जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला अल्झायमरचा आजार असेल, तर तो नियंत्रणात आणण्यासाठी आणि त्याची स्थिती अधिक बिघडण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही शक्य ते सर्व प्रयत्न करून पाहिले आहेत, असे वाटणे स्वाभाविक आहे. यावर अद्याप कोणताही इलाज उपलब्ध नसल्यामुळे आणि औषधेही मर्यादित असल्यामुळे, व्हिटॅमिन्स आणि इतर सप्लिमेंट्समधून आपल्याला कोणत्या प्रकारची मदत मिळू शकते, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल.
चांगला आहार महत्त्वाचा आहे, पण नेमकं काय चाललं आहे?
यात काही शंका नाही की आपल्या शरीरासाठी डोक्यापासून पायापर्यंत चांगले पोषण अत्यंत आवश्यक आहे. पण सत्य हे आहे की, अल्झायमर रोगाला प्रतिबंध करण्यासाठी, थांबवण्यासाठी किंवा त्याची वाढ मंदावण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले असे एकही व्हिटॅमिन किंवा सप्लिमेंट नाही.
तुम्ही खात असलेल्या अन्नाचा तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. तुम्हाला आवश्यक असलेली पोषक तत्वे मिळवण्यासाठी संतुलित आहार हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर तुम्ही कोणतेही सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करत असाल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. यामुळे हे सुनिश्चित करता येईल की, त्या सप्लिमेंट्समुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत किंवा तुम्ही सध्या घेत असलेल्या इतर औषधांसोबत त्यांची कोणतीही रासायनिक क्रिया होत नाही.
अँटिऑक्सिडंट्स आणि मेंदूचे आरोग्य
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही अशी पोषक तत्वे आहेत जी आपल्या पेशींना नुकसान पोहोचवणाऱ्या 'फ्री रॅडिकल्स' नावाच्या हानिकारक कणांपासून शरीराचे संरक्षण करतात. या नुकसानीमुळे कर्करोग, हृदयरोग आणि अल्झायमरसारखे आजार होऊ शकतात.
बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई यांसारखे अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स आहेत. हे सामान्यतः बेरी, गडद हिरव्या भाज्या, चहा आणि मासे यांसारख्या वनस्पतीजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.
जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे हे फ्री रॅडिकल्स आपल्या चेतापेशींमध्ये जमा होऊ लागतात. अल्झायमरच्या रुग्णांच्या मेंदूचा अभ्यास करणाऱ्या संशोधनांमध्ये 'ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस' नावाच्या स्थितीची लक्षणे आढळली आहेत. याचा अर्थ असा की, शरीर या नुकसानीशी लढत आहे. त्यामुळे, अधिक अँटिऑक्सिडंट्स घेणे ही एक चांगली कल्पना वाटू शकते.
पण याचे उत्तर इतके सोपे नाही. या संबंधावरचे संशोधन अजूनही सुरू आहे. काही अँटिऑक्सिडंट्स इतरांपेक्षा चांगले आहेत की नाही, किंवा ते सप्लिमेंट्सऐवजी आहारातून मिळवणे अधिक चांगले आहे की नाही, हे संशोधक अजूनही निश्चितपणे सांगू शकत नाहीत.
रेझव्हेराट्रॉल - द्राक्षांमधील एक आश्चर्य?
हे अँटिऑक्सिडंट तुम्हाला लाल द्राक्षे, रेड वाईन, शेंगदाणे आणि काही डार्क चॉकलेटमधून मिळू शकते. काही संशोधकांच्या मते, यामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्यास आणि काही आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
शास्त्रज्ञांना बऱ्याच काळापासून वाटत होते की रेझव्हेराट्रॉल मेंदूला अल्झायमर रोगाच्या परिणामांपासून वाचवू शकते. अलीकडील एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की रेझव्हेराट्रॉलच्या दैनंदिन डोसमुळे या रोगाची वाढ मंदावते.
तो अभ्यास आशादायक असला तरी, रेझव्हरट्रॉल अल्झायमर रोगावरचा इलाज आहे हे त्यातून सिद्ध होत नाही. हे लक्षात घ्या की, त्या अभ्यासात दिलेला डोस सर्वसामान्य व्यक्तीसाठी घेण्याकरिता खूपच जास्त होता. हे प्रमाण म्हणजे १,००० बाटल्या रेड वाईनमध्ये असलेल्या रेझव्हरट्रॉलइतकेच आहे! पण त्या अभ्यासात फक्त एवढेच म्हटले होते की अल्झायमरच्या रुग्णासाठी ते घेणे सुरक्षित आहे. त्यामुळे, यावर अजून बरेच संशोधन करण्याची गरज आहे.
व्हिटॅमिन डी आणि अल्झायमर यांच्यातील संबंध
व्हिटॅमिन डीच्या कार्यांपैकी एक म्हणजे मेंदूला मदत करणे. आपल्याला आवश्यक असलेले बहुतेक व्हिटॅमिन डी सूर्यप्रकाश आणि चरबीयुक्त मासे, चीज व अंड्यातील पिवळा बलक यांसारख्या पदार्थांमधून मिळते. ते औषध दुकानांमधून सप्लिमेंटच्या स्वरूपातही विकत घेता येते.
व्हिटॅमिन डी आणि अल्झायमर यांच्यात संबंध आहे. अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की अल्झायमरच्या रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असते. एका अभ्यासात असे आढळले की ज्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी खूपच कमी असते, त्यांना अल्झायमर होण्याची शक्यता दुप्पट असते.
पण इथला मोठा प्रश्न हा आहे की , व्हिटॅमिन डीची कमी पातळी अल्झायमरला कारणीभूत ठरते की नाही, हे आपल्याला अजूनही माहीत नाही. व्हिटॅमिन डी घेतल्याने हा आजार टाळता येतो किंवा बरा होतो की नाही, हेदेखील आपल्याला माहीत नाही. डॉक्टरांनी अल्झायमरसाठी व्हिटॅमिन डीची शिफारस करण्यापूर्वी अजून बरेच संशोधन होणे आवश्यक आहे.
जिंको बिलोबा - हे केवळ स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत करते असे नाही, तर ते धोकादायकही आहे.
तुम्ही जिन्कगो बिलोबाबद्दल स्मरणशक्ती वाढवणारे औषध म्हणून ऐकले असेल. त्यामुळे तुम्हाला वाटेल की ते अल्झायमर रोगावरही मदत करू शकेल. संशोधक अनेक वर्षांपासून याचा अभ्यास करत आहेत. परंतु, आजपर्यंत असा कोणताही पुरावा नाही की, अल्झायमर नसलेल्या निरोगी लोकांमध्येही ते स्मरणशक्ती सुधारू शकते.
मात्र, जिंकोमुळे इतर दुष्परिणाम होऊ शकतात असे दिसून आले आहे.
- रक्तस्त्राव
- रक्तातील साखरेची पातळी कमी
- रक्तदाबातील बदल
त्यामुळे, जिंको बिलोबाचे सेवन पूर्णपणे सोडून देणे शहाणपणाचे आहे.
| पूरक | वैज्ञानिक स्थिती | आमची शिफारस |
|---|---|---|
| अँटिऑक्सिडंट्स (जसे की व्हिटॅमिन सी, ई) | सैद्धांतिकदृष्ट्या ते उपयुक्त ठरू शकते, परंतु ते अजूनही संशोधनाच्या टप्प्यात आहे. ते सिद्ध झालेले नाही. | सप्लिमेंट्स घेण्याऐवजी बेरी आणि हिरव्या भाज्यांसारख्या पदार्थांमधून ते मिळवणे उत्तम आहे. |
| रेझव्हेराट्रॉल | जरी काही अभ्यासांनी आशेचा किरण दाखवला असला तरी, तो एक इलाज म्हणून सिद्ध झालेला नाही. | वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय जास्त मात्रा घेणे टाळा. |
| व्हिटॅमिन डी | अल्झायमरच्या रुग्णांमध्ये याची पातळी कमी असल्याचे दिसून येत असले तरी, व्हिटॅमिन डी घेतल्याने हा आजार टाळता येतो याचा कोणताही पुरावा नाही. | जर तुम्हाला व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच घ्या. |
| जिंको बिलोबा | त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढते याचा कोणताही पुरावा नाही. | याचा पूर्णपणे वापर टाळा. यामुळे रक्तस्रावासारखे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. |
मुख्य संदेश
- अल्झायमर रोग बरा करू शकते, थांबवू शकते किंवा टाळू शकते हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले असे कोणतेही व्हिटॅमिन किंवा सप्लिमेंट सध्या उपलब्ध नाही.
- आपल्या मेंदू आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळवण्याचा सर्वोत्तम आणि सुरक्षित मार्ग म्हणजे विविध प्रकारच्या भाज्या, फळे आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घेणे.
- तुम्ही किंवा तुमच्या जवळची व्यक्ती कोणतेही सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करत असाल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. काही सप्लिमेंट्समुळे तुम्ही घेत असलेल्या इतर औषधांसोबत समस्या निर्माण होऊ शकतात किंवा त्यांचे नको असलेले दुष्परिणाम होऊ शकतात.
- "चमत्कारी इलाज" देण्याचा दावा करणाऱ्या जाहिराती आणि प्रचारापासून खूप सावध रहा. ज्या गोष्टींना कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही, त्यांच्या फसवणुकीला बळी पडू नका.
- सप्लिमेंट्स, विशेषतः जिंको बिलोबा, पूर्णपणे टाळणे शहाणपणाचे आहे, कारण त्यामुळे फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा