आजकाल बऱ्याच लोकांसाठी पाठदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे. अगदी वाकल्याने किंवा जड वस्तू उचलल्याने सुद्धा तुम्हाला 'अरे देवा, माझी पाठ!' असे म्हणावेसे वाटते, नाही का? बहुतेक वेळा, याचे कारण स्नायू दुखावण्यासारखे सोपे असू शकते. पण सर्वच पाठदुखी इतकी सोपी नसते. कधीकधी, काळजी करण्यासारखी दुसरीच काहीतरी गोष्ट असू शकते आणि तुमच्या मणक्यामध्ये समस्या असू शकते. चला आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.
पाठीच्या कोणत्या समस्यांमुळे पाठदुखी होऊ शकते?
जेव्हा आपण पाठदुखीचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या मनात लगेच स्नायू ताणल्याचा विचार येतो, पण त्यापलीकडेही अनेक कारणे आहेत. तुमच्या मणक्यामध्ये विविध प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. चला, त्या काय आहेत ते पाहूया.
| पाठीच्या कण्याची समस्या | सोप्या भाषेत सांगायचे तर, असे घडते. |
|---|---|
| फुगलेल्या किंवा फुटलेल्या डिस्क | तुमच्या पाठीच्या कण्यातील दोन हाडांमधील रबरासारख्या गादीला 'डिस्क' म्हणतात. ती हाडांना एकमेकांवर घासण्यापासून रोखते. अपघात, वाढते वय किंवा पाठीच्या कण्यावर अतिरिक्त वजन पडल्यामुळे ही डिस्क फुगू शकते किंवा फाटू शकते. असे झाल्यावर, जवळून जाणाऱ्या नसेवर दाब येऊ लागतो. तेव्हाच वेदना सुरू होतात. |
| डिस्क डिजनरेशन | वयानुसारही असे घडते. कालांतराने आपल्या मणक्यातील चकत्या झिजतात. मग त्या पूर्वीप्रमाणे मणक्याचे संरक्षण करू शकत नाहीत. यामुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते. |
| मणक्याचे घसरणे (स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस) | जेव्हा पाठीच्या कण्यातील एखादा मणका त्याच्या मूळ जागेवरून पुढे किंवा मागे सरकतो, तेव्हा असे घडते. असे झाल्यामुळे, नसांवर दाब येऊ शकतो आणि पाठदुखी होऊ शकते. |
| अक्षीय स्पॉन्डिलोआर्थरायटिस | हा एक असा आजार आहे ज्यामुळे सूज येते. याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. एक प्रकार एक्स-रे मध्ये दिसत नाही, पण तो वेदनादायी असतो. दुसरा प्रकार म्हणजे अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस . हा एक्स-रे मध्ये दिसू शकतो, पण कालांतराने मणके एकमेकांना चिकटून बसू शकतात, ज्यामुळे मणका वाकवणे अशक्य होते. |
| ऑस्टियोपोरोसिस | या आजारात हाडांची घनता कमी होते, ज्यामुळे ती कमकुवत आणि सहज ठिसूळ बनतात. जर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस असेल, तर किरकोळ पडल्याने किंवा कोणत्याही कारणाशिवाय तुमच्या पाठीच्या कण्यातील मणकेसुद्धा मोडू शकतात. यामुळे उभे राहताना किंवा चालताना तीव्र पाठदुखी होऊ शकते. |
| स्पाइनल स्टेनोसिस | ज्या नलिकेतून आपला मेरुरज्जू जातो, ती अरुंद होणे याला म्हणतात. असे झाल्यावर, मेरुरज्जू आणि त्यातून फुटणाऱ्या नसा दाबल्या जातात. यामुळे केवळ पाठदुखीच नाही, तर पायांमध्ये बधिरता आणि अशक्तपणा देखील येऊ शकतो. हे बहुतेकदा संधिवाताच्या स्थितीमुळे होते. |
| मणक्यातील अनियमितता | काही लोकांचा पाठीचा कणा जन्मापासून किंवा नंतर थोडासा वाकलेला असतो. स्कोलियोसिस म्हणजे पाठीचा कणा इंग्रजी 'S' अक्षराप्रमाणे बाजूला वाकणे. लॉर्डोसिस म्हणजे पाठीचा कणा खूप जास्त पुढे वाकणे. या असामान्य वाकण्यांमुळे पाठदुखी देखील होऊ शकते. |
| मणक्याचे संक्रमण | अशी प्रकरणे खूप दुर्मिळ आहेत, परंतु असा संसर्ग झाल्यास पाठदुखी होऊ शकते. संसर्गासोबत सहसा ताप, थंडी आणि डोकेदुखी यांसारखी इतर लक्षणेही दिसून येतात. |
अलीकडे, डॉक्टरांनी 'व्हर्टेब्रल लो बॅक पेन' (पाठीच्या कण्यातील वेदना) ही संज्ञा वापरायला सुरुवात केली आहे. याचा अर्थ मणक्यांच्या टोकांवर असलेल्या कूर्चा आणि हाडांच्या थरांमध्ये (व्हर्टेब्रल एंडप्लेट्स) मज्जातंतूंवर दाब आल्यामुळे होणारी वेदना असा होतो.
बरं, आता तुम्हाला अशी वेदना होत असेल तर तुम्ही काय कराल?
जर तुमच्या पाठदुखीमुळे तुम्हाला दैनंदिन कामे करणे शक्य होत नसेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. फक्त वेदनाशामक गोळी घेऊन घरी बसू नका.
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि आवश्यक असल्यास, तुमच्या वेदनेचे कारण मणक्याची समस्या आहे का हे ठरवण्यासाठी एक्स-रे आणि एमआरआय स्कॅनसारख्या चाचण्या करतील. जर अशी समस्या असल्याचे निश्चित झाले, तर ते तुम्हाला पुढील चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात.
वेदना कमी करण्यास मदत करणाऱ्या गोष्टी
चांगली गोष्ट ही आहे की, सामान्य स्नायूंच्या ताणासाठी तुम्ही ज्या अनेक गोष्टी करू शकता, त्याच गोष्टी पाठीच्या कण्याच्या समस्यांमुळे होणाऱ्या वेदनांवरही उपयोगी पडतात.
- औषधोपचार: वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) नावाचे वेदनाशामक औषध लिहून देऊ शकतात.
- निरोगी वजन राखा: अतिरिक्त वजनामुळे तुमच्या पाठीवर जास्त दाब येतो. त्यामुळे, निरोगी वजन राखल्यास पाठदुखी कमी होण्यास खूप मदत होऊ शकते.
- पौष्टिक पदार्थ: सॅल्मनसारखे मासे आणि हिरव्या भाज्या यांसारख्या पदार्थांमधून मिळणारे कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि फॉस्फरस तुमचा पाठीचा कणा मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
- व्यायाम: व्यायाम म्हणजे फक्त वजन उचलणे नव्हे, तर तुम्हाला असे व्यायाम करणे आवश्यक आहे जे तुमच्या पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू मजबूत करतील आणि तुमची लवचिकता वाढवतील . यासाठी तुम्ही फिजिओथेरपिस्टची मदत घेऊ शकता. तसेच, तुमच्या पाठीला त्रास होणार नाही अशा प्रकारे बसण्याची, उभे राहण्याची आणि वजन उचलण्याची सवय लावणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
पाठीच्या कण्यावरील शस्त्रक्रिया केव्हा आवश्यक असते?
सहसा, इतर सर्व उपचार अयशस्वी झाल्यावरच डॉक्टर पाठीच्या कण्याच्या शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात. याला शेवटचा उपाय मानले जाते.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला डिस्कची समस्या असेल, तर तुम्हाला 'डिस्केक्टॉमी' नावाची शस्त्रक्रिया करावी लागू शकते. यामध्ये, सर्जन मज्जातंतूवर दाब देणाऱ्या डिस्कचा भाग काढून टाकतात.
जर तुम्हाला स्पायनल स्टेनोसिस असेल, तर तुम्हाला स्पायनल लॅमिनेक्टॉमी किंवा स्पायनल डीकम्प्रेशन नावाची शस्त्रक्रिया करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. यामध्ये, मणक्याचा मार्ग अरुंद करणारे अतिरिक्त हाड काढून टाकले जाते आणि मज्जातंतूंवरील दाब कमी केला जातो.
मुख्य संदेश
- प्रत्येक पाठदुखी ही केवळ स्नायूंचा ताण नसते. त्यामागे मणक्याची समस्या असू शकते.
- जर तुमची वेदना तीव्र असेल, पायांमध्ये खाली पसरत असेल, त्यासोबत बधिरता येत असेल किंवा ती काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल, तर वेळ न घालवता डॉक्टरांना भेटा.
- पाठीच्या कण्याच्या आरोग्यासाठी निरोगी वजन राखणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि योग्य प्रमाणात व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
- शस्त्रक्रिया हा नेहमीच शेवटचा उपाय असतो. त्याआधी अनेक उपचार करता येतात.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा