तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो का? तुमचे तोंड कोरडे पडते का? किंवा तुम्हाला वारंवार लघवीला जावे लागते का? ही मधुमेहाची सामान्य लक्षणे असू शकतात. आज आपण, अनेक लोकांना भीती वाटणाऱ्या 'डायबिटीज मेलिटस' नावाच्या या आजाराबद्दल, तो कसा ओळखावा आणि त्यावर उपचार कसे करावेत, हे तुम्हाला समजेल अशा सोप्या पद्धतीने जाणून घेणार आहोत.
मला मधुमेह आहे हे कसे कळेल?
जर तुम्हाला मधुमेहाचा धोका असेल किंवा तुमच्या लघवीमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला मधुमेह असल्याचा संशय येऊ शकतो. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जर आपल्या शरीरातील स्वादुपिंडाद्वारे तयार होणाऱ्या इन्सुलिन या संप्रेरकाची पातळी कमी झाली (टाइप १ मधुमेह) किंवा शरीर इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नसेल (टाइप २ मधुमेह), तर रक्तातील साखरेची पातळी, म्हणजेच रक्तशर्करा (ब्लड ग्लुकोज), वाढते.
निदानाची पुष्टी करण्यासाठी अनेक मुख्य चाचण्या आहेत. सहसा, जर डॉक्टरांना एखाद्या चाचणीचे मूल्य जास्त आढळले, तर ते त्याची पुष्टी करण्यासाठी चाचणी पुन्हा करण्याचा सल्ला देतील.
| चाचणीचे नाव | कसे करायचे | मधुमेहाची संशयाची पातळी |
|---|---|---|
| उपाशीपोटी रक्तातील साखर (एफबीएस) | सकाळी काहीही खाण्यापूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे. | जर 126 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असेल. |
| तोंडी ग्लुकोज सहनशीलता चाचणी (OGTT) | ग्लुकोज असलेले पेय प्या आणि ३ तासांपर्यंत दर ३०-६० मिनिटांनी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा. | दोन तासांनंतर २०० मिग्रॅ/डीएल किंवा त्याहून अधिक असल्यास. |
| HbA1c चाचणी (A1c चाचणी) | एक साधी रक्त तपासणी जी गेल्या २-३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेची सरासरी पातळी दर्शवते. | जर ६.५% किंवा त्याहून अधिक असेल तर. |
याव्यतिरिक्त, कधीकधी तुमचे डॉक्टर झिंक ट्रान्सपोर्टर ८ ऑटोअँटीबॉडी (ZnT8Ab) नावाची चाचणी करायला सांगू शकतात. या रक्त चाचणीमुळे एखाद्या व्यक्तीला टाईप १ मधुमेह आहे की दुसरा प्रकार, हे ठरवण्यास मदत होते. रोगाचे लवकर आणि अचूक निदान झाल्यामुळे, योग्य उपचार लवकर सुरू करता येतात.
मधुमेहावर काय उपचार आहेत?
मधुमेह हा असा आजार नाही ज्यावर तुम्ही स्वतःहून उपचार करू शकता. ही एक गंभीर स्थिती आहे. त्यामुळे, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली उपचारांची योजना आखणे आवश्यक आहे.
तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य आणि तुम्हाला समजेल अशी उपचार योजना तयार करतील. या प्रक्रियेदरम्यान तुम्हाला इतर आरोग्य व्यावसायिकांच्या मदतीची आवश्यकता भासू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला पादचिकित्सक, आहारतज्ञ, नेत्रचिकित्सक आणि अंतःस्राव तज्ञ यांच्या मदतीची गरज भासू शकते.
तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लक्ष्य मर्यादेत ठेवण्यासाठी औषधोपचार, व्यायाम आणि आहार यांचा एकत्रित वापर करणे, हा मधुमेहाच्या उपचारांचा मुख्य आधार आहे. तुम्ही काय आणि केव्हा खाता याकडे लक्ष देऊन, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीत होणारी अचानक वाढ (चढ-उतार) कमी करू शकता. यामुळे, आवश्यकतेनुसार तुमच्या औषधांमध्ये, विशेषतः इन्सुलिनच्या डोसमध्ये, वारंवार बदल करण्याची गरज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
मधुमेहाची औषधे
टाईप १ मधुमेहावरील उपचार
जर तुम्हाला टाईप १ मधुमेह असेल, तर तुमचे स्वादुपिंड ऊर्जा निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले इन्सुलिन तयार करत नाही. त्यामुळे तुम्हाला बाहेरून इन्सुलिन घ्यावे लागते, एकतर इंजेक्शनद्वारे किंवा इन्सुलिन पंपद्वारे . स्वतःला इंजेक्शन देणे सुरुवातीला थोडे भीतीदायक वाटू शकते, पण ते तुम्हाला वाटते तितके अवघड नाही.
काही लोक इन्सुलिन पंप नावाचे संगणकीकृत उपकरण वापरतात, जे शरीरात योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात इन्सुलिन सोडते.
सध्या इन्सुलिनचे अनेक प्रकार वापरात आहेत.
| इन्सुलिन प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| जलद-कार्य करणारे | याचा परिणाम काही मिनिटांत होतो आणि तो २ ते ४ तास टिकतो. |
| अल्पकालीन (नियमित किंवा अल्पकाळ टिकणारे) | याचा परिणाम ३० मिनिटांत होतो आणि तो ३ ते ६ तास टिकतो. |
| मध्यवर्ती अभिनय | १-२ तासांत परिणाम दिसून येतो आणि १८ तासांपर्यंत टिकतो. |
| दीर्घकाळ टिकणारे | १-२ तासांत परिणाम दिसून येतो आणि २४ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकतो. |
| अत्यंत दीर्घकाळ टिकणारे | १-२ तासांत परिणाम दिसून येतो आणि ४२ तासांपर्यंत टिकतो. |
टाईप २ मधुमेहावरील उपचार
टाईप २ मधुमेह असलेले काही लोक केवळ आहार आणि व्यायामाच्या साहाय्याने आपल्या आजारावर नियंत्रण मिळवू शकतात. इतरांना गोळ्या किंवा इन्सुलिनच्या इंजेक्शनची गरज असते. रक्तातील साखरेची पातळी पुन्हा सामान्य करण्यासाठी ही औषधे वेगवेगळ्या प्रकारे काम करतात.
- स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवणारी औषधे: उदाहरणे: ग्लिमेपिराइड, ग्लिपिझाइड, ग्लायब्युराइड.
- अन्नातून साखरेचे शोषण कमी करणारी औषधे: उदाहरण: अकार्बोज (प्रिकोज).
- शरीराची इन्सुलिन वापरण्याची क्षमता सुधारणारी औषधे: उदाहरणे: पिओग्लिटाझोन (ऍक्टोस).
- यकृताद्वारे होणारी साखरेची निर्मिती कमी करणारी आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकता कमी करणारी औषधे: उदाहरणार्थ: मेटफॉर्मिन (ग्लुकोफेज). मेटफॉर्मिन वजन कमी करण्यास मदत करत असल्यामुळे साखर नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते.
- मूत्रपिंडाद्वारे साखरेचे पुनर्शोषण रोखणारी आणि मूत्राद्वारे तिचे उत्सर्जन वाढवणारी औषधे (SGLT2 इनहिबिटर): उदाहरणे: कॅनाग्लिफ्लोझिन (इन्वोकाना), डॅपाग्लिफ्लोझिन (फार्क्सिगा). यांचे वजन कमी होणे आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होणे यांसारखे अतिरिक्त फायदे देखील आहेत.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध, योग्य मात्रेत आणि योग्य वेळी घेणे . डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कधीही दुसऱ्याचे औषध वापरू नका किंवा ते घेणे बंद करू नका.
मधुमेहासाठी आहार काय असावा?
मधुमेह असलेल्या व्यक्तीसाठी संतुलित आहार आवश्यक आहे. त्यामुळे तुमच्यासाठी योग्य आहार योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा आहारतज्ञांशी बोला.
- जेवण आणि वेळ: जर तुम्हाला टाईप १ मधुमेह असेल, तर तुम्ही घेत असलेल्या इन्सुलिनचे प्रमाण तुमच्या शारीरिक हालचाली आणि आहारावर अवलंबून असेल. त्यामुळे तुम्ही काय खाता, किती खाता आणि केव्हा खाता, हे तितकेच महत्त्वाचे आहे. साधारणपणे तीन मुख्य जेवणे आणि तीन किंवा चार अल्पोपहार घेण्याची शिफारस केली जाते.
- ताटाचा नियम: तुमचे अर्धे ताट कमी स्टार्च असलेल्या भाज्यांनी (उदा. ब्रोकोली, गाजर, काकडी, कोबी, टोमॅटो, घेवडा) भरण्याचा प्रयत्न करा.
- कर्बोदकांबाबत जागरूक रहा: रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणासाठी तुम्हाला किती कर्बोदकांची गरज आहे आणि तुम्ही किती प्रमाणात सेवन करत आहात हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. संपूर्ण धान्यांची निवड करा (उदा. ब्राऊन राईस, ओट्स, बार्ली).
- चरबी आणि प्रथिने: संतृप्त चरबीचे प्रमाण कमी करा. ट्रान्स फॅट्स पूर्णपणे टाळा. चरबी नसलेले मांस, मासे, सुकामेवा आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांची निवड करा.
व्यायामाचे महत्त्व
व्यायाम हा मधुमेहाच्या उपचारांचा आणखी एक महत्त्वाचा आधारस्तंभ आहे. परंतु कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे . व्यायामामुळे तुमचे शरीर इन्सुलिनचा वापर अधिक चांगल्या प्रकारे करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.
- हायपोग्लायसेमियापासून सावध रहा: व्यायाम करण्याच्या सुमारे अर्धा तास आधी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा आणि आवश्यक असल्यास कर्बोदके असलेला एखादा छोटा नाश्ता करा. व्यायाम करताना रक्तातील साखर कमी होण्याची लक्षणे (चक्कर येणे, घाम येणे, थरथरणे) जाणवल्यास, व्यायाम थांबवा आणि ताबडतोब काहीतरी गोड खा (उदा. एक चमचा साखर, थोडे ग्लुकोज).
- तुम्ही किती व्यायाम करावा?: आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे जलद चालण्यासारखा मध्यम एरोबिक व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. कमी वेळेपासून सुरुवात करा आणि हळूहळू वेळ वाढवा.
हे जीवनशैलीतील बदल अत्यावश्यक आहेत.
धूम्रपान टाळा.
आजच ही सवय सोडा. धूम्रपान केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे खूप कठीण होईल. तसेच, मधुमेहामुळे होणाऱ्या गुंतागुंती (हृदयविकार, मूत्रपिंडाचे आजार, नसांचे नुकसान, अंधत्व) होण्याचा धोकाही खूप वाढतो.
मद्यपान मर्यादित करा.
जर तुम्ही इन्सुलिन किंवा मधुमेहाच्या काही गोळ्या घेत असाल, तर मद्यपान केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत कमी होऊ शकते. याचे कारण असे की, जेव्हा तुम्ही मद्यपान करता, तेव्हा तुमचे यकृत रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्याऐवजी शरीरातील अल्कोहोल बाहेर टाकण्याचे काम करत असते.
तणाव कमी करा.
तणावामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, म्हणून आराम करण्याचे मार्ग शोधा. ध्यान, योग आणि मित्रांसोबत वेळ घालवणे यांसारख्या गोष्टी मदत करू शकतात.
तुमच्या दातांची आणि हिरड्यांची काळजी घ्या.
मधुमेहामुळे हिरड्यांच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो, म्हणून दररोज आपले दात व्यवस्थित घासून स्वच्छ करा.
मुख्य संदेश
- जरी मधुमेह हा एक गंभीर आजार असला तरी, त्याचे योग्य व्यवस्थापन केल्यास सामान्य जीवन जगणे शक्य आहे.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचार योजनेचे तंतोतंत पालन करा. स्वतःहून तुमची औषधे कधीही बदलू नका किंवा बंद करू नका.
- आहार, व्यायाम आणि औषधोपचार हे तीन आधारस्तंभ मधुमेह व्यवस्थापनाचा पाया आहेत.
- आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- धूम्रपान आणि अति मद्यपान यांसारख्या हानिकारक सवयी पूर्णपणे टाळा.
- कोणताही पर्यायी उपचार किंवा पूरक आहार वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा