तुम्हाला टाईप २ मधुमेह आहे का? हा प्रवास एकटे करू नका! (टाईप २ मधुमेह)

तुम्हाला टाईप २ मधुमेह असल्याचे कळल्यावर गोंधळून जाणे आणि चिंता वाटणे हे स्वाभाविक आहे. 'आता मी काय करू?', 'माझे आयुष्य कसे असेल?', 'मी माझ्या खाण्यापिण्यावर नियंत्रण कसे ठेवू?' असे प्रश्न कदाचित तुमच्या मनात येत असतील. कधीकधी असे वाटू शकते की तुम्ही हा सर्व लढा एकटेच देत आहात. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात हे समजून घेणे. असे अनेक लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात, प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि या आजारासोबत दररोज चांगले जीवन जगण्याचा मार्ग दाखवू शकतात. चला पाहूया की तुम्हाला हा आधार कसा आणि कोणाकडून मिळू शकतो.

तुम्हाला मदत करण्यासाठी तज्ञ डॉक्टरांची टीम

मधुमेह हा शरीराच्या केवळ एका भागावर परिणाम करणारा आजार नाही. म्हणूनच अनुभवी आणि जाणकार डॉक्टरांच्या टीमचा पाठिंबा असणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोलून, गरज भासल्यास या तज्ञांना भेटण्याची व्यवस्था करू शकता.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे तुमच्या आरोग्यासाठी एका 'संघा'सारखं आहे. तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी प्रत्येकजण मिळून काम करतो.

मधुमेह असलेल्या इतरांशी संपर्क साधा

कल्पना करा की, तुमच्यासारख्याच भावना आणि तुम्ही तोंड देत असलेल्या आव्हानांना समजून घेणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीशी बोलता आले तर किती दिलासा मिळेल. मधुमेहासाठीचा आधार गट हे असेच एक ठिकाण आहे.

तुमच्यासारखेच मधुमेहाने ग्रस्त असलेले लोक आहेत. तुम्ही तुमचे अनुभव, समस्या आणि आनंद त्यांच्यासोबत शेअर करू शकता. कदाचित ते तुम्हाला भेडसावणाऱ्या एखाद्या समस्येवर उपाय शोधायला मदत करू शकतील.

तुमच्या परिसरात असे गट आहेत का, हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला विचारू शकता.

तुमच्या कुटुंबीयांना आणि मित्रांना यात सामील करून घ्या.

मधुमेहाचा परिणाम केवळ तुमच्यावरच होत नाही; तो तुमच्या संपूर्ण कुटुंबावर होऊ शकतो. म्हणूनच तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना आणि जवळच्या मित्रांना याबद्दल माहिती देणे महत्त्वाचे आहे .

त्यांना या प्रवासात सामील करून घ्या.

• तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत का तपासावी लागते?
• तुमच्यासाठी कोणते पदार्थ खाणे चांगले आहे?
• जेव्हा संपूर्ण कुटुंब एकत्र जेवते, तेव्हा तुम्हाला काहीतरी वेगळे बनवावे लागते का, की तुम्ही सर्वांना आवडेल असे जेवण बनवू शकता?
• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यास (हायपोग्लायसेमिया) त्यांनी काय करावे?

या गोष्टी त्यांना प्रेमाने समजावून सांगा. कधीकधी तुम्हाला हे सर्व स्वतःहून समजावून सांगणे कठीण जाऊ शकते. अशा वेळी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला सोबत घेऊन या. किंवा तुम्ही कुटुंबासाठी असलेल्या मधुमेह शिक्षकाशी (डायबिटीज एज्युकेटर) एक छोटी चर्चा करू शकता. त्यांच्या मनात असलेले प्रश्न ऐकून घेण्याची आणि समजून घेण्याची ही एक चांगली संधी आहे.

मानसिक आरोग्य देखील खूप महत्त्वाचे आहे!

मानसिक आरोग्य हे शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. मधुमेहासारख्या दीर्घकालीन आजारासोबत जगताना तणाव, दुःख आणि राग येणे स्वाभाविक आहे. पण या भावना मनात दाबून ठेवणे चांगले नाही.

कारण तणावाचा थेट परिणाम तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर होतो. तणाव वाढल्यास साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे, मन शांत ठेवणे हा उपचाराचाच एक भाग आहे.

जर तुम्हाला खूप दडपण जाणवत असेल आणि बोलायला कोणी नसेल, तर थेरपिस्ट/समुपदेशकाला भेटण्याचा विचार करा.

तिथे तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकता. मधुमेहामुळे येणाऱ्या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी सकारात्मक मार्ग आखायला समुपदेशक तुम्हाला मदत करतील. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना एका पात्र तज्ञाकडे पाठवण्याची विनंती करू शकता. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, अशा व्यक्तीची निवड करणे, जिच्याशी बोलताना तुम्हाला सहज वाटेल आणि जी तुम्हाला समजून घेईल.