलेल्या व्यक्तींमध्ये वेगवेगळ्या वेळी वेगवेगळी लक्षणे दिसू शकतात आणि झटक्याच्या काळात लक्षणे स्वतःही बदलू शकतात.

डॉक्टर दम्याचे निदान कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करतील, ज्यामध्ये तुमच्या आई-वडिलांची आणि भावंडांची माहिती समाविष्ट असेल. ते तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट लक्षणांबद्दल, तसेच सध्या असलेल्या कोणत्याही ॲलर्जी, एक्झिमा (ॲलर्जीमुळे पुरळ उठण्यास कारणीभूत ठरणारा त्वचेचा आजार) किंवा फुफ्फुसांशी संबंधित इतर समस्यांबद्दलही विचारतील.

तुमचे डॉक्टर स्पायरोमेट्री चाचणीची शिफारस करू शकतात. यामध्ये तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसांमधून किती वेगाने हवा आत घेऊ शकता हे मोजले जाते. याचा उपयोग दम्याचे निदान करण्यासाठी आणि उपचारांमधील तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी केला जातो. याव्यतिरिक्त, ते छातीचा एक्स-रे, रक्त चाचण्या किंवा त्वचेच्या ॲलर्जी चाचण्या सुचवू शकतात.

दम्यावर काय उपचार आहेत?

तुमचा दमा प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यासाठी विविध पर्याय उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे लिहून देतील, ज्यामध्ये खालील औषधांचा समावेश असू शकतो:

• श्वासनलिका विस्फारक (Bronchodilators): ही औषधे तुमच्या श्वासनलिकेभोवतीचे स्नायू शिथिल करतात, ज्यामुळे हवा अधिक सहजतेने वाहू शकते. तसेच, ती श्वासनलिकेतील कफ साफ करणे सोपे करतात. लक्षणे दिसू लागल्यावर त्वरित आराम देण्यासाठी यांचा वापर केला जातो आणि अधूनमधून होणाऱ्या व दीर्घकालीन अशा दोन्ही प्रकारच्या दम्यासाठी यांचा उपयोग होतो.
• दाहशामक औषधे: ही औषधे तुमच्या श्वसनमार्गातील सूज आणि कफ निर्मिती कमी करतात, ज्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये हवा आत घेणे आणि बाहेर टाकणे सोपे होते. दीर्घकालीन लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही औषधे दैनंदिन देखभालीसाठी लिहून देऊ शकतात.
• दम्यासाठी जैविक उपचारपद्धती: यांचा वापर दम्याच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये केला जातो, जिथे नेहमीचे इनहेलर उपचार वापरूनही लक्षणे कायम राहतात.

तुमची दम्याची औषधे घेण्याचे अनेक मार्ग आहेत. औषध श्वासावाटे घेण्यासाठी तुम्हाला मीटर्ड-डोस इनहेलर, नेब्युलायझर किंवा दुसऱ्या प्रकारच्या उपकरणाची गरज भासू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर तोंडावाटे घेण्याची औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

दमा नियंत्रण म्हणजे काय? निरोगी लंके द्वारे

दम्याच्या उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट लक्षणांचे व्यवस्थापन करणे हे आहे. जेव्हा आम्ही म्हणतो की तुमचा दमा चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आहे, तेव्हा त्याचा अर्थ असा होतो:

• तुम्ही घरातील आणि कामाच्या ठिकाणची तुमची दैनंदिन कामे कोणत्याही अडथळ्याशिवाय करू शकता.
• तुम्हाला दम्याची लक्षणे जवळजवळ जाणवत नाहीत किंवा अगदी कमी जाणवतात.
• तुम्हाला तुमच्या रेस्क्यू इनहेलरवर अवलंबून राहण्याची क्वचितच गरज पडते.
• दम्याच्या लक्षणांमुळे जाग न येता तुम्हाला शांत झोप लागते.

ही उद्दिष्टे साध्य केल्याने तुमचा दमा प्रभावीपणे नियंत्रणात राहतो, ज्यामुळे तुम्हाला सामान्य आणि सक्रिय जीवन जगता येते.

तुम्ही दम्याच्या लक्षणांवर कसे लक्ष ठेवता?

तुमच्या लक्षणांची नोंद ठेवणे हे तुमच्या आजाराचे व्यवस्थापन करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पीक फ्लो (पीएफ) मीटर वापरण्यास सांगू शकतात. हे उपकरण तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसातून किती जोराने श्वास बाहेर टाकू शकता हे मोजते. ही माहिती तुमच्या डॉक्टरांना आवश्यकतेनुसार तुमच्या औषधांमध्ये बदल करण्यास मदत करते आणि तुमची लक्षणे बिघडत असल्यास तुम्हाला सावध करते.

दम्याच्या रुग्णाचे भविष्य कसे असेल?

दम्याचे निदान झाले असले तरी, तुम्ही एक अत्यंत कार्यक्षम जीवन जगू शकता आणि खेळ व इतर उपक्रमांमध्ये सहभागी होऊ शकता. घाबरू नका. तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, तुमच्या विशिष्ट कारणांचा शोध घेण्यासाठी आणि दम्याचे झटके प्रभावीपणे टाळण्यासाठी किंवा त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी उपाययोजना तयार करण्याकरिता तुमच्यासोबत काम करतील.

तुम्ही दम्याचा झटका कसा टाळू शकता?

एकदा निदान झाल्यावर, तुमचे विशिष्ट ट्रिगर्स (दम्याचे कारण ठरणारे घटक) ओळखणे महत्त्वाचे आहे. हे ट्रिगर्स टाळणे हा दम्याचा झटका टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जरी आपण दम्याचा विकासच रोखू शकत नसलो, तरी त्यामुळे होणारे दम्याचे झटके आपण निश्चितपणे टाळू शकतो.

दमा कृती योजना म्हणजे काय?

तुमचे डॉक्टर तुमच्यासोबत मिळून एक वैयक्तिकृत 'अस्थमा कृती योजना' तयार करतील. या योजनेत तुमची औषधे कशी आणि केव्हा वापरावीत, विशिष्ट लक्षणांना कसा प्रतिसाद द्यावा आणि आपत्कालीन वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी, याबद्दल तपशीलवार माहिती दिलेली असते. तुमच्या योजनेतील कोणताही भाग अस्पष्ट वाटल्यास, कृपया तुमच्या डॉक्टरांना तो तुम्हाला समजावून सांगायला सांगा.

दम्याचा तीव्र झटका आल्यास काय करावे?

जर तुम्हाला दम्याचा तीव्र झटका आला, तर तुम्हाला तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, रुग्णांना श्वास घेण्यास इतका त्रास होऊ शकतो की त्यांच्या शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत कमी होते.

पहिली पायरी म्हणजे तुमचा रेस्क्यू इनहेलर वापरणे. या इनहेलरमध्ये जलद कार्य करणारे औषध असते, जे तुमचे श्वसनमार्ग त्वरित मोकळे करते. हा तुमच्या दैनंदिन मेंटेनन्स इनहेलरपेक्षा वेगळा असतो. जर अटॅक गंभीर असेल, तर तुम्हाला तुमच्या योजनेनुसार याचा अधिक वेळा वापर करण्याची आवश्यकता भासू शकते.

जर तुमचा रेस्क्यू इनहेलर उपयोगी पडत नसेल, किंवा तो तुमच्याकडे नसेल, आणि तुम्हाला ही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा :

• तीव्र चिंता किंवा घाबरणे.
• तुमच्या नखांना किंवा ओठांना निळसर छटा (किंवा गडद त्वचेच्या रंगासाठी राखाडी/पांढरी).
• छातीत दुखणे किंवा तीव्र दाब जाणवणे.
• अनियंत्रित खोकला किंवा तीव्र घरघर.
• पूर्ण वाक्यांमध्ये बोलण्यात अडचण येणे.
• फिकट, घामाने भिजलेला चेहरा.
• जलद आणि दमछाक करणारा श्वासोच्छ्वास.

तुम्हाला दमा आहे हे कसे कळेल?

तुम्हाला दमा किंवा इतर कोणताही आजार आहे का, हे निश्चित करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे. श्वसनसंस्थेच्या इतर आजारांमध्येही दम्यासारखीच लक्षणे दिसू शकतात, जसे की धाप लागणे आणि श्वास घेताना घरघर लागणे. कृपया स्वतःच निदान करणे टाळा आणि तज्ञ वैद्यकीय तपासणीवर अवलंबून रहा.

दमा बरा होऊ शकतो का?

नाही, सध्या दम्यावर कोणताही इलाज नाही. तथापि, तो चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतो. काही प्रकरणांमध्ये, मुले प्रौढ होईपर्यंत त्यांचा दमा आपोआप बरा होऊ शकतो.

माझा दमा रात्रीच्या वेळी का वाढतो?

रात्रीच्या वेळी वाढणाऱ्या दम्याला अनेकदा 'रात्रीचा दमा' (Nocturnal Asthma) म्हटले जाते. याचे नेमके वैद्यकीय कारण नेहमीच स्पष्ट नसले तरी, यास अनेक घटक कारणीभूत असतात.

• तुमची झोपण्याची स्थिती: पाठीवर सरळ झोपल्याने घशात कफ साठू शकतो किंवा ॲसिड रिफ्लक्सचा त्रास वाढू शकतो, ज्यामुळे दम्याचा त्रास वाढू शकतो. शिवाय, सरळ झोपल्याने छाती आणि फुफ्फुसांवर दाब येतो, ज्यामुळे श्वास घेणे अधिक कठीण होऊ शकते. याउलट, पोटावर किंवा कुशीवर झोपल्याने देखील कधीकधी फुफ्फुसांवर दाब येऊ शकतो.
• बेडरूम आणि संध्याकाळचे घटक: तुमच्या अंथरुणावर, उशांवर आणि उशांच्या अभ्र्यांमध्ये धुळीचे कण, बुरशी किंवा पाळीव प्राण्यांचे केस असू शकतात. जर तुम्ही संध्याकाळी घराबाहेर गेला असाल, तर तुम्ही नकळतपणे परागकण घरात आणले असतील.
• औषधांचे दुष्परिणाम: दम्यावरील काही विशिष्ट औषधे, जसे की काही स्टिरॉइड्स आणि मॉन्टेलुकास्ट, कधीकधी तुमच्या झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणू शकतात.
• हवेचे तापमान: खूप गरम हवा श्वासात घेतल्याने तुमचे श्वसनमार्ग अरुंद होऊ शकतात, तर थंड हवा अनेक व्यक्तींसाठी दम्याचा एक प्रमुख उद्दीपक ठरते.
• फुफ्फुसांच्या कार्यात होणारे नैसर्गिक बदल: रात्रीच्या वेळी फुफ्फुसांच्या कार्यात नैसर्गिकरित्या थोडी घट होणे ही एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया आहे.
• दिवसा दम्यावर योग्य नियंत्रण नसणे: जर तुमचा दमा दिवसा व्यवस्थित नियंत्रणात नसेल, तर रात्री लक्षणे तशीच राहण्याची किंवा वाढण्याची शक्यता असते. तुमचा दमा दिवस आणि रात्र दोन्ही वेळी चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात राहील याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. रात्रीच्या लक्षणांवर उपचार करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे; दम्याचे गंभीर झटके—जे जीवघेणे ठरू शकतात—बऱ्याचदा रात्री येतात.

मला कोविड-१९ आणि दमा यांबद्दल काय माहिती असायला पाहिजे?

जर तुम्हाला मध्यम ते तीव्र दमा असेल किंवा तुमची लक्षणे नियंत्रणात नसतील, तर कोविड-१९ ची लागण झाल्यास तुम्हाला रुग्णालयात दाखल होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, कृपया बंद सार्वजनिक ठिकाणी मास्क घाला, तुमचे लसीकरण अद्ययावत ठेवा आणि आजारी व्यक्तींपासून अंतर राखा.

दम्याचे अनेक रुग्ण परिपूर्ण आणि सक्रिय जीवन जगतात—काही तर उच्च दर्जाचे व्यावसायिक खेळाडूही बनतात. तुमचा आजार नियंत्रणात ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यात तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात. तुमच्या लक्षणांवर प्रभावीपणे नियंत्रण कसे ठेवावे याबद्दल कृपया तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी मनमोकळी चर्चा करा.

मुख्य संदेश

आज आपण दम्याविषयी बरीच माहिती जाणून घेतली आहे. लक्षात ठेवा, योग्य व्यवस्थापनाने, दम्यामुळे तुमचे सामान्य आणि उत्साही जीवन थांबू नये.

• तुमची विशिष्ट कारणे ओळखा आणि ती शक्य तितकी टाळा.
• तुमची डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. तुमचा आपत्कालीन इनहेलर नेहमी सोबत ठेवा.
• तुमच्या दमा कृती योजनेचे पालन करा. आपत्कालीन परिस्थितीत काय करावे हे तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबाला समजले आहे याची खात्री करा.
• जर तुमची लक्षणे रात्रीच्या वेळी अधिक गंभीर होत असतील, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी त्वरित चर्चा करा.
• धुरापासून दूर राहा. आपले घर धूम्रपानमुक्त असल्याची खात्री करा.
• तुम्हाला कधीही शंका आल्यास, ताबडतोब व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्या. श्वास घेण्यास तीव्र त्रास होत असल्यास, त्वरित ९११ किंवा तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांना फोन करा.

दम्यासोबत जगणे आव्हानात्मक असू शकते, पण तुम्ही एकटे नाही आहात. व्यावसायिक मार्गदर्शनाने आणि तुमच्या आरोग्याप्रती असलेल्या वचनबद्धतेने, आरामदायी आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी निरोगी लंका तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहे.