तुमच्या खांद्यात आणि हातामध्ये वेदना होत आहेत का? हे बायसेप टेंडिनाइटिस असू शकते!

अहो! तुमच्या खांद्यात किंवा दंडात वेदना होतात का? विशेषतः जेव्हा तुम्ही हात डोक्यावर उचलता किंवा एखादी जड वस्तू उचलता? तर तुम्हाला 'बायसेप टेंडिनायटिस' नावाची समस्या असू शकते. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया. तुमच्या बायसेपच्या वरच्या भागातील टेंडनला सूज आल्यामुळे हे होते. हे स्नायूंची झीज किंवा अतिवापरामुळे होऊ शकते. जर तुम्ही खेळाडू असाल, तर मैदानावर वारंवार होणाऱ्या हालचालींमुळे देखील हे होऊ शकते. अशावेळी थोडा आराम करण्याची वेळ आली आहे. विश्रांती आणि बर्फ लावल्याने आराम मिळू शकतो, परंतु जर त्रास कायम राहिला किंवा वाढला, तर उपचारासाठी डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

बायसेप टेंडिनाइटिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बायसेप्स टेंडिनायटिस म्हणजे तुमच्या बायसेप्स स्नायूला खांद्याशी जोडणाऱ्या टेंडनची (स्नायूबंधाची) सूज होय. हे बहुतेकदा तुमच्या खांद्याच्या वरच्या भागातील बायसेप्स टेंडनमध्ये होते. याला 'बायसेप्स टेंडनचा लांब भाग' (long head of the biceps tendon) असेही म्हणतात. तथापि, हे कोपरातही होऊ शकते.

असे का घडते? याची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण म्हणजे अतिवापर . विचार करा, जर एखादा क्रिकेटपटू त्याच प्रकारे हात वर करून गोलंदाजी करत असेल, तर जलतरणपटू, टेनिसपटू किंवा गोल्फपटूला खांदा, हात किंवा कोपरात टेंडिनाइटिस होण्याची शक्यता जास्त असते. याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्ही तीच हालचाल सतत करत राहता, तेव्हा टेंडनला इजा होऊ शकते.

दुसऱ्या वेळी, जर तुम्ही अचानक जड वजन उचलले, तर या कंडराला इजा होऊ शकते आणि ही स्थिती उद्भवू शकते.

बायसेप्स टेंडिनायटिस बहुतेकदा स्वतंत्रपणे होत नाही. ते बहुतेकदा खांद्याच्या इतर समस्यांसोबतच दिसून येते. उदाहरणार्थ:

• खांद्याचा संधिवात
• खांदा निखळणे
• शोल्डर इम्पिंजमेंट सिंड्रोम

हे कसे वाटते? याची लक्षणे काय आहेत?

जर तुम्हाला बायसेप्स टेंडिनायटिस असेल, तर तुम्हाला तुमच्या खांद्याच्या पुढच्या भागात वेदना किंवा ताठरपणा जाणवू शकतो. एखादे काम करत राहिल्यास किंवा हात डोक्यावर उचलण्याचा प्रयत्न केल्यास ही वेदना वाढू शकते.

तसेच, तुम्हाला दंडाच्या वरच्या भागात तीव्र वेदना जाणवू शकते, जी खांद्यापासून खाली पसरते. वेदना आणि ताठरपणासोबतच, तुम्हाला कधीकधी खांद्यातून 'पॉप' असा आवाज ऐकू येऊ शकतो किंवा जाणवू शकतो .

कोणाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त आहे?

बायसेप्स टेंडिनाइटिस होण्यास कारणीभूत ठरू शकणारे अनेक धोक्याचे घटक आहेत. यापैकी काही तुम्हाला लागू होतात का ते तपासा:

• वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या स्नायूबंध कमकुवत होतात, ज्यामुळे त्यांना इजा होण्याची शक्यता वाढते.
• दैनंदिन कामांमध्ये हातांचा डोक्याच्या वर सतत वापर करणे:काही कामांमध्ये तुम्हाला अशा हालचाली कराव्या लागतात, बरोबर ना?
• खेळ आणि इतर शारीरिक हालचालींमध्ये भाग घेणे: आधी सांगितल्याप्रमाणे, विशेषतः ज्या खेळांमध्ये दंडाचा वापर होतो.
• संधिवातासारखे आजार: यामुळे देखील सांधे कमकुवत होऊ शकतात.
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे शरीराची बरे होण्याची क्षमता कमी होते.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जेव्हा बायसेप्स टेंडनचा अतिवापर होतो, म्हणजेच, त्याला योग्य विश्रांती न देता वापरले जाते, तेव्हा काही गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. त्यातील प्रमुख म्हणजे बायसेप्स फाटणे .

बायसेप टेंडन फाटणे

जर कंडराचा अतिवापर किंवा सतत वापर केला गेला, तर ती हळूहळू झिजून अखेरीस फाटू शकते. किंवा, एखाद्या अचानक झालेल्या अपघातामुळे, जसे की कोपर किंवा खांदा विचित्र पद्धतीने मुरगळल्याने, किंवा पडताना हात ताणल्याने कंडरा फाटू शकते. कोपराच्या भागात, सोफा किंवा रेफ्रिजरेटरसारखी जड वस्तू उचलताना बायसेपची कंडरा अनेकदा फाटते.

बायसेप्स टेंडन फाटणे हे खांद्यात किंवा कोपरात होऊ शकते. हे फाटणे पूर्ण (बायसेप्स टेंडन रप्चर - टेंडन हाडापासून पूर्णपणे वेगळे होणे) किंवा अंशतः (पार्शियल टियर) असू शकते.

डिस्टल बायसेप्स टेंडन फाटणे

जरी बायसेप्स स्नायूला खांद्याशी जोडणारे दोन कंडरा असले तरी, कोपराला फक्त एकच कंडरा जोडलेला असतो. याला 'डिस्टल बायसेप्स कंडरा' म्हणतात.

ही (डिस्टल बायसेप्स टेंडन) फाटण्याची शक्यता थोडी कमी असते. पण अपघातात किंवा जड वस्तू उचलताना असे अनेकदा घडते. जर ही टेंडन फाटली, तर ती अनेकदा पूर्णपणे फाटते, ज्यामुळे स्नायू हाडापासून वेगळा होतो आणि वरच्या दिशेने ओढला जातो. मग, ज्या कामांमध्ये हात वर वळवण्याची गरज असते, उदाहरणार्थ, उजव्या हाताने स्क्रू घट्ट करणे, ती कामे करताना तुम्हाला अशक्तपणा जाणवतो.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि लक्षणांबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील. या तपासणीदरम्यान, डॉक्टर तुमच्या बायसेप्सच्या (दंड) कार्याची तपासणी करतील. ते तुमच्या खांद्याचीही तपासणी करतील, हे पाहण्यासाठी की:

• हालचालीची श्रेणी
• सामर्थ्य
• अस्थिरता आहे की नाही

ही नेमकी स्थिती निश्चित करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

निदान निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला काही इमेजिंग चाचण्या करण्यास सांगू शकतात. यामध्ये खालील चाचण्यांचा समावेश आहे:

• एक्स-रे
• अल्ट्रासाऊंड
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग - एमआरआय)

यावर काय उपचार आहे?

बायसेप्स टेंडिनाइटिसवरील उपचारांची सुरुवात अनेकदा शस्त्रक्रियाविरहित पद्धतींनी होते.

• बर्फ वितळणे:बर्फाची पिशवी किंवा बर्फाचे तुकडे लावल्याने सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून अनेक वेळा १५-२० मिनिटांसाठी लावा.
• नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): ऍस्पिरिन आणि आयबुप्रोफेनसारखी औषधे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ती सतत घेऊ नका.
• विश्रांती: हे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्ही वजन उचलणे, कोपरात वाकणे आणि हात डोक्यावर उचलणे कमीत कमी केले पाहिजे.
• फिजिओथेरपी: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवू शकतात, जे तुमच्या खांद्याला किंवा कोपराला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी बायसेप्स टेंडिनाइटिसचे व्यायाम शिकवू शकतात.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला कॉर्टिकोस्टेरॉइड नावाचे एक प्रकारचे इंजेक्शन देऊ शकतात. यामुळे वेदना कमी होण्यास, सूज थांबण्यास आणि कंडरा बरी होण्यास मदत होऊ शकते.

शस्त्रक्रिया उपचार

जर शस्त्रक्रिया-विरहित उपचारांनी मदत झाली नाही, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. ही शस्त्रक्रिया बहुतेकदा आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केली जाते. यामध्ये, तुमच्या खांद्याच्या सांध्यामध्ये एक छोटा कॅमेरा (आर्थ्रोस्कोप) घातला जातो, त्यातून मिळालेल्या प्रतिमा पाहिल्या जातात आणि लहान शस्त्रक्रिया उपकरणांच्या साहाय्याने शस्त्रक्रिया केली जाते.

शस्त्रक्रियेच्या पर्यायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• बायसेप्स टेनोडेसिस: सर्जन टेंडनचा खराब झालेला भाग काढून टाकतात आणि उरलेला टेंडन तुमच्या दंडाच्या हाडाला (ह्युमरस) पुन्हा जोडतात.
• टेनोटॉमी: सर्जन खराब झालेली बायसेप टेंडन हाडाला जोडलेल्या जागेपासून मोकळी करतात.

उपचारातील गुंतागुंत/दुष्परिणाम

बायसेप्स टेंडिनाइटिसच्या शस्त्रक्रियेमुळे गुंतागुंत होण्याची शक्यता सामान्यतः कमी असते. तथापि, काहीवेळा शस्त्रक्रियेमुळे खालील गोष्टी होऊ शकतात:

• शस्त्रक्रियेच्या ठिकाणी जंतुसंसर्ग आणि/किंवा रक्तस्त्राव .
• एक ताठर व्यक्तिमत्व .
• बायसेप दुखणे .
• स्नायूंचे आकुंचन / स्नायू पेटके .
• दिसण्यातील बदल ('पॉपाय' विद्रूपता) : हातावर गाठीसारखे दिसणे.

बायसेप टेंडिनायटिस बरा व्हायला किती वेळ लागतो?

बायसेप टेंडिनाइटिसमधून बरे होण्याचा कालावधी तुमच्या दुखापतीच्या तीव्रतेवर आणि तुम्हाला मिळणाऱ्या उपचारांवर अवलंबून असतो. शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांनी, काही आठवड्यांत तुमच्या स्थितीत सुधारणा झाली पाहिजे.

जर तुमची शस्त्रक्रिया झाली असेल, तर बरे होण्यासाठी आणखी जास्त वेळ लागेल. शस्त्रक्रियेच्या प्रकारानुसार, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक ते चार आठवड्यांसाठी हात स्लिंगमध्ये ठेवण्यास सांगतील. तुम्हाला फिजिओथेरपी किंवा इतर पुनर्वसन करण्याचीही गरज भासू शकते. पूर्णपणे बरे होण्यासाठी तीन ते चार महिने लागू शकतात.

जर मला हा आजार झाला तर काय होईल?

जर तुम्हाला बायसेप्स टेंडिनायटिस असेल, तर तुम्हाला तुमच्या खांद्यामध्ये वेदना आणि ताठरपणा जाणवू शकतो. जर विश्रांती, वेदनाशामक गोळ्या आणि बर्फ लावणे यांसारख्या साध्या उपायांनी काही आठवड्यांत तुमच्या स्थितीत सुधारणा झाली नाही, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात.

बायसेप्स टेंडिनायटिससाठी शस्त्रक्रिया केलेल्या बहुतेक लोकांना चांगले परिणाम मिळतात. तुम्ही तुमचा हात पुन्हा पूर्णपणे हलवू शकाल आणि वेदनांशिवाय त्याचा वापर करू शकाल. तथापि, जर तुम्ही डोक्यावरून हात नेण्याची आवश्यकता असलेले खेळ खेळत असाल, तर शस्त्रक्रियेनंतर तुम्हाला त्या हालचाली थोड्या मर्यादित कराव्या लागतील.

बायसेप्स टेंडिनायटिस टाळता येऊ शकतो का?

टेंडिनाइटिस बहुतेकदा अतिवापरामुळे होत असल्याने, प्रतिबंध हाच सर्वोत्तम उपचार आहे. ही समस्या निर्माण करणाऱ्या क्रिया टाळणे किंवा त्यांमध्ये बदल करणे महत्त्वाचे आहे. शारीरिक हालचाली करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• हळूहळू सुरुवात करा आणि हळूहळू तुमच्या हालचालींची पातळी वाढवा. एकदमच अतिरेक करू नका.
• ते करण्याच्या वेळांची संख्या आणि वापरल्या जाणाऱ्या शक्तीवर मर्यादा घाला.
• जर तुम्हाला असामान्य वेदना जाणवत असतील, तर ताबडतोब थांबा.
• खेळ खेळताना किंवा काम करताना तुमच्या शरीराच्या स्थिती किंवा पद्धती चुकीच्या असतील, तर त्या टाळून त्यात सुधारणा करण्यास उत्सुक रहा.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: आपल्या शरीराचे ऐका! वेदना झाल्यावर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

बायसेप टेंडिनाइटिस अनेकदा विश्रांती, बर्फ लावणे आणि एनएसएआयडी (NSAIDs) सारख्या वेदनाशामक औषधांसारख्या साध्या उपायांनी काही आठवड्यांत बरा होतो. तथापि, जर वेदनांमुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे कठीण होत असेल आणि साध्या उपचारांनी तुमच्या स्थितीत सुधारणा होत नसेल , तर तुम्ही पुढील उपचारांसाठी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तसेच, खेळ खेळताना डोक्यावर हात फिरवताना सतत वेदना होत असल्यास, किंवा उजव्या हाताच्या वरच्या भागात अचानक तीव्र वेदना किंवा गाठ जाणवल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना फोन करा.

मी डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्हाला बायसेप्स टेंडिनायटिसचा त्रास असेल, तर तुमच्या डॉक्टरला हे प्रश्न विचारणे योग्य ठरेल:

• तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची शिफारस कराल?
• या वेदनेवर मी आणखी काय करू शकतो?
• मी माझ्या नेहमीच्या कामांना कधी परत सुरुवात करू शकेन?
• भविष्यात अशी परिस्थिती पुन्हा उद्भवू नये म्हणून मी काय करावे?

सारांश आणि लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

तर, जर तुमच्या खांद्यात किंवा दंडात वेदना होत असतील, तर ते बायसेप टेंडिनायटिस असू शकते. बायसेप्स स्नायूला खांद्याशी जोडणाऱ्या टेंडनला सूज आल्यामुळे हा आजार होतो. हे बहुतेकदा अतिवापर किंवा वारंवार होणाऱ्या हालचालींमुळे होते. खेळाडूंमध्ये हे सामान्यपणे आढळते.

विश्रांती, बर्फ, वेदनाशामक औषधेअशा गोष्टींमुळे अनेकदा आराम मिळतो. पण जर वेदना कमी होत नसेल किंवा दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. फिजिओथेरपी किंवा शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ही स्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करणे . व्यायाम करताना आपल्या शरीराचे ऐका आणि तो योग्य प्रकारे करा. मग तुम्ही अशा विकारांपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता.

बायसेप टेंडिनाइटिस, खांदेदुखी, हातातील वेदना, टेंडिनाइटिस, खेळातील दुखापती, खांद्याच्या दुखापती, बायसेप टेंडिनाइटिस