स्तनपानाचे आश्चर्यकारक फायदे - तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी!

जेव्हा तुम्ही नवीन आई बनता, तेव्हा तुमच्या मनात सर्वात मोठा प्रश्न असतो तो म्हणजे बाळाला स्तनपान देण्याबद्दल. "स्तनपान चांगले आहे का? की फॉर्म्युला दूध चांगले आहे?" "माझ्या बाळासाठी आणि माझ्यासाठी स्तनपानाचे खरे फायदे काय आहेत?" तुम्हाला असे प्रश्न नक्कीच पडत असतील. म्हणून, काळजी करू नका. आज आपण याबद्दल अगदी सोप्या भाषेत, तुम्हाला सहज समजेल अशा पद्धतीने बोलणार आहोत. यासोबतच, तुम्हाला याबद्दलच्या तुमच्या अनेक प्रश्नांची उत्तरेही मिळतील.

बाळांसाठी आईच्या दुधाचे आश्चर्यकारक फायदे कोणते आहेत?

तुम्हाला माहित आहे का की आईचे दूध ही तुम्ही तुमच्या बाळाला देऊ शकणारी सर्वोत्तम भेट आहे? संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, स्तनपान करणाऱ्या बाळांना काही विशिष्ट आजार होण्याची शक्यता कमी असते. तसेच, त्यांची रोगप्रतिकारशक्तीही खूप मजबूत असते . हे फायदे जाणून घ्या:

• पोटाचा त्रास कमी: स्तनपान करणाऱ्या बाळांना अतिसार आणि उलट्यांचा त्रास कमी होतो. तसेच, यामुळे अपरिपक्व बाळांमधील नेक्रोटायझिंग एंटेरोकोलायटिस (NEC) या गंभीर आतड्याच्या संसर्गाचा धोकाही कमी होतो.
• श्वसनमार्गाच्या संसर्गापासून संरक्षण: न्यूमोनिया, रेस्पिरेटरी सिंसिटियल व्हायरस (RSV) मुळे होणारे श्वसनमार्गाचे संसर्ग आणि डांग्या खोकला यांसारखे आजार होण्याचा धोका कमी होतो.
• कानाचे संक्रमण कमी: बाळाला वारंवार होणाऱ्या कानाच्या संक्रमणापासून वाचवते.
• जीवाणूजन्य मेंदूज्वर: हा मेंदूवर परिणाम करणारा एक गंभीर संसर्ग आहे. आईचे दूध देखील यापासून संरक्षण देते.
• दमा आणि एक्झिमा (त्वचेचे आजार) होण्याचा धोका कमी होतो.
• अचानक बालमृत्यू सिंड्रोम (SIDS) आणि सर्वसाधारणपणे बालमृत्यूचा धोका कमी करते.
• बालपणीतील लठ्ठपणाचे प्रमाण कमी आहे.
• आयुष्याच्या उत्तरार्धात टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी असतो.
• बालपणात होऊ शकणाऱ्या ल्युकेमियासारख्या कर्करोगांचा धोका कमी करते.
• (एक वर्षाखालील बाळांमध्ये) दात किडण्याच्या आणि भविष्यात दात काढण्याच्या समस्या कमी असतात.
• सेलिॲक रोग आणि इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) यांसारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, आईचं दूध पिणाऱ्या बाळांना आजारी पडण्याची आणि रुग्णालयात नेण्याची शक्यता कमी असते. याचा अर्थ डॉक्टरांकडे कमी वेळा जावं लागतं. ही खूप मोठी गोष्ट आहे, नाही का?

बाळांसाठी आईचं दूध हे सर्वोत्तम अन्न आहे! तुम्हाला माहित आहे का का?

आईचे दूध हा एक परिपूर्ण आहार आहे, ज्यामध्ये बाळाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व काही असते. त्यात बाळासाठी योग्य असलेली सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आईचे दूध किती चांगले असते ते पहा:

• पचायला खूप सोपे: आईचे दूध बाळाच्या लहान पोटाला आणि आतड्यांना पचायला खूप सोपे असते.
• प्रतिपिंडांनी परिपूर्ण: हे प्रतिपिंड बाळाला संसर्गापासून वाचवतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात. जणू काही नैसर्गिक लसच .
• परिपूर्ण पोषक रचना: बाळाच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले चरबी, साखर, पाणी, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे योग्य प्रमाणात समाविष्ट आहेत.
• आरोग्यपूर्ण पद्धतीने वजन वाढवण्यास मदत करते.
• बाळाच्या गरजेनुसार बदलते: आहे ना आश्चर्यकारक? आईच्या दुधातील घटक बाळाच्या वयानुसार आणि दिवसाच्या वेळेनुसारही बदलतात, ज्यामुळे बाळाला त्या वेळी आवश्यक असलेले पोषण मिळते.
• बाळाला शांत करणारे नैसर्गिक घटक आहेत: जेव्हा बाळ रडते किंवा अस्वस्थ असते, तेव्हा त्याला थोडे आईचे दूध दिल्याने आराम मिळतो, बरोबर? म्हणूनच.

बहुतेक आरोग्य संस्था शिफारस करतात की तुम्ही तुमच्या बाळाला किमान ६ महिने केवळ स्तनपान द्यावे . त्यानंतर, बाळ घन पदार्थ खायला लागल्यावर तुम्ही त्याला दोन वर्षांपर्यंत किंवा त्याहूनही अधिक काळ स्तनपान देणे सुरू ठेवू शकता. हे लक्षात ठेवा की जर तुम्ही केवळ पंप वापरून दूध काढले, तरीही तुमच्या बाळाला आईच्या दुधातील सर्व पौष्टिक आणि आरोग्यदायी फायदे मिळतील.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

आईच्या दुधात कोणत्या विशेष गोष्टी असतात?

आईच्या दुधात अनेक मौल्यवान पोषक तत्वे असतात जी बाळाच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• कर्बोदके: लॅक्टोजसारखी कर्बोदके बाळाच्या पोटातील चांगल्या जिवाणूंच्या वाढीस मदत करतात.
• चरबी: ही बाळाच्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी खूप महत्त्वाची असते.
• प्रथिने: (लॅक्टोफेरिन) आणि (सेक्रेटरी आयजीए) सारखी प्रथिने बाळाला जंतुसंसर्गापासून वाचवतात.
• जीवनसत्त्वे: बाळाच्या निरोगी विकासासाठी अत्यावश्यक.
• पांढऱ्या रक्त पेशी: ह्या जंतुसंसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.

स्तनपान करणाऱ्या तुम्हांलाही हे फायदे नक्कीच मिळतील!

स्तनपानाचे केवळ तुमच्या बाळासाठीच नव्हे, तर स्तनपान करणारी आई म्हणून तुमच्यासाठीही अनेक फायदे आहेत. बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या काही महिन्यांत, तुम्हाला प्रसूतीनंतरचे नैराश्य येण्याची शक्यता कमी असते , विशेषतः जर स्तनपान व्यवस्थित चालू असेल आणि तुम्हाला चांगला आधार मिळत असेल. इतकेच नाही, तर दीर्घकाळात, यामुळे तुम्हाला हे आजार होण्याचा धोकाही कमी होतो:

• स्तनाचा कर्करोग
• अंडाशयाचा कर्करोग
• गर्भाशयाच्या कर्करोग
• थायरॉईड कर्करोग
• ऑस्टियोपोरोसिस (हाडे ठिसूळ होण्याचा आजार)
• टाइप २ मधुमेह
• हृदयरोग
• उच्च रक्तदाब
• उच्च कोलेस्ट्रॉल

या दीर्घकालीन आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त, तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या नात्यासाठी इतरही फायदे आहेत:

• प्रसूतीनंतर लवकर बरे होणे: स्तनपानामुळे ऑक्सिटोसिन नावाचा हार्मोन स्रवतो. हा हार्मोन प्रसूतीनंतर गर्भाशयाला आकुंचन पावण्यास आणि पूर्ववत होण्यास मदत करतो. तसेच, यामुळे योनीमार्गातील रक्तस्राव कमी होतो.
• वाढलेली शारीरिक आणि मानसिक जवळीक:स्तनपानामुळे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या मध्ये एक विशेष, अद्वितीय नाते निर्माण होते. काही संशोधकांना असे आढळून आले आहे की, हे नाते मुलांमधील आणि प्रौढांमधील सामाजिक व वर्तणुकीशी संबंधित समस्या कमी करू शकते.
• विश्वास निर्माण करणे: स्तनपान करणाऱ्या माता आपल्या बाळाचे संकेत ओळखायला शिकतात आणि बाळे आपल्या आईवर विश्वास ठेवायला शिकतात. यामुळे बाळाच्या सुरुवातीच्या वर्तनाला आकार मिळण्यास मदत होते.
• सोय: बाटल्या तयार करण्याची किंवा फॉर्म्युला मिसळण्याची चिंता न करता तुम्ही तुमच्या बाळाला जवळजवळ कुठेही दूध पाजू शकता. तुम्हाला दुसरे काहीही सोबत बाळगण्याची गरज नाही.
• कमी खर्च: स्तनपान सुरू करताना 'नर्सिंग ब्रा' आणि 'निप्पल क्रीम' यांसारख्या गोष्टींसाठी थोडा खर्च येत असला तरी, दीर्घकाळात स्तनपान हे फॉर्म्युलापेक्षा खूपच स्वस्त पडते. फॉर्म्युलाचा प्रकार, ब्रँड आणि बाळ किती पिते यावर अवलंबून, याचा खर्च दिवसाला फक्त एक हजार रुपयांपर्यंत कमी असू शकतो.

स्तनपान केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते का?

ही एक समस्या आहे जी अनेक मातांना भेडसावते. स्तनपानामुळे गरोदरपणात वाढलेले वजन कमी करणे कधीकधी सोपे होऊ शकते . कारण स्तनपानामुळे कॅलरीज जळतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

मात्र, स्तनपान करताना प्रत्येकाचेच वजन कमी होत नाही. काही लोकांचे वजन का कमी होते आणि इतरांचे का नाही, हे संशोधकांना अजूनही नक्की माहित नाही. खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण, शारीरिक हालचाल आणि झोपेची गुणवत्ता यांसारखे इतर अनेक घटक वजन वाढण्यावर/कमी होण्यावर परिणाम करू शकतात.

महिनोनमहिने स्तनपान केल्याने बाळाला होणारे विशेष फायदे

डॉक्टर शिफारस करतात की बाळ सुमारे ६ महिन्यांचे होईपर्यंत त्याला केवळ आईचे दूध पाजावे. याचे कारण असे की, बाळाच्या वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक असलेली पोषक तत्वे आणि प्रतिपिंडे (अँटीबॉडीज) पुरवण्यासाठी हा सुरुवातीचा काळ अत्यंत महत्त्वाचा असतो.

स्तनपान तुमच्या बाळाला त्याच्या दुसऱ्या वाढदिवसापर्यंत आणि त्यानंतरही मौल्यवान पोषण आणि रोगप्रतिकारक शक्ती प्रदान करते. म्हणूनच, घन पदार्थ सुरू केल्यानंतरही स्तनपान सुरू ठेवण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. आईचे दूध आणि घन पदार्थ तुमच्या बाळाच्या पोषणासाठी एकमेकांना पूरक ठरतात.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला ६ महिने केवळ स्तनपान देण्याचे ध्येय ठेवता, तेव्हा या प्रक्रियेत तुमच्या बाळाला हे फायदे देखील मिळतात:

• किमान ३ महिने स्तनपान केल्याने आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात पोटदुखी, अतिसार आणि कानाच्या संसर्गाचा धोका कमी होतो. तसेच, यामुळे दमा किंवा एक्झिमा होण्याचा धोकाही कमी होतो.
• किमान ४ महिने स्तनपान केल्याने आरएसव्ही (RSV) किंवा श्वसनमार्गाच्या खालच्या भागातील इतर संसर्गामुळे रुग्णालयात दाखल होण्याचा धोका कमी होतो.
• किमान ६ महिने स्तनपान केल्याने बालपणात कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.

एका वर्षापेक्षा जास्त काळ स्तनपान करणे चांगले आहे का? (दीर्घकाळ स्तनपान)

एक-दोन वर्षांनंतरही स्तनपानामुळे बाळाच्या वाढीला आणि विकासाला फायदा होत राहतो. इतकेच नाही, तर त्याचे आईलाही फायदे होतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एका वर्षापेक्षा जास्त काळ स्तनपान केल्याने स्तनाचा कर्करोग, अंडाशयाचा कर्करोग, उच्च रक्तदाब आणि टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, स्तनपान सुरू ठेवल्याने बाळ अस्वस्थ किंवा दुःखी असताना त्याला शांत करण्यास आणि दिलासा देण्यास मदत होते.

आईचे दूध पिणारी बाळं खूप हुशार असतात हे खरं आहे का?

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्तनपानाचे बाळाच्या मेंदू आणि वर्तणुकीच्या विकासावर सकारात्मक दीर्घकालीन परिणाम होतात. तथापि, स्तनपान केलेले बाळ फॉर्म्युला दूध पिणाऱ्या बाळापेक्षा 'अधिक हुशार' असते हे सिद्ध करणारे कोणतेही संशोधन उपलब्ध नाही. बाळाला फॉर्म्युला दूध पाजणे हे देखील आरोग्यदायी असून ते बाळाच्या वाढीस आणि विकासास मदत करते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे बाळाला प्रेम आणि चांगले पोषण देणे. मग ते आईचे दूध असो वा फॉर्म्युला, बाळ निरोगी आणि आनंदी असणे हे अधिक महत्त्वाचे आहे.

मी स्तनपान करू शकले नाही तर काय?

कधीकधी तुम्ही पूर्णपणे किंवा अजिबात स्तनपान करू शकत नाही. याची अनेक कारणे असू शकतात. उदाहरणार्थ, काही विशिष्ट आरोग्य समस्या किंवा पूर्वी झालेल्या शस्त्रक्रियांमुळे तुमच्या शरीराच्या दूध तयार करण्याच्या आणि ते पाझरवण्याच्या (दुग्धस्राव) क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. किंवा तुमच्या कामाचे स्वरूप किंवा इतर मर्यादांमुळे स्तनपान करणे अवघड होऊ शकते.

जर तुम्ही स्तनपान करू शकत नसाल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकट्या नाही आहात . अनेक मातांना या परिस्थितीचा सामना करावा लागतो. तुमच्या बाळाच्या बालरोगतज्ञांशी बोला आणि तुमच्या बाळासाठी सर्वोत्तम प्रकारच्या फॉर्म्युलाबद्दल सल्ला घ्या. तुमच्या बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला दान केलेल्या आईच्या दुधाची गरज आहे की नाही, याबद्दलही ते तुम्हाला सल्ला देतील. तसे असल्यास, ते एका विश्वासार्ह ब्रेस्ट मिल्क बँकेची शिफारस करतील. ऑनलाइन किंवा कोणत्याही व्यक्तीकडून आईचे दूध कधीही खरेदी करू नका. असे दूध तुमच्या बाळासाठी असुरक्षित असू शकते.

जर तुमची प्रकृती स्तनपान करण्यास अनुकूल असेल, परंतु दुधाचे प्रमाण कमी असण्यासारख्या समस्यांना तोंड देत असाल, तर स्तनपान सल्लागार किंवा स्तनपान वैद्यक तज्ञांचा सल्ला घ्या . हे असे आरोग्य व्यावसायिक आहेत ज्यांना स्तनपानाच्या समस्यांमध्ये विशेष प्रशिक्षण मिळालेले असते. स्तनपान थांबवण्याची इच्छा निर्माण करणाऱ्या आव्हानांवर मात करण्यासाठी ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

शेवटी, आपण हे लक्षात ठेवूया (मुख्य संदेश)

आई म्हणून तुम्हाला घ्याव्या लागणाऱ्या अनेक निर्णयांपैकी एक म्हणजे तुमच्या बाळाला कसे खाऊ घालायचे. निर्णय घेण्यापूर्वी, स्तनपानाचे अनेक फायदे समजून घेण्यासाठी वेळ घ्या . काही माता केवळ स्तनपान करू शकत नाहीत किंवा अजिबातच करू शकत नाहीत, आणि त्यात काही गैर नाही. तुमच्या बाळाच्या वाढीस मदत करणारे अनेक फॉर्म्युला दूध देखील उपलब्ध आहेत. तुमच्या नवीन बाळासोबतचे आयुष्य जगत असताना, तुम्हाला आवश्यक असलेली माहिती आणि आधारासाठी तुमच्या बाळाच्या बालरोगतज्ञांशी बोला. तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत तुम्हाला तुमच्या बाळाचे भले व्हावे असे वाटते. त्यामुळे निश्चिंत रहा!

आईचे दूध, स्तनपान, बाळ, आई, आरोग्य, पोषण, प्रतिकारशक्ती