प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दलचे गैरसमज - आपल्याला खात्री असायला हवी का?

जेव्हा आई आणि वडील आपल्या बाळाला घरी आणतात, तेव्हा त्यांना खूप बदल, थकवा आणि कधीकधी उदासी जाणवणे हे सामान्य आहे. नवजात बाळाची काळजी घ्यायला शिकल्याने आयुष्यात खूप बदल घडतात. पण या गोष्टीकडे 'फक्त एक छोटीशी उदासी' म्हणून दुर्लक्ष करता येईल का? जरी प्रत्येकजण याबद्दल बोलत नसला तरी, प्रसूतीनंतरची नैराश्य (PPD) आपल्या कल्पनेपेक्षा जास्त सामान्य आहे. आज आपण याबद्दल समाजात असलेल्या काही गैरसमजांविषयी बोलणार आहोत. तुम्ही आणि तुमच्या कुटुंबाने या गोष्टींबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

गैरसमज १: "हे 'बेबी ब्लूज' नावाचं एक छोटंसं दुःख आहे"

इथेच अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. बाळंतपणानंतर पहिल्या दोन ते तीन आठवड्यांत आईला उदास, खिन्न आणि रडू येणे हे सामान्य आहे. याला आपण 'बेबी ब्लूज' म्हणतो. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते आणि काही दिवसांनी ते आपोआप निघून जाते.

मात्र, प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही एक अधिक गंभीर आणि दीर्घकाळ टिकणारी स्थिती आहे.

• जर तुम्हाला अनेक आठवडे, कदाचित महिनेभर, खूप दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा निराश वाटत असेल...
• ज्या गोष्टी तुम्हाला पूर्वी करायला आवडायच्या, त्यांमध्ये आता जर तुमची आवडच उरली नसेल तर...
• जर तुम्हाला इतकं उदासीन वाटत असेल की तुम्हाला तुमच्या बाळाची काळजी घेण्याचीसुद्धा इच्छा होत नसेल...

गैरसमज २: "हे फक्त आयांसोबतच घडते"

नाही, हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. संशोधनात असे आढळून आले आहे की सुमारे १०% नवीन वडिलांना, म्हणजेच दर दहापैकी एकाला, ही समस्या जाणवू शकते. बाळंतपणानंतर ३ ते ६ महिन्यांच्या दरम्यानच्या वडिलांसाठी हा धोका विशेषतः जास्त असतो.

विचार करा, जेव्हा आईला या समस्येचा त्रास होतो, तेव्हा त्याचा तिच्या घरातील जोडीदारावरही मोठा परिणाम होतो. जर पत्नीला प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (पोस्टपार्टम डिप्रेशन) असेल, तर पतीलाही ते होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे, ही एक अशी समस्या आहे जी संपूर्ण कुटुंबावर परिणाम करते, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

गैरसमज ३: "हे आपोआप ठीक होईल, एकदा तुम्ही मनाचा निश्चय केला की सर्व काही ठीक होईल"

कोणीतरी तुम्हाला, "इतकी उदास होऊ नकोस," "खंबीर राहा," आणि "तुझ्या बाळासोबत आनंदी राहा," अशा गोष्टी सांगितल्या असतील. पण केवळ सकारात्मक राहिल्याने प्रसूतीनंतरचे नैराश्य बरे होत नाही.

ही एक वैद्यकीय समस्या आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

नेमके सांगायचे झाल्यास, ही तुमच्या मेंदूतील रसायनांच्या (न्यूरोट्रान्समीटर) असंतुलनामुळे होणारी एक स्थिती आहे. त्यामुळे, तज्ञांच्या मदतीशिवाय यातून बरे होणे कठीण आहे. जर तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, किंवा तुमच्या बाळाची काळजी घेणे तुमच्यावर ओझे बनत असेल, तर कोणताही विलंब न करता तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने बोलणे चांगले.

तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:

• अवसादरोधी औषधे: जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. अशी अनेक औषधे आहेत जी बाळांसाठी सुरक्षित असतात.
• मानसोपचार: मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
• व्यायाम आणि पोषण कार्यक्रम: संतुलित आहार आणि हलका व्यायाम देखील लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

गैरसमज ४: "ज्या गोष्टी अस्तित्वात नाहीत, त्या मला दिसतात आणि ऐकू येतात"

हा एक खूप गोंधळात टाकणारा आणि धोकादायक गैरसमज आहे. अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टी दिसणे (दृष्टीभ्रम), अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टी ऐकणे (श्राव्यभ्रम), किंवा इतरांवर असामान्यपणे संशय घेणे (पॅरानोइया) ही प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे नाहीत .

ही प्रसूतीनंतरचा मनोविकृती (पोस्टपार्टम सायकोसिस) नावाच्या एका अत्यंत दुर्मिळ परंतु गंभीर आजाराची लक्षणे आहेत. या स्थितीवर त्वरित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. खालील तक्ता तुम्हाला या तीन आजारांमधील फरक समजण्यास मदत करेल.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला स्वतःला किंवा आपल्या बाळाला इजा पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर ते लपवू नका. ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आहे. कृपया ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

गैरसमज ५: "यामुळे तुम्ही वाईट पालक ठरता"

हा तो गैरसमज आहे जो तुम्हाला सर्वात जास्त त्रास देईल, पण तो तुम्ही नक्कीच विसरला पाहिजे.

प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही तुमची कमजोरी नाही, किंवा तुम्ही वाईट आई/वडील आहात याचेही ते लक्षण नाही . तो एक आजार आहे. मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच, ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. तुम्ही हे स्वतःहून ओढवून घेतलेले नाही.

खरं तर, "मी अयशस्वी आहे," "मी एक चांगला पालक नाही," असा विचार करणे हे या आजाराचे एक लक्षण आहे. म्हणून त्या विचारांना तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका. एक चांगला पालक बनण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, तुम्हाला मदतीची गरज आहे हे ओळखून ती मागणे. तुमच्या मनात काय चालले आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी, तुमच्या जोडीदाराशी किंवा तुमच्या विश्वासातील कोणाशी तरी बोला. तुम्ही एकटे नाही आहात.