जेव्हा तुम्ही तुमच्या लहानग्याला तुमच्या मिठीत घेता, तेव्हा होणारा आनंद अवर्णनीय असतो, नाही का? पण त्याच वेळी मनात अनेक प्रश्न येतात जसे की, "मी माझ्या बाळाला योग्य प्रकारे स्तनपान कसे करू?", "माझे दूध त्याच्यासाठी पुरेसे होईल का?", "स्तनपान करताना दुखणे सामान्य आहे का?" हे एका नवीन आईच्या मनात येणारे खूप सामान्य प्रश्न आहेत. म्हणून काळजी करू नका, आज आपण स्तनपानाबद्दल अगदी सोप्या पद्धतीने बोलणार आहोत.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
तुमच्या बाळासाठी आणि तुमच्यासाठी स्तनपानाचे फायदे काय आहेत?
स्तनपान हा एक वैयक्तिक निर्णय असला तरी, जगातील अग्रगण्य वैद्यकीय तज्ञ देखील पहिल्या ६ महिन्यांसाठी केवळ स्तनपानाची शिफारस करतात. त्यानंतर, किमान एक वर्ष पूरक आहारासोबत स्तनपान करणे खूप फायदेशीर ठरते. ते का, ते पाहूया.
| कोणाला फायदा होतो? | फायदे |
|---|---|
| तुमच्या बाळासाठी |
|
| तुला (आईला) |
बाळ भुकेले आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?
तुमचं बाळ रडायला लागेपर्यंत थांबू नका. रडणं हे तुमचं बाळ खूप भुकेलं असल्याचं शेवटचं लक्षण आहे. त्याआधी, तुमचं बाळ खालील गोष्टी करून तुम्हाला सांगेल की त्याला भूक लागली आहे:
- ओठ चाटणे, जीभ बाहेर काढणे.
- डोके इकडे तिकडे वळवून स्तनाचा शोध घेते (रूटिंग).
- तोंडावर हात ठेवणे.
- तुमचे तोंड उघडणे.
- तो अस्वस्थ आहे आणि थोडासा घाबरलेला दिसत आहे.
- ते त्यांच्या हातातल्या वस्तू आणि कपड्यांचा वास घेतात.
लक्षात ठेवा, नवजात बाळ साधारणपणे दर २-३ तासांनी रडते. साधारण दोन महिन्यांत हे प्रमाण दर ३-४ तासांनी आणि सहा महिन्यांत दर ४-५ तासांनी होऊ शकते.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →आपण स्तनपान सुरू करावे का? जाणून घेण्यासारख्या गोष्टी.
बाळाच्या जन्मानंतर एका तासाच्या आत तुम्ही त्याला स्तनपान देऊ शकता. तुमच्या स्तनांमधून सर्वात आधी एक घट्ट, अत्यंत पौष्टिक द्रव तयार होतो, ज्याला कोलोस्ट्रम म्हणतात . वैद्यकीय भाषेत याला कोलोस्ट्रम म्हणतात. जरी त्याचे प्रमाण कमी असले तरी, पहिल्या काही दिवसांमध्ये तुमच्या बाळाच्या रोगप्रतिकारशक्तीसाठी ते आवश्यक असते.
सुमारे ३ दिवसांनंतर, तुमचे दूध येऊ लागेल. तुमचे स्तन थोडे घट्ट वाटू शकतात आणि थोडे दूध गळूही शकते. हे सामान्य आहे.
बाळाने व्यवस्थित पकडणे खूप महत्त्वाचे आहे!
स्तनपान करताना तुम्हाला वेदना होत असतील किंवा तुमचे स्तनाग्र फाटले असतील, तर याचे मुख्य कारण असे असू शकते की तुमचे बाळ व्यवस्थित स्तनपान करत नाहीये. चला, ही समस्या कशी सोडवायची ते पाहूया.
१. आरामदायी स्थितीत बसा: जर तुम्ही खुर्चीत बसला असाल, तर पाठीला आणि मानेला उशा लावून ताठ बसा.
२. बाळाला तुमच्याकडे वळवा: बाळाचे संपूर्ण शरीर तुमच्याकडे तोंड करून असले पाहिजे. बाळाचे पोट जमिनीला टेकलेले ठेवा. दूध पाजण्यासाठी मान वळवण्याची गरज नाही.
३. लूपने बाळाच्या खालच्या ओठाला टॅप करा:तुमच्या स्तनाग्राने बाळाच्या खालच्या ओठाला हळुवारपणे स्पर्श करा. त्यामुळे बाळ आपोआपच आपले तोंड मोठे उघडेल.
४. बाळाने तोंड पूर्ण उघडताच त्याला स्तनपान द्या: बाळाने तोंड पूर्ण उघडताच, त्याचे डोके स्तनाकडे वळवा, जेणेकरून केवळ स्तनाग्रच नव्हे, तर त्याच्या सभोवतालचा बराचसा गडद भाग (अरिओला) देखील बाळाच्या तोंडात जाईल.
५. तुम्ही बाळाला व्यवस्थित धरले आहे का ते तपासा: बाळाचे ओठ बाहेरच्या दिशेने वळलेले असावेत. दूध ओढताना तुम्हाला हलकासा ओढा जाणवला पाहिजे, पण त्यामुळे वेदना होता कामा नये . जर वेदना होत असेल, तर तुमची करंगळी बाळाच्या तोंडाच्या कोपऱ्यात ठेवा, दूध ओढणे थांबवा आणि सुरुवातीपासून पुन्हा प्रयत्न करा.
काही बाळांना अँकिलोग्लॉसिया किंवा टंग-टाय नावाची समस्या असते, ज्यामुळे त्यांना व्यवस्थितपणे चोखता येत नाही. तुम्हाला असा संशय आल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
स्तनपान करण्यासाठी सर्वात चांगल्या स्थिती कोणत्या आहेत?
तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला आरामदायक आणि सहज वाटेल अशी कोणतीही स्थिती सर्वोत्तम आहे. येथे काही सामान्यतः वापरल्या जाणाऱ्या स्थिती दिल्या आहेत.
| पद | वर्णन |
|---|---|
| क्रेडल होल्ड (सामान्य स्थिती) | बाळाचे डोके तुमच्या कोपरात टेकवून आणि त्याचे संपूर्ण शरीर तुमच्याकडे वळवून स्तनपान करण्याची पद्धत अनेक जण वापरतात. |
| क्रॉस-क्रेडल होल्ड | ज्या स्तनाला तुम्ही स्तनपान देत आहात, त्याच्या विरुद्ध हाताने बाळाला धरा आणि त्याच हाताने बाळाच्या डोक्याला आधार द्या. दुसऱ्या हाताने स्तन धरा आणि ते बाळाच्या तोंडाजवळ आणा. नवजात बाळांसाठी हे खूप सोपे असते. |
| फुटबॉल होल्ड | बाळाला फुटबॉलप्रमाणे काखेतून धरा आणि आपल्या हाताने बाळाच्या पाठीला व डोक्याला आधार द्या. ज्या मातांची सिझेरियन प्रसूती (सी-सेक्शन) झाली आहे, ज्यांना जुळी मुले आहेत आणि ज्यांची बाळे जन्मतःच कमी वजनाची आहेत, त्यांच्यासाठी हे खूप सोयीचे आहे. |
| एका कुशीवर झोपणे | पलंगावर पाठीवर झोपून, बाळाचे तोंड तुमच्याकडे करून स्तनपान करणे. रात्रीच्या वेळी स्तनपान करण्यासाठी ही एक अतिशय सोपी स्थिती आहे. सिझेरियन शस्त्रक्रियेनंतर वापरण्यासाठी देखील ही एक सोपी स्थिती आहे. |
माझं दूध माझ्या बाळासाठी पुरेसं आहे का? जर मला पुरेसं दूध नसेल तर मी काय करू?
हा प्रश्न प्रत्येक आईला पडतो. तुमच्या बाळाला पुरेसे दूध मिळत आहे की नाही, हे तपासण्यासाठी खालील गोष्टींकडे लक्ष द्या:
- जर तुमचे डायपर खूप ओले होत असतील, म्हणजे दिवसाला सुमारे ६-८.
- दूध प्यायल्यानंतर सुमारे १ ते ३ तास तुम्हाला आनंदी आणि शांत वाटत असेल तर.
- तुमचे वजन योग्य प्रमाणात वाढत असेल तर (तुमचे डॉक्टर हे तपासतील).
जर तुमच्याकडे पुरेसे दूध नसेल, तर ते वाढवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
जसजसे तुमचे बाळ जास्त दूध पिऊ लागते, तसतशी त्याची गरज भागवण्यासाठी तुमच्या शरीरात दूध तयार होऊ लागते. म्हणूनच आम्ही सांगतो की, फॉर्म्युला शक्य तितका कमी द्यावा आणि बाळ जेव्हा मागेल तेव्हाच त्याला दूध द्यावे.
याव्यतिरिक्त,
- भरपूर पाणी प्या.
- पुरेशी विश्रांती घ्या आणि पौष्टिक अन्न खा.
- तणाव कमी करा. शांत राहिल्याने दुधाचा प्रवाह वाढण्यास खूप मदत होते.
- वारंवार पंप करा. बाळाचे दूध पिऊन झाल्यावरही, थोडे पंप केल्याने दुधाच्या निर्मितीला चालना मिळते.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या दुधाची निर्मिती पुरेशी होत नाही, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. कधीकधी समस्या तुमच्या अपेक्षेपेक्षा कमी स्पष्ट असू शकते. ते तुम्हाला योग्य सल्ला देतील.
स्तनपानातील सामान्य समस्या आणि उपाय
स्तनपानाचा प्रवास नेहमीच सुखकर नसतो. अशा छोट्या-छोट्या समस्या उद्भवू शकतात. काळजी करू नका, त्यावर उपाय आहेत.
- स्तनाग्रांमध्ये वेदना आणि भेगा पडणे: याचे मुख्य कारण म्हणजे बाळ व्यवस्थितपणे स्तनपान करत नाही. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे बाळाला व्यवस्थित स्तनपान करायला लावा. दूध पाजल्यानंतर, स्तनाग्रे कोरडी होण्यासाठी उघडी ठेवा. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून योग्य मलम (लॅनोलिन क्रीम) घेऊ शकता.
- स्तनदाह: जर तुमचे स्तन दुखण्याइतके दुधाने भरले असतील, तर बाळाला दूध पाजण्यापूर्वी त्यावर कोमट ओला कपडा लावा. दूध पाजल्यानंतर त्यावर थंड ओला कपडा लावा. हाताने थोडे दूध काढून टाकल्यानेही आराम मिळू शकतो.
- बंद झालेल्या दुग्धवाहिन्या: जर तुमच्या स्तनात गाठ असलेला, लाल आणि दुखरा भाग असेल, तर ती बंद झालेली दुग्धवाहिनी असू शकते. त्या भागाला मालिश करून, शेक देऊन आणि वारंवार स्तनपान करून यावर उपचार करता येतो.
- स्तनदाह: जर तुम्हाला ताप आणि अंगदुखी यांसारख्या लक्षणांसोबत स्तनात वेदना होत असतील, तर तो जिवाणू संसर्ग असू शकतो. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. तुम्हाला प्रतिजैविके (अँटीबायोटिक्स) घेण्याची गरज भासू शकते. परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये, औषध घेत असतानाही तुम्ही स्तनपान सुरू ठेवू शकता.
स्तनपान करताना खाण्यापिण्याच्या बाबतीत काळजी घेणे आवश्यक आहे का?
हो. तुम्ही जे खाता आणि पिता ते तुमच्या दुधावाटे तुमच्या बाळापर्यंत पोहोचते.
- मद्यपान: जर तुम्ही मद्यपान केले असेल, तर ते तुमच्या शरीरातून पूर्णपणे बाहेर पडेपर्यंत (साधारणपणे प्रत्येक पेयामागे २-३ तास) स्तनपान करू नका.
- कॅफीन: चहा आणि कॉफीसारख्या गोष्टींचे सेवन दिवसातून दोन कपांपुरते मर्यादित ठेवणे उत्तम आहे, अन्यथा त्यामुळे तुमच्या बाळाच्या झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो.
- विशिष्ट प्रकारचे मासे: पारा जास्त प्रमाणात असलेले मोठे सागरी मासे (जसे की ट्यूना आणि मॅकरेल) खाणे टाळा.
स्तनपान सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
मुख्य संदेश
- आईचे दूध ही तुम्ही तुमच्या बाळाला देऊ शकणारी सर्वोत्तम आणि सर्वात मौल्यवान भेट आहे. त्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला दोघांनाही अनेक फायदे मिळतात.
- सुरुवातीला स्तनपान करणे थोडे कठीण वाटू शकते. हे सामान्य आहे. ही एक शिकण्याची गोष्ट आहे. धीर धरा आणि प्रयत्न करा.
- तुमचे बाळ स्तनाला व्यवस्थित पकडत आहे याची विशेष काळजी घ्या. यामुळेच वेदना आणि स्तनाग्रे फाटणे यांसारख्या अनेक समस्या उद्भवतात.
- तुमचे दूध कमी येत असेल, तुमच्या बाळाचे वजन पुरेसे वाढत नसेल किंवा तुम्हाला स्तनांमध्ये वेदना होत असतील, तर यापैकी कोणत्याही समस्येसाठी तुमच्या डॉक्टरांकडे मदत मागण्यास संकोच किंवा भीती बाळगू नका.
- तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य खूप महत्त्वाचे आहे. चांगले खा, चांगले प्या आणि पुरेशी विश्रांती घ्या. आनंदी आईला निरोगी बाळ होण्याची शक्यता अधिक असते.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.