गर्भधारणा हा असा काळ असतो जेव्हा तुम्ही आई होणार असता आणि तुम्हाला खूप काळजी घ्यावी लागते. त्यामुळे, कधीकधी या काळात एखादी छोटी अडचण आल्यास, डॉक्टर सर्वात आधी 'बेड रेस्ट'वर राहण्याचा सल्ला देतात. खरं तर, आपल्या देशातील ५ गर्भवती मातांपैकी किमान एकाला तरी अशा प्रकारे बेड रेस्टचा सल्ला दिला जातो. पण अंथरुणात पडून राहिल्याने खरोखरच अपेक्षित फायदे मिळतात का? की त्यामुळे इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात? चला, आज आपण याबद्दल सविस्तर चर्चा करूया.
डॉक्टर 'विश्रांती' का सांगतात?
सहसा, काही गुंतागुंत असल्यास डॉक्टर गर्भवती मातेला पूर्ण विश्रांती घेण्याचा सल्ला देतात. अशा परिस्थितीत याची कल्पना करा.
- जर गर्भाशयात बाळाच्या विकासात समस्या असतील.
- जर तुमचा रक्तदाब खूप जास्त असेल, किंवा तुम्हाला प्रीक्लॅम्पसियासारखा आजार असेल.
- जर तुम्हाला प्लासेंटा प्रीव्हिया किंवा प्लासेंटल अब्रप्शनसारख्या स्थितीमुळे योनीतून रक्तस्त्राव होत असेल.
- जर बाळ अपेक्षित तारखेच्या आधीच जन्माला येणार असल्याची चिन्हे दिसत असतील (मुदतपूर्व प्रसूती) .
- जर गर्भाशय ग्रीवा कमजोर असेल ( गर्भाशय ग्रीवा अपुरेपणा ) .
- गर्भपात होण्याचा धोका असल्यास.
अशा प्रकरणांमध्ये, विश्रांती घेतल्याने अकाली प्रसूती किंवा इतर गुंतागुंतीचा धोका कमी होऊ शकतो, असे अनेकांचे मत आहे.
परंतु आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, यापैकी कोणत्याही आजारात विश्रांती उपयुक्त ठरते हे सिद्ध करणारे कोणतेही वैद्यकीय संशोधन आजपर्यंत झालेले नाही. तसेच, त्यामुळे गुंतागुंत किंवा अकाली प्रसूतीचा धोका कमी होतो असेही आढळून आलेले नाही.
बऱ्याच डॉक्टरांना याबद्दल माहिती असते. पण त्यांना वाटते, "याने काही नुकसान होणार नाही, म्हणून प्रयत्न करून पाहूया." पण दुर्दैवाने, नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, पूर्ण विश्रांती घेणे तितकेसे निरुपद्रवी नाही आणि ते प्रत्यक्षात धोकादायक ठरू शकते.
पूर्ण विश्रांतीचे खरे धोके कोणते आहेत?
अंथरुणात पडून राहणे हे तुमच्यासाठी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या खूप तणावपूर्ण असू शकते. संशोधनातून समोर आलेले हे मुख्य धोके आहेत.
| धोका | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... (स्पष्टीकरण) |
|---|---|
| रक्ताच्या गुठळ्या | जेव्हा तुम्ही जास्त वेळ एकाच जागी राहता, तेव्हा रक्ताभिसरण कमी होते, विशेषतः पायांमध्ये, आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ शकतात. हे धोकादायक आहे. |
| नैराश्य आणि चिंता | जेव्हा तुम्ही घरात अडकलेले असता आणि काहीही करू शकत नाही, तेव्हा तुम्हाला खूप तणाव, दुःख आणि भीती जाणवू शकते. |
| स्नायू आणि हाडांची कमजोरी | व्यायाम न करता एका जागी बसून राहिल्याने तुमच्या शरीरातील स्नायू आणि हाडांची ताकद कमी होते. बाळंतपणानंतर बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. |
| कमी वजनाचे बाळ | काही अभ्यासांनुसार, ज्या माता पूर्ण विश्रांती घेतात त्यांच्या बाळांचे जन्मावेळी वजन कमी असण्याची शक्यता अधिक असते. |
| कौटुंबिक आणि आर्थिक दबाव | जर तुम्ही नोकरी करत असाल, तर तुम्हाला काम थांबवावे लागेल. तुम्ही घरकाम करू शकत नाही. याचा परिणाम संपूर्ण कुटुंबावर होतो. |
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, विश्रांतीचा कालावधी जितका जास्त आणि ती जितकी तीव्र असेल, तितकेच हे दुष्परिणाम अधिक गंभीर असू शकतात.
जर डॉक्टरने 'पूर्ण विश्रांती घ्या' असे सांगितले, तर मी काय करू?
अशा वेळी , तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर प्रश्न विचारायला घाबरू नका . एक चांगला डॉक्टर आपल्या निर्णयामागील कारणे समजावून सांगायला नेहमीच तयार असतो. तुम्हाला स्पष्ट उत्तरे मिळणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला विचारू शकता असे काही प्रश्न येथे दिले आहेत:
| तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासारखे प्रश्न |
|---|
| डॉक्टर मला पूर्ण विश्रांतीचा सल्ला का देत आहेत? माझी नेमकी समस्या काय आहे? |
| "बेड रेस्ट" म्हणजे काय? तुम्हाला दिवसभर अंथरुणातच राहावे लागते का? की थोडा वेळ आराम करणे पुरेसे आहे? |
| हे खरंच आवश्यक आहे का? माझ्याकडे दुसरे काही पर्याय आहेत का? |
| माझ्यासाठी आणि माझ्या बाळासाठी नेमके कोणते फायदे आहेत? धोक्यांच्या तुलनेत हे फायदे किती महत्त्वाचे आहेत? |
| याबद्दल वैद्यकीय संशोधन काय सांगते? |
| पूर्ण विश्रांतीचे माझ्यावर किंवा माझ्या बाळावर कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात? |
या गोष्टींवर चर्चा केल्यानंतरही तुमच्या मनात शंका असल्यास, दुसऱ्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
जर तुम्हाला पूर्ण विश्रांती घ्यावी लागली, तर तुम्ही त्या वेळेचे नियोजन कसे करता?
जर तुम्ही आणि तुमच्या डॉक्टरांनी यावर चर्चा करून विश्रांती घेणे आवश्यक आहे असे ठरवले असेल, तर ते नेमके कसे करायचे हे जाणून घ्या. 'विश्रांती' हा शब्द खूप अस्पष्ट असू शकतो. म्हणून या गोष्टी स्पष्टपणे विचारा.
- मला अजून किती काळ असंच राहावं लागेल?
- मला दिवसभर अंथरुणातच पडून राहावं लागेल का? मी कामावर जाऊ शकतो का?
- तुम्ही बाथरूममध्ये जाऊन स्वतःला स्वच्छ करायला उठू शकता का?
- तुम्ही घरातील सामान्य कामे आणि इतर मुलांची काळजी घेऊ शकता का?
- तुम्ही जड वस्तू उचलणे टाळावे का?
- मी झोपण्यासाठी काही विशिष्ट स्थिती आहे का?
- लैंगिक संबंध ठेवणे योग्य आहे का?
विश्रांतीचा काळ हा मन आणि शरीर या दोघांसाठीही कठीण असतो. तो खूप थकवणारा आणि तणावपूर्ण असू शकतो. त्यामुळे, हा काळ शक्य तितका सुसह्य करणे हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. या सूचना तुम्हाला मदत करतील.
- तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा: दिवसाचे वेळापत्रक बनवा. सकाळी कपडे बदला आणि दिवसभरात करायच्या गोष्टींची यादी करा (जसे की पुस्तक वाचणे, चित्रपट पाहणे, मित्राशी बोलणे). यामुळे तुम्हाला कंटाळा टाळण्यास मदत होईल.
- व्यायाम: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले सोपे व्यायाम करा. विशेषतः पाय हलवल्याने रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
- एक आधार प्रणाली तयार करा: या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला कुटुंब आणि मित्रांच्या मदतीची नक्कीच गरज लागेल. लोकांना तुमच्या घरी येऊ द्या. फोन, ईमेल आणि टेक्स्टद्वारे सर्वांच्या संपर्कात रहा.
- चांगले खा आणि प्या: तंतुमय पदार्थ (फायबर) असलेला संतुलित आहार घ्या. भरपूर पाणी प्या. यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांचा धोका कमी होईल.
- मदत मागा: मदत मागण्यास संकोच करू नका. जर कोणी विचारले, "तुम्हाला काय हवे आहे?", तर विशिष्ट मदत मागा, जसे की, "तुम्ही मला दुकानातून हे आणून देऊ शकाल का?"
- काहीतरी नवीन शिका: एखादी नवीन भाषा शिकायला सुरुवात करा, चित्रकला कशी करावी याचे यूट्यूब व्हिडिओ पहा, विणकाम कसे करावे हे शिका. यामुळे तुमचे मन सक्रिय राहील.
जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरला ताबडतोब फोन करा!
तुम्ही विश्रांती घेत असताना तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, त्यांच्यावर लक्ष ठेवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना त्वरित कळवा.
| लक्षण | संभाव्य कारण आणि कृती |
|---|---|
| माझ्या पायातली एक शीर सुजली आहे आणि दुखत आहे. | ही रक्ताची गुठळी असू शकते. तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. |
| श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा छातीत दुखणे. | पायातील रक्ताची गुठळी फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचली असण्याची शक्यता आहे. ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. |
| कळा, पातळ स्राव किंवा प्रसूतीची इतर चिन्हे. | ही मुदतपूर्व प्रसूतीची लक्षणे असू शकतात. तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. |
| तुमचा रक्तदाब डॉक्टरांनी सांगितल्यापेक्षा जास्त आहे. | तुमचा रक्तदाब नियमितपणे तपासा. तो असामान्य आढळल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. |
| बाळाच्या हालचाली पूर्वीपेक्षा कमी झाल्यासारख्या वाटत आहेत. | तुमच्या बाळाच्या हालचालींवर लक्ष ठेवा. काही बदल लक्षात आल्यास, तुमच्या डॉक्टरला लगेच सांगा. |
मुख्य संदेश
- गरोदरपणातील बहुतेक गुंतागुंतींसाठी पूर्ण विश्रांती फायदेशीर ठरते, याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही .
- पूर्ण विश्रांतीमुळे रक्ताच्या गुठळ्या, नैराश्य आणि स्नायूंचा अशक्तपणा यांसारखे गंभीर धोके निर्माण होऊ शकतात.
- जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला पूर्ण विश्रांती घेण्यास सांगितले असेल, तर त्यामागील कारण आणि त्याचे फायदे-तोटे काय आहेत , हे बिनधास्तपणे विचारा .
- जर पूर्ण विश्रांती घेणे आवश्यक असेल, तर त्याचे नियोजन करण्यासाठी एक स्पष्ट योजना बनवा आणि कुटुंब व मित्रांचे सहकार्य घ्या.
- धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा आणि तुम्हाला काही चिंता वाटल्यास त्वरित तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा