तुम्हाला प्रौढपणी ही लक्षणे जाणवतात का? चला, प्रौढ एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) बद्दल बोलूया!

तुमच्यासोबतही असे घडते का? एखादे काम सुरू केले तरी ते पूर्ण करण्याची इच्छा होत नाही. लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते. तुम्ही सतत गोष्टी विसरता आणि तुम्हाला तुमच्या चाव्या किंवा पर्स सापडत नाही. कामाच्या ठिकाणी किंवा घरी अगदी छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळेही तुम्हाला चिंता आणि अस्वस्थता जाणवते. जर या गोष्टींचा तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम होत असेल, तर तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) असू शकतो, जी प्रौढांमध्ये आढळणारी एक स्थिती आहे. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सविस्तर बोलूया.

एडीएचडी म्हणजे काय? प्रौढांमध्ये त्याचे निदान कसे केले जाते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एडीएचडी (ADHD), किंवा अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर, ही मेंदूच्या चेतासंस्थेच्या कार्यात बदल झाल्यामुळे उद्भवणारी एक स्थिती आहे. बऱ्याच लोकांना वाटते की याचा परिणाम फक्त लहान मुलांवर होतो. पण तसे नाही, ही स्थिती प्रौढपणातही टिकून राहते.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, एडीएचडीचे निदान करण्यासाठी कोणतीही एक निश्चित चाचणी नाही. रक्त तपासणी किंवा स्कॅनद्वारे याचे निदान होऊ शकत नाही. तुमचे डॉक्टर तुम्ही दिलेल्या माहितीच्या आधारे, तुमच्या वर्तणुकीच्या पद्धती आणि इतर काही घटकांच्या आधारे निदान करतील.

पाहण्यासारखी तीन मुख्य लक्षणे आहेत:

• लक्ष देण्यास अडचण: एका वेळी एकाच गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण येणे, सहज विचलित होणे.
• अतिसक्रियता आणि अस्वस्थता: एका जागी थांबण्यास अडचण, सतत चुळबुळ करणे आणि बेचैनी.
• आवेगपूर्ण असणे: परिणामांचा विचार न करता, मनात येईल ते लगेच करणे आणि बोलणे.

जर तुम्हाला प्रौढपणी एडीएचडी असेल, तर तुम्हाला यासारखी इतर लक्षणे दिसू शकतात.

कधीकधी वृद्ध व्यक्तींमध्ये एडीएचडीचे निदान करणे कठीण असू शकते. याचे कारण असे की, याची लक्षणे वयानुसार होणाऱ्या इतर आजारांसारखी, जसे की अल्झायमर रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यासारखी, असू शकतात. पण एडीएचडीबद्दलची विशेष गोष्ट ही आहे की, ही लक्षणे तुमच्यामध्ये लहानपणापासून (१२ वर्षांच्या आधीपासून) असणे आवश्यक असते. त्यावेळी ही एक समस्या वाटणार नाही, पण जसजसे तुमचे वय वाढते आणि जबाबदाऱ्या वाढतात, तसतशी ही एक मोठी समस्या वाटू लागते.

मी हे कोणाला दाखवू? मला मदत कशी मिळेल?

प्रौढ एडीएचडीवर उपचार करण्याचे विशेष प्रशिक्षण आणि अनुभव असलेल्या डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही अनेक तज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता:

• मानसोपचारतज्ज्ञ
• न्यूरोलॉजिस्ट
• तुमचे कौटुंबिक डॉक्टर ( प्राथमिक आरोग्य चिकित्सक )
• क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ

तुम्ही याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला विचारू शकता आणि गरज भासल्यास तज्ञाकडे जाण्यासाठी शिफारस घेऊ शकता. निदान निश्चित झाल्यावर, मानसोपचारतज्ञ किंवा मज्जातंतू तज्ञ औषधे लिहून देतील आणि तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवतील.

याव्यतिरिक्त, थेरपिस्ट किंवा लाईफ कोच तुम्हाला सकारात्मक बदल घडवण्यासाठी आणि तुमचे दैनंदिन जीवन व्यवस्थित करण्यासाठी मदत करू शकतात.

चला, ऑनलाइन चाचणीबद्दलही जाणून घेऊया.

तुम्हाला इंटरनेटवर ADHD साठी अनेक स्व-चाचण्या मिळतील. तुम्हाला ही स्थिती असू शकते की नाही याची ढोबळ कल्पना येण्यासाठी या चाचण्या घेण्यात काही गैर नाही. तथापि, स्वतःचे निदान करण्यासाठी केवळ या चाचण्यांच्या निकालांवर अवलंबून राहू नका. ते शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाहीत. खात्री करण्यासाठी, तुम्ही या क्षेत्रातील अनुभवी डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्यावा.

डॉक्टर तुम्हाला काय विचारतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा ते तुम्हाला एक प्रश्नावली भरण्यास सांगतील आणि तुमच्या आयुष्याबद्दल विचारतील.

• तुम्हाला शाळेत आणि कामाच्या ठिकाणी समस्या होत्या.
• मादक पदार्थांचे किंवा मद्यपानाचे सेवन.
• वाहन चालवण्याचा इतिहास (वाहन चालवण्याचा रेकॉर्ड).
• कुटुंब आणि मित्रांसोबतचे नातेसंबंध.

अशा वैयक्तिक बाबींबद्दल बोलताना तुम्हाला लाज किंवा अस्वस्थता वाटू शकते. परंतु संपूर्ण सत्य सांगणे आणि प्रामाणिक राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. तरच डॉक्टर तुम्हाला नेमकी आवश्यक असलेली मदत करू शकतील.

निदान होण्यासाठी, ही लक्षणे तुमच्या जीवनातील तीन मुख्य क्षेत्रांपैकी (काम, शिक्षण, वैयक्तिक जीवन/घर) किमान दोन क्षेत्रांमध्ये गंभीर समस्या निर्माण करत असली पाहिजेत. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला नोकरीवरून काढून टाकले असेल, तुम्ही परीक्षेत नापास झाला असाल, किंवा तुम्हाला बिले भरण्यात सतत अडचणी येत असतील, तर हे निदानासाठी महत्त्वाचे घटक आहेत.

डॉक्टर तुमच्याशी बोलण्यासाठी तुमच्या पालकांची किंवा जोडीदाराची परवानगी घेऊ शकतात. तुम्ही खोटे बोलत आहात की नाही हे तपासण्यासाठी हे केले जात नाही. तर, तुमच्या लक्षात न येणाऱ्या किंवा तुम्हाला न दिसणाऱ्या वर्तणुकीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी हे केले जाते. यामुळे त्यांना तुमच्या भूतकाळातील आणि सध्याच्या आव्हानांची अधिक स्पष्ट कल्पना येण्यास मदत होईल. तुमच्याकडे शाळेतील प्रगतीपुस्तके किंवा कामाच्या ठिकाणचे कार्यप्रदर्शन मूल्यांकन असल्यास, ते सोबत आणणे देखील उपयुक्त ठरेल.

यावर काय उपचार आहेत? औषधोपचार हाच एकमेव उपाय आहे का?

एडीएचडीचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. काही लोकांमध्ये अतिसक्रिय/आवेगी प्रकार असतो. इतरांमध्ये अवधानहीन प्रकार असतो. काही लोकांमध्ये दोन्ही प्रकारांचे मिश्रण (संमिश्र प्रकार) असू शकते.

तुमच्या लक्षणांनुसार, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील. यामध्ये सहसा खालील गोष्टींचा समावेश असेल:

१. औषधोपचार: अशी काही औषधे आहेत जी तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, `(मेथिलफेनिडेट)` सारखी औषधे. ही औषधे किती लवकर आणि प्रभावीपणे काम करतात हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. तथापि, तुमच्यासाठी योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. तसेच, जर तुम्ही उच्च रक्तदाबासारख्या इतर आजारांसाठी औषध घेत असाल, तर त्याबद्दलही तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना माहिती दिली पाहिजे.

२. थेरपी आणि कोचिंग:औषधोपचार हा उपचाराचा केवळ एक भाग आहे. तुम्हाला तुमचे दैनंदिन जीवन सांभाळण्यासाठी, नवीन सवयी लावण्यासाठी आणि कामे पूर्ण करण्यासाठी मदतीची गरज असते. एक थेरपिस्ट तुम्हाला यात मदत करू शकतो.

३. व्यावहारिक सूचना: तुमच्या फोनवर अलार्म आणि रिमाइंडर लावणे, दैनंदिन नियोजक (डेली प्लॅनर) आणि कामांची यादी (टू-डू लिस्ट) वापरणे यांसारख्या साध्या गोष्टींमुळे मोठा फरक पडू शकतो.

तुमच्या कुटुंबाला ही परिस्थिती समजावून सांगण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्या. जेव्हा सर्वजण मिळून प्रयत्न करतील, तेव्हा तुम्हाला या आव्हानाचा सामना करणे खूप सोपे जाईल.